Fuerza muscular y grupos musculares

¿Qué es la fuerza según la definición?

¿Cuál es el objetivo del método de circuito en el desarrollo de la fuerza?

¿Qué es el resultado de ejecutar un estiramiento?

¿Cuál es el nombre de uno de los grupos musculares mencionados?

¿Qué es la velocidad en el contexto de las capacidades condicionales?

¿Cuál es el método para el desarrollo de la velocidad mencionado en el texto?

¿Cuál es la característica principal de la carrera ondulada?

¿Cuál es el nombre de la carrera que se recorre a máxima velocidad desde el inicio hasta el fin?

¿Cuáles son las cinco clases comunes de nutrientes?

¿Cuál es el propósito del estudio de la nutrición?

¿Qué es la nutrición?

¿Cuáles son las capacidades físicas coordinativas mencionadas en el texto?

Fuerza

La fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo u contracción muscular.
La fuerza depende fundamentalmente de las características del músculo.
Se desarrolla mediante métodos de trabajo como el método de circuito y de series y repeticiones.

Grupos Musculares

Bíceps
Tríceps
Antebrazo
Pectorales
Espalda
Espalda baja
Hombro
Trapecio
Abdomen
Glúteos
Femorales
Cuádriceps
Gemelos

Flexibilidad

Es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo.
Se logra estirando los tendones y tejido conectivo.
Es beneficioso para la salud y para poner los músculos en forma.

Velocidad

Es una capacidad condicional que exige al cuerpo humano la fortaleza de las articulaciones y de los diferentes grupos musculares en movimientos muy rápidos.
Métodos para el desarrollo de la velocidad:
- Carrera progresiva
- Carrera ondulada
- Carrera a máxima velocidad

Capacidades Físicas Coordinativas

Ritmo
Equilibrio
Orientación
Reacción
Coordinación
Adaptación
Movilidad

Nutrición Básica

Es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales.
Clasificación de nutrientes:
- Carbohidratos
- Proteínas
- Grasas
- Vitaminas
- Minerales
La mayoría de los alimentos se componen de varios nutrientes.

Descubre la definición de la fuerza muscular y cómo se desarrolla a través de diferentes métodos de trabajo. Aprende a identificar los diferentes grupos musculares del cuerpo humano.