Podcast
Questions and Answers
Welke functie heeft de iliopsoas?
Welke functie heeft de iliopsoas?
- Anteflexie en voorover kantelen van het bekken (correct)
- Extensie van de wervelkolom
- Rotatie van de schoudergordel
- Lateroflexie van de nek
Welke spiergroep loopt verticaal over de hele rug?
Welke spiergroep loopt verticaal over de hele rug?
- Musculus trapezius
- Musculus latissimus dorsi
- Musculus levator scapulae
- Musculus erector spinae (correct)
Welke oefening traint eerder de iliopsoas dan de buikspieren?
Welke oefening traint eerder de iliopsoas dan de buikspieren?
- Buikspieroefeningen met beenbeweging (correct)
- Hyperextensie
- Buikspieroefeningen zonder beenbeweging
- Rugspieroefeningen
Welke spier ligt in de nek en bovenrug?
Welke spier ligt in de nek en bovenrug?
Wat is de functie van de rugspieren?
Wat is de functie van de rugspieren?
Welke functie heeft de Musculus abdominis transversus op de buikholte?
Welke functie heeft de Musculus abdominis transversus op de buikholte?
Welke spier is verantwoordelijk voor lateroflexie bij enkelzijdig aanspannen?
Welke spier is verantwoordelijk voor lateroflexie bij enkelzijdig aanspannen?
Welke oefening is typisch voor de Musculus abdominis transversus?
Welke oefening is typisch voor de Musculus abdominis transversus?
Welke spier loopt van binnenkant bekkenrand naar onderste rib en lumbale wervels?
Welke spier loopt van binnenkant bekkenrand naar onderste rib en lumbale wervels?
Hoeveel spieren vormen samen de Musculus iliopsoas?
Hoeveel spieren vormen samen de Musculus iliopsoas?
Welke spiergroep is bi-articulair, behalve de korte kop van de biceps femoris?
Welke spiergroep is bi-articulair, behalve de korte kop van de biceps femoris?
Welke spier is een van de sterkste spieren in het lichaam?
Welke spier is een van de sterkste spieren in het lichaam?
Welke spier trekt het bovenlichaam omhoog vanuit de heup?
Welke spier trekt het bovenlichaam omhoog vanuit de heup?
Welke spieren zijn belangrijke abductoren?
Welke spieren zijn belangrijke abductoren?
Welke functie hebben de abductoren?
Welke functie hebben de abductoren?
Wat is de functie van de Musculus rectus abdominis?
Wat is de functie van de Musculus rectus abdominis?
Welke spier ligt naast de Musculus rectus abdominis?
Welke spier ligt naast de Musculus rectus abdominis?
Wat is de functie van de Musculus obliquus externus abdominis bij enkelzijdig aanspannen?
Wat is de functie van de Musculus obliquus externus abdominis bij enkelzijdig aanspannen?
Wat is de functie van de Musculus obliquus internus abdominis?
Wat is de functie van de Musculus obliquus internus abdominis?
Welke oefening traint de Musculus rectus abdominis?
Welke oefening traint de Musculus rectus abdominis?
Welke spier loopt van het bekken naar het scheenbeen?
Welke spier loopt van het bekken naar het scheenbeen?
Welke spier is bi-articulair en heeft invloed op het heup- en kniegewricht?
Welke spier is bi-articulair en heeft invloed op het heup- en kniegewricht?
Welke spier heeft functies in het heup- en kniegewricht en loopt van het bekken naar het femur?
Welke spier heeft functies in het heup- en kniegewricht en loopt van het bekken naar het femur?
Welke twee kuitspieren delen dezelfde aanhechtig, namelijk de achillespees?
Welke twee kuitspieren delen dezelfde aanhechtig, namelijk de achillespees?
Welke oefening traint eerder de M.sartorius?
Welke oefening traint eerder de M.sartorius?
Wat is de functie van het anterior deel van de Musculus deltoideus?
Wat is de functie van het anterior deel van de Musculus deltoideus?
Welke spier loopt van de borstwervel naar de voorkant van het jumerus?
Welke spier loopt van de borstwervel naar de voorkant van het jumerus?
Wat is de functie van de Musculus latissimus dorsi voor de schoudergordel?
Wat is de functie van de Musculus latissimus dorsi voor de schoudergordel?
Welke oefening is typisch voor het laterale deel van de Musculus deltoideus?
Welke oefening is typisch voor het laterale deel van de Musculus deltoideus?
Wat is de functie van het laterale deel van de Musculus deltoideus?
Wat is de functie van het laterale deel van de Musculus deltoideus?
Welke spier loopt van de clavicula naar de zijkant van het humerus?
Welke spier loopt van de clavicula naar de zijkant van het humerus?
Wat is de functie van de Musculus latissimus dorsi voor de bovenarm?
Wat is de functie van de Musculus latissimus dorsi voor de bovenarm?
Welke oefening traint de Musculus latissimus dorsi?
Welke oefening traint de Musculus latissimus dorsi?
Welke spier is verantwoordelijk voor retractie van de schoudergordel?
Welke spier is verantwoordelijk voor retractie van de schoudergordel?
Wat is de functie van het posterior deel van de Musculus deltoideus?
Wat is de functie van het posterior deel van de Musculus deltoideus?
Welke spiergroep is verantwoordelijk voor flexie in de knie en retroflexie in het heupgewricht?
Welke spiergroep is verantwoordelijk voor flexie in de knie en retroflexie in het heupgewricht?
Welke spier is bi-articulair en loopt van de darmbeen naar het femur?
Welke spier is bi-articulair en loopt van de darmbeen naar het femur?
Welke oefening is typisch voor de Musculus quadriceps femoris?
Welke oefening is typisch voor de Musculus quadriceps femoris?
Welke spiergroep bestaat uit vier spieren en is verantwoordelijk voor extensie van de knie?
Welke spiergroep bestaat uit vier spieren en is verantwoordelijk voor extensie van de knie?
Welke spier loopt over de patella en eindigt in de pees die ligamentum patellae heet?
Welke spier loopt over de patella en eindigt in de pees die ligamentum patellae heet?
Welke houding staat iemand in als hij rechtop staat en recht naar voren kijkt?
Welke houding staat iemand in als hij rechtop staat en recht naar voren kijkt?
Hoe veel vlakken heeft het lichaam in de anatomische houding?
Hoe veel vlakken heeft het lichaam in de anatomische houding?
Welke as verdeelt het lichaam in een linker en rechterhelft?
Welke as verdeelt het lichaam in een linker en rechterhelft?
Welke soorten bewegingen zijn mogelijk in de anatomische houding?
Welke soorten bewegingen zijn mogelijk in de anatomische houding?
Wat is de functie van de anatomische namen van bewegingen?
Wat is de functie van de anatomische namen van bewegingen?
Wat is de relatie tussen de vlakken en assen?
Wat is de relatie tussen de vlakken en assen?
Hoe veel soorten anatomische bewegingen zijn er?
Hoe veel soorten anatomische bewegingen zijn er?
Welke as verdeelt het lichaam in een bovenkant en onderkant?
Welke as verdeelt het lichaam in een bovenkant en onderkant?
Wat is de functie van de anatomische houding?
Wat is de functie van de anatomische houding?
Welke beweging om de sagittale as wordt gekenmerkt door het opzij roteren van het schouderblad?
Welke beweging om de sagittale as wordt gekenmerkt door het opzij roteren van het schouderblad?
Welke beweging in het frontale vlak wordt gekenmerkt door het optillen van de buitenrand van de voet?
Welke beweging in het frontale vlak wordt gekenmerkt door het optillen van de buitenrand van de voet?
Welke beweging in het sagittale vlak wordt gekenmerkt door het buigen van de wervelkolom?
Welke beweging in het sagittale vlak wordt gekenmerkt door het buigen van de wervelkolom?
Welke beweging om de transversale as wordt gekenmerkt door het roteren van het lichaam?
Welke beweging om de transversale as wordt gekenmerkt door het roteren van het lichaam?
Welke beweging in het frontale vlak wordt gekenmerkt door het naar binnen toe bewegen van een arm of been?
Welke beweging in het frontale vlak wordt gekenmerkt door het naar binnen toe bewegen van een arm of been?
Welke beweging in het sagittale vlak wordt gekenmerkt door het strekken van de wervelkolom?
Welke beweging in het sagittale vlak wordt gekenmerkt door het strekken van de wervelkolom?
Welke beweging om de sagittale as wordt gekenmerkt door het naar voren toe bewegen van een arm of been?
Welke beweging om de sagittale as wordt gekenmerkt door het naar voren toe bewegen van een arm of been?
Welke beweging in het transversale vlak wordt gekenmerkt door het opzij buigen van de wervelkolom?
Welke beweging in het transversale vlak wordt gekenmerkt door het opzij buigen van de wervelkolom?
Welke beweging in het sagittale vlak wordt gekenmerkt door het naar achteren toe bewegen van een arm of been?
Welke beweging in het sagittale vlak wordt gekenmerkt door het naar achteren toe bewegen van een arm of been?
Wat is de functie van het skelet in het bewegingsapparaat?
Wat is de functie van het skelet in het bewegingsapparaat?
Wat gebeurt er met het gehalte aan lijmstoffen in het bot naarmate we ouder worden?
Wat gebeurt er met het gehalte aan lijmstoffen in het bot naarmate we ouder worden?
Wat is de naam van de beweging waarbij de wervelkolom opzij draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de wervelkolom opzij draait?
Wat is de functie van het bot?
Wat is de functie van het bot?
Wat is de naam van de beweging waarbij de schoudergordel omhoog wordt getild?
Wat is de naam van de beweging waarbij de schoudergordel omhoog wordt getild?
Wat is de naam van de beweging waarbij de duim naar binnen draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de duim naar binnen draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de buitenkant van de voet omhoog draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de buitenkant van de voet omhoog draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de knie, heup of schouder naar binnen draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de knie, heup of schouder naar binnen draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de duim naar buiten draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de duim naar buiten draait?
Study Notes
De drie spieren van de iliopsoas
- De iliopsoas bestaat uit drie spieren: psoas major, psoas minor en iliacus
- De hoofdzakelijke functie is anteflexie
- De iliopsoas kan bij teveel spanning de positie van bekken en onderrug ongunstig beïnvloeden
De rugspieren
- De rugspier bestaat uit 6 spieren: musculus erector spinae, musculus trapezius, musculus levator scapulae, musculus rhomboideus, musculus teres major en musculus latissimus dorsi
- Functies: extensie wervelkolom, lateroflexie, rotatie
- Typische oefeningen: hyperextensie
De buikspieren
- De abdominis transversus is een diepe buikspier die het middel aanspant als een gordel
- Functies: middel aanspannen, lateroflexie bij enkelzijdig aanspannen, druk opbouwen in buikholte, buik ademhaling
- Typische oefeningen: navel intrekken
De gluteusspieren
- De gluteus maximus is de grootste bilspier
- Functies: retroflexie, exorotatie
- Typische oefeningen: squat, deadlift
De adductoren
- De adductorgroep bestaat uit vijf spieren: musculus rectus abdominis, musculus obliquus externus abdominis, musculus obliquus internus abdominis, musculus pectineus, musculus adductor brevis, musculus adductor longus, musculus adductor magnus, musculus gracilis
- Functies: flexie knie, retroflexie heup, endorotatie bij gebogen knie
- Typische oefeningen: hip adduction
De onderbeenspieren
- De triceps surae bestaat uit twee kuitspieren: soleus en gastrocnemius
- Functies: plantairflexie, flexie knie
- Typische oefeningen: calf raise
De anatomische houding en bewegingen
- De anatomische houding is een standaard lichaamshouding om bewegingen te kunnen beschrijven
- De anatomische houding bestaat uit drie bewegingsvlakken: frontale vlak, sagittale vlak en transversale vlak
- Er zijn drie soorten bewegingen mogelijk: zijwaartse bewegingen, voor- of achterwaartse bewegingen en horizontale bewegingen
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Learn about the iliopsoas muscle, its functions and how it affects the pelvis and lower back. Understand how certain exercises can engage the iliopsoas instead of the abdominal muscles. Test your knowledge on the role of iliopsoas in anteflexion and pelvic movement.
