Asthma and Diabetes Workouts

Kronik hastalıklarda egzersizin etkileri nelerdir?

Hastalığın şiddetini artırır, yaşam süresini kısaltır
Hastalıkların sıklığını artırır, yaşam beklentisini düşürür
Mortalite riskini artırır, yaşam kalitesini azaltır
Mortalite riskini azaltır, yaşam kalitesinde artış sağlar (correct)

Kronik hastalıklarda egzersiz reçeteleri hazırlanırken hangi hedefler tercih edilmektedir?

Vücut kompozisyonunun bozulması
Kardiyopulmoner fonksiyonun azaltılması
Kardiyopulmoner fonksiyonun artırılması, vücut kompozisyonunun düzenlenmesi, fiziksel gücün artırılması (correct)
Fiziksel gücün azaltılması

Astım hastalığının belirtileri nelerdir?

Sadece göğüs sıkışması
Tekrarlayan hırıltı, dispne, göğüs sıkışması, özellikle gece ve günün erken saatlerindeki öksürük (correct)
Yalnızca öksürük
Teşhis edilmesi zor bir hastalıktır

Astım semptomları hangi durumda daha da kötüleşebilir?

Egzersiz sonrası (B) Signup and view all the answers

Egzersiz yapmanın astım hastaları üzerinde hangi olumsuz etkisi olabilir?

Egzersiz astım semptomlarını kötüleştirebilir (A) Signup and view all the answers

Hangi faktörler veya tetikleyiciler astımı provoke edebilir?

Alerjenler, soğuk hava, egzersiz (B) Signup and view all the answers

Düzenli fiziksel aktivitenin kronik hastalıklarda hangi riski azalttığı belirtilmektedir?

Kardio-vasküler hastalık riski (D) Signup and view all the answers

Astımlı bireyler için en uygun egzersiz tipi hangisidir?

Yüzme (alerjik faktörlerin olmadığı ve klorsuz havuzlar tercih edilmeli) (C) Signup and view all the answers

Astım semptomlarını azaltmak için hangi egzersiz uygundur?

Yüzme (B) Signup and view all the answers

Astımlı bireylerin egzersiz yaparken kaç gün frekansında aerobik egzersiz yapmaları önerilir?

Haftada 3-4 gün (B) Signup and view all the answers

Astım semptomlarını arttırabilecek bir spor hangisidir?

Voleybol (D) Signup and view all the answers

Egzersize bağlı bronkokonstriksiyonu önlemek veya tedavi etmek için ne yapılması gerekebilir?

Kısa etkili bronkodilatör kullanmak (A) Signup and view all the answers

Astım semptomları ve solunum fonksiyonları iyileşene kadar neler yapılmalıdır?

Egzersiz yapmamak (A) Signup and view all the answers

'Borg CR10 Ölçeği'nde 0 derecesi neyi ifade eder?

Sorun ve rahatsızlık olmadığını (B) Signup and view all the answers

Diyabetli bir kişinin egzersiz programına başlamadan önce yapması gerekenler arasında aşağıdakilerden hangisi yer almamalıdır?

Egzersiz yapılacak ekstremiteye insülin enjeksiyonu yapmak (D) Signup and view all the answers

Diyabetli bir kişinin egzersiz programı sırasında hangi durumda hipoglisemi oluşma riski vardır?

Egzersiz süresi bir önceki insülin enjeksiyonunun maksimum etki zamanına rastladığında (C) Signup and view all the answers

Diyabetli bireyler için en uygun egzersiz zamanı hangisidir?

Yemek yenildikten sonraki 1-2 saat içinde yapılan egzersiz (B) Signup and view all the answers

Diyabetli bir kişinin gizli şeker (prediyabet) sinyali aldığını gösteren kan şekeri ölçümü sonucu ne olmalıdır?

100-125 mg/dl (A) Signup and view all the answers

Diyabetli bireylerin egzersiz programı için en uygun süre ne kadardır?

20-30 dakika (B) Signup and view all the answers

Diyabetli bireylerin egzersiz programlarında hangisi yer almalıdır?

5 dakikalık ısınma, 5-10 dakikalık germe, 20-30 dakikalık fiziksel aktivite ve 5 dakikalık soğuma kısımları (A) Signup and view all the answers

Egzersiz yapacak olan bir diyabetlinin dikkat etmesi gerekenler arasında aşağıdakilerden hangisi yer almamalıdır?

"Oral Glikoz Tolerans Testi (OGTT)" yaptırmak (C) Signup and view all the answers

Egzersiz esnasında kaslar tarafından tutulan glikoz miktarı artar ve kan şekeri düşer. Bu durum aşağıdakilerden hangisine neden olabilir?

Kan şekerinin düşmesine (D) Signup and view all the answers

Egzersizin ilk saatlerinde kas hücreleri enerji ihtiyaçlarını karşılamak için öncelikle hangi kaynağı kullanır?

Kandaki mevcut glikozu (A) Signup and view all the answers

Diyabetli bireyler için haftalık fiziksel aktivite düzeyi arttıkça ne gibi faydalar görülmeye başlar?

Ek faydalar görülmeye başlar (A) Signup and view all the answers

Dirençli egzersizlerin diyabetli bireyler için önemi nedir?

Kas gücünü artırabilir (B) Signup and view all the answers

Fiziksel aktivite düzeyi ve fiziksel uygunluk seviyesi yüksek olan bireylerin hangi risk faktörüne daha az maruz kaldığı belirtilmektedir?

Hipertansiyon riski (C) Signup and view all the answers

Aerobik aktivitenin haftada her gün en az kaç dakika yapılması önerilmektedir?

10 dakika (B) Signup and view all the answers

Haftalık 150 dakikalık toplam orta şiddette egzersizin, hangi durumla ilişkilendirildiği belirtilmektedir?

(300 dakikaya kadar orta-şiddetli yoğunluk) ek faydaların başlaması (B) Signup and view all the answers

Ülkemizde kardiyovasküler hastalıklardan ölüm oranı ne olarak belirlenmiştir?

%40.4 (D) Signup and view all the answers