Podcast
Questions and Answers
ما هي المكونات الأساسية التي يجب أن يحتوي عليها الغذاء الصحي؟
ما هي المكونات الأساسية التي يجب أن يحتوي عليها الغذاء الصحي؟
كم عدد مجموعات الطعام التي يشملها الغذاء الصحي؟
كم عدد مجموعات الطعام التي يشملها الغذاء الصحي؟
أي من الخيارات التالية لا يعتبر مكوناً من مكونات الغذاء الصحي؟
أي من الخيارات التالية لا يعتبر مكوناً من مكونات الغذاء الصحي؟
ما الذي يعتبر عنصراً غذائياً أساسياً يحتاجه الجسم؟
ما الذي يعتبر عنصراً غذائياً أساسياً يحتاجه الجسم؟
Signup and view all the answers
أي من مجموعات الطعام تحوي الفيتامينات والمعادن الرئيسية؟
أي من مجموعات الطعام تحوي الفيتامينات والمعادن الرئيسية؟
Signup and view all the answers
Study Notes
الغذاء الصحي
- الغذاء الصحي هو طعام متوازن يدعم الصحة العامة وعمليات الجسم.
- يتطلب الجسم جميع العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق الأداء الأمثل.
المجموعات الغذائية الأساسية
-
البروتينات:
- تعزز نمو العضلات وتساعد في إصلاح الأنسجة.
- مصادرها تشمل اللحوم، والأسماك، والبيض، والبقوليات.
-
الكربوهيدرات:
- تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.
- تشمل الحبوب، والفواكه، والخضروات.
-
الدهون:
- ضرورية للوظائف الحيوية مثل امتصاص الفيتامينات.
- توجد في الزيوت، والمكسرات، والأفوكادو.
-
الفيتامينات والمعادن الرئيسية:
- تدعم وظائف الجسم المختلفة وتقوي المناعة.
- تشمل فيتامينات A، C، D والمعادن مثل الكالسيوم والحديد.
-
الماء:
- عنصر حيوي للحفاظ على الترطيب ودعم العمليات الحيوية.
- يُعزز من صحة البشرة ويساعد في عملية الهضم.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
اختبر معرفتك حول الغذاء الصحي وما يحتويه من عناصر غذائية أساسية. يشمل هذا الاختبار مفاهيم حول البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات والمعادن، والماء. تعرف على أهمية كل مجموعة من مجموعات الطعام الستة.
