Examen d'éducation physique

Study Notes

Examen d'éducation physique - PPL1OI

Dates de l'examen:
- PPL1OI-01 : Vendredi 17 janvier 2024
- PPL1OI-02 : Mercredi 22 janvier 2024
Format de l'examen:
- Questions à choix multiples
- Réponses courtes
- Questions à développement
- Sujets couverts : santé sexuelle, alimentation, drogue/consommation, et les règles et techniques des sports pratiqués (badminton, volley-ball, basket-ball, etc.).

Comment étudier

Guide d'étude fourni: Utiliser les informations et exemples du guide pour étudier.
Exemples de tests: Réviser et pratiquer les exemples pour évaluer la compréhension des sujets.

Sujets à étudier

Santé sexuelle:
- Anatomie des systèmes reproducteurs masculins et féminins.
- Système masculin: Pénis, scrotum, testicules, épididyme, canal déférent, prostate, vésicules séminales.
- Système féminin: ovaires, trompes, utérus, vagin, vulve (clitoris, lèvres).
Conseils d'hygiène personnelle:
- Se laver régulièrement les parties génitales
- Porter des sous-vêtements propres en coton
- Uriner après les rapports sexuels
- Se laver les mains avant et après avoir touché les parties génitales.
Consentement:
- Définition : accord volontaire et éclairé pour participer à une activité sexuelle.
- Âge de consentement au Canada : 16 ans (avec exceptions pour les jeunes proches en âge)
- Exceptions : 12-13 ans et 14-15 ans possibles avec différences d'âge, avec certaines conditions.
Catégories d'ITSS:
- Bactériennes (chlamydia, gonorrhée, syphilis)
- Virales (VIH, herpès, hépatite B, VPH)
Méthodes de protection contre les ITSS:
- Utilisation du préservatif (masculin ou féminin)
- Digue dentaire pour le sexe oral
- Abstinence
- Dépistage régulier
Méthodes de contraception:
- Préservatif
- Pilule contraceptive
- Stérilet
- Implant contraceptif
- Patch contraceptif
- Anneau vaginal
En cas de problème de santé sexuelle: Consulter un professionnel de la santé rapidement. Informer son/sa partenaire si nécessaire.
Drogue/consommation/dépendance:
- Définition d'une drogue : substance qui modifie le fonctionnement du corps ou de l'esprit.
- Effets des drogues (court et long terme) : euphorie, relaxation, dépendance, problèmes de santé, troubles psychologiques.
- Dépendance physique vs psychologique.
Tolérance et sevrage:
- Tolérance : besoin d'augmenter la dose pour obtenir le même effet.
- Sevrage : symptômes désagréables lors de l'arrêt de la consommation.
- Catégorisation de drogues (ex : dépresseurs, stimulants, perturbateurs).
Facteurs de risque / Facteurs de protection: facteurs de risque et protection de la consommation de drogue.
Techniques de gestion du stress: Exercices physiques, respiration, méditation, relaxation, soutien social, passions (hobbies).
Santé et alimentation:
- Définition de la santé : état de bien-être physique, mental et social complet.
- Importance d'une alimentation saine: maintien d'un poids santé, prévention des maladies chroniques, énergie et concentration.
- Composantes d'une alimentation saine: variété, équilibre, modération, et adéquation.
- Diète: définitions et exemples.
- Micronutriments vs macronutriments : différences et importance.
- Calorie: unité de mesure de l'énergie.
- Effets d'une surconsommation (glucides, lipides, protéines)
Badminton:
- Historique, Pointage, Service et position, Dimensions du terrain, Techniques de base, Déplacement.
Volleyball:
- Pointage, Techniques, Fautes, Stratégies d'équipe