Allmänt om arbetsmiljö

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Definiera kamp-flykt reaktionen.

En förprogrammerad biologisk och psykologisk reaktion som hjälper till att försvara människan vid påfrestningar och hotfulla situationer. Vi gör oss beredda att antingen bemöta hotet (kamp) eller att ha energi att undkomma (flykt).

Vilka är de tre faserna i GAS; General Adaptation Syndrome?

  • Reaktionsfasen, anpassningsfasen, utmattningsfasen
  • Alarmfasen, motståndsfasen, utmattningsfasen (correct)
  • Aktivering, stabilisering, förlust
  • Initieringsfasen, överlevnadsfasen, återhämtningsfasen

Diskutera kortfattat vilka effekter stress kan ha på tankar (kognition).

Stress kan påverka kognitionen negativt, vilket kan leda till svårigheter att koncentrera sig, fatta beslut, minnas saker och vara kreativ. Det kan också leda till minnesproblem.

Vilka tre nivåer av kognitiva krav finns det i handlingsregleringsteorin?

<p>Beslutskrav, exekutiva funktioner, inhibering (A)</p> Signup and view all the answers

Vad menas med dysfunktionell 'coping'?

<p>Man undviker att hantera problemet. Det är ineffektiva eller skadliga sätt att hantera problem.</p> Signup and view all the answers

Vad menas med etisk stress?

<p>Man tycker att ett viss beteende/ett visst handlingsalternativ är det rätta, samtidigt som förhållanden i organisationen gör detta beteende/handlingsalternativ omöjligt.</p> Signup and view all the answers

Vad avses med Rollkonflikt?

<p>Man slits mellan (oförenliga) roller och förväntningar. Stress när man upplever att det finns konflikter i de olika rollerna de förväntas spela i sitt liv. Ex sjuksköterska slits mellan rollen och patientens individuella krav.</p> Signup and view all the answers

Hur kan stress påverka våra exekutiva förmågor?

<p>Vid stress kan vi få sämre arbetsminne, svårigheter med problemlösning och kan göra oss fastlåsta i negativa tankemönster.</p> Signup and view all the answers

Vad avses med 'höga prestationsnormer' och 'socialt föreskriven perfektionism'?

<p>Med höga prestationsnormer avses förväntningar och krav känner att de måste uppnå för att bli framgångsrika. Det kan gälla påtryckningar från arbetsgivare och kollegor eller egna krav på perfektionism. Socialt föreskriven perfektionism innebär att individen känner att andra, ex chefer, ställer höga krav och de måste vara perfekta för att bli accepterade. Höga prestationskrav och socialt föreskriven perfektionism kan leda till ökad stress, oro och ångest.</p> Signup and view all the answers

Vad avses med 'dumping av ansvar'?

<p>Det innebär att man tvingas agera och ta beslut när det råder resursbrist, eller för att tillfredsställa olika intressenter, man har alltså inte genuin kontroll.</p> Signup and view all the answers

Vad menas med 'fragmentering'?

<p>Dela upp en helhet i mindre delar. Man kan skapa en känslomässig distans till de mest påfrestande delarna. Man ser arbetet som en serie konkreta uppgifter istället för en helhet som kräver både praktiska och emotionella insatser. Separerar yrkesrollen från privatpersonen och det kan användas för att temporärt stänga av vissa känslor.</p> Signup and view all the answers

Vad menas med 'smutsigt arbete'?

<p>Arbetsuppgifter som i ett samhälleligt kontext betraktas som obehagliga, äckliga, eller omoraliska. Arbetet som uppfattas som 'smutsigt' kan leda till stress och obehag, särskilt om det betraktas som omoraliskt.</p> Signup and view all the answers

Vad menas med 'tomt arbete'?

<p>Man är understimulerad där man har allt för låga krav eller man upplever sig överkvalificerad. Understimulans kan aktivera stressmekanismer och emotionella processer som passivitet och nedstämdhet.</p> Signup and view all the answers

Vad avses med 'bullshit jobs'?

<p>Bullshit jobs ligger i samma låda som tomt arbete, där man alltså inte har några utmanande arbetsuppgifter.</p> Signup and view all the answers

Vilka olika former av socialt stöd brukar urskiljas?

<p>Instrumentellt, informativt, känslomässigt, värderande (A)</p> Signup and view all the answers

Vad menas med kognitiv dissonans?

<p>Man upplever en konflikt mellan olika tankar. Obehag som uppstår när en individ har motstridiga tankar, eller när deras beteende inte stämmer överens med deras attityder.</p> Signup and view all the answers

Vad kan sociala normer ha för betydelse i ERI-modellen?

<p>De hjälper till att forma hur individer uppfattar och reagerar på balansen mellan arbetsinsats och belöningar. Normen kan forma hur anställda förväntar sig att deras ansträngningar ska belönas.</p> Signup and view all the answers

Vad menas med 'över-engagemang' ('over-commitment')?

<p>Individer tenderar att underskatta de krav som en given situation ställer på dem, vilket kan leda till att man investerar för mycket ansträngning (arbetar alltför mycket).</p> Signup and view all the answers

Hur definieras 'krav' enligt krav-resurs modellen?

<p>Krav är enligt krav-resurs modellen allt som kräver en fysisk eller mental ansträngning och därmed förbrukar våra resurser.</p> Signup and view all the answers

Resurser enligt krav-resurs modellen är endast det som hjälper oss att möta krav.

<p>False (B)</p> Signup and view all the answers

Vilka tre fundamentala psykologiska behov finns det enligt "Basic Psychological Need Theory"?

<p>De tre fundamentala psykologiska behoven är autonomi, kompetens och tillhörighet.</p> Signup and view all the answers

Vad avses med 'resurskaravan'?

<p>Resurserna utvecklas tillsammans. Vissa resurser möjliggör att erhålla andra resurser.</p> Signup and view all the answers

Vad menas med 'job crafting'?

<p>Job crafting handlar om att anställda förändrar sina arbeten för att klara av dem. Detta kan handla om att bara göra vissa arbetsuppgifter eller att anpassa innehållet i arbetsuppgifterna.</p> Signup and view all the answers

Vilka är de tre beståndsdelarna i Sense of Coherence?

<p>De tre beståndsdelarna i Sense of Coherence är begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet.</p> Signup and view all the answers

Vad menar man med generella motståndsresurser?

<p>GRR; general resistance resources, är biologiska, materiella eller psykologiska resurser som bidrar till att människor uppfattar sina liv som mer hanterbara, begripliga och meningsfulla.</p> Signup and view all the answers

Vilka fyra olika typer av erfarenheter är särskilt viktiga för att bygga upp SOC under uppväxten?

<p>Känsla av begriplighet, hanterbarhet, meningsfullhet, socialt stöd (C)</p> Signup and view all the answers

Vad menar Vogt et al. (2015) med att sambandet mellan arbetsrelaterade resurser och SoC är ömsesidigt ('reciprocal')?

<p>Individer med hög SoC kan vara mer benägna att identifiera och utnyttja möjligheter till utveckling, söka stöd från kollegor eller ta initiativ till att förbättra sin arbetssituation.</p> Signup and view all the answers

Vad avses med 'beslutsutrymme' som krav och resurs?

<p>Beslutsutrymme/autonomi är en resurs för individen som den själv kan använda för att möta de sociala, psykologiska, organisatoriska och fysiska krav denna möter i sitt arbete. Genom att exempelvis prioritera vissa uppgifter före andra. Men detta är även ett krav, då individen själv blir tvungen att reglera arbetet, vad man arbetar med, när man arbetar och var man arbetar.</p> Signup and view all the answers

Vad menas med 'job crafting'? Finns det positiv och negativ 'job crafting'?

<p>Job crafting innebär att anställda förändrar innehållet i sina arbete för att klara av det. Anpassar uppgifter, eller bara gör vissa delar av dem. Man gör förändringar i hur man uppfattar arbetet.</p> Signup and view all the answers

Hur definieras 'balanserade kvantitativa krav'?

<p>Balanserade kvantitativa krav är sådana som är tillräckligt höga för att utmana en individ men samtidigt är hanterbara och realistiska i relation till dennes resurser och kapacitet.</p> Signup and view all the answers

Vad händer när man uppfattar sitt arbete som 'smutsigt'?

<p>'Smutsigt arbete' är ett uttryck för uppgifter som ofta är fysiskt, psykiskt eller socialt krävande och som kanske inte är så uppskattade i samhället. Arbetet som uppfattas som 'smutsigt' kan leda till stress och obehag, särskilt om det betraktas som omoraliskt.</p> Signup and view all the answers

Hur definieras 'kvantitativa krav'?

<p>Kvantitativa krav är relaterade till arbetsmängd och arbetstempo, exempelvis hur mycket arbete man har att göra och hur snabbt man behöver slutföra det.</p> Signup and view all the answers

Hur definieras 'emotionella krav'?

<p>Emotionella krav är relaterade till de känslor och känslomässiga reaktioner som man behöver hantera i arbetet, exempelvis när man behöver hantera konflikter eller när man behöver ta hand om kunder eller patienter. Dessa krav kan vara särskilt stressiga om man inte har möjlighet att ge uttryck för sina egna känslor eller om man inte kan hantera de känslomässiga reaktionerna hos andra.</p> Signup and view all the answers

Hur definieras 'sociala krav'?

<p>Sociala krav är relaterade till de sociala interaktionerna som man behöver hantera i arbetet, exempelvis när man behöver samarbeta med andra kollegor, när man behöver presentera ett projekt för chefer eller när man behöver ta emot kunder. Dessa krav kan vara särskilt stressiga om man inte är bekväm med att arbeta i grupp eller om man har svårt att hantera konflikter.</p> Signup and view all the answers

Hur skiljer sig Antonovskys uppfattning om stress från mer medicinska förklaringar?

<p>Medicinska förklaringar ser stress och påfrestningar som en orsak till obalans medan Antonovsky mer såg obalansens som det naturliga, där frågan är mer, hur kan du behålla eller skapa hälsa under ständiga förändringar och påfrestningar?</p> Signup and view all the answers

Hur kan man komma åt de bredare samhälleliga faktorerna som påverkar en individs liv?

<p>Samhällelig nivå: Om de bredare och samhälleliga faktorer som påverkar en individs liv. Inkluderar tillgång till sociala trygghetssystem, rättvisa, lagar och regler.</p> Signup and view all the answers

Vad menas med 'arbetsrelaterade resurser'?

<p>Arbetsrelaterade resurser kan ses som en typ av generaliserade motståndsresurser som är specifikt kopplade till arbetslivet.</p> Signup and view all the answers

Vilka är de två mekanismerna som Vogt et al. (2015) föreslår för att förklara sambandet mellan SoC och arbetsrelaterade resurser?

<p>De två mekanismerna är uppfattning och värdering samt aktiv skapande. Uppfattning och värdering innebär att man kan uppfatta de tillgängliga resurserna på ett annorlunda och mer positivt sätt, medan aktivt skapande innebär att individer med hög SoC är mer benägna att aktivt skapa en mer resursstark arbetsmiljö.</p> Signup and view all the answers

Vad menas med "beslutsutrymme" i arbetsmiljö?

<p>Beslutsutrymme handlar om hur mycket kontroll som individer upplever att de har över sina arbetsuppgifter, det vill säga hur mycket de kan påverka hur de utför sina uppgifter. Det kan handla om att välja arbetsmetoder, att prioritera uppgifter eller att fatta beslut om sin egen arbetstid och plats.</p> Signup and view all the answers

Vad är skillnaden mellan 'aktiv coping' och 'passiv coping'?

<p>'Aktiv coping' innebär att man aktivt försöker att lösa problem och att ta kontroll över situationen, medan 'passiv coping' innebär att man undviker att hantera problemet eller att man försöker att gömma sig undan från det.</p> Signup and view all the answers

Vilka två former av illegitima arbetsuppgifter выделяют Aronsson?

<p>Aronsson delar in illegitima arbetsuppgifter i två typer: onödiga uppgifter och oskäliga uppgifter.</p> Signup and view all the answers

Vad innebär "gränslöst arbete"?

<p>Gränslöst arbete innebär att arbetet inte längre är begränsat till fasta tider, platser eller organisatoriska ramar.</p> Signup and view all the answers

Vad är de centrala utgångspunkterna i arbetsmiljökartläggning?

<p>De centrala utgångspunkterna i metoderna är att de ska uppfattas som tillförlitliga och att alla känner att de får komma till tals, att de ska arbeta förebyggande och identifiera potentiella problem innan dessa leder till stress eller ohälsa, och att det bör vara en kontinuerlig process.</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Kamp-flykt-reaktion

En förprogrammerad biologisk och psykologisk reaktion som hjälper till att försvara människan mot påfrestningar och hotfulla situationer. Reaktionen gör oss beredda att antingen bemöta hotet (kamp) eller fly från det (flykt).

GAS (General Adaptation Syndrome) faser

Kroppens tre faser i respons på stress: Alarmfas, Motståndsfas och Utmattningsfas.

Alarmfas (GAS)

Den första fasen i GAS, där kroppen reagerar på stressorn och aktiverar "fight or flight" för att hantera hotet.

Motståndsfas (GAS)

Kroppen försöker återställa balansen och anpassa sig till stressorn genom att bekämpa eller anpassa sig till den.

Signup and view all the flashcards

Utmattningsfas (GAS)

En fas i GAS som inträffar om kroppen inte återhämtar sig från stress. Leder till psykisk och fysisk utmattning.

Signup and view all the flashcards

Stressens negativa spiral

En negativ återkoppling med stress som hämmar lärande, och kan leda till psykiska och fysiska konsekvenser samt påverkar sociala relationer.

Signup and view all the flashcards

Exekutiva förmågor

Förmågan att samla, samordna och värdera information, samt planera och genomföra handlingar. Viktigt för målinriktat beteende.

Signup and view all the flashcards

Inhibering

Förmågan att rikta och behålla uppmärksamheten trots distraktioner, motstå impulser och frestelser.

Signup and view all the flashcards

Mentalisering

Förmågan att förstå sina egna och andras tankar och känslor.

Signup and view all the flashcards

Kognitiva krav (Handlingsregleringsteorin)

Beslutskrav, exekutiva funktioner och inhibering definierar de tre olika nivåerna av kognitiva krav i handlingsregleringsteorin.

Signup and view all the flashcards

Aktiv coping

Att lösa problem och se dem som utmaningar. En problemlösningsorienterad metod för stresshantering.

Signup and view all the flashcards

Passiv coping

Att undvika problem eller sopa dem under mattan. En undvikande metod för stresshantering.

Signup and view all the flashcards

Dysfunktionell coping

Ineffektiva eller skadliga sätt att hantera problem. Undvikande av problemlösning.

Signup and view all the flashcards

Etisk stress

Att uppleva konflikt mellan det man anser vara rätt och organisationens förväntningar.

Signup and view all the flashcards

Kognitiv dissonans

En obehaglig känsla som uppstår när man har motstridiga tankar eller attityder som inte överensstämmer med sitt beteende.

Signup and view all the flashcards

Återhämtningsmöjligheter

Konkreta möjligheter att återhämta sig på arbetet, exempelvis raster, pauser och variation av arbetsuppgifter.

Signup and view all the flashcards

Höga prestationsnormer

Förväntningar på att prestera på hög nivå, ställs antingen av arbetsgivare, kollegor eller av en själv.

Signup and view all the flashcards

Socialt föreskriven perfektionism

Att känna att man måste vara perfekt för att bli accepterad av andra, speciellt av chefer och kollegor.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Allmänt om arbetsmiljö

  • Kamp-flykt-reaktion är en biologisk och psykologisk reaktion som hjälper till att försvara individen vid påfrestningar och hotfull situationer. Reaktion sker genom kamp eller flykt.
  • GAS (General Adaptation Syndrome) har tre faser:
  • Alarmfas: Kroppen förbereder sig för att hantera stressorn.
  • Motståndsfas: Kroppen försöker återställa balansen och anpassa sig till stressorn.
  • Utmattningsfas: Uppstår om kroppen inte kan återställa balansen. Leder till psykisk och fysisk utmattning.
  • Stress kan påverka tankar, känslor och beteenden.
  • Stressens negativa spiral beskrivs som en ond cirkel där stress hämmar lärande, och kan påverka fysisk, psykisk och social hälsa.
  • Exekutiva funktioner handlar om inlärning, planering och kontroll.
  • Inhibering är förmågan att rikta och koncentrera sig trots avledande stimuli.
  • Mentalisering är förmågan att förstå sina egna och andras tankar och känslor. Stress minskar nyanserat tänkande och förmågan att förstå andras perspektiv.
  • Copingstrategier kan vara aktiva (problemlösning) eller passiva (undvikande).
  • Dysfunktionell coping innebär ineffektiva eller skadliga hanteringsmetoder för obekväma känslor och problem

Krav-kontroll-modell

  • Krav-kontroll modellen visar olika arbetssituationer och samband med påfrestning och återhämtning.
  • Modellen har fyra typer av arbetssituationer:
  • Passiva arbeten (låga krav, hög kontroll)
  • Avspända arbeten (låga krav, hög kontroll)
  • Spända arbeten (höga krav, låg kontroll)
  • Aktiva arbeten (höga krav, hög kontroll)
  • Kamp-flykt-reaktion är mer sannolikt i spända arbeten, pga. höga krav vid låg kontroll.
  • Stressorer i form av kvantitativa, emotionella, och kognitiva krav.
  • Återhämtning är nödvändig för att hantera stressorer.
  • Rollkonflikt, rolloklarhet, och rollöverbelastning är typer av rollstress.

Organiserad rättvisa och ERI-modell

  • Organisatorisk rättvisa handlar om att människor uppfattar fairness vid resurser och processer på arbetsplatsen.
  • ERI-modellen (Effort-Reward Imbalance) belyser hur obalansen mellan ansträngning och belöning på arbetsplatsen kan bidra till ohälsa.
  • Flera olika typer av rättvisa ingår i modellen: distributiv, procedur, och interaktionell.

Sense of Coherence (SoC)

  • Sense of Coherence är en individens uppfattning om hur begriplig, hanterbar och meningsfull deras liv är, särskilt i relation till stressfaktorer på arbetsplatsen.
  • Begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet ses som grundläggande för förståelse och hantering av stress.
  • SoCs styrka kan hjälpa individen att bemöta problem och stressorer.

Krav-resursmodellen

  • Krav-resursmodellen behandlar balansen mellan krav och resurser på arbetsplatsen och hur detta påverkar hälsa och engagemang hos medarbetarna.
  • Krav är de faktorer som kräver resurser och energi för att möta.
  • Resurser bidrar till att hantera kraven och främjar hälsa och motivation.
  • Balans mellan dessa faktorer bidrar till engagemang och minskar risk för ohälsa.

Kränkande särbehandling

  • Särbehandling kan ske vid olika situationer på arbetsplatsen.
  • Särbehandling kan ge negativa effekter på medarbetarens hälsa och välmående.
  • Särbehandling ska inte accepteras på en arbetsplats.

Distansarbete/Gränslöst arbete

  • Gränslöst arbete innebär att arbetssituationen inte längre begränsas av tid och plats.
  • Arbetsgivaren har ansvaret för en bra balans mellan arbete och privatliv.
  • Det är viktigt att skilja arbete och privatliv i en gränslös arbetssituation.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Instuderingsfrågor arbetsmiljö PDF

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser