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Questions and Answers
¿Qué define la condición física según el contenido?
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¿Qué influye negativamente en la condición física?
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¿Cuál es el nivel de condición física mínimo?
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¿Cuál es el objetivo del nivel ideal de condición física?
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¿Cuál de las siguientes capacidades físicas básicas se refiere a la capacidad de soportar una actividad prolongada?
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¿Qué factor no tiene un efecto en la condición física?
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¿Para qué es necesario el nivel especial de condición física?
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¿Qué sucede si un alumno de 1º de ESO no puede correr 10 minutos sin detenerse?
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¿Qué capacidad física básica permite levantar grandes pesos?
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¿Qué se entiende por acondicionamiento físico?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones es cierta sobre los deportistas de alto nivel?
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¿Qué ocurre si una persona tiene una mala condición física?
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¿Cuál es un riesgo del nivel especial de condición física?
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¿Por qué es importante la condición física en la vida cotidiana?
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¿Cuál de las siguientes opciones no es una de las capacidades físicas básicas?
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¿Cómo puede afectar el tabaco a la condición física?
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¿Cuál es la definición correcta de flexibilidad en el contexto deportivo?
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¿En qué deporte se puede observar la importancia de la velocidad?
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¿Cuál es la capacidad física que más influye en el rendimiento en una carrera de varios kilómetros?
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¿Qué capacidad se considera derivada y es resultado de combinar fuerza y velocidad?
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¿Cuál de las siguientes descripciones corresponde a la agilidad?
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¿Cómo se definen los huesos en términos de movimiento?
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¿Cuál es un ejemplo de hueso largo en el cuerpo humano?
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¿Qué tipo de hueso es el cráneo?
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Study Notes
Condición Física
- Condición física es la suma de capacidades físicas para realizar actividades con eficacia, retrasando la fatiga y lesiones.
- El acondicionamiento físico desarrolla estas capacidades.
- Nivel mínimo de condición física: Se considera sano al nivel mínimo, que permite realizar una actividad física ligera por 10 minutos sin detenerse.
- Nivel ideal de condición física: El nivel óptimo para actividades cotidianas, alcanzando el máximo nivel para la edad y capacidades personales.
- Nivel especial de condición física: Necesario para deportistas competitivos de alto nivel, con entrenamientos exigentes que pueden afectar la salud.
Factores que Influyen en la Condición Física
- Experiencia previa: Actividad física previa influye en el nivel alcanzado.
- Herencia genética: Factores genéticos afectan las capacidades físicas.
- Coordinación del sistema nervioso: Habilidades motoras influyen en el desempeño.
- Edad y sexo: El desarrollo físico varía con la edad y el género.
- Hábitos de vida: Nutrición, alcohol, tabaco y ejercicio afectan la condición física.
- Capacidades psíquicas y físicas: La motivación y las capacidades físicas influyen directamente en la condición física.
Capacidades Físicas Básicas
- Resistencia: Capacidad para soportar actividades prolongadas.
- Fuerza: Capacidad para vencer una resistencia.
- Flexibilidad: Capacidad para movimientos con amplitud y soltura.
- Velocidad: Capacidad para realizar movimientos en el menor tiempo posible.
Sistema Óseo-Articular y Muscular
- Huesos: Elementos pasivos y rígidos que, con ayuda de los músculos, permiten el movimiento.
- Tipos de huesos: Largos, cortos, planos.
- Articulaciones: Uniones entre los huesos, permitiendo variedad de movimientos como rodillas, codos, hombros, muñecas, tobillos, y caderas.
- Sistema muscular: Conjunto de músculos que permiten el movimiento del cuerpo.
- Músculos: Componentes del sistema muscular; como los pectorales, biceps, abdominales, y cuadriceps entre otros.
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Description
Este cuestionario explora los diferentes niveles de condición física y los factores que influyen en ella, como la herencia genética y la experiencia previa. Aprenderás sobre las diferencias entre el nivel mínimo, ideal y especial de condición física. Ideal para aquellos interesados en mejorar su salud y rendimiento físico.
