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Questions and Answers
Qual das seguintes capacidades motoras é responsável por vencer uma resistência através da contração dos músculos?
Qual das seguintes capacidades motoras é responsável por vencer uma resistência através da contração dos músculos?
A flexibilidade se refere à capacidade de realizar movimentos de grande amplitude.
A flexibilidade se refere à capacidade de realizar movimentos de grande amplitude.
True (A)
Quais são os dois tipos de resistência mencionados?
Quais são os dois tipos de resistência mencionados?
Resistência Aeróbia e Resistência Anaeróbia
A capacidade de reagir rapidamente a um sinal ou estímulo é chamada de _____
A capacidade de reagir rapidamente a um sinal ou estímulo é chamada de _____
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Relacione os tipos de força com suas definições:
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Qual capacidade motora depende fortemente da componente genética?
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A coordenação se refere apenas ao domínio de movimentos em situações previsíveis.
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O que melhora a flexibilidade?
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A resistência anaeróbia ocorre na _____ de O2.
A resistência anaeróbia ocorre na _____ de O2.
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Qual dos seguintes é um exemplo de atividade que desenvolve resistência aeróbia?
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Qual é um dos efeitos agudos da atividade física no corpo humano?
Qual é um dos efeitos agudos da atividade física no corpo humano?
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A movimentação do sistema nervoso durante a atividade física não tem impacto na precisão das ações motoras.
A movimentação do sistema nervoso durante a atividade física não tem impacto na precisão das ações motoras.
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Quais são as duas principais funções do coração em resposta à atividade física?
Quais são as duas principais funções do coração em resposta à atividade física?
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Na atividade física, o sistema respiratório precisa captar mais ______ e expelir mais ______.
Na atividade física, o sistema respiratório precisa captar mais ______ e expelir mais ______.
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Associe os sistemas do corpo humano aos seus efeitos crónicos durante a atividade física:
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Qual é uma consequência do aumento da capacidade pulmonar em atletas?
Qual é uma consequência do aumento da capacidade pulmonar em atletas?
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O sistema cardiovascular não sofre alterações significativas com o aumento da atividade física ao longo do tempo.
O sistema cardiovascular não sofre alterações significativas com o aumento da atividade física ao longo do tempo.
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Como as capacidades motoras podem ser desenvolvidas?
Como as capacidades motoras podem ser desenvolvidas?
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Os músculos necessitam de ______ e substâncias energéticas para funcionar adequadamente durante a atividade física.
Os músculos necessitam de ______ e substâncias energéticas para funcionar adequadamente durante a atividade física.
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Qual é uma das melhorias que ocorrem no sistema nervoso devido à prática regular de atividade física?
Qual é uma das melhorias que ocorrem no sistema nervoso devido à prática regular de atividade física?
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O CORPO HUMANO EM ACTIVIDADE FÍSICA
O corpo precisa de mais _________ do que em _______;
O CORPO HUMANO EM ACTIVIDADE FÍSICA
O corpo precisa de mais _________ do que em _______;
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Study Notes
Educação Física - 10º Ano
- Adaptações do Organismo e Capacidades Motoras são os temas desta apresentação.
O Corpo Humano em Atividade Física - O que Acontece?
- O corpo humano necessita de mais energia durante uma atividade física do que em repouso.
- Os músculos trabalham mais rapidamente, necessitando de mais oxigênio (O2) e nutrientes energéticos.
- O sangue transportará mais oxigênio e nutrientes para os músculos.
- O coração aumenta a sua frequência e força de bombeamento.
- O sistema respiratório precisa captar mais oxigênio e eliminar mais dióxido de carbono (CO2) e produtos tóxicos.
- O sistema nervoso precisa controlar e decidir mais rapidamente as ações durante a atividade física.
O Corpo Humano em Atividade Física - Efeitos Agudos
- Aumenta a frequência cardíaca.
- Aumenta a frequência respiratória.
- Aumentam os sinais exteriores (suor, vermelhidão, calor, câimbras) de fadiga indicativa de sobrecarga.
O Corpo Humano em Atividade Física - Efeitos Crônicos
-
Sistema Locomotor:
- Aumento do volume dos músculos e aumento da irrigação sanguínea.
- Aumento das reservas energéticas musculares.
- Estimulação do crescimento ósseo.
- Aumento da mobilidade e flexibilidade articular.
-
Sistema Nervoso (SN):
- Melhora o controlo do SN sobre músculos, órgãos e outras estruturas.
- As ações motoras tornam-se mais exatas, precisas e seguras.
- As tarefas motoras simples são mecanizadas, liberando recursos cognitivos para tarefas mais complexas.
-
Sistema Cardiovascular:
- Coração mais forte e volumoso, maior tamanho de aurículas e ventrículos.
- Aumento dos capilares nos músculos cardíacos.
- Aumento do número de glóbulos vermelhos e quantidade de hemoglobina (transportando O2 e CO2).
-
Sistema Respiratório:
- Os pulmões aumentam sua capacidade vital (ventilação pulmonar).
- Em cada inspiração, os pulmões recebem um maior volume de ar.
Capacidades Motoras
- São medidas do potencial individual para executar habilidades motoras e podem ser desenvolvidas com treino.
- Constituem os pressupostos para o rendimento em atividades físicas.
- São as capacidades básicas que nos permitem realizar ações, desde as mais simples até as mais complexas (andar, correr, saltar, nadar).
- Dependem de fatores genéticos e fatores de treino.
Divisão das Capacidades Motoras
-
Capacidades Condicionais:
- Processos de transformação e obtenção de energia, com caráter quantitativo.
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Força: Capacidade de vencer uma resistência através da contração muscular.
- Tipos de Força: Força Máxima, Força Resistente e Força Explosiva (Exemplos: Resistência à gravidade, água, pesos).
-
Resistência: Capacidade do organismo de resistir à fadiga em atividades prolongadas.
- Tipos de Resistência: Resistência Aeróbia (com oxigênio - esforços de 4' a 90') e Resistência Anaeróbia (sem oxigênio - esforços de 5" a 90").
- Velocidade: Capacidade de reagir rapidamente a um estímulo e executar movimentos num tempo mínimo. (Exemplo: Desportos de combate, Jogos Desportivos Coletivos, 100m planos, atletismo).
- Flexibilidade: Capacidade de realizar movimentos amplos, com mobilidade articular e elasticidade muscular, melhorando o desenvolvimento da força resistente e velocidade. (Exemplo: Estática e Dinâmica).
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Força: Capacidade de vencer uma resistência através da contração muscular.
- Processos de transformação e obtenção de energia, com caráter quantitativo.
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Capacidades Coordenativas:
- Controlo de movimentos através do sistema nervoso central (SNC), com caráter qualitativo.
- Coordenação (Destreza): Capacidade de dominar ações motoras de forma segura e eficiente em situações previsíveis e imprevisíveis, dependendo de analisadores (táteis, visuais, acústicos e cinestésicos).
- Controlo de movimentos através do sistema nervoso central (SNC), com caráter qualitativo.
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Description
Neste quiz, exploramos as adaptações do organismo humano durante a atividade física e suas capacidades motoras. Aprenda como o corpo se ajusta e aumenta a eficiência na entrega de oxigênio e nutrientes aos músculos em esforço. Descubra os efeitos agudos que acontecem durante a atividade física e como o sistema nervoso responde rapidamente.
