Quiz de Fisiologia do Exercício

Fisiologia do Exercício - Resumo

• ATP acumula energia de reações endergônicas e cede energia a reações exergônicas
• Sistema ATP-CP predomina em esforços de cargas intensas e curta duração
• Via aeróbia envolve presença de oxigênio e uso de gorduras e carboidratos como substratos
• Sistema endócrino: produção de adrenalina aumenta com intensidade e duração do exercício
• Hematose pulmonar é troca gasosa entre O2 e CO2 nos pulmões, tornando o sangue arterial venenoso
• Curva de dissociação da oxiemoglobina desloca-se para direita com diminuição de pH, CO2 e temperatura
• Diferença arteriovenosa de O2 aumenta em exercício
• Limiar láctico: intensidade em que ocorre equilíbrio entre produção/remoção de lactato
• Atleta treinado apresenta maior débito cardíaco máximo, menor défice de O2 e cinética de O2 mais rápida
• Atleta treinado tem frequência cardíaca máxima mais elevada e maior volume sistólico
• Limiar ventilatório é determinado pela análise do equivalente ventilatório de O2 e CO2
• Contração muscular necessita de ATP, ciclo das pontes cruzadas e libertação de cálcio

Fisiologia do Exercício - Resumo

• Fatores que desviam a curva para a direita favorecem a libertação de oxigénio da hemoglobina durante o exercício, devido ao aumento de temperatura, PCO2 e DPG, e diminuição de PH
• Fatores Nervosos Centrais e Periféricos influenciam a produção de força, incluindo tipo de fibras, frequência de acionamento das unidades motoras e sequência de ativação
• Adaptações circulatórias crônicas ao esforço incluem aumento do VS, nº e tamanho das mitocôndrias, dif (a-v)O2, maior capilarização muscular e diminuição da FC
• Respostas agudas da GH ao exercício incluem aumento da captação de aminoácidos, síntese proteica, utilização de lípidos e estimulação do crescimento tecidual
• Gráficos de dois maratonistas mostram VO2, VO2máx, e indicam potência aeróbia, associado ao EEML como indicador do desempenho em esforços aeróbios
• Descontinuidades no comportamento linear do lactato e VO2max permitem identificar limiares, como o Limiar Ventilatório e Ponto Compensação Respiratória
• Atleta B apresenta melhor condição física, atrasando ambos os pontos devido à análise dos gráficos
• Tipos de treino para clientes com objetivos diferentes devem ser planejados com base em pressupostos fisiológicos (metabólicos, respiratórios, cardiovasculares e neuromusculares)
• Estrutura da prova inclui 20 questões de escolha múltipla, 4 questões de desenvolvimento, e 2 questões, das quais é escolhida apenas 1 questão para resposta
• Duração da prova é de 1h 30m com mais 30m de tolerância
• O treino da potência e capacidade de cada processo energético é altamente específico, utilizando metodologias-cargas com volumes e intensidades diferentes
• A imagem da esquerda mostra o pico de cada curva correspondente à potência de cada processo energético e a área que cada curva define em relação aos dois eixos corresponde à capacidade