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Entrenamiento Anaeróbico vs Aeróbico

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Questions and Answers

¿Qué porcentaje de Consumo Máximo de Oxígeno se puede alcanzar en intensidades de entrenamiento?

80%
100%
150%
120% (correct)

¿Cuál es la medida más fiable para establecer los diferentes ritmos o intensidades de entrenamiento?

Consumo Máximo de Oxígeno
Potencia Máxima Aeróbica
Umbral Anaeróbico (correct)
Máxima Intensidad

¿Para qué se utiliza el Umbral Anaeróbico en disciplinas de fondo?

Para establecer la intensidad de entrenamiento
Para predecir el rendimiento (correct)
Para medir el Consumo Máximo de Oxígeno
Para determinar la Potencia Máxima Anaeróbica

¿Cuál es el rango de porcentaje de la Máxima Intensidad que no es mantenible más allá de 20-40 segundos?

80-90% (D) Signup and view all the answers

¿Qué permite un mayor control y desarrollo del rendimiento físico?

La medición del ácido láctico (B) Signup and view all the answers

¿Qué es el Umbral Anaeróbico?

La intensidad a la que se producen cambios en la cantidad de ácido láctico (C) Signup and view all the answers

¿Qué disciplinas de fondo utilizan el Umbral Anaeróbico para predecir el rendimiento?

Maratón, ciclismo y natación (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito de medir el ácido láctico en el entrenamiento?

Controlar y desarrollar el rendimiento físico (B) Signup and view all the answers

¿Por qué es importante medir el ácido láctico en el entrenamiento?

Para controlar y desarrollar el rendimiento físico (A) Signup and view all the answers

¿Qué permite la medición del ácido láctico en el entrenamiento?

Un mayor control y desarrollo del rendimiento físico (D) Signup and view all the answers

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