מבוא לגישה ההתנהגותית-קוגניטיבית (CBT)

<p>שימוש בשיטות שתוקפו אמפירית ונמצאו סטטיסטית כיעילות. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>כאמצעי להשגת שינוי התנהגותי. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>לדרג את עוצמת הרגשות שהמטופל חווה כדי לסייע בוויסותם. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>הוא עוזר למטופל להתבונן ולתעד מצבים רגשיים שונים במהלך היום. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>רגשות הן תגובות אוטומטיות ומחשבות הן פרשנויות של המציאות. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>המטפל יכול לעזור לבעל לזהות את עוצמת הכעס שהוא מרגיש לפני שהוא מגיע לאלימות. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>שיפור מודעות עצמית וויסות רגשי של המטופל. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>ליצור פלטפורמה משותפת למטפל ולמטופל לחקירה ולהבנה מעמיקה של רגשות המטופל. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>רגשות מופיעים בעוצמות שונות ורגשות שונים יכולים להופיע בו זמנית. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>הסרגל הופך את ההבדל בין רגשות שונים ואת העוצמות שלהם למוחשיים ומאפשר השוואה בין רגשות שונים. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>כאשר ישנו קושי בחשיפה אישית של המטופלים. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>לסייע למטופל להבחין בין ניואנסים שונים של רגשות ולזהות במדויק את הרגש שהוא חווה. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>תיוג רגשות עוזר למטופל ללמוד כיצד הוא מושפע מחוויות שונות. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>להכיר בכך שרגשות יכולים להשפיע בדרגות שונות על התנהגות. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>היכולת לבטא רגשות באופן לא מילולי, דבר שיכול להועיל במיוחד לאנשים שמתקשים לבטא את עצמם במילים. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>יצירת בסיס יציב להבנת הרגש ולחקירת מקורותיו. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>על ידי השוואת הדירוגים של רגשות שונים בין טיפולים שונים. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>לבחון את התועלת וההשפעה של המחשבות האוטומטיות על חיי המטופל. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>הוא מספק למטופל דוגמה להתמודדות יעילה עם מצבים דומים. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>ליצור מצבים המעלים חרדה ולעודד התמודדות פעילה. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>לשנות את עוצמת ההרגשה השלילית ולהפוך אותה לפונקציונלית יותר. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>אנשים נלחצים לא מהמצב עצמו, אלא מהמחשבות שלהם עליו. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>מאמונות בסיסיות של האדם. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>הכוח לזהות ולשנות מחשבות לא רציונליות. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>קשר הדוק למציאות וגמישות. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>רגשות סתגלתניים מאפשרים קבלה של מצבים ואי ודאות, בעוד שלא סתגלתניים מובילים לתסכול וחוסר אונים. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>היא לרוב תוצאה של הימנעות. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>כל ההתנהגויות, רצויות ובלתי רצויות, נרכשות על פי אותם חוקי למידה. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>הגישה הדינמית מייחסת התנהגות ל'מחלה עמוקה' או לקונפליקטים בין כוחות הנפש. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>היא מוכחת אמפירית וניתן לבחון שינוי בתחילת ובסוף טיפול. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>לאחר הכחדת התנהגות מסוימת, לא תופיע התנהגות אחרת שתייצג סימפטום חדש של הבעיה. (E)</p> Signup and view all the answers

<p>עזרה למטופל ביצירת התנהגות מווסתת ונכונה יותר, שעליה ישלם פחות מחירים. (B)</p> Signup and view all the answers

שיטה טיפולית שממוקדת בהתנהגות ובתהליכי חשיבה.

שינוי התנהגות, שליטה ברגשות ושיפור תקשורת.

שיטות שנבדקו והוכחו כיעילות באופן ניסיוני.

התקיעות בין הרצון לשינוי לביצועו בפועל.

תזה על כך שעבריינים סובלים ומאבדים הכל.

תהליך שבו אדם מזהה את רגשותיו ועוצמתם.

כלי שמאפשר לדרג את עוצמת הרגשות.

כלי לתעד רגשות ומחשבות במצבים שונים.

כוח או עוצמה של רגש מסוים בן אדם חווה.

יכולת להפריד בין מה שמרגישים למה שנמסר במחשבה.

רגש חזק שיכול לעורר תגובות שונות כמו דיכאון או כעס.

תהליך זיהוי והגדרת רגשות כדי להבין השפעותיהם.

כלי המאפשר למטופל והמ therapist להתבונן ולחקור רגשות.

רגשות יכולים להרגיש בעוצמות שונות במהלך הזמן.

אפשר להרגיש מספר רגשות בעת ובעונה אחת.

כלי להפיכת רגשות מוחשיים באמצעות חישוב או צבעים.

תמונות של פרצופים הממחישים רגשות שונים.

פענוח רגשות דרך התבוננות באחרים וסיפורים.

שיטה במטיפול לחוות רגשות בצורה מעשית.

שיטה בה מציגים רגשות בלי לדבר.

שיטה בה בודקים את פונקציונליות המחשבות כדי להבין את השפעתן.

הסתכלות על אדם שהגיב בצורה פונקציונלית לאירוע דומה.

מחשבות גמישות, לוגיות ומקשרות למציאות.

מחשבות נוקשות ודיכוטומיות, שאינן מציאותיות.

יצירת מצב חי להפעלת חרדה ולאחר מכן התמודדות עימה.

מיקוד בשינוי התנהגויות ולא בבעיות עמוקות.

תהליך שבו אמונות הופכות למחשבות ולמעשים.

התנסויות שנוגדות מחשבות אי-רציונליות.

היכולת לקבל את חולשות, חוזקות וכישלונות האדם.

רגשות המאפשרים הסתגלות למצבים קשים.

תהליך של שינוי התנהגות מווסתת ונכונה יותר.

פעולה של הימנעויות שמובילה לבעיות נוספות.

שיטות המופעלות על ידי חוויות רגשיות כדי לשנות תחושות.

טיפול שמתמקד בקשר בין מחשבות לרגשות של האדם.