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Questions and Answers
¿Cuáles de estos alimentos se deben consumir en moderación? (Selecciona todas las que apliquen)
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¿Cuál de estos factores afecta la actividad física?
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Los hábitos saludables incluyen dormir entre 7 y 9 horas.
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Comer comida chatarra se considera un hábito saludable.
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Nombra un alimento que se deba consumir regularmente.
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El ______ es un factor psicológico que afecta la actividad física.
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Relaciona los hábitos saludables con su descripción:
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Study Notes
Alimentos para consumir con moderación
- Se recomienda consumir con moderación: papas fritas, chocolate, mango, manzana, Coca-Cola, tacos, pizza, hamburguesas, dulces y pastel.
- Estos alimentos se consideran menos saludables y deben consumirse con moderación para evitar problemas de salud.
Alimentos para consumir regularmente
- Se recomienda consumir regularmente: pollo, carne, huevos, aguacate, pan, arroz, papa, frijoles, pescado y zanahoria.
- Estos alimentos son considerados más saludables y se recomienda consumirlos con regularidad para una dieta equilibrada.
Factores que afectan la actividad física
- Los factores que pueden afectar la actividad física se dividen en cuatro categorías: personales, sociales, ambientales y psicológicos.
- Factores personales: peso, edad, condición física y estado de salud.
- Factores sociales: apoyo social, influencia familiar y cultura.
- Factores ambientales: condiciones climáticas, seguridad y disponibilidad de recursos.
- Factores psicológicos: motivación, objetivos y percepción de barreras.
Estilo de vida activo y saludable
- Un estilo de vida activo y saludable abarca varios aspectos: actividad, nutrición, salud mental y emocional, equilibrio trabajo-vida y atención médica.
- Actividad: ejercicio regular, yoga.
- Nutrición: alimentación saludable, consumo de agua.
- Salud mental y emocional: meditación, pensamiento positivo, equilibrio emocional, concentración.
- Equilibrio trabajo-vida: equilibrio entre trabajo y ocio, evitar distracciones.
- Atención médica: citas médicas, chequeos dentales.
Act 1: Tema: Estilo de vida activos y saludables
- Hábitos saludables: dormir entre 7 y 9 horas, hacer ejercicio, comer sano, ser higiénico, controlar las emociones, buena postura, no fumar, beber agua, limitar el tiempo en dispositivos electrónicos, relaciones saludables.
- Hábitos no saludables: no dormir 7-9 horas, no hacer ejercicio, comer comida chatarra, no ser higiénico, no controlar las emociones, mala postura, fumar, no beber agua, pasar demasiado tiempo en dispositivos electrónicos, no tener relaciones saludables.
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Description
Este cuestionario explora la importancia de consumir alimentos con moderación y aquellos que se deben consumir regularmente para mantener una dieta balanceada. También se analizan los factores que afectan la actividad física, incluyendo aspectos personales, sociales y ambientales. ¡Pon a prueba tus conocimientos sobre nutrición y bienestar!
