운동 재활 및 물리치료 Chapter 9

<p>1RM = 임의 무게 + 임의무게 × 0.025 × 반복횟수</p> Signup and view all the answers

<p>저항에 대하여 근육이 힘을 내는 능력</p> Signup and view all the answers

<p>수축이 일정한 속도로 이루어지는 동안 근육의 길이변경</p> Signup and view all the answers

<p>어떤 저항에 대해 어느 시간 동안 반복적으로 근 수축을 할 수 있는 능력</p> Signup and view all the answers

<p>근육의 힘 = 저항</p> Signup and view all the answers

<p>근육을 빠르게 신장하여 강하고 폭발적인 동작을 촉진</p> Signup and view all the answers

<p>개인이 몸통을 지지하거나 전신을 중력에 대항하여 움직이는 운동</p> Signup and view all the answers

<p>근육의 힘 &lt; 저항</p> Signup and view all the answers

<p>근육의 크기</p> Signup and view all the answers

<p>부하를 줄이고 반복 수를 늘린다.</p> Signup and view all the answers

<p>2관절 이상의 근육에서 동심성과 편심성 수축이 함께 일어나는 것</p> Signup and view all the answers

<p>Ⅱa형</p> Signup and view all the answers

<p>섬유분화 에 의해 근섬유수가 증가</p> Signup and view all the answers

<p>근육의 위축</p> Signup and view all the answers

<p>뼈의 광물성분이 증가</p> Signup and view all the answers

<p>점진적으로 증가하는 저항에 대한 일관된 증가 노력</p> Signup and view all the answers

<p>근 크기의 증가</p> Signup and view all the answers

<p>근력훈련의 접근법</p> Signup and view all the answers

<p>테스토스테론의 부재로 비대한 근육을 발달시킬 수 없다</p> Signup and view all the answers

<p>근력, 파워, 근지구력이 향상된다</p> Signup and view all the answers

<p>근섬유의 수</p> Signup and view all the answers

<p>상해된 특정 근육의 근력을 회복시키는 것</p> Signup and view all the answers

<p>근육의 힘을 생산하는 운동단위</p> Signup and view all the answers

<p>근육이 단일 최대 수축으로 저항에 대하여 발생시킬 수 있는 최대 힘</p> Signup and view all the answers

<p>반복적으로 근육을 등장성 또는 등속성 수 축을 할 수 있는 능력</p> Signup and view all the answers

<p>감소</p> Signup and view all the answers

<p>근골격 상해, 피로, 질환</p> Signup and view all the answers

<p>강한 근육수축이 이루어지는 속도와 관련이 있다</p> Signup and view all the answers

<p>크기 증가 또는 액틴과 마이오신의 수가 증가하여 횡단면 직경이 증가</p> Signup and view all the answers

<p>피로저항적</p> Signup and view all the answers

<p>생체역학적 측면</p> Signup and view all the answers

<p>선천적인 특징</p> Signup and view all the answers

<p>액틴과 마이오신의 교차다리 연결</p> Signup and view all the answers