Atletismo: Tipos de Corridas e Intensidades
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Questions and Answers

Uma equipa ganha um set quando obtém:

  • 30 pontos, independentemente da diferença para a equipa adversária
  • 20 pontos, desde que a diferença seja de 3 pontos
  • 25 pontos, mas a diferença para a equipa adversária é de apenas 1 ponto
  • 25 pontos, e a diferença para a equipa adversária é de pelo menos 2 pontos (correct)

    • Qual é a condição para que uma equipa ganhe o jogo?

  • Vencer dois sets
  • Vencer três sets (correct)
  • Tiver a maior pontuação geral
  • Vencer quatro sets

    • Quando uma equipa recebe o direito ao serviço, o que acontece em seguida?

  • Não há necessidade de qualquer ação
  • Os jogadores podem trocar de equipas
  • Os jogadores realizam uma rotação no sentido dos ponteiros do relógio (correct)
  • Os jogadores devem mudar de posição

    • Quando é que a bola deixa de estar em jogo?

    <p>Após um dos árbitros assinalar uma falta</p> Signup and view all the answers

    Qual é a definição de uma bola considerada 'dentro'?

    <p>Tocar o chão ou as linhas de delimitação</p> Signup and view all the answers

    Quantos toques uma equipa tem direito para reenviar a bola?

    <p>Três toques, além do toque do bloqueio</p> Signup and view all the answers

    Qual é a regra sobre um jogador tocar a bola duas vezes seguidas?

    <p>É proibido, a não ser que seja um toque simultâneo</p> Signup and view all the answers

    Qual das situações abaixo sobre a passagem por cima da rede está correta?

    <p>No bloco, é permitido jogar do outro lado se não houver interferência</p> Signup and view all the answers

    Qual é a posição correta das mãos durante o rolamento à frente?

    <p>A largura dos ombros com os dedos afastados e virados para a frente</p> Signup and view all the answers

    Qual dos seguintes é um erro frequente ao executar o rolamento à frente?

    <p>Apoiar a testa no solo durante a execução</p> Signup and view all the answers

    Durante o apoio facial invertido, como deve ser a aparência do corpo?

    <p>Corpo totalmente alinhado na vertical</p> Signup and view all the answers

    Qual a função da ajuda durante a execução do rolamento à frente?

    <p>Prevenir lesões e favorecer a execução</p> Signup and view all the answers

    Qual é um dos componentes críticos do apoio facial invertido?

    <p>A cabeça deve estar elevada e olhar dirigido para a frente</p> Signup and view all the answers

    Durante a fase de enrolamento do apoio facial invertido, qual a postura correta da cabeça?

    <p>A cabeça deve estar levemente inclinada para frente</p> Signup and view all the answers

    Qual erro deve ser evitado ao realizar o rolamento à frente?

    <p>Arredondar as costas</p> Signup and view all the answers

    Qual assistência deve ser feita para facilitar o apoio facial invertido?

    <p>Colocar uma mão na perna livre do executante e a outra na perna apoiada</p> Signup and view all the answers

    Qual dos seguintes componentes críticos não é necessário para a execução correta do rolamento à retaguarda?

    <p>Extensão completa dos membros superiores</p> Signup and view all the answers

    Qual é um erro comum na execução da ponte?

    <p>Bacia pouco elevada</p> Signup and view all the answers

    O que é essencial para manter o equilíbrio durante o exercício de avião?

    <p>Focar a visão em um ponto fixo</p> Signup and view all the answers

    Qual é a posição correta das mãos durante a execução da ponte?

    <p>Viradas para a frente</p> Signup and view all the answers

    Qual dessas ações é considerada um erro frequente durante o rolamento à retaguarda?

    <p>Flexionar os joelhos</p> Signup and view all the answers

    Qual das seguintes opções representa um componente crítico no salto de eixo?

    <p>Forte impulsão</p> Signup and view all the answers

    Qual é a função das ajudas durante os exercícios descritos?

    <p>Prevenir lesões e facilitar a execução</p> Signup and view all the answers

    No exercício avião, o que deve ser evitado para não comprometer o equilíbrio?

    <p>Flexionar os membros inferiores</p> Signup and view all the answers

    O que deve ser feito para prevenir lesões durante a execução do salto de eixo?

    <p>Ter um ajudante à frente do aparelho</p> Signup and view all the answers

    Em um jogo de voleibol, qual é a função da linha de ataque?

    <p>Delimitar a zona de ataque</p> Signup and view all the answers

    Durante o rolamento à retaguarda, qual é uma das ajudas propostas para facilitar a execução?

    <p>Colocar uma mão nas costas do aluno</p> Signup and view all the answers

    Qual é a composição correta de uma equipe de voleibol durante o jogo?

    <p>6 jogadores em campo e 6 suplentes</p> Signup and view all the answers

    O que deve ocorrer quando uma equipe marca ponto após um serviço do adversário?

    <p>Os jogadores devem rodar uma posição</p> Signup and view all the answers

    Qual das opções é um erro frequente durante o salto de eixo?

    <p>Fraca impulsão dos membros superiores no aparelho</p> Signup and view all the answers

    Qual é a dimensão correta do campo de voleibol?

    <p>18m x 9m</p> Signup and view all the answers

    Durante a execução do salto de eixo, o que deve acontecer com os membros inferiores?

    <p>Estar em completa extensão durante todo o salto</p> Signup and view all the answers

    Qual o tipo de esforço requerido na corrida de 100mts?

    <p>Anaeróbio</p> Signup and view all the answers

    Qual o tipo de percurso que não é utilizado nas corridas?

    <p>Montanhosos</p> Signup and view all the answers

    Qual a distância que caracteriza uma corrida de longa distância?

    <p>Maratona (42195mts)</p> Signup and view all the answers

    Qual a característica da técnica de corrida em distâncias curtas?

    <p>Inclinação do tronco suave</p> Signup and view all the answers

    Qual das seguintes combinações de tipos de intensidade e esforço é correta para a corrida de 800mts?

    <p>Média Intensidade / Anaeróbio/aeróbio</p> Signup and view all the answers

    Qual a distância mínima de uma corrida categorizada como média - meio fundo?

    <p>800mts</p> Signup and view all the answers

    Qual tipo de corrida é realizada em uma distância de 4 x 400mts?

    <p>Estafetas</p> Signup and view all the answers

    Qual não é uma característica das corridas longas?

    <p>Frequência gestual elevada</p> Signup and view all the answers

    As corridas de 5000mts são classificadas como sendo de que tipo?

    <p>Longa - Fundo</p> Signup and view all the answers

    Qual das seguintes distâncias é classificável como curta para barreiras?

    <p>100mts</p> Signup and view all the answers

    Qual a intensidade da corrida de 1500mts?

    <p>Média Intensidade</p> Signup and view all the answers

    Na categoria das corridas de estafetas, qual a distância utilizada em 4 x 100mts?

    <p>100mts</p> Signup and view all the answers

    Qual característica define a corrida de obstáculos de 3000mts?

    <p>Inclui barreiras</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Atletismo - Corridas

    • O atletismo divide-se em três grandes categorias: corridas, saltos e lançamentos.
    • As corridas diferem quanto ao percurso, distância, esforço despendido e intensidade.
    • Tipos de percurso: Planos, Barreiras ou Obstáculos, Estafetas.
    • Tipos de distância: Curta (velocidade), Média (médio-fundo), Longa (fundo).
    • Tipos de esforço: Anaeróbio (curta distância) e Aeróbio (média e longa distância).
    • Tipos de intensidade: Muito intensa (curta distância), Média (média distância), Baixa (longa distância).
    • Exemplos de distâncias: 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 5000m, 10000m, Maratona (42.195m), 3000m obstáculos.
    • Exemplos de tipos de corridas: 100 metros rasos, 110 metros com barreiras, 400 metros com barreiras, 100 metros estafetas, 400 metros estafetas.
    • Intensidades das corridas variam, com corridas curtas sendo muito intensas e as longas pouco intensas.

    Tipos de Intensidade em Corridas

    • Algumas corridas são muito intensas como as de 100m, 200m e 400m (curtas),
    • Outras corridas de média intensidade são exemplo 800 metros e 1500 metros.
    • As corridas mais longas, como 5000m, 10000m, e a maratona são de baixa intensidade.

    Técnicas de Corrida

    • Corridas Curtas (Velocidade): Grande amplitude e frequência de passada, apoio nas pontas dos pés e inclinação suave do tronco.
    • Corridas Longas (Fundo): Pequena amplitude e frequência de passada, apoio no calcanhar e inclinação moderada do tronco.

    Erros Frequentes em Atletismo

    • Inclui apontamentos sobre erros frequentes em cada tipo de exercício (exemplo: apoio deficiente das mãos, deficiente colocação das mãos no solo, etc).

    Outros Aspectos Importantes (de acordo com os dados)

    • Ajudas em exercícios: Para prevenir lesões e facilitar a execução
    • Dados das tabelas demonstrando distância, tempo, tipos de percurso e outras variáveis relevantes.

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    Atletismo - Documento de Apoio PDF

    Description

    Este quiz explora as diferentes categorias e tipos de corridas no atletismo, incluindo as classificações de percurso, distância, esforço e intensidade. Aprenda sobre as características das corridas curtas, médias e longas, e como cada uma se diferencia em termos de aplicação e exigência física.

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