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Ejercicio Físico y Deporte

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Questions and Answers

¿Cuál es el objetivo principal de la alimentación deportiva?

Mantener una condición física óptima

Incrementar la masa muscular

Reducir el riesgo de lesiones

Optimizar el rendimiento del entrenamiento físico y acelerar la recuperación (correct)

¿Qué es fundamental considerar al planificar la nutrición deportiva?

La edad y el género del deportista

El tipo de deporte y el estado nutricional del deportista (correct)

El nivel de experiencia del deportista

El tipo de técnica culinaria utilizada

¿Cuál es la principal diferencia entre ejercicio físico y deporte?

El tipo de actividad física

El nivel de intensidad

El objetivo principal

La aceptación de normas concretas (correct)

¿Por qué es importante considerar las características individuales del deportista en la planificación de la nutrición deportiva?

Para adaptar el plan alimentario a las necesidades individuales Signup and view all the answers

¿Qué debe incluir un plan alimentario elaborado para un deportista?

Técnicas culinarias, número de ingestas y un recetario Signup and view all the answers

¿Cuál es el porcentaje recomendado de ingesta de proteínas de alta calidad en los deportes de fuerza?

15-18 % Signup and view all the answers

¿Cuál es el momento adecuado para iniciar la hidratación durante una práctica deportiva?

Treinta minutos después del inicio Signup and view all the answers

¿Qué tipo de deportes requieren una mayor necesidad de hidratos simples?

Deportes de ultrarresistencia Signup and view all the answers

¿Cuál es la razón principal para probar suplementos ergogénicos durante la preparación de una competición?

Para asegurarse de que el atleta no tenga una reacción adversa Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal de la rehidratación después de una competición?

Reponer líquidos perdidos Signup and view all the answers