5 Questions
Que é o quecemento e cal é a súa finalidade?
O quecemento son exercicios previos á actividade física que serven para que o organismo renda adecuadamente tanto física como psicoloxicamente, evitando o risco de lesións.
Cal é a orde recomendada para estirar e mover as articulacións durante o quecemento?
A orde recomendada é estirar e mover as articulacións das distintas partes do corpo por orde (por exemplo, de abaixo a arriba: nocellos, xeonllos, cadeiras, tronco, brazos e pescozo) para non esquecer ningunha.
Cal é a intensidade recomendada para o pulso durante o quecemento?
O pulso debe estar entre 90 e 120 pulsacións/minuto.
Cal é a duración mínima recomendada para o quecemento?
Nunca menos de 10 minutos.
Que é o cansazo e por que se produce durante o exercicio físico?
O cansazo é a perda da capacidade de rendemento, aínda que sexa transitoria. Durante o exercicio físico, o cansazo ocorre cando diminúe a chegada de nutrientes e ósíxeno (enerxía) ós músculos.
Aprenda sobre a importancia do quecemento antes do exercicio físico e as regras para facelo correctamente. Este quiz explora a progresión e intensidade necesarias para un quecemento eficaz e seguro.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
