Arbeit und Leistung: Energiebedarf

<p>Verminderte Durchblutung des aktiven Muskels (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Gesamtzahl der Herzschläge nach einer Belastung bis zum Erreichen des Ruhepulses (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Statische Arbeit erhöht die Perfusion des aktiven Muskels. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Sauerstoffmenge, die der Körper nach einer Belastung noch benötigt, um die Stoffwechselprodukte abzubauen (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Der PAL-Wert ist bei jeder Person gleich, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Aerobe Glykolyse ist der effizienteste Weg, um langfristig Energie zu gewinnen. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Das Respirationssystem passt sich nicht an körperliche Belastung an. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Die maximale Sauerstoffaufnahme kann bei Belastung bis zu 200 l/min betragen. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Sauerstoffschuld verlängert die Erholungszeit nach der Belastung. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Dauerleistung ist die maximale Leistung, die über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden kann, ohne dass Ermüdung eintritt. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Eine hohe Lactatschwelle deutet auf eine vorwiegend aerobe Energiegewinnung hin. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Pharmakologisches Doping (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Verwendung von Bluttransfusionen. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Ausdauertraining verbessert die aerobe Energiegewinnung, Krafttraining die anaerobe Energiegewinnung. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Die Borg-Skala ist ein wichtiges Instrument zur Steuerung der Trainingsintensität. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Ermüdung kann durch Energieverarmung, pH-Abfall und Stoffwechselproduktansammlung ausgelöst werden. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Training zielt auf die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch planmäßige Belastung. (B)</p> Signup and view all the answers

Das Gesamtvolumen an Luft, das pro Minute eingeatmet oder ausgeatmet wird.

Sauerstoffdefizit zu Beginn einer Belastung, welches nach Beendigung ausgeglichen wird.

Maximale Belastung, die über längere Zeit gehalten werden kann.

Punkt, an dem Laktat im Blut steigt, was auf anaerobe Energiegewinnung hinweist.

Zustand reduzierter Leistungsfähigkeit durch Energieverarmung und Stoffwechselprodukte.

Planmäßige körperliche Belastung zur Steigerung der Leistung.

Subjektive Anstrengungsbewertung von 1/6 bis 10/20.

Verwendung verbotener Substanzen wie Anabolika oder EPO zur Leistungssteigerung.

Einsatz technischer Hilfsmittel zur Beeinflussung der Leistung.

Manipulation biologischer Systeme, z.B. durch Blutdoping.

Die Energie, die in Ruhe für lebenswichtige Funktionen benötigt wird.

Zusätzliche Energieanforderungen bei bestimmten Bedingungen wie Fieber oder Krankheiten.

Maß für die körperliche Aktivität, multipliziert den Grundumsatz je nach Aktivitätsniveau.

9800 kJ/Tag (≈ 2300 kcal) für sedentäre (sitzende) Tätigkeiten.

14000 kJ/Tag (≈ 3330 kcal) bei moderater körperlicher Aktivität.

Kurzfristige Energiebereitstellung ohne Sauerstoff, führt zu Lactatbildung.

Langfristige Energiebereitstellung durch Sauerstoffnutzung, effizienter.

Menge an Blut, die vom Herzen in einer Minute gepumpt wird, wichtig für Fitness.

Anzahl der Herzschläge bis zum Ruhepuls nach Belastung, zeigt Erholungskapazität.