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Questions and Answers
¿Qué beneficio proporciona el ejercicio regular para el control del peso?
¿Qué beneficio proporciona el ejercicio regular para el control del peso?
- Disminuye la masa muscular
- Ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable (correct)
- Reduce la capacidad cardiovascular
- Aumenta el riesgo de enfermedades del corazón
¿Cómo benefician los ejercicios físicos a la salud cardiovascular?
¿Cómo benefician los ejercicios físicos a la salud cardiovascular?
- Disminuyen la capacidad cardiovascular
- Ayudan a fortalecer el corazón y los pulmones, mejorando la capacidad cardiovascular (correct)
- Aumentan el riesgo de enfermedades del corazón
- No tienen impacto en la salud cardiovascular
¿Cuál es uno de los beneficios de la mejora de la flexibilidad y la movilidad a través de los ejercicios?
¿Cuál es uno de los beneficios de la mejora de la flexibilidad y la movilidad a través de los ejercicios?
- Disminuye la capacidad para realizar actividades diarias
- No tiene impacto en la movilidad
- Incrementa el estrés y la rigidez muscular
- Reduce el riesgo de lesiones y mejora la movilidad en general (correct)
¿Qué efecto tienen los ejercicios físicos en el fortalecimiento muscular y óseo?
¿Qué efecto tienen los ejercicios físicos en el fortalecimiento muscular y óseo?
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¿Cuál es uno de los beneficios de la reducción del estrés a través de la práctica de ejercicios físicos?
¿Cuál es uno de los beneficios de la reducción del estrés a través de la práctica de ejercicios físicos?
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Study Notes
Control del Peso
- El ejercicio regular ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable.
- El ejercicio regular también puede aumentar la tasa metabólica, lo que ayuda a reducir el peso.
Salud Cardiovascular
- Los ejercicios físicos mejoran la circulación sanguínea y reducen la presión arterial.
- El ejercicio regular también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Flexibilidad y Movilidad
- La mejora de la flexibilidad y la movilidad a través de los ejercicios reduce el riesgo de lesiones y mejora la postura.
- La flexibilidad y movilidad también mejoran la capacidad para realizar actividades diarias.
Fortalecimiento Muscular y Óseo
- Los ejercicios físicos fortalecen los músculos y los huesos, lo que reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas.
- El ejercicio regular también mejora la función muscular y reduce la debilidad muscular.
Reducción del Estrés
- La práctica de ejercicios físicos reduce el estrés y la ansiedad.
- El ejercicio regular también mejora la calidad del sueño y reduce la fatiga.
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