Introducción a la Teoría del Apego

Introducción al Apego

• Los seres humanos poseen una necesidad innata de formar conexiones interpersonales.
• La manera en que interactuamos está influenciada por el tipo de apego desarrollado.

Regulación Emocional

• El ser humano nace sin la habilidad de manejar sus sentimientos.
• Se aprende a regular las emociones primariamente de los padres o cuidadores.
• La gestión emocional se basa en:
  • Autoregulación: La habilidad de regular las propias emociones de manera autónoma.
  • Corregulación: La habilidad de moderar las emociones por medio de la interacción con otros.
• La manera mas óptima de manejar las emociones se basa en un balance entre la autorregulación y la corregulación.

Teoría del Apego

• El apego se desarrolla en la niñez mediante las relaciones con los cuidadores.
• John Bowlby identificó la necesidad de los niños de tener una relación cercana y constante con su cuidador para un correcto desarrollo emocional.
• Mary Ainsworth llevó a cabo el experimento de "la situación extraña" donde se estudió el vínculo entre los bebés y sus madres al separarse.
• Ainsworth identificó un tipo de apego seguro y dos tipos de apegos inseguros.
• Mary Main descubrió un cuarto tipo de apego inseguro.

Tipos de Apego

• Existen cuatro tipos de apego:
  • Apego seguro
  • Apego ansioso
  • Apego evitativo
  • Apego desorganizado
• La regulación emocional y la seguridad relacional son factores que determinan el tipo de apego.

Apego Seguro

• Implica la capacidad de confiar en otros.
• Se caracteriza por la adaptabilidad.
• Involucra la habilidad para relacionarse y comunicarse apropiadamente.
• Experimentan validación emocional.
• Demuestran resistencia al estrés.
• Esta asociado con la capacidad de identificar y alejarse de personas que causan daño.
• Existe comodidad con las relaciones y la intimidad.
• Las personas con apego seguro son capaces de autorregularse y corregularse emocionalmente.
• Se desarrolla cuando los cuidadores demuestran preocupación genuina y satisfacen las necesidades de cuidado sin ser intrusivos o negligentes.

Apego Evitativo

• Existe dificultad para expresar o compartir emociones.
• Se valora la independencia y la autonomía.
• Implica dificultad para confiar en los demás.
• El mecanismo de regulación emocional se basa en la autorregulación.
• Se desarrolla cuando los cuidadores son rígidos, inflexibles, distantes y hostiles ante las necesidades afectivas.
• Las personas con apego evitativo suprimen o no exteriorizan sus necesidades para no pedir ayuda.

Apego Ansioso

• Presenta miedo al abandono.
• Implica la necesidad de cercanía.
• Se busca constantemente la aprobación de los demás.
• Existe sensibilidad al rechazo.
• Presenta inseguridad en las relaciones.
• El mecanismo de gestión emocional se basa en la corregulación.
• Existe la necesidad de los demás para sentirse bien.
• Se genera cuando los cuidadores son sobreprotectores e impredecibles en sus respuestas emocionales.

Apego Desorganizado

• Involucra comportamientos contradictorios e imprevisibles.
• Existe confusión emocional.
• El mecanismo de regulación emocional es cambiante.
• Se produce cuando la figura de cuidado ha dado una atención intermitente.
• Se relaciona con un mayor grado de patología.
• Causa malestar, intensidad y desregulación.

Apego y Relaciones de Pareja

• El tipo de apego más común es el apego seguro.
• Las personas con apego seguro tienden a disfrutar de relaciones más felices, amistosas y basadas en la confianza.
• El amor es percibido como constante.
• Las relaciones tienden a ser más duraderas y satisfactorias.
• Las personas con apego inseguro tienden a experimentar poco apoyo de su pareja y una percepción negativa de la intimidad, el compromiso y el amor.
• El apego inseguro puede resultar en celos y atracción sexual extrema.
• El apego ansioso suele llevar a la dependencia emocional, mientras que el apego evitativo suele resultar en la falta de compromiso.
• Es común encontrar en terapia de pareja la relación entre una persona con apego ansioso y una con apego evitativo.
• En parejas con apego ansioso y evitativo, uno busca distancia y tiene dificultad para comprometerse, mientras que el otro teme la soledad y necesita compromiso.