Importance of Long Runs in Training

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¿Cuál es el tipo de entrenamiento más importante según el texto?

Entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de resistencia

Entrenamiento de velocidad

Tirada larga (correct)

¿Qué estrategia menciona el autor para aquellos que no pueden realizar tiradas muy largas los domingos?

Reducir la duración de las tiradas largas

Levantarse más temprano para realizar la tirada larga

Realizar una tirada larga el sábado y otra el domingo (correct)

Realizar dos tiradas largas el mismo día

¿Qué importancia se le da a la distancia de las tiradas largas según el texto?

La distancia no es relevante, lo importante es la velocidad

No es necesario aumentar la distancia, solo hacerla más rápido

Es mejor mantener una distancia constante en todas las tiradas

Es fundamental aumentar la distancia cada semana (correct)

¿Cuál es uno de los suplementos recomendados para mejorar los entrenamientos según el autor?

Geles o gominolas Signup and view all the answers

¿Qué se menciona como factor determinante para elegir la distancia de las tiradas largas?

La disponibilidad de tiempo y tolerancia del cuerpo Signup and view all the answers

¿Qué se menciona como un desarrollo posterior a los geles en el artículo?

Barritas (geles masticables) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de suplemento se recomienda dejar para después de los entrenamientos según el texto?

Barritas de proteínas Signup and view all the answers

¿Qué característica destaca en las barritas mencionadas en el texto?

Apariencia de comida real Signup and view all the answers

¿Qué beneficio se atribuía al magnesio en el pasado según el texto?

Prevención de calambres Signup and view all the answers

¿Cuál es el suplemento que ha sido tradicionalmente asociado con deportes de fuerza o culturismo?

Creatina Signup and view all the answers

¿Qué tipo de barritas se recomiendan durante la prueba o antes según el texto?

Endurance Signup and view all the answers

¿Qué suplemento se menciona como fundamental para deportes de resistencia y recuperación?

Mgb6 Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal al asegurarnos de tener una condición física adecuada para ser finisher en una prueba de ultra trail?

Mejorar nuestras posibilidades de éxito en la competencia. Signup and view all the answers

¿Por qué se menciona que estadísticamente es probable que la mayoría de los participantes no lleguen a la meta en una prueba de ultra trail?

Por la alta exigencia física y mental de la competencia. Signup and view all the answers

¿Qué se menciona como la piedra angular de una preparación para una prueba de ultra trail?

La condición física personalizada. Signup and view all the answers

¿Cuál es el enfoque principal al diseñar un sistema de carga progresiva para el entrenamiento de ultra trail?

Incrementar el volumen semanal mientras se mantiene la intensidad constante. Signup and view all the answers

¿Qué se debe considerar al enfrentarse a una prueba de ultra trail según el texto?

Es fundamental tener conocimiento previo sobre los posibles obstáculos. Signup and view all the answers

¿Por qué se menciona que cada persona puede tener diferentes tácticas de preparación para una competencia de ultra trail?

Debido a que cada individuo tiene necesidades y capacidades únicas. Signup and view all the answers

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