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5 Questions

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Beneficios del ejercicio físico

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Questions and Answers

¿Qué beneficio proporciona el ejercicio regular para el control del peso?

Disminuye la masa muscular

Ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable (correct)

Reduce la capacidad cardiovascular

Aumenta el riesgo de enfermedades del corazón

¿Cómo benefician los ejercicios físicos a la salud cardiovascular?

Disminuyen la capacidad cardiovascular

Ayudan a fortalecer el corazón y los pulmones, mejorando la capacidad cardiovascular (correct)

Aumentan el riesgo de enfermedades del corazón

No tienen impacto en la salud cardiovascular

¿Cuál es uno de los beneficios de la mejora de la flexibilidad y la movilidad a través de los ejercicios?

Disminuye la capacidad para realizar actividades diarias

No tiene impacto en la movilidad

Incrementa el estrés y la rigidez muscular

Reduce el riesgo de lesiones y mejora la movilidad en general (correct)

¿Qué efecto tienen los ejercicios físicos en el fortalecimiento muscular y óseo?

<p>Ayudan a fortalecer los músculos y los huesos, mejorando la resistencia y la capacidad para realizar actividades diarias</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es uno de los beneficios de la reducción del estrés a través de la práctica de ejercicios físicos?

<p>Mejora del bienestar en general</p> Signup and view all the answers

Study Notes

Control del Peso

El ejercicio regular ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable.
El ejercicio regular también puede aumentar la tasa metabólica, lo que ayuda a reducir el peso.

Salud Cardiovascular

Los ejercicios físicos mejoran la circulación sanguínea y reducen la presión arterial.
El ejercicio regular también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Flexibilidad y Movilidad

La mejora de la flexibilidad y la movilidad a través de los ejercicios reduce el riesgo de lesiones y mejora la postura.
La flexibilidad y movilidad también mejoran la capacidad para realizar actividades diarias.

Fortalecimiento Muscular y Óseo

Los ejercicios físicos fortalecen los músculos y los huesos, lo que reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas.
El ejercicio regular también mejora la función muscular y reduce la debilidad muscular.

Reducción del Estrés

La práctica de ejercicios físicos reduce el estrés y la ansiedad.
El ejercicio regular también mejora la calidad del sueño y reduce la fatiga.

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Descubre los beneficios de los ejercicios físicos con este quiz. Aprende sobre la mejora de la salud cardiovascular, el control del peso, y otros aspectos importantes para el bienestar. ¡Ponte a prueba y conoce más sobre cómo el ejercicio beneficia tu salud!