Condición Física: Niveles y Factores
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Questions and Answers

¿Qué define la condición física según el contenido?

  • La habilidad para realizar ejercicios de fuerza.
  • La suma de todas las capacidades físicas del organismo. (correct)
  • La capacidad para practicar deportes sin lesiones.
  • El tiempo que se puede correr sin parar.

¿Qué influye negativamente en la condición física?

  • Dormir adecuadamente
  • Mantenerse hidratado
  • Realizar ejercicio regular
  • Mala nutrición (correct)

¿Cuál es el nivel de condición física mínimo?

  • El nivel óptimo para la práctica deportiva.
  • El nivel alcanzado tras un arduo acondicionamiento.
  • La frontera entre el organismo sano y el enfermo. (correct)
  • El nivel adecuado para la vida cotidiana.

¿Cuál es el objetivo del nivel ideal de condición física?

<p>Desarrollar eficacia en movimientos cotidianos. (D)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes capacidades físicas básicas se refiere a la capacidad de soportar una actividad prolongada?

<p>Resistencia (C)</p> Signup and view all the answers

¿Qué factor no tiene un efecto en la condición física?

<p>La cantidad de sueño (D)</p> Signup and view all the answers

¿Para qué es necesario el nivel especial de condición física?

<p>Para la práctica deportiva competitiva de alto nivel. (A)</p> Signup and view all the answers

¿Qué sucede si un alumno de 1º de ESO no puede correr 10 minutos sin detenerse?

<p>No alcanza el nivel mínimo para su edad. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Qué capacidad física básica permite levantar grandes pesos?

<p>Fuerza (C)</p> Signup and view all the answers

¿Qué se entiende por acondicionamiento físico?

<p>El proceso de desarrollo de capacidades físicas. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es cierta sobre los deportistas de alto nivel?

<p>Sufren de estrés y lesiones debido a su entrenamiento excesivo. (C)</p> Signup and view all the answers

¿Qué ocurre si una persona tiene una mala condición física?

<p>Aumentan las pulsaciones por minuto. (D)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es un riesgo del nivel especial de condición física?

<p>Puede causar sobrecarga en los músculos. (D)</p> Signup and view all the answers

¿Por qué es importante la condición física en la vida cotidiana?

<p>Aumenta la capacidad de realizar actividades diarias. (C)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes opciones no es una de las capacidades físicas básicas?

<p>Velocidad (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cómo puede afectar el tabaco a la condición física?

<p>Perjudica la salud y el rendimiento físico. (A)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la definición correcta de flexibilidad en el contexto deportivo?

<p>La capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud, con facilidad y soltura. (C)</p> Signup and view all the answers

¿En qué deporte se puede observar la importancia de la velocidad?

<p>Realizar un sprint en un partido de fútbol. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la capacidad física que más influye en el rendimiento en una carrera de varios kilómetros?

<p>Resistencia. (C)</p> Signup and view all the answers

¿Qué capacidad se considera derivada y es resultado de combinar fuerza y velocidad?

<p>Potencia. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes descripciones corresponde a la agilidad?

<p>Capacidad para realizar movimientos a gran velocidad y con máxima eficacia. (D)</p> Signup and view all the answers

¿Cómo se definen los huesos en términos de movimiento?

<p>Elementos pasivos que crean movimiento cuando son accionados por músculos. (B)</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es un ejemplo de hueso largo en el cuerpo humano?

<p>Fémur. (D)</p> Signup and view all the answers

¿Qué tipo de hueso es el cráneo?

<p>Hueso plano. (D)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Condición Física

Es la suma de capacidades físicas del cuerpo para realizar actividades físicas con eficacia, evitando fatiga y lesiones.

Nivel Mínimo de Condición Física

El nivel esencial para la salud, donde el organismo está saludable

Nivel Ideal de Condición Física

Nivel óptimo para la vida cotidiana, con movimientos eficientes y sin sobreesfuerzo.

Nivel Especial de Condición Física

Nivel necesario para deportistas de alto rendimiento; implica entrenamientos muy exigentes.

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Acondicionamiento Físico

El proceso para desarrollar las capacidades físicas que conforman la condición física.

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Salud

Estado de completo bienestar físico, mental y social. El Nivel Mínimo de Conición Física es crucial para la salud

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Actividad Física

Cualquier movimiento corporal producido por los músculos que implique gasto energético

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Deporte Competitivo

Actividad física realizada con la intención de competir y superar a otros.

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¿Qué influye en la Condición Física?

La Condición Física depende de varios factores como la herencia genética, los hábitos de vida, la edad, el sexo, las capacidades psicomotrices, las capacidades físicas y la experiencia previa.

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Resistencia

Es la capacidad de un organismo para soportar una actividad prolongada.

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Ejemplo de Resistencia

Realizar un largo recorrido en bicicleta o una carrera de 200 metros a la mayor velocidad posible son ejemplos de actividades que requieren resistencia.

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Fuerza

Es la capacidad para oponerse o vencer una resistencia.

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Ejemplo de Fuerza

Levantar grandes pesos, empujar o transportar a un compañero son ejemplos de actividades que requieren fuerza.

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Capacidades Físicas Básicas

Son las habilidades fundamentales que permiten realizar cualquier actividad física, como la resistencia, la fuerza, etc. Son la base para desarrollar otras habilidades.

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Efectos de una mala Condición Física

Una mala Condición Física puede afectar negativamente la salud, provocando problemas como aumento de las pulsaciones, problemas de circulación, respiración acelerada y dolores de espalda.

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Importancia de la Condición Física

La Condición Física es fundamental para una buena salud, ya que permite realizar actividades cotidianas con facilidad y vigor.

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Flexibilidad

Capacidad para mover las articulaciones con la mayor amplitud posible, facilidad y soltura.

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Velocidad

Habilidad para realizar movimientos o recorrer distancias en el menor tiempo posible.

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Potencia

La combinación de fuerza y velocidad. Capacidad para generar mucha fuerza en poco tiempo.

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Agilidad

La combinación de velocidad, flexibilidad y coordinación. Capacidad para realizar movimientos rápidos, precisos y adaptables.

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¿Cuáles son los tipos de huesos según su forma?

Los huesos se clasifican en largos, planos e irregulares.

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Huesos largos

Se caracterizan por ser más largos que anchos, con un cuerpo central (diáfisis) y dos extremos (epífisis).

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Study Notes

Condición Física

  • Condición física es la suma de capacidades físicas para realizar actividades con eficacia, retrasando la fatiga y lesiones.
  • El acondicionamiento físico desarrolla estas capacidades.
  • Nivel mínimo de condición física: Se considera sano al nivel mínimo, que permite realizar una actividad física ligera por 10 minutos sin detenerse.
  • Nivel ideal de condición física: El nivel óptimo para actividades cotidianas, alcanzando el máximo nivel para la edad y capacidades personales.
  • Nivel especial de condición física: Necesario para deportistas competitivos de alto nivel, con entrenamientos exigentes que pueden afectar la salud.

Factores que Influyen en la Condición Física

  • Experiencia previa: Actividad física previa influye en el nivel alcanzado.
  • Herencia genética: Factores genéticos afectan las capacidades físicas.
  • Coordinación del sistema nervioso: Habilidades motoras influyen en el desempeño.
  • Edad y sexo: El desarrollo físico varía con la edad y el género.
  • Hábitos de vida: Nutrición, alcohol, tabaco y ejercicio afectan la condición física.
  • Capacidades psíquicas y físicas: La motivación y las capacidades físicas influyen directamente en la condición física.

Capacidades Físicas Básicas

  • Resistencia: Capacidad para soportar actividades prolongadas.
  • Fuerza: Capacidad para vencer una resistencia.
  • Flexibilidad: Capacidad para movimientos con amplitud y soltura.
  • Velocidad: Capacidad para realizar movimientos en el menor tiempo posible.

Sistema Óseo-Articular y Muscular

  • Huesos: Elementos pasivos y rígidos que, con ayuda de los músculos, permiten el movimiento.
  • Tipos de huesos: Largos, cortos, planos.
  • Articulaciones: Uniones entre los huesos, permitiendo variedad de movimientos como rodillas, codos, hombros, muñecas, tobillos, y caderas.
  • Sistema muscular: Conjunto de músculos que permiten el movimiento del cuerpo.
  • Músculos: Componentes del sistema muscular; como los pectorales, biceps, abdominales, y cuadriceps entre otros.

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Apuntes de Condición Física PDF - IES Ángel Sanz Briz 2022/2023

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Este cuestionario explora los diferentes niveles de condición física y los factores que influyen en ella, como la herencia genética y la experiencia previa. Aprenderás sobre las diferencias entre el nivel mínimo, ideal y especial de condición física. Ideal para aquellos interesados en mejorar su salud y rendimiento físico.

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