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Questions and Answers
¿Qué influye en la flexibilidad de una persona?
¿Qué influye en la flexibilidad de una persona?
- La fuerza muscular y la edad
- La genética, el sexo y la temperatura ambiental y muscular. (correct)
- La alimentación y la altura
- La cantidad de agua que se consume al dÃa
¿Qué tipo de ejercicios se deben realizar durante el calentamiento para mejorar la flexibilidad?
¿Qué tipo de ejercicios se deben realizar durante el calentamiento para mejorar la flexibilidad?
- Ejercicios de fuerza intensa y pesas.
- Ejercicios que involucren una variedad de movimientos articulares y ejercicios de fuerza moderada (correct)
- Ejercicios de cardio de alta intensidad
- Ejercicios de equilibrio y coordinación.
¿Es posible mejorar la flexibilidad con la edad?
¿Es posible mejorar la flexibilidad con la edad?
- No, la flexibilidad disminuye con la edad y no se puede mejorar.
- SÃ, la flexibilidad puede mejorar con la práctica regular. (correct)
- Solo si se tiene una genética favorable
- Solo en casos de personas jóvenes.
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Study Notes
- Flexibility is the ability to move a joint through its full range of motion.
- It depends on joint mobility and muscle elasticity.
- Flexibility is influenced by genetics, sex, age, ambient and muscle temperature.
- Women are generally more flexible than men.
- Flexibility decreases with age but can be improved with regular practice.
- Warm muscles are more flexible than cold muscles.
- Warm-up exercises should involve a variety of joint movements and moderate strength exercises.
- Warm-up exercises help improve body awareness, coordination and control.
- Flexibility is important for overall physical health and can help prevent injuries.
- Regular stretching and flexibility exercises are recommended for maintaining and improving flexibility.
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