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Questions and Answers
¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad dinámica y flexibilidad estática?
Flexibilidad dinámica se deriva de la realización de ejercicios en movimientos significativos durante un tiempo determinado. Flexibilidad estática consiste en mantener una postura corporal de estiramiento durante un tiempo determinado sin que se produzca movimiento alguno.
¿Qué es la flexibilidad y cómo se va perdiendo con el tiempo si no se entrena?
La flexibilidad es una capacidad física que consiste en realizar movimientos articulares de gran magnitud sin necesidad de usar mucha energía en el ejercicio. Se va perdiendo poco a poco con el paso del tiempo si no se entrena.
¿Qué ejercicios de estiramientos se recomiendan para entrar en calor y evitar desgarres o lesiones?
Para entrar en calor y evitar desgarres o lesiones, se recomiendan ejercicios de estiramientos como torsión de espalda, estiramiento isquiotibial, estiramiento frontal y estiramiento de abductores.
