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Questions and Answers
¿ Cuánto pesa un plátano mediano?
¿ Cuánto pesa un plátano mediano?
¿Cuánto pesa una rebanada de melón?
¿Cuánto pesa una rebanada de melón?
¿Cuántas piezas de fresas se necesitan para alcanzar 140g?
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¿Cuánto pesa una rebanada de piña mediana?
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¿Cuánto pesa un durazno mediano?
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¿Cuánto pesa una taza de fresas?
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¿Cuánto pesa una jícama mediana?
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¿Cuánto pesa una toronja chica?
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¿Cuál es el nombre del tipo de leche mencionado en la lista?
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¿Cuántos productos lácteos se mencionan en la lista?
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¿Qué es lo que se agrega a la leche?
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¿Cuál es el peso de una rebanada de queso panela o fresco?
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¿Cuántas opciones de yogur de vaso se mencionan?
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¿Qué es lo que se puede agregar al yogur?
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¿Cuál es el peso de un envase típico de yogur para beber?
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¿Cuál es el nombre de un producto lácteo similar a Danonino?
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Study Notes
Alimentos y Bebidas
- Existen 3 categorías de alimentos: productos lácteos, frutas y verduras
- Se presentan Various opciones de productos lácteos, como leche, yogur, queso, y más
- Cada opción tiene una medida estándar, como 1 vaso de leche (240 ml) o 1 rebanada de queso (30g)
Productos Lácteos
- Leche Liconsa: 1 vaso (240 ml)
- Otra leche (especifique la marca): 1 vaso (240 ml)
- Leche preparada de sabor (chocolate u otro sabor): 1 vaso (240 ml)
- Agregados a la leche: azúcar (1 cucharada cafetera copeteada - 10g) o chocolate u otro saborizante (1 cucharada cafetera copeteada - 10g)
- Queso panela o fresco o cottage: 1 rebanada o 2 cucharadas soperas (30g)
- Quesos madurados (chihuahua, manchego, gouda, etc.): 1 rebanada (30g)
- Yogur de vaso: 1 vaso típico de yogur (150g)
- Yogur para beber: 1 envase típico (230g)
Frutas
- Plátano: 1 pieza mediana (176g) o 2 plátanos dominicos medianos
- Plátano frito: ½ pieza mediana (113g)
- Jícama: ½ pieza mediana (163g)
- Naranja o mandarina: 1 pieza grande (206g)
- Manzana o pera: 1 pieza mediana (140g)
- Melón o sandía: 1 rebanada o 3/4 taza (115g)
- Guayaba: 1 pieza mediana (75g)
- Mango: 1 pieza mediana (185g)
- Papaya: 1 rebanada mediana (100g) o ½ taza
- Piña: 1 rebanada mediana (150g)
- Toronja: 1 pieza chica (270g)
- Fresa: 1 taza (140g)
- Uvas: 10 piezas (60g)
- Durazno/melocotón: 1 pieza mediana (55g)
- Frutas en almíbar: ½ taza (80g)
- Frutas cristalizadas o secas: ¼ taza (25g)
Verduras
- Tortitas de verduras capeadas: 1 pieza (72g)
- Jitomate: ½ pieza chica (30g) en ensalada
- Hojas Verdes (acelgas, espinacas, quelites): ½ plato (85g) cocidas o 1 plato crudas
- Chayote: ¼ pieza chica (50g) o 1/3 taza
- Zanahoria: 1 pieza mediana o ½ taza (50g)
- Calabacita: ½ pieza mediana (50g)
- Brócoli o coliflor: ¼ taza (35g)
- Col: ¼ taza (35g)
- Ejotes: ¼ taza o 5 piezas (30g)
- Elote: ½ pieza chica (50g)
- Lechuga: ½ taza o 1 hoja (30g)
- Nopales: 1 pieza grande (100g) o 3/4 taza
- Pepino: 1/2 pieza grande (150g)
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Description
Evalúa tu ingesta diaria de alimentos y productos lácteos. Completa este cuestionario con información sobre tus hábitos de alimentación.
