Podcast
Questions and Answers
Que é o quecemento e cal é a súa finalidade?
Que é o quecemento e cal é a súa finalidade?
O quecemento son exercicios previos á actividade física que serven para que o organismo renda adecuadamente tanto física como psicoloxicamente, evitando o risco de lesións.
Cal é a orde recomendada para estirar e mover as articulacións durante o quecemento?
Cal é a orde recomendada para estirar e mover as articulacións durante o quecemento?
A orde recomendada é estirar e mover as articulacións das distintas partes do corpo por orde (por exemplo, de abaixo a arriba: nocellos, xeonllos, cadeiras, tronco, brazos e pescozo) para non esquecer ningunha.
Cal é a intensidade recomendada para o pulso durante o quecemento?
Cal é a intensidade recomendada para o pulso durante o quecemento?
O pulso debe estar entre 90 e 120 pulsacións/minuto.
Cal é a duración mínima recomendada para o quecemento?
Cal é a duración mínima recomendada para o quecemento?
Signup and view all the answers
Que é o cansazo e por que se produce durante o exercicio físico?
Que é o cansazo e por que se produce durante o exercicio físico?
Signup and view all the answers
