29 Questions
Kronik hastalıklarda egzersizin etkileri nelerdir?
Mortalite riskini azaltır, yaşam kalitesinde artış sağlar
Kronik hastalıklarda egzersiz reçeteleri hazırlanırken hangi hedefler tercih edilmektedir?
Kardiyopulmoner fonksiyonun artırılması, vücut kompozisyonunun düzenlenmesi, fiziksel gücün artırılması
Astım hastalığının belirtileri nelerdir?
Tekrarlayan hırıltı, dispne, göğüs sıkışması, özellikle gece ve günün erken saatlerindeki öksürük
Astım semptomları hangi durumda daha da kötüleşebilir?
Egzersiz sonrası
Egzersiz yapmanın astım hastaları üzerinde hangi olumsuz etkisi olabilir?
Egzersiz astım semptomlarını kötüleştirebilir
Hangi faktörler veya tetikleyiciler astımı provoke edebilir?
Alerjenler, soğuk hava, egzersiz
Düzenli fiziksel aktivitenin kronik hastalıklarda hangi riski azalttığı belirtilmektedir?
Kardio-vasküler hastalık riski
Astımlı bireyler için en uygun egzersiz tipi hangisidir?
Yüzme (alerjik faktörlerin olmadığı ve klorsuz havuzlar tercih edilmeli)
Astım semptomlarını azaltmak için hangi egzersiz uygundur?
Yüzme
Astımlı bireylerin egzersiz yaparken kaç gün frekansında aerobik egzersiz yapmaları önerilir?
Haftada 3-4 gün
Astım semptomlarını arttırabilecek bir spor hangisidir?
Voleybol
Egzersize bağlı bronkokonstriksiyonu önlemek veya tedavi etmek için ne yapılması gerekebilir?
Kısa etkili bronkodilatör kullanmak
Astım semptomları ve solunum fonksiyonları iyileşene kadar neler yapılmalıdır?
Egzersiz yapmamak
'Borg CR10 Ölçeği'nde 0 derecesi neyi ifade eder?
Sorun ve rahatsızlık olmadığını
Diyabetli bir kişinin egzersiz programına başlamadan önce yapması gerekenler arasında aşağıdakilerden hangisi yer almamalıdır?
Egzersiz yapılacak ekstremiteye insülin enjeksiyonu yapmak
Diyabetli bir kişinin egzersiz programı sırasında hangi durumda hipoglisemi oluşma riski vardır?
Egzersiz süresi bir önceki insülin enjeksiyonunun maksimum etki zamanına rastladığında
Diyabetli bireyler için en uygun egzersiz zamanı hangisidir?
Yemek yenildikten sonraki 1-2 saat içinde yapılan egzersiz
Diyabetli bir kişinin gizli şeker (prediyabet) sinyali aldığını gösteren kan şekeri ölçümü sonucu ne olmalıdır?
100-125 mg/dl
Diyabetli bireylerin egzersiz programı için en uygun süre ne kadardır?
20-30 dakika
Diyabetli bireylerin egzersiz programlarında hangisi yer almalıdır?
5 dakikalık ısınma, 5-10 dakikalık germe, 20-30 dakikalık fiziksel aktivite ve 5 dakikalık soğuma kısımları
Egzersiz yapacak olan bir diyabetlinin dikkat etmesi gerekenler arasında aşağıdakilerden hangisi yer almamalıdır?
"Oral Glikoz Tolerans Testi (OGTT)" yaptırmak
Egzersiz esnasında kaslar tarafından tutulan glikoz miktarı artar ve kan şekeri düşer. Bu durum aşağıdakilerden hangisine neden olabilir?
Kan şekerinin düşmesine
Egzersizin ilk saatlerinde kas hücreleri enerji ihtiyaçlarını karşılamak için öncelikle hangi kaynağı kullanır?
Kandaki mevcut glikozu
Diyabetli bireyler için haftalık fiziksel aktivite düzeyi arttıkça ne gibi faydalar görülmeye başlar?
Ek faydalar görülmeye başlar
Dirençli egzersizlerin diyabetli bireyler için önemi nedir?
Kas gücünü artırabilir
Fiziksel aktivite düzeyi ve fiziksel uygunluk seviyesi yüksek olan bireylerin hangi risk faktörüne daha az maruz kaldığı belirtilmektedir?
Hipertansiyon riski
Aerobik aktivitenin haftada her gün en az kaç dakika yapılması önerilmektedir?
10 dakika
Haftalık 150 dakikalık toplam orta şiddette egzersizin, hangi durumla ilişkilendirildiği belirtilmektedir?
(300 dakikaya kadar orta-şiddetli yoğunluk) ek faydaların başlaması
Ülkemizde kardiyovasküler hastalıklardan ölüm oranı ne olarak belirlenmiştir?
%40.4
Learn about exercise resistance for asthmatic individuals and the principles of flexibility and resistance training. Understand the definition of diabetes and its impact on blood sugar levels. Explore the protocols for exercise and resistance training in healthy individuals.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
