Teste_05_2016_respondido.docx

Instituto Superior de Ciências Educativas Fisiologia do Exercício Ficha Teórica B – Maio de 2016 Turma N Professor Armando Costa / Joana Reis Grupo I (5 valores) Das questões que se seguem apenas uma das alíneas completa corretamente cada questão. Indique a alínea correta. O treino predominantement...

Instituto Superior de Ciências Educativas Fisiologia do Exercício Ficha Teórica B – Maio de 2016 Turma N Professor Armando Costa / Joana Reis Grupo I (5 valores) Das questões que se seguem apenas uma das alíneas completa corretamente cada questão. Indique a alínea correta. O treino predominantemente anaeróbio láctico provoca: Aumento da quantidade de citrato sintase; Aumento das enzimas oxidativas; Aumento da quantidade de fosfofrutuquinase; Nenhuma das alíneas anteriores. O treino predominantemente aeróbio provoca: Aumento das enzimas oxidativas; Aumento da quantidade de fosfofrutuquinase; Aumento da quantidade de Creatinaquinase; Nenhuma das alíneas anteriores. Uma reação exergónica é: Uma reação química que liberta energia, resultante da degradação de uma substância simples em outra quimicamente mais complexa; Uma reação química que armazena energia, resultante da degradação de uma substância simples em outra quimicamente mais complexa; Uma reação química que liberta energia, resultante da degradação de uma substância complexa em outra quimicamente mais simples; (CATABOLISMO) Nenhuma das alíneas anteriores. Uma das características do ATP é: Possuir capacidade de acumular energia proveniente das reações endergónicas e do ceder essa energia às reações exergónicas; Possuir capacidade de acumular energia proveniente das reações exergónicas e do ceder essa energia às reações endergónicas; Encontrar-se em quantidades abundantes nas células; Nenhuma das alíneas anteriores. O sistema ATP-CP assume predominância em: Esforços de cargas suaves e longa duração; Esforços de cargas suaves e curta duração; Esforços de cargas intensas e longa duração; Nenhuma das alíneas anteriores. A via aeróbia: Envolve a presença de oxigénio e o único substrato energético possível de utilizar são as gorduras e os hidratos de carbono; Tem uma participação reduzida em intensidades inferiores ao limiar láctico; É predominante em esforços de curta duração e em intensidades superiores ao VO2 máximo; Nenhuma das alíneas anteriores. Sistema Endócrino: Quanto mais intenso for o exercício, maior a libertação de GH, imediatamente após esse exercício; A produção de adrenalina aumenta com a intensidade e duração do exercício; A produção de insulina é inibida durante o exercício; Todas as anteriores. As glândulas endócrinas caracterizam-se por: Segregarem os compostos hormonais diretamente para os espaços extracelulares que circundam a glândula entrando posteriormente na corrente sanguínea sendo transportados por todo o organismo; Segregarem os compostos hormonais diretamente para um compartimento específico ou uma superfície, que não atuam em células-alvo: São exclusivamente produzidas pela hipófise; Nenhuma das alíneas anteriores. A Hematose Pulmonar é: Uma troca gasosa entre o O2 e o CO2 nas paredes dos alvéolos pulmonares, entre o ar e o sangue arterial permitindo a sua oxigenação, que o torna venenoso; Uma troca gasosa entre o O2 e o CO2 nos pulmões, entre o ar e o sangue arterial permitindo a sua oxigenação, que o torna venenoso; Uma troca gasosa entre o O2 e o CO2 nas paredes dos alvéolos pulmonares, entre o ar e o sangue venoso permitindo a sua oxigenação, que o torna arterial; Uma troca gasosa entre o O2 e o CO2 nas paredes dos capilares, entre os tecidos e o sangue venoso permitindo a sua oxigenação, que o torna arterial. A curva de dissociação da oxiemoglobina desloca-se para a direita, facilitando a entrega de O2 às células quando: O pH, a pressão de CO2 e a temperatura corporal diminuem; O pH e a temperatura corporal aumentam e a concentração de CO2 diminui; A concentração de H+, a pressão de CO2 e a temperatura corporal aumentam; Não há alteração do pH e de temperatura. A diferença arteriovenosa de O2 é: A diferença existente de O2 entre o sangue arterial e venoso verificando-se um aumento desta diferença em exercício; A diferença existente de CO2 entre o sangue arterial e venoso verificando-se um aumento desta diferença em exercício; A diferença existente de O2 entre o sangue arterial e venoso verificando-se uma diminuição desta diferença em exercício; Todas as anteriores. O Limiar Láctico pode ser definido como: A intensidade a partir da qual se verifica um equilíbrio entre a produção/remoção do lactato, obtendo-se o estado estacionário máximo de lactato; Intensidade a partir da qual a via anaeróbia láctica é a única ativa; A intensidade a partir da qual se verifica um desequilíbrio entre a produção/remoção do lactato, obtendo-se o estado estacionário mínimo de lactato; Intensidade a partir da qual a concentração de lactato é superior ao repouso. Um atleta treinado, relativamente a um sedentário apresenta: Maior débito cardíaco Máximo; Maior débito cardíaco em repouso; Menor diferença artério-venosa em esforços máximos; Miocárdio de menores dimensões. Num exercício de carga constante, um atleta treinado: Apresenta défice de O2 menor do que um sedentário; Apresenta EPOC menor do que um sedentário; Apresenta uma cinética de O2 mais rápida do que um sedentário Todas das alíneas anteriores. Geralmente um atleta treinado apresenta: Frequência cardíaca máxima mais elevada que um sedentário; Frequência cardíaca de repouso mais elevada que um sedentário; Maior volume sistólico para uma determinada intensidade de esforço, do que um sedentário; Nenhuma das alíneas anteriores. A determinação do limiar ventilatório pode ser feita através da análise de: Lactato e Volume Residual; Ventilação e Capacidade Pulmonar; Equivalente ventilatório de oxigénio e de dióxido de carbono; Pulso de Oxigénio. No processo de contração muscular: O cálcio é libertado para o sarcoplasma; O ATP é indispensável; Existe o ciclo das pontes cruzadas; Todas as alíneas anteriores. O consumo máximo de oxigénio (VO2max): É geralmente superior em atletas de 100m relativamente a corredores de 10000m; Depende do débito cardíaco e da diferença arterio-venosa de oxigénio; É menor em sujeitos treinados; Depende sobretudo da quantidade de fibras brancas. No interior das miofibrilhas encontram-se milhares de delgados filamentos proteicos denominados de: Troponina e Tropomiosina; Actina e Miosina; Actina e Troponiosina; Nenhuma das alíneas anteriores. As fibras tipo I apresentam: Maior quantidade de enzimas glicolíticas; Maior densidade mitocondrial; Menor quantidade de mioglobina; Todas as alíneas anteriores. Grupo II – (10 valores) Responde às questões que se seguem, efetuando a correta identificação das mesmas na folha de exame. O gráfico que se segue representa a curva de Oxiemoglobina. Explique quais são os fatores que promovem o desvio da curva de oxiemoglobina e que relação assume o desvio na saturação de O2 e PO2. No ponto a) verificamos que pequenas alterações na PO2 resultam em grandes alterações na saturação de O2 enquanto no ponto b) para grandes alterações na PO2 resultam em pequenas alterações na saturação de O2. Isto verifica-se, pois, os fatores que desviam curva para a direita favorecem a libertação do oxigénio da hemoglobina, uma vez que o exercício provoca aumento de temperatura, PCO2 e do DPG (produto da glicólise lática) bem como uma diminuição de PH. Identifique quais são os Fatores Nervosos Centrais e Periféricos que condicionam a produção de força. Explique os Fatores Nervosos Periféricos. . Tipo de fibras (o estímulo enviado pelo cérebro atinge 1º U.M. mais pequenas porque têm limiares de excitabilidade menores . Frequência de acionamento das unidades motoras – dependendo do exercício podemos ter uma maior ou menor frequência da ativação . Sequência de ativação – o tipo de exercício determina a sequência de unidades motoras. Fatores Nervosos Periféricos: Fuso neuromuscular (FNM) Órgão Tendinoso de Golgi (OTG) Recetores Articulares Inervação motora e Inervação sensitiva Identifique e explique quais são as adaptações circulatórias crónicas ao esforço, nomeadamente a forma como os parâmetros cardíacos e vasculares se alteram em função da adaptação ao processo de treino. Aumento do VS Aumento do nº e tamanho das mitocôndrias Dif (a-v)O2 Maior capilarização muscular Diminuição da FC Descreva as respostas agudas da GH ao exercício, relacionando-as com a sua função. Funções do Sistema Endócrino: Aumento de captação de aminoácidos e da síntese proteica pelas células e redução da quebra das proteínas; • Acentuação da utilização de lípidos e diminuição da utilização de glicose para obtenção de energia; • Estimulação da reprodução celular (crescimento tecidual); • Estimulação do crescimento da cartilagem e do osso. Respostas agudas: Quanto mais intenso for o exercício, mais libertação de GH existe. Num corredor velocista (essencialmente anaeróbia), os níveis de GH normalmente atingem valores mais altos do que numa sessão de um fundista (essencialmente aeróbia). Isto ocorre porque as adaptações necessárias do velocista envolvem mais síntese tecidual (formação de massa muscular) do que as necessárias para o fundista. Grupo III – (5 valores) Das questões que se seguem escolha e responda a apenas 1, efetuando a correta identificação da mesma na folha de exame. É fisiologista num importante clube de atletismo e obteve os seguintes gráficos de dois maratonistas nos relatórios fisiológicos mensais: [CHART] VO2 = DC x dif (a-v) O2 Consumo de oxigénio mais elevado em atletas treinados. Maior utilização da via aeróbia sobretudo devido ao aumento do VS e da dif (a-v) O2. VO2máx = Máxima quantidade de O2 que o organismo consegue captar, fixar, transportar e utilizar Indicador da Potência Aeróbia Associado ao EEML é um indicador do desempenho em esforços aeróbios. Controlo e Prescrição do Treino --% VO 2 max Consumo Máximo de Oxigénio (VO2 max) Indicador do Funcionamento integrado dos sistemas respiratório e cardiovascular. - Explique os dois gráficos referindo o que está a ser avaliado. - Explique o conceito de estado estacionário máximo de lactato (EEML), relacionando com um dos gráficos apresentados. - Indique qual o atleta que apresenta uma melhor condição física, fundamentando a sua opção com base nos gráficos apresentados. As descontinuidades do comportamento linear do lactato e do VO2max permitem identificar duas importantes transições no padrão da resposta fisiológica ao esforço, designadas como limiares. O VO2max é o parâmetro fisiológico que melhor expressa a potência aeróbia. Em ambos os gráficos podemos identificar o Limiar Ventilatório que não é mais do que a intensidade a partir da qual a concentração de lactato no sangue é superior ao repouso resultado duma maior comparticipação da via anaeróbia. Neste ponto ainda existe equilíbrio entre produção e remoção de lactato. Pode ser determinado através do aumento da ventilação sem o correspondente aumento de O2 consumido. Reflete um aumento brusco do CO2 expirado. Intensidade em que existe aumento do VE/VO2 sem aumento do VE/VCO2. É necessário ventilar mais ar para que seja consumido a mesma proporção de O2. Maior proporção de CO2 expelido => efeito do tamponamento. Também em ambos os gráficos podemos visualizar o Ponto Compensação Respiratória (PCR) que equivale ao estado estacionário máximo de lactato (EEmL) que é a intensidade a partir do qual deixa de existir equilíbrio entre produção e remoção do lactato, existindo acumulação no sangue. Regista-se o 2º aumento brusco da ventilação e CO2 expirado. Da análise dos dois gráficos podemos inferir que o atleta B apresenta uma melhor condição física pois é quem mais consegue atrasar ambos os pontos. É Personal Trainer num ginásio e tem dois clientes que o abordam com objetivos diferentes. Um pretende perder peso e outro pretende participar num campeonato de lançamento do peso dentro de dois meses. Fundamente, com base em pressupostos fisiológicos (metabólicos, respiratórios, cardiovasculares e neuromusculares), que tipos de treino deve planear para os seus clientes. Cotações Grupo I: 20 questões de escolha múltipla, sem descontar respostas erradas. O grupo vale 5 valores, sendo atribuído a cada questão correta 0,25 valores. Grupo II: 4 questões de desenvolvimento, sendo atribuído ao grupo um total de 10 valores, sendo atribuído a cada questão 2,5 valores. Grupo III: 2 questões das quais é escolhida apenas 1 questão para resposta. O grupo tem um valor atribuído de 5 valores. DURAÇÃO DA PROVA: 1h 30m com mais 30 m de tolerância. EXTRA O treino da potência e capacidade de cada processo energético é altamente específico. A sua estimulação e treino utilizam metodologias-cargas com volumes e intensidades diferentes. Na imagem da esquerda, o pico de cada curva corresponde à potência desse processo energético e área que cada curva define em relação aos dois eixos corresponde à capacidade. No treino da capacidade e potencia de cada processo, importa que a metodologia utilizada solicite, repetidamente, atividades metabólicas onde a estimulação de um processo energético seja preponderante em relação aos outros. Caso contrário, estaremos a solicitar um esforço misto, situação muito frequente no desempenho específico global de certas modalidades desportivas, mas que nem sempre é compatível com o treino analítico das diferentes formas de manifestação da capacidade e potência de cada processo de produção de energia.