Untitled

Адаптация при голяма надморска височина

• Разширява се белодробната капилярна стена
• Увеличава се броят на еритроцитите

Артериално кръвно налягане

• Измерва се по метода на Рива-Рочи
• Представлява налягането, което кръвният поток упражнява върху стените на кръвоносните съдове

Аеробни натоварвания

• Характеризират се с продължителност над 3 минути

Абсолютна мускулна сила

• Зависи от физиологичния и от анатомичния напречник на мускула

Анатомичен напречник на мускула

• Напречното сечение на мускула през най-дебелата му част

Акомодация

• Приспособяването на окото за гледане на близко и далеч

Анаболизъм

• Изграждане на по-сложни вещества от по-прости с консумиране на енергия

Артериален пулс

• Налягането на пулсовите вълни за 1 минута

Автономна нервна система

• Функционира с помощта на множество висцерални рефлекси

Автоматизъм на сърцето

• Способността на сърцето само да създава импулсите за своето съкращение

Амилаза

• Разгражда полизахарида нишесте до дизахарида малтоза

Анаеробни натоварвания

• Характеризират се с продължителност над 6 минути

Артериален пулс

• Колебание на стените на артериите, синхронни на сърдечната дейност

Бъбреци

• Участват в отделянето на високомолекулярни макроергични съединения с урината
• Участват в процесите на гломерулна секреция
• Поддържат алкално-киселинното равновесие

Бели дробове

• Имат алвеоларно и собствено кръвообращение
• Имат само алвеоларно (функционално) кръвообращение

Безусловни рефлекси

• Вродени

Трениране на бързина

• Най-успешно чрез повторения метод на спортна тренировка

Отговор на стрес

• Бързо повишаване съдържанието на надбъбречните хормони в кръвта

Вътрешен фактор на Castle

• Глюкопротеин,отделян от пилорната част на стомаха

Водна резорбция

• Усилва се при ниски концентрации минерали в течностите

Възраст 7-11 години

• Характеризира се с преобладаване на възбудните процеси

Възраст 16-18 години

• Характеризира се с подобряване на вегетативните функции

Проба на Валсалва

• Протича в четири класически фази

VO2 max при тест на Астранд-Риминг

• Определя се по всички изброени начини (уравнения, таблица, номограма)

Велоергометричен тест Астранд-Риминг

• Използва се за индиректна оценка на VO2 max

Артериланото кръвно налягане се измерва в:

• Милиметра живачен стълб – mmHg(100%)

Вегетативна нервна система

• Играе важна роля за сивото мозъчно вещество
• Регулира дейността на вътрешните органи

Върху транспорта на газовете в организма влияе

• Парциалното налягане на газовете

Вестибуло-спиналните рефлекси

• Играят важна роля за запазването на позата и равновесието

Външно дишане

• Процес на усвояване на кислород от тъканите, както и транспорт на газове

Артериално кръвно налягане

• Величината му спрямо атмосферното е винаги по-високо

Вътрешен транспорт на топлината

• Базира се на конвекция между клетките и течните среди в организма

Лигавица на стомаха

• Има два вида жлези: Либеркюнови жлези и жлези, които секретират слуз

Висцералната сетивна система

• Възприема дразнения, идващи от вътрешните органи, жлезите и кръвоносните съдове

Възбудимост

• Вид дразнимост, специфичен за клетки с електровъзбудими мембрани

Възраст 12-15 години

• Характеризира се с пубертетен скок в ръста

Връзката между кислородната консумация и сърдечната честота

• Линейна

Въглероден оксид + хемоглобин

• Карбоксихемоглобин

Външно дишане

• Процес на нахлуване на въздух в алвеолите

Върху транспорта на газове в организма влияе

• Парциалното налягане

Vo2:

• Кислородна консумация

Големият кръг на кръвообращение минава през:

• Лява камера, всички органи, долна и горна куха вена и дясно предсърдие

Директното измерване на VO2 max

• Основава се на принципа на индиректно измеване на VO2 max

Дезаминиране на аминокиселини

• Извършва се в черен дроб

Дихателен еквивалент

• Отношението между вентилирания въздух и консумирания кислород

Добре проведено разгряване

• Придружава се от брадикардия и изпотяване

Дихателна дейност

• Подлежи на пряк волеви контрол

Двигателен компонент на двигателния навик

• Фазов субкомпонент

Ендокринните жлези

• Отделят хормони

Електрокардиография

• Апаратен метод за регистриране на електрическата активност на сърцето

Енергия за мускулно съкращение

• Получава се при ресинтеза на АТФ

Видове адаптация при спортни тренировки

• Физиологична и биохимична

Ефектите на парасимпатиковия дял на ВНС върху сърдечната дейност

• Забавяне на сърдечната честота и намаляване на ударния сърдечен обем

Eфектите на симпатиковия дял ма ВНС върху дейност

• Ускоряване на сърдечната честота и увеличаване на ударния сърдечен обем

Eлемент на възбудно-проводната система на сърцето

• Синусов възел

Локална умора

• Умора в изолиран мускул

Зрителни рецептори

• Разположени в ретината

Зрителни пътища

• Правят непълно кръстосване

Закономерности при вработването

• Хетерохронизъм

Зрителна острота

• Способността на окото да вижда две близко разположени точки като две отделни

Импулсно-проводната система на сърцето

• Започва със синусовия възел

Изчерпването на глюкозата при настъпване на умора

• Предизвиква хипогликемия

Компенсаторен механизъм при поява на ортостатична реакция

• Активиране на мускулно-венозните помпи

Кардиореспираторната проба (PWC 170) служи за определяне на

• Физическия работен капацитет

Кислороден пулс в покой

• Стойността му е 4-5ml

Кислороден пулс

• Количеството кислород, което се консумира за времето на едно сърдечно съкращение

Кардиореспираторна проба при мъж на 60 години

• PWC 150 и Харвардски степ тест

Калорийна стойност

• Мазнините имат калорийна стойност от 39 kj/g

Количество на образуваната урина

• Зависи от величината на артериалното кръвно налягане и вътреклетъчното налягане

Биохимични фактори, които НЕ определят издръжливостта

• Мощност на аеробната гликоза

Катаболизъм

• Разграждане на по-сложни вещества до по-прости, с отделяне на енергия

Индиректна оценка на VO2 max

• Измерване на VO2 тах чрез кислородния пулс

Кои от посочените промени НЕ се наблюдават при общото разгряване

• Намалява възбудимостта на мускулите

Кислороден дефицит

• Разликата между кислородната необходимост и кислородната набавка

Aбревиатурата ЕРОС

• Следработна кислородна свръхконсумация

Вдишване

• Осъществява се от външните междуребрени мускули и диафрагмата
• Диафрагмата се измества надолу, куполите и се изглаждата
• Обемът на гръдния кош се увеличава
• Налягането в него спада, което създава разлика с налягането в атмосферния въздух

Действие на атропина на слюнчените жлези

• Потиска секрецията

Крайна урина

• Съдържа вода, урея, креатинин, минерални соли

Кръвотворен орган запазва кръвотворната си функция до 16 годишна възраст

• Далак

Кръвна плазма

• Съдържа фиброген

Aбревиатура „PWC“

• Физически работен капацитет

Кислородна консумация

• Максималното количество кислород, което един индивид може да консумира за една минута

Кумулативният тренировъчен ефект

• Натрупване на положителни промени в организма при всяко следващо тренировъчно занимание

Най-големият вътрешен орган

• Черен дроб

Компонента на двигателния навик

• Аферентни компоненти

Кръвни клетки

• Гранулоцитите

Биохимични фактори, които НЕ определят силата

• Количество съкратителни белтъци в мускулната клетка

Биохимични фактори, които НЕ определят издръжливостта

• Мощност на анаеробната гликолиза

Стойност на кислородния пулс в покой

• 4-6 мл

Най-големият вътрешен орган

• Черен дроб

Обмяна в сърцето

• Става по време на диастола

Обмяна на кислород при дишане

• Извършва в алвеоли, бял дроб

% мм при жените

• 30-35

Свойства на мускули

• Съкратимост, проводимост, възбудимост

Кръвни клетки

• Гранулоцитите

Компенсаторен механизъм при поява на ортостатична реакция:

• Активиране на мускулно-венозните помпи

Морфологичен фактор, определящ издръжливостта

• Съотношението между бели и червени мускулни клетки

Миелинова обвивка на аксоните

• Спомага за по-бързото разпространение на акционните потенциали(99%)

Измерване на мощност

• Анаеробни тестове

Мембранният потенциал на покой

• Разликата в електричния заряд в и извън клетката

Мерна единица за Енергия

• Джаул -Ј

Мерна единица за кислородна консумация

• Литри в минута – L/min

Мерна единица за пулсова честота

• Удара в минута- уд./мин

Малкият кръг на кръвообращение

• Минава през: Белодробна артерия, дясна камера, бял дроб, белодробни вени и ляво предсърдие (малък кръг на кървообръщение)

Максималното количество кислород, което хемоглобинът може да свърже

• Оксихемоглобин

Механизмите на адаптация към спортната тренировка са

• Хуморално – хормонален

Максималната сърдечна честота

• Изчислява се по формулата: 220- възраст ( в год.)

Вретено реагира

• Когато мускулът се разтегне

Мерна единица за относителна кислородна консумация

• ml/min/kg

Мъртво пространство

• Въздухоносните пътища без авеолите

Мускулно венозна помпа

• Комплексът от вените на долните крайници, техните клапи и заобикалящите ги мускули

Минутният сърдечен обем

• При тренирани индивиди се увеличава главно за сметка на ударния обем

Миокардът получава енергийни и пластични вещества по време на

• Сърдечната диастолата

Може ли О2 да се складира в тялото

• Да винаги

Между отделните форми на бързина

• Връзката е правопропорционална

Мускулатурата при жените

• Около 30-35% от телесната маса

Може ли О2 да се складира в тялото

• Да при понижено атмосферно налягане

Механизъм на химична терморегулация

• Изпарение

Механизмите на адаптация към спортна тренировка са

• Промяна на функциите на тромбоцитите

Морфологичен фактор определящ издръжливостта

• Съотношение между бели и червени мускулни клетки

Медиатор на симпатиковия дял на ВНС

• Ацетихолин

Махаловидни движения на червата

• Получават при съкр и отпускания на големи сектори от червата

Нервно-рефлекторната регулация на физиологичните функции

• Свързана с нивото на инсулина

Най-големият инспираторен мускул

• Диафрагмата

Недостигът на 02 при настъпване на и умора

• Предизвиква натрупване на лактат в кръвта

Нистагмът

• Дължи на връзки на вестибуларната сетивна система с ядрата на очедвигателните нерви

Най-малката съкратителна единица на мускула

• Саркомер

Най-късно в индивидуалното развитие се оформят

• Асоциативните корови полета

Началната фаза за създаване на двигателен навик

• Оптимизиране разпределението на мускулния пулс (тонус), несъвършенна координация на движенията и скоростта

Нормокардия

• Стойности на артериалния пулс под 60 до 90 уд./мин

Най-много енергия на 100гр

• Съдържат мазнините(38,9 Kj (9,3 Kcal))

Най – голямата сила, която мускулът може да преодолее, без да се разтегне

• Абсолютна мускулна сила

Най-подходяща възраст за развитие на бързината

• Между 8 и 11 години

На гравитацията реагираме чрез

• Охлюва (или нито един)

Нивото на кръвната захар се понижава от действието на хормона

• Инсулин

Най-добра поза за динамометър

• Изправено положение на тялото

Кислороден дълг при

• Дълготрайни аеробни натоварвания

Нервната тъкан

• Притежава възбудимост и проводимост

Най-късно в индивидуално развитие се оформят

• Асоциативните корови полета

Натоварване, което може да се поддържа повече от 60 сек. Е

• Аеробно

Началната фаза за създаване на двигателен навик

• Несъвършена координация на движенията и скованост. Оптимизиране ... на мускулния ...

На гравитацията реагираме

• Когато мускулът се разтегне
• Реагираме чрез Охюва

Ортостатичните компенсаторни реакции на сърдечно-съдовата система

• Учестен пулс и повишен съдов тонус

Отоплителните органи

• Реагират на понижено атмосферно налягане

Основната задача на спортната тренировка

• Създаване и усъвършенстване на двигателните навици - повишаване на функционално състояние на организма

Оксихемоглобинът

• Съединение на хемоглобина с кислорода

Основна обмяна

• Минималната енергия за протичане на основните жизнени функции, при покой

Общата физиологична закономерност на спортната тренировка

• Увеличава тонуса на парасимпатиковия дял на ВHC

Образуването на крайната урина

• Осъществява чрез гломерулна филтрация

Основната структурна и функционална единица на бъбрека

• Нефронът

Основен кръвен резервоар в човешкия организъм

• Горните крайници и белите дробове

Образуването на първичната урина

• Осъществява чрез гломерулна филтрация.

Основния център на вегетативната (автономната) нервна система

• Хипоталамуса

Образуването на крайната урина

• Осъществява чрез: Отделяне на еритропоетин, Гломерулна филтриция.

Обща физиологична закономерност на спортната тренировка

• Увеличаване тонуса на парасимпатиковия дял на ВНС.

Ортостатичните компенсаторни реакции на ССС

• Повишен пулс и повишен съдов тонус.

По-добре тренирано лице извършва физическо усилие с

• По-висок кислороден пулс

Промяната в посоката на светлинните лъчи на границата на две полупрозрачни среди

• Дифракция

Плазмените белтъци

• Албумини, глобулини, фибриноген

Пир липсата на антидиуретичен хормон

• Огранизмът губи голямо количество вода

Първичният сетивен център

• Чифтен, симетрично разположен участък от кората на двете главномозъчни полукълба.

Първичният коров център на соматосензорната сетивност

• Задцентралната извивка на мозъчните полукълба.

Проприорецептор

• Двигателната единица

Тренировка

• Упражняват се мускулите, нервната система и ендокринната система.

Хомеостаза

• Относителното постоянство на вътрешната среда на организма

Повишена телесна температура

• учестява се сърдечния ритъм

Статично-силови упражнения

• Артериалното кръвно налягане нараства

Статично-силови упражнения

• Налягане в гръдния кош нараства

Високо интензивни натоварвания

• Отделителните процеси се засилват

Висока температура

• Работоспособността спада, заради енергоразход за терморегулация

Статично силови упражнения с нарастване на тежестта

• Пулсовата честота и артериалното налягане нарастват

Прилошаване при морска болест

• Дължи се на вестибуло-вегетативни рефлекси и вестибуло-сензорни рефлекси

Тренирано лице извършва физическо усилие с

• По-висок кислороден пулс

Субмаксималните тестове

• Не се достига до максималната за индивида сърдечна честота

Тонусът на симпатикуса при възбудено състояние

• Повишен

Планинската болест

• Нарушена координация на движенията и мускулната слабост

Пойкилотемни огранизми

• Нямат собствена постоянна температура

Анаеробния степ тест

• Изправянията и кляканията се правят със зададено темпо и смяна на краката

Икономичност на дишането

• Свързана с по-висока стойност на дихателния еквивалент

Пределна продължителност на анаеробните стъпкови тестове

• До 60 сек

Тест на Астранд-Риминг

• Сърдечната честота се измерва по време на извършване на теста

Статично-силови

• Ударният обем на сърцето следва промяната в сърдечната честота

Резерви

• Устойчивото състояние на кислородния пулс

При ортостатичен колапс артериалното кръвно налягане

• Намалява

Подкожен слой мазнини

• До 28% при жени и до 18% при мъже

Бъбречните каналчета

• Секретират креатинин

Ауксотонични мускулни съкращения

• Променя се дължината и напрежението

Изотоничните мускулни съкращения

• Дължината на мускула се променя.

Увеличаване на надморската височина зоната на ограничена адаптация се достига

• При по-висока сърдечна честота.

Охлаждане на тялото (хипотермия)?

• Свиват се периферните съдове.

Динамометрия с хидравличен динамометър

• Мускулите извършват изометрично съкращение.

Статично-силовите натоварвания

• Преобладават изометрични съкращения.

Високо интензивни натоварвания

• Отделителните процеси се засилват.

Ортостатичен колапс

• Артериалното кръвно налягане намалява

Резерви на сърдечносъдовата система

• Свързани устойчиво състояние на кислородния пулс.

Тренирано лице извършва физическото усилие с:

• По-висок кислороден пулс.

Кардиореспираторната проба (PWC 17

• Задава се натоварване: 2,0-2,5 W/kg.

Подкожен слой мазнини на тялото е

• До 28% при жени

При покой най-интензивни процеси на топлообразуване са в

• Коремна, гръдна и черепна кухини

Повишена телесна температура

• Се учестява сърдечния ритъм

Статично-силови упражнения артериалното кръвно налягане нараства

• Нараства

Субмаксималните тестове

• Не се достига до максималната за индивида сърдечна честота

Високо интензивни натоварванията

• Отделителните процеси се засилват

При статично - силови упражнения артериалното кръвно налягане

• Нараства

Изотоничните мускулни съкращения се променя

• Дължината на мускула

Тренировка

• Упражняват се мускулите, нервната система, ендокринната сист

Охлаждане на тялото (хипотермия)

• Свиват се периферните съдове

Проприорецептор

• Двиг. единица

Прилошаването при морска болест

• Вестибуло-вег. Рефл

Пойкилотермни организми

• Които нямат собствена температура на тялото

Парасимпатиковия дял

• Задава СЧ и намаля УСО

Ортостатичен колапс

• Артериалното ктъвно налягане първо намалява, после се увеличава

Планинската болест

• Проявява с: намалена координация на движенията

Първичният коров център на соматосензорната сетивност

• Задцентралната извивка на мозъчните полукълба

Преди състезание се увеличава

• Пулс, кръвно налягане

Изотично съкращение

• Дължината на мускула

Проприорецептор

• Мускулно вретено

Намаля количество вода

• При липса на антидиуретишен хормон

Изоточни мускулни съкращения

• Най-важна е дължината на мускула

Хомопо

• Полови хормони

Статично — силовите натоварвания

• Изометрични съкращения

Развитие на отделните органи по различно време

• Хетерохронност

Резерв на сърдечната честота

• Разликата между максималната сърдечна честота и тази в покой

Респираторен квотиент

• Съотношение на отделения СО2 и консумирания О2

Рефлексът

• Неволева реакция на организма в отговор на външно или вътрешно дразнене

Рецептивно поле

• Всички рецептори които предавата информацията от определена зона само към един сетивен неврон

Разликата между макс сърдечна честота и тази в покой

• Резерв в сърдечната честота

Свръхвъзстановяването (суперкомпенсацията)

• Настъпва веднага след периода на умора

Сърдечно съдовата система

• Състои се от сърце и кръвоносни съдове

Систолното артериално налягане

• Намалява по време на диастола

Според теорията на

• „Задушаването“ възникването на умората се дължи на изчерпване на кислорода

С напредване на възрастта

• Максималната сърдечна честота намалява
• Резервът на сърдечната честота също намалява
• Зоната на ограничена адаптация намалява

Стойността на следработната кислородна свръхконсумация

• Най-голяма при краткотрайни анаеробни натоварвания

Функции на нервната система

• Сетивните възприемане, предаване и анализ на дразнения

Системната единица за сила

• Нютон-№

Силата, упражнявана от мускул

• При еднократно, максимално, изометрично съкращение е статична сила

Систолният обем на сърцето

• При жените е около 25% по-малък от този при мъжете

Соматотропният хормон има анаболен ефект

Следработна кислородна свръхконсумация

• Количеството кислород консумирано в повече през възстановителния период спрямо активния

Според теорията на „задушаването“ възникв на умора

• Дължи се на изчерпване на кислорода

Сърдечната честота под 60 уд/мин в покой

• Брадикардия

Свързващо звено между нервната и ендокринната система

• Хипоталамусът

Изпълнение на повторенията при анаеробен степ тест

• С темпо 22 стъпки/минута

Специализирана нервна клетка за улавяне на определен вид

• Енергия се нарича Аксон

Самототропният хормон има

• Анаболитен ефект

Систолното артеариално налягане

• Фазов субкомпонент

ССС (сърдечната съдова система )

• Състои от сърце, кръвоносни съдове

Теорията на „Изтощението“ за възникване на умора

• Дължи се на Изчерпване на глюкозата

Тактилните рецептори

• Улавят допир, натиск и вибрации

Тренировъчен ефект

• Продължаващ до следващото тренировъчно занимание се нарича срочен тренировъчен ефект
• Тренировката е процес на приспособяване (адаптация) на организма към постоянно изменящите се условия на околната среда

Топлопродукцията

• Увеличава се при висока околна температура

Устройството на костно-ставния апарат при жените

• Осигурява по-малка амплитуда на движение на тазобедрената става

Условни рефлекси

• Придобити

Физиологично свойство, присъщо само на мускулната тъка

• Съкратимост

Физиологична промяна при предстартово състояние

• Повишава се възбудимостта на съдодвигателния и дихателен център, повишава се артериалното кръвно налягане, повишава се белодробната вентилация, повишава се сърдечната честота

Физиологичен напречник на мускула

• Сбор от напречните сечения на отделните мускулни влакна

Функцията детоксикация на черния дроб

• Означава обезвреждане

Функцията инактивация на черния дроб

• Означава спиране на действието

Функционалното усъвършенстване

• Продължава няколко месеца

Фибриноген се синтезира

• Черен дроб

Физиологична промяна при предстартово състояние

• Променя се белодробната вентилация, както и намаляване функциите на надбъбреците

Хипервентилация

• Води до увеличено издишване на СО2.

Хипоксемия

• Състояние на намаленото насищането на кръвта с 02 и намаленото съдържание на О2 в тъканите

Хормоните на щитовидната жлеза

• Повишават метаболизма

Хидравличните динамометри

• Не позволяват усещане за движение

Хомеотермни огранизми

• Които имат собствена постоянна температура на тялото

Хемоглобинът в еритроцитите

• Може да свързва кислород

Хормоните на аденохипофизата

• Е ефекторни

Хормоните са посредници, които се отделят

• Жлезите с вътрешна секреция

Хемоглобинът съдържа

• Желязо

Хипертония

• Високо кръвно налягане

Хетерометрична авторегулация

• Свързана с увеличено дистолно пълнене на сърдечните кухини.

Хипоксемия

• Намалено насищене на кислород в кръвта.
• Хормоните са вещества посредици, к