Iliopsoas Muscle Function
67 Questions
5 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Welke functie heeft de iliopsoas?

  • Anteflexie en voorover kantelen van het bekken (correct)
  • Extensie van de wervelkolom
  • Rotatie van de schoudergordel
  • Lateroflexie van de nek

    • Welke spiergroep loopt verticaal over de hele rug?

  • Musculus trapezius
  • Musculus latissimus dorsi
  • Musculus levator scapulae
  • Musculus erector spinae (correct)

    • Welke oefening traint eerder de iliopsoas dan de buikspieren?

  • Buikspieroefeningen met beenbeweging (correct)
  • Hyperextensie
  • Buikspieroefeningen zonder beenbeweging
  • Rugspieroefeningen

    • Welke spier ligt in de nek en bovenrug?

    <p>Musculus trapezius</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van de rugspieren?

    <p>Extensie, lateroflexie en rotatie van de wervelkolom</p> Signup and view all the answers

    Welke functie heeft de Musculus abdominis transversus op de buikholte?

    <p>Druk opbouwen in de buikholte</p> Signup and view all the answers

    Welke spier is verantwoordelijk voor lateroflexie bij enkelzijdig aanspannen?

    <p>Musculus quadratus lumborum</p> Signup and view all the answers

    Welke oefening is typisch voor de Musculus abdominis transversus?

    <p>Navel intrekken</p> Signup and view all the answers

    Welke spier loopt van binnenkant bekkenrand naar onderste rib en lumbale wervels?

    <p>Musculus quadratus lumborum</p> Signup and view all the answers

    Hoeveel spieren vormen samen de Musculus iliopsoas?

    <p>Drie</p> Signup and view all the answers

    Welke spiergroep is bi-articulair, behalve de korte kop van de biceps femoris?

    <p>Hamstring</p> Signup and view all the answers

    Welke spier is een van de sterkste spieren in het lichaam?

    <p>Gluteus maximus</p> Signup and view all the answers

    Welke spier trekt het bovenlichaam omhoog vanuit de heup?

    <p>Gluteus maximus</p> Signup and view all the answers

    Welke spieren zijn belangrijke abductoren?

    <p>Gluteus medius, gluteus minimus en tensor fascia latae</p> Signup and view all the answers

    Welke functie hebben de abductoren?

    <p>Abductie van de heup</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van de Musculus rectus abdominis?

    <p>Ventrale flexie van de wervelkolom</p> Signup and view all the answers

    Welke spier ligt naast de Musculus rectus abdominis?

    <p>Musculus obliquus externus abdominis</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van de Musculus obliquus externus abdominis bij enkelzijdig aanspannen?

    <p>Rotatie en lateroflexie van de wervelkolom</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van de Musculus obliquus internus abdominis?

    <p>Rotatie en lateroflexie van de wervelkolom</p> Signup and view all the answers

    Welke oefening traint de Musculus rectus abdominis?

    <p>Crunch</p> Signup and view all the answers

    Welke spier loopt van het bekken naar het scheenbeen?

    <p>M.sartorius</p> Signup and view all the answers

    Welke spier is bi-articulair en heeft invloed op het heup- en kniegewricht?

    <p>M.sartorius</p> Signup and view all the answers

    Welke spier heeft functies in het heup- en kniegewricht en loopt van het bekken naar het femur?

    <p>M.gracilis</p> Signup and view all the answers

    Welke twee kuitspieren delen dezelfde aanhechtig, namelijk de achillespees?

    <p>M.gastrocnemius en M.soleus</p> Signup and view all the answers

    Welke oefening traint eerder de M.sartorius?

    <p>Standing hip abduction</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van het anterior deel van de Musculus deltoideus?

    <p>Anteflexie en endorotatie</p> Signup and view all the answers

    Welke spier loopt van de borstwervel naar de voorkant van het jumerus?

    <p>Musculus latissimus dorsi</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van de Musculus latissimus dorsi voor de schoudergordel?

    <p>Retractie en mediorotatie</p> Signup and view all the answers

    Welke oefening is typisch voor het laterale deel van de Musculus deltoideus?

    <p>Side raise</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van het laterale deel van de Musculus deltoideus?

    <p>Abductie van de arm</p> Signup and view all the answers

    Welke spier loopt van de clavicula naar de zijkant van het humerus?

    <p>Musculus deltoideus</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van de Musculus latissimus dorsi voor de bovenarm?

    <p>Adductie, endorotatie en retoflextie</p> Signup and view all the answers

    Welke oefening traint de Musculus latissimus dorsi?

    <p>Lat pulldown</p> Signup and view all the answers

    Welke spier is verantwoordelijk voor retractie van de schoudergordel?

    <p>Musculus latissimus dorsi</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van het posterior deel van de Musculus deltoideus?

    <p>Retroflexie en exorotatie</p> Signup and view all the answers

    Welke spiergroep is verantwoordelijk voor flexie in de knie en retroflexie in het heupgewricht?

    <p>Hamstrings</p> Signup and view all the answers

    Welke spier is bi-articulair en loopt van de darmbeen naar het femur?

    <p>Musculus quadriceps femoris</p> Signup and view all the answers

    Welke oefening is typisch voor de Musculus quadriceps femoris?

    <p>Leg press</p> Signup and view all the answers

    Welke spiergroep bestaat uit vier spieren en is verantwoordelijk voor extensie van de knie?

    <p>Quadriceps</p> Signup and view all the answers

    Welke spier loopt over de patella en eindigt in de pees die ligamentum patellae heet?

    <p>Musculus quadriceps femoris</p> Signup and view all the answers

    Welke houding staat iemand in als hij rechtop staat en recht naar voren kijkt?

    <p>Anatomische houding</p> Signup and view all the answers

    Hoe veel vlakken heeft het lichaam in de anatomische houding?

    <p>Drie</p> Signup and view all the answers

    Welke as verdeelt het lichaam in een linker en rechterhelft?

    <p>Sagittale as</p> Signup and view all the answers

    Welke soorten bewegingen zijn mogelijk in de anatomische houding?

    <p>Zijwaartse, voor- en achterwaartse en horizontale bewegingen</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van de anatomische namen van bewegingen?

    <p>Om onafhankelijk van een taal te zijn</p> Signup and view all the answers

    Wat is de relatie tussen de vlakken en assen?

    <p>Ze staan loodrecht op elkaar</p> Signup and view all the answers

    Hoe veel soorten anatomische bewegingen zijn er?

    <p>Drie</p> Signup and view all the answers

    Welke as verdeelt het lichaam in een bovenkant en onderkant?

    <p>Transversale as</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van de anatomische houding?

    <p>Om bewegingen te kunnen beschrijven</p> Signup and view all the answers

    Welke beweging om de sagittale as wordt gekenmerkt door het opzij roteren van het schouderblad?

    <p>Laterorotatie</p> Signup and view all the answers

    Welke beweging in het frontale vlak wordt gekenmerkt door het optillen van de buitenrand van de voet?

    <p>Eversie</p> Signup and view all the answers

    Welke beweging in het sagittale vlak wordt gekenmerkt door het buigen van de wervelkolom?

    <p>Flexie</p> Signup and view all the answers

    Welke beweging om de transversale as wordt gekenmerkt door het roteren van het lichaam?

    <p>Rotatie</p> Signup and view all the answers

    Welke beweging in het frontale vlak wordt gekenmerkt door het naar binnen toe bewegen van een arm of been?

    <p>Adductie</p> Signup and view all the answers

    Welke beweging in het sagittale vlak wordt gekenmerkt door het strekken van de wervelkolom?

    <p>Extensie</p> Signup and view all the answers

    Welke beweging om de sagittale as wordt gekenmerkt door het naar voren toe bewegen van een arm of been?

    <p>Anteflexie</p> Signup and view all the answers

    Welke beweging in het transversale vlak wordt gekenmerkt door het opzij buigen van de wervelkolom?

    <p>Lateroflexie</p> Signup and view all the answers

    Welke beweging in het sagittale vlak wordt gekenmerkt door het naar achteren toe bewegen van een arm of been?

    <p>Retroflexie</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van het skelet in het bewegingsapparaat?

    <p>Het skelet maakt bewegen mogelijk en geeft het lichaam steun</p> Signup and view all the answers

    Wat gebeurt er met het gehalte aan lijmstoffen in het bot naarmate we ouder worden?

    <p>Het gehalte aan lijmstoffen neemt af</p> Signup and view all the answers

    Wat is de naam van de beweging waarbij de wervelkolom opzij draait?

    <p>Laterorotatie</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van het bot?

    <p>Het bot geeft het lichaam steun en maakt bewegen mogelijk</p> Signup and view all the answers

    Wat is de naam van de beweging waarbij de schoudergordel omhoog wordt getild?

    <p>Elevatie</p> Signup and view all the answers

    Wat is de naam van de beweging waarbij de duim naar binnen draait?

    <p>Pronatie</p> Signup and view all the answers

    Wat is de naam van de beweging waarbij de buitenkant van de voet omhoog draait?

    <p>Eversie</p> Signup and view all the answers

    Wat is de naam van de beweging waarbij de knie, heup of schouder naar binnen draait?

    <p>Endorotatie</p> Signup and view all the answers

    Wat is de naam van de beweging waarbij de duim naar buiten draait?

    <p>Supinatie</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    De drie spieren van de iliopsoas

    • De iliopsoas bestaat uit drie spieren: psoas major, psoas minor en iliacus
    • De hoofdzakelijke functie is anteflexie
    • De iliopsoas kan bij teveel spanning de positie van bekken en onderrug ongunstig beïnvloeden

    De rugspieren

    • De rugspier bestaat uit 6 spieren: musculus erector spinae, musculus trapezius, musculus levator scapulae, musculus rhomboideus, musculus teres major en musculus latissimus dorsi
    • Functies: extensie wervelkolom, lateroflexie, rotatie
    • Typische oefeningen: hyperextensie

    De buikspieren

    • De abdominis transversus is een diepe buikspier die het middel aanspant als een gordel
    • Functies: middel aanspannen, lateroflexie bij enkelzijdig aanspannen, druk opbouwen in buikholte, buik ademhaling
    • Typische oefeningen: navel intrekken

    De gluteusspieren

    • De gluteus maximus is de grootste bilspier
    • Functies: retroflexie, exorotatie
    • Typische oefeningen: squat, deadlift

    De adductoren

    • De adductorgroep bestaat uit vijf spieren: musculus rectus abdominis, musculus obliquus externus abdominis, musculus obliquus internus abdominis, musculus pectineus, musculus adductor brevis, musculus adductor longus, musculus adductor magnus, musculus gracilis
    • Functies: flexie knie, retroflexie heup, endorotatie bij gebogen knie
    • Typische oefeningen: hip adduction

    De onderbeenspieren

    • De triceps surae bestaat uit twee kuitspieren: soleus en gastrocnemius
    • Functies: plantairflexie, flexie knie
    • Typische oefeningen: calf raise

    De anatomische houding en bewegingen

    • De anatomische houding is een standaard lichaamshouding om bewegingen te kunnen beschrijven
    • De anatomische houding bestaat uit drie bewegingsvlakken: frontale vlak, sagittale vlak en transversale vlak
    • Er zijn drie soorten bewegingen mogelijk: zijwaartse bewegingen, voor- of achterwaartse bewegingen en horizontale bewegingen

    Studying That Suits You

    Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

    Quiz Team

    Related Documents

    hoofdstuk4fitnesstraineralvdp.docx
    fitnesstrainerABEWEGING.docx

    Description

    Learn about the iliopsoas muscle, its functions and how it affects the pelvis and lower back. Understand how certain exercises can engage the iliopsoas instead of the abdominal muscles. Test your knowledge on the role of iliopsoas in anteflexion and pelvic movement.

    More Like This

    Use Quizgecko on...
    Browser
    Open
    Browser
    Browser