Grundfach Leichtathletik - Prüfungsvorbereitung
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Questions and Answers

Welche Stellung hat das Kniegelenk beim einbeinigen Absprung?

  • Winklig
  • Spitzwinklig (correct)
  • Beigelegt
  • Gestreckt

Was passiert mit dem Schwungbein nach dem Absprung?

  • Es wird nach hinten geführt
  • Es wird gestreckt und nach vorn gebracht
  • Es wird in der Luft abgesenkt (correct)
  • Es bleibt in der gleichen Position

Was ist eine Anfängervariante beim einbeinigen Absprung?

  • Sprungbein bleibt in der Höhe
  • Sprungbein wird gebeugt nach vorn gebracht
  • Schwungbein wird gestreckt
  • Sprungbein wird gestreckt nach vorn gebracht (correct)

Welche der folgenden Eigenschaften ist nicht typisch für die Absprungvorbereitung?

<p>Der Absprungstütz erfolgt nach dem KSP (C)</p> Signup and view all the answers

Welches Merkmal beschreibt den einbeinigen Absprung in der Leichtathletik?

<p>Muskulär versteiftes, relativ gestrecktes Sprungbein (B)</p> Signup and view all the answers

Welche Technik ist entscheidend für den Hochstart beim Sprint?

<p>Der Einsatz von Startblockeinstellungen (D)</p> Signup and view all the answers

Was beschreibt die Schrittlänge beim Sprint?

<p>Den Abstand zwischen den Schritten während des Laufens (B)</p> Signup and view all the answers

Welche Methode wird im Lauf-ABC empfohlen, um die Lauftechnik zu verbessern?

<p>Übungen zur Verbesserung der Schrittfrequenz (B)</p> Signup and view all the answers

Was ist ein wesentlicher Bestandteil des Hürdenschrittes?

<p>Die Hüftbewegung während des Sprungs (A)</p> Signup and view all the answers

Welcher Aspekt ist in der Staffellauftechnik besonders wichtig?

<p>Die Technik der Stabübergabe (D)</p> Signup and view all the answers

Was wird unter Prellsprünge im Sprung-ABC verstanden?

<p>Synchron oder wechselseitige Ausführung von Sprüngen (D)</p> Signup and view all the answers

Was ist beim Hopserlauf wichtig für die Ausführung?

<p>Der aktive Einsatz der Hüfte nach vorne (A)</p> Signup and view all the answers

Welche Technik ist essenziell beim Steigesprung?

<p>Eine starke Beugung der Knie nach der Landung (D)</p> Signup and view all the answers

Welche Technik wird beim Hochspringen verwendet, um maximale vertikale Geschwindigkeit zu erreichen?

<p>Absprungstreckung (D)</p> Signup and view all the answers

Was ist ein typisches Merkmal beim Standstoßen?

<p>Die Handhaltung der Kugel ist wichtig für die Ausstoßbewegung (B)</p> Signup and view all the answers

Was beschreibt die Technik der 6/4-Drehung beim Diskuswurf?

<p>Die Ausgangsposition und die Abwurfphase (B)</p> Signup and view all the answers

Was ist ein typischer Fehler beim Erlernen des Schlagwurfes?

<p>Die Verwringung und Bogenspannung werden nicht beachtet (B)</p> Signup and view all the answers

Welche Technik beschreibt den Einsatz des Schwungbeins beim Weitspringen?

<p>Das Schwungbein wird nach vorn-oben eingesetzt, um die Absprungkraft zu erhöhen (B)</p> Signup and view all the answers

Was ist bei der Technik des Standwurfs aus der Drehung besonders wichtig?

<p>Die Haltung des Schleuderballs während des Wurfes (A)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt richtig die Auswirkung der Kniebeugung während des Absprungs?

<p>Geringe Kniebeugung beim Absprung führt zu höherem Absprung (B)</p> Signup and view all the answers

Was sind wesentliche Bewegungsmerkmale des Diskuswurfs?

<p>Die Einhaltung einer stabilen Haltung vor der Hauptbeschleunigungsphase (D)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Schnell laufen: Schrittlänge und Schrittfrequenz

Die Schrittlänge und Schrittfrequenz sind die beiden wichtigsten Faktoren, die die Laufgeschwindigkeit beeinflussen.

Der Sprintschritt

Beim Sprintschritt wird der Fuß mit einem starken Abdruck vom Boden abgestoßen, um maximale Beschleunigung zu erreichen.

Laufen lernen: Lauf- und Sprintschule

Die Lauf- und Sprintschule (Lauf-ABC) ist eine Serie von Übungen, die die Koordination und die Technik von Sprüngen und Läufen verbessert.

Starten: Tiefstart

Beim Tiefstart (auch Hochstart) nimmt der Läufer eine niedrige Startposition ein, um maximale Kraftentwicklung im Start zu ermöglichen.

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Startblockeinstellung

Die Startblockeinstellung ist entscheidend für einen optimalen Start. Die Blöcke müssen individuell angepasst werden.

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Laufen über Hürden: Hürdenschritt

Beim Hürdenlauf ist die richtige Technik des Hürdenschrittes wichtig, um die Hürde möglichst schnell und effizient zu überwinden.

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Staffellauf: Staffelwechsel

Der Staffelwechsel ist der entscheidende Moment im Staffellauf, bei dem die Stäbe schnell und präzise übergeben werden.

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Staffellauf: Reihenfolge der Wechsel

Die Reihenfolge der Wechsel auf der Stadionrunde ist wichtig, um Kollisionen zu vermeiden und die Laufstrecke optimal zu nutzen.

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Einbeinabsprung: Sprungbeinbewegung

Beim Einbeinabsprung wird das Sprungbein aktiv nach vorne gebracht, während das Schwungbein in der Luft abgesenkt wird.

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Schwungbeinposition beim Einbeinabsprung

Im Einbeinabsprung wird der Oberschenkel des Schwungbeins bis zur Horizontalen angehoben, das Kniegelenk ist spitzwinklig.

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Fußgelenkposition beim Einbeinabsprung

Beim Einbeinabsprung wird das Fußgelenk des Sprungbeins angezogen. Dies ermöglicht eine kraftvolle Abstoßung.

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Anlaufgeschwindigkeit beim Einbeinabsprung

Der einbeinige Absprung in der Leichtathletik zeichnet sich durch eine maximale Anlaufgeschwindigkeit vor den letzten beiden Schritten aus.

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Körperschwerpunkt beim Einbeinabsprung

Beim Einbeinabsprung wird der Körperschwerpunkt im letzten Stütz vor dem Absprung abgesenkt. So wird die Absprungkraft verbessert.

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Standwurf

Der Standwurf ist eine Wurftechnik, bei der der Werfer aus dem Stand wirft. Die Bewegung beginnt mit einem kraftvollen Abdruck des Druckbeins und einer gleichzeitigen Streckung des Wurfarmes.

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Hauptbeschleunigungsphase

Der Wurfarm wird mit dem Gerät in einer festen Halteposition zurückgeschwungen (Abwurfform), und die Bewegung wird in der Hauptbeschleunigungsphase beendet.

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Verwringung

Die Verwringung ist eine Drehbewegung des Körpers, die durch die Drehung des Beckens und Oberkörpers entsteht. Sie sorgt für den zusätzlichen Impuls, der für eine hohe Wurfweite benötigt wird.

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Schleuderballwurf

Beim Schleuderballwurf hält der Werfer den Schleuderball mit einer Hand am Griff und hält den Arm gerade. Der Schleuderball wird vor dem Abwurf in der Abwurfform wie ein Pendel zurückgeschwungen.

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6/4-Drehung

Die 6/4-Drehung bezeichnet eine Drehwurftechnik, bei der der Werfer eine Drehung von 360 Grad um die eigene Achse ausführt. Die Drehung erfolgt in zwei Phasen - zuerst 6 Schritte, dann 4 Schritte.

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Abfangen

Die Abfangbewegung dient dazu, das Gleichgewicht nach dem Wurf wiederherzustellen. Der Werfer bremst den Schwung und stellt sich wieder auf.

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Handhaltung des Diskus

Die Handhaltung des Diskus ist besonders wichtig, um die Wurfweite und Präzision zu optimieren. Der Diskus wird zwischen Daumen und Zeigefinger geklemmt und die restlichen Finger schließen um den Diskus.

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Hauptbeschleunigungsphase beim Diskuswurf

Die Hauptbeschleunigungsphase ist der Teil der Wurfbewegung, in der das Gerät mit maximaler Kraft beschleunigt wird. Sie beginnt mit dem Druckbeinaufsatz und endet mit dem Abwurf des Geräts.

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Study Notes

Grundfach Leichtathletik

  • Skript zur Vorlesung: "Übergreifende Vermittlungsaspekte konditionell-koordinativ determinierter Individualsportarten" im Studiengang Bachelor of Education
  • Zweck des Skripts: Vorbereitung auf die schriftliche Prüfung in GF Leichtathletik für Studiengänge Lehramt GymPO, Bachelor of Arts und Bachelor of Science.
  • Stand des Dokuments: 01.06.2022
  • Autor: Hendrik Heger, Dr. phil.
  • Position: Fachleiter Leichtathletik
  • Institut: Institut für Sportwissenschaft, Eberhard Karls Universität Tübingen
  • Adresse: Wilhelmstraße 124, 72074 Tübingen

Inhaltsverzeichnis (Auszug)

  • Studienliteratur für das GF Leichtathletik
  • Disziplingruppe Sprint/Lauf (z.B. Schnelllaufen, Schrittlänge, Schrittfrequenz, Der Sprintschritt, Laufen lernen, Lauf- und Sprintschule (Lauf-ABC), Starten: hoch und tief)
  • Disziplingruppe Sprung (z.B. Springen lernen - Sprungschule (Sprung-ABC), Weit springen, Hoch springen)
  • Disziplingruppe Wurf/Stoß (z.B. Speerwurf, Kugelstoßen, Diskuswurf, Geradlinig werfen, Geradlinig stoßen)
  • Studienliteratur (Liste von Autoren und Büchern zu den Themenbereichen)

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Skript Leichtathletik PDF

Description

Dieses Quiz dient der Vorbereitung auf die schriftliche Prüfung im Grundfach Leichtathletik für Lehramtsstudierende. Es behandelt die verschiedenen Disziplingruppen wie Sprint, Sprung und Wurf. Ideal für Studierende der Bachelor-Studiengänge an der Universität Tübingen.

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