Физическо възпитание и подготовка
42 Questions
1 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Кои от следните компоненти са основни при физическото натоварване?

  • Обем и интензивност (correct)
  • Плътност и време
  • Честота и период
  • Тегло и баланс

Когато физическото натоварване е много високо, то трябва да бъде увеличено.

False (B)

Какви признаци трябва да се следят при регулиране на физическото натоварване?

Изпотяване, зачервяване, нежелание за изпълнение, влошена координация, намалено внимание, промени в пулса.

При задачи със разучаване и затвърдяване плътността на педагогическата ситуация е __________.

<p>50-60%</p> Signup and view all the answers

Съотнесете типа плътност с обяснението:

<p>Обща = Всички дейности в ситуацията Моторна = Съотношението между двигателна дейност и обща продължителност</p> Signup and view all the answers

Кое от следните не е средство за развитие на силата?

<p>Бързо ходене (B)</p> Signup and view all the answers

Бързината може да се развива само чрез дълги разстояния на бягане.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Кои фактори оказват влияние на силата?

<p>Морфологичен, физиологичен и психичен фактор.</p> Signup and view all the answers

Формите на бързина включват бързина на двигателните реакции и _____ за най-кратко време.

<p>определено разстояние</p> Signup and view all the answers

Съотнесете видовете физически качества с техните характеристики:

<p>Сила = Преодоляване на външно съпротивление Бързина = Способност за извършване на движения с голяма скорост Издръжливост = Съпротивление на умора Гъвкавост = Способност да се движите в широк диапазон Ловкост = Координация и бърза реакция</p> Signup and view all the answers

Какво е физическата подготовка?

<p>Спортно-педагогически процес за разностранно физическо развитие (A)</p> Signup and view all the answers

Спортът е само индивидуално занимание.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Какви компоненти включва физическото съвършенство?

<p>Оптимално физическо развитие, богата двигателна култура, високо ниво на физическа подготовка и работоспособност.</p> Signup and view all the answers

Физическата подготовка е _____________ процес.

<p>спортно-педагогически</p> Signup and view all the answers

Свържете понятието с неговото описание:

<p>Физическа подготовка = Процес за овладяване на двигателни навици Спорт = Компонент на физическата култура Физическо съвършенство = Резултат на системно физическо възпитание Двигателна активност = Влияе на физическото развитие на детето</p> Signup and view all the answers

Какво е основното средство за физическо възпитание?

<p>Спорт (A)</p> Signup and view all the answers

Специалната физическа подготовка е независима от общата физическа подготовка.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Какви са съпротивителните възможности на организма?

<p>Повишени способности срещу вредното влияние на професията и околната среда.</p> Signup and view all the answers

Кой е основният фокус на първия етап на обучението?

<p>Изграждане на умение за действие в основния вариант (D)</p> Signup and view all the answers

Двигателният навик е свързан само с автоматизиране на действията.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Какви са етапите на обучението?

<p>Начално разучаване, задълбочено разучаване, затвърдяване и усъвършенстване.</p> Signup and view all the answers

Вторият етап на обучението се нарича __________.

<p>задълбочено разучаване</p> Signup and view all the answers

Сравнете частите на тялото с тяхната функция в спорта:

<p>Ръце = Изпълнение на техника Крака = Поддържане на баланс Тяло = Скорост и сила Очи = Координация и наблюдение</p> Signup and view all the answers

Кой от следните елементи е важен за изграждането на двигателни умения?

<p>Словесно и зрително възприятие (B)</p> Signup and view all the answers

Двигателното умение не изисква многократни повторения.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Кои техники се използват за демонстрация срещу различните групи при обучение?

<p>При 1-ва група се използва най-вече демонстрация, а при 2-ра и 3-та - слово и демонстрация.</p> Signup and view all the answers

Кои от следните са обтегнати позиции на краката?

<p>Събрани (A), Изнесени (C)</p> Signup and view all the answers

Основната част на педагогическата ситуация не включва демонстрация.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Какви са образователните задачи в план-конспект по Физическа култура?

<p>Описание на задачите за обучение.</p> Signup and view all the answers

В подготвителната част да се проведе _________ за активизиране на вниманието.

<p>игра</p> Signup and view all the answers

Свържете частите на педагогическата ситуация с тяхното съдържание:

<p>Подготвителна част = Успокоителна игра Основна част = Обяснение и демонстрация Заключителна част = Преценка</p> Signup and view all the answers

Кои уреди и пособия са необходими по време на педагогическата ситуация?

<p>Спортни средства (C)</p> Signup and view all the answers

Каква е целта на 2-ри етап при усвояването на техниката на двигателното действие?

<p>Постигане на свободно изпълнение (A)</p> Signup and view all the answers

Децата са способни да изпълняват двигателното действие без грешки в началото.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Всички уреди и пособия трябва да се осигурят от учениците.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Какво е необходимо да се отстрани на 2-ри етап за по-добро усвояване на движението?

<p>основните грешки</p> Signup and view all the answers

Какво трябва да включва заклюителната част на план-конспекта?

<p>Успокоителна игра и освобождаване на групата.</p> Signup and view all the answers

На 3-ти етап двигателното действие се _______ и _______.

<p>затвърдява, автоматизира</p> Signup and view all the answers

Кое от следните не е характеристика на двигателните качества?

<p>Правят човек по-възрастен от физиологична гледна точка (D)</p> Signup and view all the answers

Съчетай етапите на усвояване на двигателното действие с основната им характеристика:

<p>1-ви етап = Груби грешки и некоординирани движения 2-ри етап = Намаляване на грешките и координация 3-ти етап = Затвърдяване и автоматизиране на движението</p> Signup and view all the answers

Индивидуалният подход не играе роля при усвояването на двигателното действие.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Каква е основната цел на системното упражняване на двигателна дейност?

<p>Развитие на двигателните качества</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Физическа подготовка

Процес на овладяване на двигателни умения, развиване на физически качества и постигане на определена физическа способност.

Обща физическа подготовка

Обща физическа подготовка за всички, специална физическа подготовка за специфични цели.

Специална физическа подготовка

Физическа подготовка с професионална или спортна насоченост.

Спорт

Многостранно обществено явление, част от физическата култура.

Signup and view all the flashcards

Физическо съвършенство

Състояние на оптимално физическо развитие, богата двигателна култура, висока физическа подготовка и устойчивост на организма.

Signup and view all the flashcards

Компоненти на физическото съвършенство

Оптимално физическо развитие и двигателни умения.

Signup and view all the flashcards

Работоспособност

Способност на организма да се справя с трудности.

Signup and view all the flashcards

Съпротивителни възможности

Способността на организма да се съпротивлява на вредни фактори.

Signup and view all the flashcards

Бързина

Способността да се извършват движения с голяма скорост за определен период от време.

Signup and view all the flashcards

Сила

Преодоляване на външно съпротивление, което зависи от морфологични, физиологични и психични фактори.

Signup and view all the flashcards

Бързина на ръцете vs. краката

Структурата на ръцете е по-благоприятна за бързи движения, докато краката са по-подходящи за бавни движения.

Signup and view all the flashcards

Сила при децата

Средство за развитие на силата при децата са силовите упражнения, които укрепват опорно-двигателния апарат и стойката.

Signup and view all the flashcards

Разхлабващи упражнения

Разхлабващите упражнения след всяко силово упражнение спомагат за намаляване на напрежението в мускулите.

Signup and view all the flashcards

Двигателни умения

Способност за съзнателно упражнение на движения, основана на натрупан двигателен опит и знания. Формира се чрез многократни повторения.

Signup and view all the flashcards

Двигателен навик

Автоматизиран начин за управление на действия, след многократно повторение.

Signup and view all the flashcards

Начално разучаване

Първият етап от изграждането на двигателен навик, фокусиран върху запознаване с новото действие.

Signup and view all the flashcards

Задълбочено разучаване

Вторият етап от изграждането на двигателен навик, целящ задълбочено изучаване на техниката и усъвършенстване на изпълнението.

Signup and view all the flashcards

Затвърдяване и усъвършенстване

Последният етап от изграждането на двигателен навик, фокусиран върху затвърдяване на умението и усъвършенстване на изпълнението.

Signup and view all the flashcards

Какво е необходимо за практикуване на спорт?

Тялото, спортният уред, облеклото – всички те са важни.

Signup and view all the flashcards

Какво е необходимо за разучаване на упражнение?

Демонстрация, терминуване (обяснение), упражнения – основни елементи.

Signup and view all the flashcards

Какво е вариативност на двигателен навик?

Разнообразни упражнения, за намиране на най-доброто решение.

Signup and view all the flashcards

Представяне на упражнението

Първият етап на обучение, в който децата се запознават с упражнението и се опитват да го изпълняват.

Signup and view all the flashcards

Усъвършенстване на техниката

Вторият етап на обучение, в който децата се фокусират върху усъвършенстване на техниката на упражнението.

Signup and view all the flashcards

Затвърждаване и автоматизация

Третият етап на обучение, в който упражнението се затвърждава и се превръща в навик.

Signup and view all the flashcards

Двигателни качества

Способности, които са необходими за изпълнение на упражнения и движения.

Signup and view all the flashcards

Развитие на двигателни качества

Системното упражняване на движение води до развитие на двигателните качества.

Signup and view all the flashcards

Гъвкавост

Способността да се движи без ограничения.

Signup and view all the flashcards

Какво са обем и интензивност при физическо натоварване?

Обемът на натоварването се отнася до количеството работа, което се извършва, например броя повторения на дадено упражнение. Интензивността е колко трудно е задачата, например тежестта на дъмбела или скоростта на бягане.

Signup and view all the flashcards

Какво е регулиране на физическото натоварване?

При физическо натоварване, регулирането означава да се намери подходящото ниво на натоварване, което не е твърде лесно, нито твърде трудно. Важно е да се наблюдава реакцията на тялото и да се коригира интензивността.

Signup and view all the flashcards

Какво е плътност на учебния час по физическа култура?

Плътността на учебния час по физическа култура се отнася до колко от времето се посвещава на двигателни дейности. По-високата плътност е по-активна!

Signup and view all the flashcards

Какво е „обща плътност“ на учебния час?

Общата плътност на учебния час включва ВСИЧКО, което се случва – обяснения, демонстрации, подготовка на уреди, занимания, отдих и т.н. Измерва се с времето на целия час.

Signup and view all the flashcards

Какво е „моторна плътност“ на учебния час?

Моторната плътност е съотношението между времето за двигателни дейности и общата продължителност на учебния час. При задачи за разучаване плътността е 50-60%, а за затвърдяване и усъвършенстване – 50-80%.

Signup and view all the flashcards

План-конспект на педагогическа ситуация по физическа култура

Планът е структуриран в три етапа: подготвителна, основна и заключителна част. Всеки етап съдържа различни дейности.

Signup and view all the flashcards

Подготвителна част на педагогическа ситуация по физическа култура

Включва упражнения, които подготвят учениците за основните дейности, като разгряване, тренировка на мускулите и повишаване на пулса. Например бягане, скачане и упражнения за разтягане.

Signup and view all the flashcards

Основна част на педагогическа ситуация по физическа култура

Фокусът е върху преподаване на нови умения или затвърждаване на вече научени. Например тренировка за хвърляне, скачане, бягане или други умения, игри, състезания.

Signup and view all the flashcards

Заключителна част на педагогическа ситуация по физическа култура

Успокоява учениците след физическите упражнения. Включва дейности, които понижават пулса и подпомагат релаксацията. Например игри, упражнения за разтягане, лек разговор.

Signup and view all the flashcards

Образователни задачи в план-конспект по физическа култура

Включват цели, които са свързани с развитието на двигателни умения, познания и осъзнаване на значението на физическите упражнения.

Signup and view all the flashcards

Възпитателни задачи в план-конспект по физическа култура

Целят да внушат на учениците ценности като дисциплина, уважение, отговорност и сътрудничество. Например работа в екип, състезателен дух, спазване на правила.

Signup and view all the flashcards

Оздравителни задачи в план-конспект по физическа култура

Целят да подобрят здравето на учениците. Включват упражнения, които подсилват мускулите, сърцето, белите дробове и имунната система. Например упражнения за гъвкавост, сила и издръжливост.

Signup and view all the flashcards

Необходими уреди и пособия за план-конспект по физическа култура

Предмети, които са необходими за изпълнение на упражненията. Например топки, въжета, конуси, пейки, обръчи.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Физическа култура

  • Физическата култура е обхващаща концепция, включваща организационно-управленски, спортно-педагогически, нормативни, материално-технически и духовни постижения на обществото, свързани с физическото развитие, обучение и здраве на човека.

Физическо възпитание

  • Целта му е да стимулира правилното развитие, развива двигателната култура, повишава общата и специалната физическа работоспособност, и подобрява устойчивост на организма срещу вредни влияния.

Физическо образование

  • Състои се от набор от двигателни умения, навици и знания в областта на физическата култура.

Физическа дееспособност

  • Отразява общата работоспособност на организма, базираща се на развитието на физически качества и умения.

Физическо развитие

  • Описва промените в морфологичните признаци на организма през целия живот, и включва измененията на външни размери и телесна маса.
  • Зависи от социални фактори и двигателна активност.

Физическа подготовка

  • Това е спортно-педагогически процес, фокусиран върху многостранно развитие, усвояване на двигателни навици и достигане на определено ниво на физическа дееспособност.
  • Разделя се на обща и специална, като тази последва основана на общата подготовка.

Спорт

  • Заема важно място като важен компонент на физическата култура и основно средство за физическо възпитание.

Физическо съвършенство

  • Съчетание от оптимално развитие, богата двигателна култура, високо ниво на подготовка, работоспособност и повишени съпротивителни възможности.

Педагогическа ситуация по физкултура

  • Целта е комплексно развитие на детето, добро здраве, физическо развитие и дееспособност, потребност, и познавателна активност.
  • Задачите са образователни (физ. качества, навици), възпитателни (работа в екип, нравственост), и здравословни (тяло, воля).
  • Структура е разделена на подготвителна, основна и заключителна част.

Основни и допълнителни средства във физическото възпитание

  • Основните са физическите упражнения (с елементарни и сложни форми).
  • Съдържанието отразява въздействието, а формата е структурата на движенията.
  • Характеристики са пространствени (положение, траектория, амплитуда), времеви (продължителност, темпо, ритъм), и пространствено-времеви (скорост).
  • Физическите упражнения могат да бъдат циклични или ациклични, статични или динамични, за развиване на физ. качества, и по видове дейности ( игри, туризъм, гимнастика, спорт).

Методи във физическото възпитание

  • Методът е начинът на взаимодействие между учител и ученик, насочване на дейността.
  • Разделят се на: за двигателна дейност (обучение, организиране, натоварване); за проверка и оценка; и за възпитание.
  • Подметоди за обучение: словесни (описание, беседа), нагледни (демонстрация, визуализация), и практически (двигателни).

Знания, умения и двигателни навици

  • Те са свързани с терминология, техника, приложение на упражнения, видове спортове, части на тялото и оборудване.
  • Двигателните умения са способност за съзнателно изпълнение, а навикът е автоматичен начин.
  • Етапи на обучението: запознаване с действията; усвояване на детайлите; и затвърдяване и автоматизиране.

Двигателни качества

  • Сила (преодоляване на съпротивление);
  • Бързина (бързо движение);
  • Издръжливост (продължителна дейност);
  • Гъвкавост (движения с голяма амплитуда);
  • Ловкост (преустройство на движение).

Функционално натоварване

  • Основните елементи са обем и интензивност.
  • Регулиране: адаптация към нуждите на учениците, в зависимост от общия обем в хода на ситуацията.

Плътност на педагогическа ситуация

  • Обща плътност – съотношение на времето за двигателна дейност към цялото време;
  • Моторна плътност – времето за двигателна дейност към цялостното време на съответната ситуация.

Утринна гимнастика

  • Ежедневна, целенасочена дейност с емоционален характер, за активизиране на децата след сън и подготовка за деня.
  • Последователността на упражненията е важна за ефективността и безвредността на дейността.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Изпит ПФК PDF

Description

Този тест проверява знанието ви за основните компоненти на физическото натоварване и подготвителните процеси. В него ще отговорите на въпроси, свързани със силата, бързината и видовете физическа подготовка. Подготовете се да демонстрирате разбиране на физическите качества и тяхното влияние.

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser