Introduction à la Psy-Humanisme

Un sentiment fort de compétence et une grande attente de résultats positifs conduisent à un engagement fort et à la persévérance dans une activité.

Les objectifs fixés jouent un rôle crucial dans le maintien de l'activité. Sans objectifs clairs, l'investissement peut stagner.

L'atteinte d'un objectif grâce à un effort soutenu renforce le sentiment d'efficacité personnelle.

La zone proximale de développement : Les individus qui se fixent des défis stimulants mais atteignables, nécessitant un effort certain, se trouvent dans la zone optimale d'apprentissage.

Le sentiment d'efficacité personnelle (SEP) est lié à la motivation intrinsèque : Les progrès perçus par le sujet sont plus nourrissants que les récompenses externes.

Le SEP est un concept clé en matière d'engagement et de performance sportive. Il est plus déterminant que le talent ou les compétences innées.

Des programmes d'entraînement centrés sur le SEP sont plus efficaces pour atteindre des standards de performance élevés que les programmes basés sur la reproduction ou le behaviorisme.

Le SEP est un concept accessible aux entraîneurs, éducateurs et sportifs, sans tomber dans un psychologisme intrusif.

La psychologie humaniste met l'accent sur les motivations conscientes et les représentations internes du sujet, qui s'efforce d'atteindre un résultat précis en suivant une logique linéaire.

Abraham Maslow a proposé une hiérarchie des besoins, allant des besoins physiologiques fondamentaux à ceux d'ordre supérieur comme l'actualisation personnelle. Chaque besoin doit être satisfait avant que le niveau suivant puisse être atteint.

Le besoin d'actualisation est le besoin d'atteindre son plein potentiel et de se développer au maximum de ses capacités. C'est le sommet de la hiérarchie des besoins de Maslow.

La théorie de Maslow suggère que les individus cherchent à satisfaire leurs besoins, progressant de l'un à l'autre. L'actualisation est le but ultime de l'individu.

Selon Rogers, l'ouverture à l'expérience est essentielle pour un fonctionnement complet de l'individu. Il s'agit d'être curieux et ouvert aux expériences enrichissantes sans être limité par l'anxiété ou les phobies.

Un regard positif inconditionnel signifie accepter et valoriser l'individu sans conditions, en contraste avec le regard positif positionnel qui est basé sur les actions et performances.

Le principe éducatif de Rogers encourage l'exploration de l'enfant par l'environnement et lui offre un regard positif inconditionnel. Il s'oppose aux méthodes de récompenses et de punitions.

La motivation à l'effectance est le désir inné de contrôler son environnement, d'agir efficacement et de ressentir un sentiment de compétence. Plus un individu se sent compétent, plus il est motivé à agir.

La motivation de compétence, développée par Harter, décrit la perception de soi comme agent efficace dans l'environnement. Cette perception est influencée par les expériences de succès et d'échecs.

Le lieu de contrôle est la croyance individuelle quant à l'origine des événements. Un lieu de contrôle interne signifie que l'individu se croit responsable de ses réussites et échecs, tandis que le lieu de contrôle externe attribue les résultats à des forces externes.

Les attributions causales sont les explications que les individus donnent à leurs réussites ou leurs échecs. Ces explications peuvent être basées sur l'effort, les capacités, la chance, ou la difficulté de la tâche.

L'estime de soi est une valeur personnelle, une auto-évaluation de sa propre importance et valeur. Elle est influençée par les perceptions de succès et d'échec, et peut être mesurée à travers des questionnaires.

L'anxiété est une anticipation négative des conséquences de ses actions. L'apprentissage de l'impuissance acquise, où l'individu se sent incapable de contrôler son environnement, peut conduire à la dépression.

Le sentiment d'efficacité personnel est une croyance selon laquelle un individu est capable d'atteindre ses objectifs et défis, en se sentant confiant dans ses capacités.