الغذاء الصحي والعناصر الغذائية الأساسية
5 Questions
0 Views

الغذاء الصحي والعناصر الغذائية الأساسية

Created by
@CommodiousChrysanthemum

Podcast Beta

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

ما هي المكونات الأساسية التي يجب أن يحتوي عليها الغذاء الصحي؟

  • الكربوهيدرات والدهون فقط
  • جميع العناصر الغذائية الأساسية (correct)
  • الفواكه والخضراوات فقط
  • البروتينات والسكريات فقط
  • كم عدد مجموعات الطعام التي يشملها الغذاء الصحي؟

  • أربع مجموعات
  • سبع مجموعات
  • خمس مجموعات
  • ست مجموعات (correct)
  • أي من الخيارات التالية لا يعتبر مكوناً من مكونات الغذاء الصحي؟

  • الماء
  • السكر المضاف (correct)
  • الفيتامينات والمعادن
  • البروتينات
  • ما الذي يعتبر عنصراً غذائياً أساسياً يحتاجه الجسم؟

    <p>الدهون</p> Signup and view all the answers

    أي من مجموعات الطعام تحوي الفيتامينات والمعادن الرئيسية؟

    <p>الفواكه والخضروات</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    الغذاء الصحي

    • الغذاء الصحي هو طعام متوازن يدعم الصحة العامة وعمليات الجسم.
    • يتطلب الجسم جميع العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق الأداء الأمثل.

    المجموعات الغذائية الأساسية

    • البروتينات:

      • تعزز نمو العضلات وتساعد في إصلاح الأنسجة.
      • مصادرها تشمل اللحوم، والأسماك، والبيض، والبقوليات.
    • الكربوهيدرات:

      • تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.
      • تشمل الحبوب، والفواكه، والخضروات.
    • الدهون:

      • ضرورية للوظائف الحيوية مثل امتصاص الفيتامينات.
      • توجد في الزيوت، والمكسرات، والأفوكادو.
    • الفيتامينات والمعادن الرئيسية:

      • تدعم وظائف الجسم المختلفة وتقوي المناعة.
      • تشمل فيتامينات A، C، D والمعادن مثل الكالسيوم والحديد.
    • الماء:

      • عنصر حيوي للحفاظ على الترطيب ودعم العمليات الحيوية.
      • يُعزز من صحة البشرة ويساعد في عملية الهضم.

    Studying That Suits You

    Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

    Quiz Team

    Description

    اختبر معرفتك حول الغذاء الصحي وما يحتويه من عناصر غذائية أساسية. يشمل هذا الاختبار مفاهيم حول البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات والمعادن، والماء. تعرف على أهمية كل مجموعة من مجموعات الطعام الستة.

    More Like This

    Protein Intake Recommendations and Benefits
    14 questions
    GenPath Week 14
    80 questions
    Nutrition Basics Quiz
    10 questions

    Nutrition Basics Quiz

    HandsomeWilliamsite473 avatar
    HandsomeWilliamsite473
    Use Quizgecko on...
    Browser
    Browser