TEMA 25

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Questions and Answers

¿Cuál es un síntoma físico del estrés?

Perfeccionismo
Aislarte de los demás
Tensión muscular y dolor muscular (correct)
Falta de administración en gastos

¿Qué es una posible causa del estrés según la médicina integrada?

Trastornos del sueño
Falta de reconocimiento en el trabajo (correct)
Mayor o menor apetito
Dificultad para respirar

¿Cuál es un síntoma conductual del estrés?

Asma o dificultad para respirar
Apretar los dientes o rechinar la mandíbula (correct)
Alta presión arterial
Disminución de la actividad sexual

¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la dificultad para concentrarse?

Dificultad para concentrarse (B) Signup and view all the answers

¿Qué es una posible causa del estrés relacionada con la vida personal?

Falta de apoyo emocional (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es un síntoma físico del estrés relacionado con la salud?

Cefaleas (C) Signup and view all the answers

¿Qué síntoma emocional del estrés se caracteriza por una sensación de estar sobreocupado?

Estar al filo (C) Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la perdida de objetividad?

Perdida de objetividad (D) Signup and view all the answers

¿Qué es una posible causa del estrés económica?

Falta de administración en gastos (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es un síntoma conductual del estrés relacionado con la comida?

Mayor o menor apetito (D) Signup and view all the answers

¿Qué síntoma conductual del estrés se caracteriza por el deseo de escapar o correr?

Deseo de escapar o correr (B) Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la sensación de confusión?

Confusión (A) Signup and view all the answers

¿Qué es una posible causa del estrés relacionada con la personalidad?

Perfeccionismo (A) Signup and view all the answers

¿Qué síntoma emocional del estrés se caracteriza por una necesidad o urgencia de gritar o llorar en momentos inapropiados?

Necesidad o urgencia de gritar o llorar en momentos inapropiados (C) Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes síntomas del estrés se relaciona con la disminución del descanso?

Disminución del descanso (D) Signup and view all the answers

¿Qué síntoma intelectual del estrés se caracteriza por ver solo los aspectos negativos?

Ver solo los aspectos negativos (C) Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es verdadera sobre el euestrés?

Es un tipo de estrés que puede ayudar a asumir una actitud o responsabilidad más sólida en poco tiempo. (C) Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor el distrés?

Un tipo de estrés crónico que puede ocasionar trastornos psicológicos y físicos. (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el principal factor causante de trastornos psicológicos según las investigaciones?

El estrés. (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el efecto del estrés en la competencia inmunológica del organismo?

Reduce la resistencia a las enfermedades. (C) Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes enfermedades no se relaciona con el estrés?

Cáncer de piel. (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es el efecto del estrés en la salud según las investigaciones?

Es un factor clave en la mayoría de las psicopatologías y uno de los principales factores causales de las alteraciones orgánicas. (D) Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la relación entre el estrés y la salud?

El estrés es un factor clave en la mayoría de las psicopatologías y uno de los principales factores causales de las alteraciones orgánicas. (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el efecto del estrés en la resistencia a las enfermedades según los estudios?

Reduce la resistencia a las enfermedades. (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito principal de la práctica del Tai Chi?

Incrementar la circulación de la energía vital a través de los canales de energía (B) Signup and view all the answers

¿Qué es necesario hacer antes de practicar la relajación de 61 PR?

Hacer una relajación del cuerpo (C) Signup and view all the answers

¿Qué es el Tai Chi según la medicina tradicional china?

Un sistema que combina ejercicios corporales, respiratorios y mentales (D) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que se busca desarrollar con la práctica del Tai Chi?

La relajación, la concentración mental y la coordinación (D) Signup and view all the answers

¿Qué es el Tai Chi también conocido como?

Todas las opciones anteriores (B) Signup and view all the answers

¿Qué beneficio se puede obtener con la práctica del Tai Chi?

Desarrollar la respiración consciente y profunda (D) Signup and view all the answers

¿Qué es una de las características de la práctica del Tai Chi?

Ejecutar movimientos suaves y lentos (B) Signup and view all the answers

¿Para quiénes son accesibles los beneficios del Tai Chi?

Para todas las personas de cualquier edad y capacidad física (A) Signup and view all the answers

¿En qué libro antiguo se menciona por primera vez el término Tai Chi?

El I Ching (A) Signup and view all the answers

¿Qué representación gráfica es símbolo de la teoría del Tai Chi?

El diagrama del Pez doble (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es el estilo de Tai Chi más conocido en el mundo actual?

El estilo Yang (A) Signup and view all the answers

¿Qué características se destacan en los movimientos del estilo Yang de Tai Chi?

Movimientos suaves y relajados (C) Signup and view all the answers

¿Quién es el Maestro que desarrolló el estilo Yang de Tai Chi a partir del estilo Mien Chuan?

Maestro Yang Lu Chan (D) Signup and view all the answers

¿Durante qué dinastía se cree que se creó el Tai Chi Chuan?

Dinastía Ming (D) Signup and view all the answers

¿Qué técnicas de lucha se cree que sintetiza el Tai Chi Chuan?

Técnicas de lucha del Boxeo Largo (A) Signup and view all the answers

¿En qué provincia se transmitió el Tai Chi Chuan de generación en generación dentro de la familia Chen?

Provincia de Henan (D) Signup and view all the answers

Study Notes

Formas de Estrés

Eustrés: estrés benéfico o positivo, que puede ayudar a asumir una actitud o responsabilidad más sólida en poco tiempo, generalmente agudo.
Distres: estrés negativo, generalmente crónico, que puede ocasionar trastornos endócrinos, metabólicos, neurológicos, psicológicos e inmunodepresión.

La Relación entre el Estrés y la Salud

El estrés es el principal factor causante de trastornos psicológicos y uno de los principales factores causales o de riesgo de las alteraciones orgánicas.
El estrés puede reducir la competencia inmunológica del organismo, aumentar la susceptibilidad a enfermedades infecciosas y influir en problemas gastrointestinales y cardiovasculares.

Síntomas del Estrés

Físicos

Cefaleas
Problemas digestivos
Tensión muscular y dolor muscular
Trastornos del sueño
Fatiga
Dolor de pecho y palpitaciones

Cognitivos-Intelectuales

Problemas para memorizar
Dificultad para tomar decisiones
Dificultad para concentrarse
Pensamientos repetitivos o rápidos
Pobre juicio y pérdida de objetividad

Emocionales

Disminución del descanso y ansiedad
Perdida de confianza
Depresión
Enojo y resentimiento
Necesidad o urgencia de gritar o llorar en momentos inapropiados

Conductuales

Mayor o menor apetito
Dormir mucho o muy poco
Aislarse de los demás
Negar las responsabilidades
Incremento del alcohol o uso de drogas
Hábitos nerviosos como morderse las uñas o andar en círculos

Causas del Estrés

Trabajo: en exceso, mal remunerado, falta de reconocimiento, malos compañeros o jefe
Vida personal: perdida de personas cercanas, falta de apoyo, agresiones, conflictos
Expectativas: demasiado altas y frustraciones
Económicas: falta de administración en gastos

Tai Chi

El Tai Chi es una milenaria disciplina china que combina ejercicios corporales, respiratorios y mentales
Beneficios: relajación, concentración mental, coordinación y respiración consciente y profunda
Estilos: Chen, Wu, Sun, Yang
El estilo Yang es el más conocido y se caracteriza por sus movimientos suaves y relajados que incrementan el fluido de energía vital y desarrollan la coordinación y la concentración de la mente

Fundamentos del Tai Chi

Sintetiza varias formas o esquemas de lucha de las artes marciales de la dinastía Ming
Relacionado con las 32 formas del Boxeo Largo
Creado por CHEN WANG TING durante la dinastía Ming (1368-1654) y transmitido de generación en generación en el seno de la familia Chen en la provincia de Henan

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Description

Aprende sobre las diferentes formas de estrés, como eustrés y distres, y cómo afectan la salud física y mental.