16 Questions
¿ Cuánto pesa un plátano mediano?
176g
¿Cuánto pesa una rebanada de melón?
115g
¿Cuántas piezas de fresas se necesitan para alcanzar 140g?
10
¿Cuánto pesa una rebanada de piña mediana?
150g
¿Cuánto pesa un durazno mediano?
55g
¿Cuánto pesa una taza de fresas?
140g
¿Cuánto pesa una jícama mediana?
163g
¿Cuánto pesa una toronja chica?
270g
¿Cuál es el nombre del tipo de leche mencionado en la lista?
Liconsa
¿Cuántos productos lácteos se mencionan en la lista?
10
¿Qué es lo que se agrega a la leche?
Azúcar
¿Cuál es el peso de una rebanada de queso panela o fresco?
30g
¿Cuántas opciones de yogur de vaso se mencionan?
4
¿Qué es lo que se puede agregar al yogur?
Frutas
¿Cuál es el peso de un envase típico de yogur para beber?
230g
¿Cuál es el nombre de un producto lácteo similar a Danonino?
Yakult
Study Notes
Alimentos y Bebidas
- Existen 3 categorías de alimentos: productos lácteos, frutas y verduras
- Se presentan Various opciones de productos lácteos, como leche, yogur, queso, y más
- Cada opción tiene una medida estándar, como 1 vaso de leche (240 ml) o 1 rebanada de queso (30g)
Productos Lácteos
- Leche Liconsa: 1 vaso (240 ml)
- Otra leche (especifique la marca): 1 vaso (240 ml)
- Leche preparada de sabor (chocolate u otro sabor): 1 vaso (240 ml)
- Agregados a la leche: azúcar (1 cucharada cafetera copeteada - 10g) o chocolate u otro saborizante (1 cucharada cafetera copeteada - 10g)
- Queso panela o fresco o cottage: 1 rebanada o 2 cucharadas soperas (30g)
- Quesos madurados (chihuahua, manchego, gouda, etc.): 1 rebanada (30g)
- Yogur de vaso: 1 vaso típico de yogur (150g)
- Yogur para beber: 1 envase típico (230g)
Frutas
- Plátano: 1 pieza mediana (176g) o 2 plátanos dominicos medianos
- Plátano frito: ½ pieza mediana (113g)
- Jícama: ½ pieza mediana (163g)
- Naranja o mandarina: 1 pieza grande (206g)
- Manzana o pera: 1 pieza mediana (140g)
- Melón o sandía: 1 rebanada o 3/4 taza (115g)
- Guayaba: 1 pieza mediana (75g)
- Mango: 1 pieza mediana (185g)
- Papaya: 1 rebanada mediana (100g) o ½ taza
- Piña: 1 rebanada mediana (150g)
- Toronja: 1 pieza chica (270g)
- Fresa: 1 taza (140g)
- Uvas: 10 piezas (60g)
- Durazno/melocotón: 1 pieza mediana (55g)
- Frutas en almíbar: ½ taza (80g)
- Frutas cristalizadas o secas: ¼ taza (25g)
Verduras
- Tortitas de verduras capeadas: 1 pieza (72g)
- Jitomate: ½ pieza chica (30g) en ensalada
- Hojas Verdes (acelgas, espinacas, quelites): ½ plato (85g) cocidas o 1 plato crudas
- Chayote: ¼ pieza chica (50g) o 1/3 taza
- Zanahoria: 1 pieza mediana o ½ taza (50g)
- Calabacita: ½ pieza mediana (50g)
- Brócoli o coliflor: ¼ taza (35g)
- Col: ¼ taza (35g)
- Ejotes: ¼ taza o 5 piezas (30g)
- Elote: ½ pieza chica (50g)
- Lechuga: ½ taza o 1 hoja (30g)
- Nopales: 1 pieza grande (100g) o 3/4 taza
- Pepino: 1/2 pieza grande (150g)
Evalúa tu ingesta diaria de alimentos y productos lácteos. Completa este cuestionario con información sobre tus hábitos de alimentación.
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