Gerak Berirama: Pilihan Ganda

• Berikut adalah catatan studi dari teks yang diberikan.

Pilihan Ganda

• Gerakan yang menggunakan ritme musik dan hitungan disebut gerakan berirama.
• Contoh pola gerak dasar ayunan lengan adalah ayunan lengan ke depan dan ke belakang.
• Gerakan langkah samping dengan berkacak pinggang disebut single step.
• Manfaat gerakan berirama adalah meningkatkan kelincahan tubuh.
• Langkah-langkah gerakan melangkah membentuk huruf V sambil berkacak pinggang meliputi berdiri tegak, melangkah serong ke kanan dan kiri, serta menarik kaki ke posisi awal.
• Aktivitas gerak berirama tersusun atas variasi gerakan lengan dan kaki.
• Variasi dan kombinasi berjalan ke depan dengan mengayun dua lengan termasuk gerak lokomotor dan nonlokomotor.
• Gerakan membuka lengan di depan dada dengan kaki mengeper melatih kekuatan otot lengan dan dada.
• Mengayunkan lengan kanan dan kiri bergantian sejajar bahu disebut mengayun kedua lengan ke samping badan dengan kaki mengeper.
• Aktivitas gerak berirama termasuk cabang olahraga senam.
• Gerakan mendorong lengan dilakukan dengan posisi telapak tangan mengepal.

Gambar dan Ilustrasi Gerakan

• Ilustrasi gerakan menunjukkan berbagai variasi ayunan lengan dengan kaki mengeper.
• Variasi mengayun lengan ke depan dan samping dengan tongkat/stik diperagakan dalam bentuk gambar.
• Gambar gerakan melangkah membentuk huruf V sambil berkacak pinggang juga ditampilkan.

Soal Isian

• Contoh gerak lokomotor dalam aktivitas berirama adalah: melangkah biasa ke depan sambil berkacak pinggang, melangkah rapat ke depan sambil berkacak pinggang, melangkah ke samping sambil berkacak pinggang, melangkah dua kali ke samping sambil berkacak pinggang, dan melangkah membentuk huruf v sambil berkacak pinggang.
• Gerakan variasi melangkah huruf V dengan kombinasi mengayun hulahop dan melangkah ke samping sambil berkacak pinggang termasuk dalam contoh soal.

Cara Melakukan Gerakan

• Cara melakukan dorongan lengan ke atas dengan kaki mengeper adalah dengan berdiri tegak, siku ditekuk, dan pada hitungan tertentu, lengan didorong ke atas dan ditarik kembali.

Variasi dan Kombinasi Gerakan Berirama

• Gerakan variasi meliputi variasi gerakan lengan dan kaki. Gerakan variasi dan kombinasi meliputi variasi gerakan kaki dan lengan tanpa alat serta dengan alat.

Gerakan Kupu-Kupu

• Langkah satu kali dan dua kali dengan kombinasi gerak kupu-kupu termasuk variasi dan kombinasi gerak lokomotor dan nonlokomotor.