Podcast
Questions and Answers
Дұрыс тамақтану ағзаны аурулардан қорғайды.
Дұрыс тамақтану ағзаны аурулардан қорғайды.
True (A)
Көмірсулар энергия көзі болып табылмайды.
Көмірсулар энергия көзі болып табылмайды.
False (B)
Дұрыс тамақтану үшін тек бір негізгі тамақ жеткілікті.
Дұрыс тамақтану үшін тек бір негізгі тамақ жеткілікті.
False (B)
Майлар дәрумендерді сіңіруге көмектеспейді.
Майлар дәрумендерді сіңіруге көмектеспейді.
Signup and view all the answers
Иммунитетті нығайту үшін витаминдер мен минералдар қажет.
Иммунитетті нығайту үшін витаминдер мен минералдар қажет.
Signup and view all the answers
Дұрыс тамақтану тек дене деректеріне ғана әсер етеді.
Дұрыс тамақтану тек дене деректеріне ғана әсер етеді.
Signup and view all the answers
Дұрыс тамақтану өмір сапасын арттырады.
Дұрыс тамақтану өмір сапасын арттырады.
Signup and view all the answers
Су ағза функцияларын қолдамайды.
Су ағза функцияларын қолдамайды.
Signup and view all the answers
Flashcards
Дұрыс тамақтану дегеніміз не?
Дұрыс тамақтану дегеніміз не?
Денеге қажетті барлық қоректік заттарды алу.
Ақуыздардың қызметі
Ақуыздардың қызметі
Клеткалар мен ұлпалардың құрылысын қамтамасыз етеді.
Көмірсулардың қызметі
Көмірсулардың қызметі
Энергия көзі.
Витаминдер мен минералдардың пайдасы
Витаминдер мен минералдардың пайдасы
Signup and view all the flashcards
Дұрыс тамақтану принциптері.
Дұрыс тамақтану принциптері.
Signup and view all the flashcards
Судың маңызы
Судың маңызы
Signup and view all the flashcards
Дұрыс тамақтанудың пайдасы (1)
Дұрыс тамақтанудың пайдасы (1)
Signup and view all the flashcards
Дұрыс тамақтанудың пайдасы (2)
Дұрыс тамақтанудың пайдасы (2)
Signup and view all the flashcards
Study Notes
Денсаулық және дұрыс тамақтану
- Денсаулық - ең маңызды байлық.
- Дұрыс тамақтану - денсаулықты сақтаудың негізі.
- Дұрыс тамақтану - ағзаға қажетті қоректік заттарды қамтамасыз етеді.
- Қоректік заттар: энергия, ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер және минералдар.
Қажетті қоректік заттар
- Ақуыздар: Ұлпалар мен клеткалардың құрылысына қатысады (ет, балық, жұмыртқа).
- Көмірсулар: Энергия көзі (жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар).
- Майлар: Дәрумендерді сіңіруге көмектеседі (зәйтүн майы, жаңғақтар).
- Витаминдер мен минералдар: Иммунитетті нығайтады (жемістер, көкөністер).
- Су: Барлық функцияларды қолдайды.
Дұрыс тамақтанудың принциптері
- 3 негізгі және 2-3 жеңіл тамақ.
- Теңгерімді рацион (ақуыз, көмірсу, май, көкөністер, жемістер).
- Порция мөлшерін бақылау.
- Жоғары қантты және майлы тағамдардан аулақ болу.
Дұрыс тамақтанудың пайдасы
- Энергия деңгейін жоғарылатады.
- Ағзаның дұрыс жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.
- Иммунитетті нығайтады.
- Психологиялық жағдайды жақсартады.
Қорытынды
- Дұрыс тамақтану – денсаулық негізі және өмір сапасын жақсартады.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Бұл викторина денсаулықты сақтау және дұрыс тамақтану принциптері туралы түсініктеріңізді тексеруге арналған. Дұрыс тамақтану ағзаға қажетті қоректік заттарды қамтамасыз етеді. Сізге азық-түліктердің қоректік құрамын және олардың денсаулыққа пайдасын білу қажет.