Concepte d'Emoció i Sentiment

Concepte d'emoció

• Emoció: estat intern que implica reaccions fisiològiques, conductes específiques i experiència subjectiva.
• Sentiment: experiència subjectiva que acompanya l'emoció, resultat de la combinació d'emoció i pensament.
• Afecte: tendència emotiva predominant d'un individu.

Característiques fonamentals de les emocions

• No s'observen directament, només les podem inferir a través de la seva expressió.
• Són sobtades i de difícil control.
• Varien en intensitat.
• Tenen polaritat: positiva o negativa.

Classificació d'emocions

• Emoció: estat subjectiu i intern.
• Sentiment: resultat de la interacció entre una emoció i un pensament.
• Afecte: tendència emotiva dominant d'un individu.

Emoció: Estat intern

• Implica reaccions fisiològiques (canvis en el cos).
• Conductes específiques (manera d'actuar).
• Experiència subjectiva (com es percep l'emoció).

Sentiment: Experiència subjectiva

• Acompanya l'emoció i es basa en com interpretem aquesta emoció.
• Es forma per la interacció entre l'emoció i el pensament.

Afecte: Tendència emotiva

• Descriu la predisposició d'un individu a experimentar emocions de forma general.
• Reflecteix un to emocional dominant.

Tipus d'emocions

• Emoció primària: universal i present en tots els humans.
  • Alegria
  • Ira
  • Por
  • Tristor

Components de l'emoció

• Fisiològic: canvis corporals que acompanyen l'emoció (ritme cardíac, respiració, etc.).
• Cognitiu: com interpretem la situació que genera l'emoció i com la categoritzem.
• Conductual: com expressem l'emoció amb paraules, gestos, etc.

Component fisiològic

• Activitat electrodèrmica (transpiració).
• Distribució i composició sanguínia.
• Ritme cardíac.
• Respiració.
• Resposta pupil·lar.
• Secreció salival.
• Resposta pilosa.
• Mobilitat gastrointestinal.
• Tensió muscular i tremolor.

Component cognitiu

• Analitza la situació, atribuint-li causes, i realitza una avaluació cognitiva per comprendre l'emoció.
• Avaluar la situació: quin és el significat personal?
• Avaluar els efectes: quines conseqüències pot tenir la situació?
• Avaluar les opcions: què puc fer?
• Aquestes avaluacions determinen la intensitat i la qualitat de l'emoció.

Factors que influeixen en l'avaluació cognitiva

• Perspectiva temporal: com es percep la situació al llarg del temps.
• Perspectiva ontogenètica: com es percep la situació en funció de l'experiència prèvia.
• Reavaluació: modificar la interpretació de la situació amb el temps.
• Processos inconscients: factors subjacents a l'avaluació que no som conscients.

Component conductual

• Expressió de l'emoció amb paraules, to de veu, postura, expressions facials, etc.
• Aquests comportaments ens ajuden a comunicar sentiments.
• Les manifestacions verbals i no verbals indiquen com es percep la situació i la seva importància.

Experiència emocional: Expressar-se a través del llenguatge

• El llenguatge és una eina privilegiada per comunicar l'experiència subjectiva, però no és perfecte.
• Pot haver-hi diferències individuals en l'experiència emocional darrere de les mateixes paraules.

Experiència emocional: Expressar-se no verbalment

• Expressions facials: universals i innates, però amb variacions culturals.
  • Ofereixen informació sobre l'estat emocional a un mateix i als altres.
• Gestos i accions: les emocions s'acompanyen de patrons de comportament predictibles.

Determinants de les emocions

• La mateixa situació pot generar emocions diferents en individus diferents.
• Situacions diferents poden generar la mateixa emoció en una persona.
• Els determinants poden provenir de l'estímul (exteriors) o de l'individu (interiors).

Situacions determinants de les emocions

• Alegria: reforç social o gratificació.
• Tristor: pèrdues.
• Por: amenaces amb incertesa.
• Ira: impediment en la consecució d'objectius.

Factors individuals que influeixen en les emocions

• La disposició emocional depèn de la història personal, condicionaments i factors fisiològics.

Factors socials en el desenvolupament de les emocions

• L'emoció és un fenomen social influenciat per disposicions innates i per les relacions interpersonals.
• La cultura modula les expressions emocionals i delimita les experiències subjectives.

Funcions de les emocions

• Funció adaptativa: les emocions preparen el cos per respondre a exigències concretes, garantint la supervivència.
• Funció social: les emocions ens ajuden a comunicar sentiments, a regular com els altres reaccionen davant nostre i a facilitar la interacció social.

Competències emocionals bàsiques

• Consciència: ser capaç d'identificar i reconèixer les pròpies emocions.
• Acceptació: acceptar les emocions com una part natural de la vida.
• Regulació: gestionar les emocions per a un benestar personal.
• Anàlisi: comprendre les causes i els efectes de les emocions.
• Expressió: comunicar les emocions de forma apropiada.

Recomanacions bàsiques per gestionar les emocions

• Identificar les emocions.
• Entendre la causa de les emocions.
• Valorar si les emocions són justificades.
• Regular l'emoció i els pensaments associats.