Podcast
Questions and Answers
¿Cuál es un síntoma físico del estrés?
¿Cuál es un síntoma físico del estrés?
¿Qué es una posible causa del estrés según la médicina integrada?
¿Qué es una posible causa del estrés según la médicina integrada?
¿Cuál es un síntoma conductual del estrés?
¿Cuál es un síntoma conductual del estrés?
¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la dificultad para concentrarse?
¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la dificultad para concentrarse?
Signup and view all the answers
¿Qué es una posible causa del estrés relacionada con la vida personal?
¿Qué es una posible causa del estrés relacionada con la vida personal?
Signup and view all the answers
¿Cuál es un síntoma físico del estrés relacionado con la salud?
¿Cuál es un síntoma físico del estrés relacionado con la salud?
Signup and view all the answers
¿Qué síntoma emocional del estrés se caracteriza por una sensación de estar sobreocupado?
¿Qué síntoma emocional del estrés se caracteriza por una sensación de estar sobreocupado?
Signup and view all the answers
¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la perdida de objetividad?
¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la perdida de objetividad?
Signup and view all the answers
¿Qué es una posible causa del estrés económica?
¿Qué es una posible causa del estrés económica?
Signup and view all the answers
¿Cuál es un síntoma conductual del estrés relacionado con la comida?
¿Cuál es un síntoma conductual del estrés relacionado con la comida?
Signup and view all the answers
¿Qué síntoma conductual del estrés se caracteriza por el deseo de escapar o correr?
¿Qué síntoma conductual del estrés se caracteriza por el deseo de escapar o correr?
Signup and view all the answers
¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la sensación de confusión?
¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la sensación de confusión?
Signup and view all the answers
¿Qué es una posible causa del estrés relacionada con la personalidad?
¿Qué es una posible causa del estrés relacionada con la personalidad?
Signup and view all the answers
¿Qué síntoma emocional del estrés se caracteriza por una necesidad o urgencia de gritar o llorar en momentos inapropiados?
¿Qué síntoma emocional del estrés se caracteriza por una necesidad o urgencia de gritar o llorar en momentos inapropiados?
Signup and view all the answers
¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la disminución del descanso?
¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la disminución del descanso?
Signup and view all the answers
¿Qué síntoma intelectual del estrés se caracteriza por ver solo los aspectos negativos?
¿Qué síntoma intelectual del estrés se caracteriza por ver solo los aspectos negativos?
Signup and view all the answers
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es verdadera sobre el euestrés?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es verdadera sobre el euestrés?
Signup and view all the answers
¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor el distrés?
¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor el distrés?
Signup and view all the answers
¿Cuál es el principal factor causante de trastornos psicológicos según las investigaciones?
¿Cuál es el principal factor causante de trastornos psicológicos según las investigaciones?
Signup and view all the answers
¿Cuál es el efecto del estrés en la competencia inmunológica del organismo?
¿Cuál es el efecto del estrés en la competencia inmunológica del organismo?
Signup and view all the answers
¿Cuál de las siguientes enfermedades no se relaciona con el estrés?
¿Cuál de las siguientes enfermedades no se relaciona con el estrés?
Signup and view all the answers
¿Cuál es el efecto del estrés en la salud según las investigaciones?
¿Cuál es el efecto del estrés en la salud según las investigaciones?
Signup and view all the answers
¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la relación entre el estrés y la salud?
¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la relación entre el estrés y la salud?
Signup and view all the answers
¿Cuál es el efecto del estrés en la resistencia a las enfermedades según los estudios?
¿Cuál es el efecto del estrés en la resistencia a las enfermedades según los estudios?
Signup and view all the answers
¿Cuál es el propósito principal de la práctica del Tai Chi?
¿Cuál es el propósito principal de la práctica del Tai Chi?
Signup and view all the answers
¿Qué es necesario hacer antes de practicar la relajación de 61 PR?
¿Qué es necesario hacer antes de practicar la relajación de 61 PR?
Signup and view all the answers
¿Qué es el Tai Chi según la medicina tradicional china?
¿Qué es el Tai Chi según la medicina tradicional china?
Signup and view all the answers
¿Qué es lo que se busca desarrollar con la práctica del Tai Chi?
¿Qué es lo que se busca desarrollar con la práctica del Tai Chi?
Signup and view all the answers
¿Qué es el Tai Chi también conocido como?
¿Qué es el Tai Chi también conocido como?
Signup and view all the answers
¿Qué beneficio se puede obtener con la práctica del Tai Chi?
¿Qué beneficio se puede obtener con la práctica del Tai Chi?
Signup and view all the answers
¿Qué es una de las características de la práctica del Tai Chi?
¿Qué es una de las características de la práctica del Tai Chi?
Signup and view all the answers
¿Para quiénes son accesibles los beneficios del Tai Chi?
¿Para quiénes son accesibles los beneficios del Tai Chi?
Signup and view all the answers
¿En qué libro antiguo se menciona por primera vez el término Tai Chi?
¿En qué libro antiguo se menciona por primera vez el término Tai Chi?
Signup and view all the answers
¿Qué representación gráfica es símbolo de la teoría del Tai Chi?
¿Qué representación gráfica es símbolo de la teoría del Tai Chi?
Signup and view all the answers
¿Cuál es el estilo de Tai Chi más conocido en el mundo actual?
¿Cuál es el estilo de Tai Chi más conocido en el mundo actual?
Signup and view all the answers
¿Qué características se destacan en los movimientos del estilo Yang de Tai Chi?
¿Qué características se destacan en los movimientos del estilo Yang de Tai Chi?
Signup and view all the answers
¿Quién es el Maestro que desarrolló el estilo Yang de Tai Chi a partir del estilo Mien Chuan?
¿Quién es el Maestro que desarrolló el estilo Yang de Tai Chi a partir del estilo Mien Chuan?
Signup and view all the answers
¿Durante qué dinastía se cree que se creó el Tai Chi Chuan?
¿Durante qué dinastía se cree que se creó el Tai Chi Chuan?
Signup and view all the answers
¿Qué técnicas de lucha se cree que sintetiza el Tai Chi Chuan?
¿Qué técnicas de lucha se cree que sintetiza el Tai Chi Chuan?
Signup and view all the answers
¿En qué provincia se transmitió el Tai Chi Chuan de generación en generación dentro de la familia Chen?
¿En qué provincia se transmitió el Tai Chi Chuan de generación en generación dentro de la familia Chen?
Signup and view all the answers
Study Notes
Formas de Estrés
- Eustrés: estrés benéfico o positivo, que puede ayudar a asumir una actitud o responsabilidad más sólida en poco tiempo, generalmente agudo.
- Distres: estrés negativo, generalmente crónico, que puede ocasionar trastornos endócrinos, metabólicos, neurológicos, psicológicos e inmunodepresión.
La Relación entre el Estrés y la Salud
- El estrés es el principal factor causante de trastornos psicológicos y uno de los principales factores causales o de riesgo de las alteraciones orgánicas.
- El estrés puede reducir la competencia inmunológica del organismo, aumentar la susceptibilidad a enfermedades infecciosas y influir en problemas gastrointestinales y cardiovasculares.
Síntomas del Estrés
Físicos
- Cefaleas
- Problemas digestivos
- Tensión muscular y dolor muscular
- Trastornos del sueño
- Fatiga
- Dolor de pecho y palpitaciones
Cognitivos-Intelectuales
- Problemas para memorizar
- Dificultad para tomar decisiones
- Dificultad para concentrarse
- Pensamientos repetitivos o rápidos
- Pobre juicio y pérdida de objetividad
Emocionales
- Disminución del descanso y ansiedad
- Perdida de confianza
- Depresión
- Enojo y resentimiento
- Necesidad o urgencia de gritar o llorar en momentos inapropiados
Conductuales
- Mayor o menor apetito
- Dormir mucho o muy poco
- Aislarse de los demás
- Negar las responsabilidades
- Incremento del alcohol o uso de drogas
- Hábitos nerviosos como morderse las uñas o andar en círculos
Causas del Estrés
- Trabajo: en exceso, mal remunerado, falta de reconocimiento, malos compañeros o jefe
- Vida personal: perdida de personas cercanas, falta de apoyo, agresiones, conflictos
- Expectativas: demasiado altas y frustraciones
- Económicas: falta de administración en gastos
Tai Chi
- El Tai Chi es una milenaria disciplina china que combina ejercicios corporales, respiratorios y mentales
- Beneficios: relajación, concentración mental, coordinación y respiración consciente y profunda
- Estilos: Chen, Wu, Sun, Yang
- El estilo Yang es el más conocido y se caracteriza por sus movimientos suaves y relajados que incrementan el fluido de energía vital y desarrollan la coordinación y la concentración de la mente
Fundamentos del Tai Chi
- Sintetiza varias formas o esquemas de lucha de las artes marciales de la dinastía Ming
- Relacionado con las 32 formas del Boxeo Largo
- Creado por CHEN WANG TING durante la dinastía Ming (1368-1654) y transmitido de generación en generación en el seno de la familia Chen en la provincia de Henan
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Aprende sobre las diferentes formas de estrés, como eustrés y distres, y cómo afectan la salud física y mental.
