Podcast
Questions and Answers
ما هي المصادر الداخلية للضغوط الحياتية؟
ما هي المصادر الداخلية للضغوط الحياتية؟
أي من الخيارات التالية لا تعتبر من المصادر الداخلية للضغوط الحياتية؟
أي من الخيارات التالية لا تعتبر من المصادر الداخلية للضغوط الحياتية؟
أي من العوامل التالية يعد مصدر ضغط داخلي؟
أي من العوامل التالية يعد مصدر ضغط داخلي؟
ما هو شعور يمكن أن يكون مصدر ضغط داخلي؟
ما هو شعور يمكن أن يكون مصدر ضغط داخلي؟
Signup and view all the answers
أي من الخيارات التالية يعتبر غير مصدر داخلي لضغوط الحياة؟
أي من الخيارات التالية يعتبر غير مصدر داخلي لضغوط الحياة؟
Signup and view all the answers
ما هو أول مرحلة من مراحل المرونة النفسية في مواجهة الكوارث الطبيعية؟
ما هو أول مرحلة من مراحل المرونة النفسية في مواجهة الكوارث الطبيعية؟
Signup and view all the answers
ما الذي ينشأ في نفس الشخص المرن بعد مرحلة رفض الشعور السلبي؟
ما الذي ينشأ في نفس الشخص المرن بعد مرحلة رفض الشعور السلبي؟
Signup and view all the answers
ما هي السمة الرئيسية للشخص المرن تجاه الكوارث؟
ما هي السمة الرئيسية للشخص المرن تجاه الكوارث؟
Signup and view all the answers
أي من الخيارات التالية يُعتبر سلوكًا غير مرن في مواجهة الصدمات؟
أي من الخيارات التالية يُعتبر سلوكًا غير مرن في مواجهة الصدمات؟
Signup and view all the answers
في أي مرحلة من مراحل المرونة النفسية يشعر الشخص بالرغبة في مواجهة المشكلة؟
في أي مرحلة من مراحل المرونة النفسية يشعر الشخص بالرغبة في مواجهة المشكلة؟
Signup and view all the answers
ما هو تعريف صراع (الأقدام - الإحجام)؟
ما هو تعريف صراع (الأقدام - الإحجام)؟
Signup and view all the answers
إلى أي نوع ينتمي صراع (الإحجام - الإحجام)؟
إلى أي نوع ينتمي صراع (الإحجام - الإحجام)؟
Signup and view all the answers
أي من الخيارات التالية يمثل صراعاً إيجابياً؟
أي من الخيارات التالية يمثل صراعاً إيجابياً؟
Signup and view all the answers
ماذا يعني مفهوم 'الإحجام' في سياق الصراعات؟
ماذا يعني مفهوم 'الإحجام' في سياق الصراعات؟
Signup and view all the answers
ما الفرق بين صراع (الأقدام - الإحجام) وصراع (الإحجام - الإحجام)؟
ما الفرق بين صراع (الأقدام - الإحجام) وصراع (الإحجام - الإحجام)؟
Signup and view all the answers
ما هو الهدف من عملية التكيف التي يلجأ إليها الفرد؟
ما هو الهدف من عملية التكيف التي يلجأ إليها الفرد؟
Signup and view all the answers
ما أهمية المرونة النفسية في حياة الفرد؟
ما أهمية المرونة النفسية في حياة الفرد؟
Signup and view all the answers
أي من الخيارات التالية لا يرتبط بالتكيف؟
أي من الخيارات التالية لا يرتبط بالتكيف؟
Signup and view all the answers
كيف يمكن وصف عملية التكيف بشكل صحيح؟
كيف يمكن وصف عملية التكيف بشكل صحيح؟
Signup and view all the answers
ما علاقة المرونة النفسية بالصحة النفسية؟
ما علاقة المرونة النفسية بالصحة النفسية؟
Signup and view all the answers
ما هو تعريف العمل ضمن الفريق؟
ما هو تعريف العمل ضمن الفريق؟
Signup and view all the answers
أي من العوامل التالية تُعتبر عامل نجاح لفريق العمل؟
أي من العوامل التالية تُعتبر عامل نجاح لفريق العمل؟
Signup and view all the answers
كيف يمكن للفرد أن يساهم في نجاح فريق العمل؟
كيف يمكن للفرد أن يساهم في نجاح فريق العمل؟
Signup and view all the answers
أي من الآتي يُظهر أن الفرد يعمل في فريق؟
أي من الآتي يُظهر أن الفرد يعمل في فريق؟
Signup and view all the answers
ما هي النتيجة المحتملة لفشل التواصل داخل فريق العمل؟
ما هي النتيجة المحتملة لفشل التواصل داخل فريق العمل؟
Signup and view all the answers
ما هو مفهوم التجانس في العمل الجماعي؟
ما هو مفهوم التجانس في العمل الجماعي؟
Signup and view all the answers
ما هو العنصر الأساسي في تحديد الهدف الجماعي؟
ما هو العنصر الأساسي في تحديد الهدف الجماعي؟
Signup and view all the answers
ما هي أهمية تحديد الأدوار في الفريق؟
ما هي أهمية تحديد الأدوار في الفريق؟
Signup and view all the answers
كيف يؤثر الالتزام على فعالية الفريق؟
كيف يؤثر الالتزام على فعالية الفريق؟
Signup and view all the answers
أي من الخيارات التالية يعتبر سمة غير مرغوبة في العمل الجماعي؟
أي من الخيارات التالية يعتبر سمة غير مرغوبة في العمل الجماعي؟
Signup and view all the answers
Study Notes
إدارة الصراع
- الصراع هو عمل مقصود من طرف ما يؤثر سلبًا على قدرة الطرف الآخر ويعيق تحقيق أهدافه.
- أسباب الصراع: سوء الفهم، التعصب للرأي، اختلاف الأهداف والحاجات، ضغط العمل، تعارض المصالح، سوء التنظيم، التمييز.
- مظاهر الصراع: حدة في الصوت، انفعال، ألفاظ نابية، اتجاه سلبي نحو الطرف الآخر، التحول من مناقشة الأفكار إلى التعرض للسمات الشخصية.
-
أنواع الصراع الذاتي: صراع الأهداف وصراع الدور.
-
صراع الأهداف:
- صراع الإقدام بالإقدام: بين هدفين مرغوب فيهما بالدرجة نفسها.
- صراع الإقدام بالإحجام: بين هدفين متعارضين، أحدهما إيجابي والآخر سلبي.
- صراع الإحجام بالإحجام: بين هدفين سلبيين وغير مرغوب فيهما.
- صراع الدور: يظهر نتيجة لتعدد الأدوار وما يتصل بها من مهام ومسؤوليات في الحياة اليومية.
-
صراع الأهداف:
تحديد الأهداف الشخصية
- تحديد الأهداف الشخصية هو التفكير المركّز لتحديد الغاية من أداء الأعمال والمهام.
-
خطوات رحلة تحديد الأهداف:
- تحديد الأهداف.
- تجزئة الهدف العام إلى أهداف مرحلية.
- إعادة ترتيب الأهداف.
- تحديد الإجراءات والوسائل لتحقيق الهدف.
- التحقق والمتابعة والتقويم.
- فوائد تحديد الأهداف: زيادة التركيز، تحسين الأداء، التغلب على الضغوط والتسويف، الشعور بالرضا والسعادة.
- مكونات اكتساب مهارة تحديد الأهداف: القدرة على التركيز، تنمية الذات والتخطيط، توقع النتائج وتقييمها، صنع القرار واتخاذه.
مهارات إدارة الصراع
- مهارات إدارة الصراع: القدرة على تقبل الاختلاف، استخدام الحوار لتقريب وجهات النظر، التعامل مع المواقف بحكمة، البحث عن حل وسط، معاملة الآخر كما تحب أن تحب.
- متطلبات المهارات: الاستماع الحسن، التحكم في الغضب، احترام الرأي الآخر، العمل ضمن فريق، التماس الأعذار، حسن الظن، الصبر، التفاوض، التواصل الجيد، كظم الغيظ.
التعامل مع الضغوط الحياتية
- مفهوم الضغوط الحياتية: قوى داخلية وخارجية تؤدي استجابة انفعالية حادة ومستمرة.
-
مصادر الضغوط:
- داخلية: معتقدات، انفعالات، أمراض، شعور بالوحدة، تغيرات فسيولوجية.
- خارجية: أحداث خارجية (مشكلات مالية، أسرية، ازدحام، مشكلات عمل).
- خارجية وداخلية: تفاعل بين الأحداث الخارجية والداخلية.
- كيف نواجه الضغوط: الإيمان بالقدر، الصلاة، إدارة المشاعر، الاسترخاء، ممارسة الرياضة، التعامل مع الأفكار السلبية، العلاج النفسي.
المرونة النفسية
- مفهوم المرونة النفسية: أفكار، سلوكيات، أفكار، اعتقادات، أفعال، إجراءات تطورت للتعامل مع الأفكار بدلًا من الانفعال.
- صعوبات الحياة تتطلب المرونة: المشكلات الاجتماعية، فقدان الوظيفة، الضغوط المالية، المشكلات الصحية الخطيرة، وفاة أحد المقربين، الكوارث الطبيعية، الحوادث الصادمة.
- مراحل المرونة النفسية: رفض الاستسلام، شعور بالتحدي، بناء صورة ذاتية قوية، تطوير السخرية والحس الفكاهي.
- صفات الأشخاص المرنون: الاستبصار، الإبداع، روح الدعابة، تكوين علاقات، الصحة النفسية الجيدة، نظرة إيجابية، تحمل المسؤولية، قبول النقد، التعلم من الأخطاء، التسامي الأخلاقي.
أبعاد المرونة النفسية
- البعد الأول: التعامل: التكيف مع الصعوبات والمخاطر.
- البعد الثاني: التكيف: عملية ديناميكية مستمرة لتغيير السلوك والعلاقة مع البيئة.
- مرونة نفسية وصحة نفسية: قدرة الفرد على التكيف مع الصعوبات.
- كيف تكتسب المرونة: تعزيز التواصل، الحفاظ على الصحة، الأهداف المتعددة النفع، تعزيز الأفكار الإيجابية، طلب المساعدة المتخصصة.
التعاون
- تعريف التعاون: تفاعل إيجابي بين شخصين أو أكثر للمشاركة في إنجاز أمر ما.
- فوائد التعاون: تبادل المعلومات، توفير الوقت والجهد، الارتقاء بالإنسان بعيدًا عن الأنانية.
- العمل ضمن الفريق: مشاركة الفرد في مجموعة عمل لتحقيق هدف عام مشترك.
- عوامل نجاح فريق العمل: التجانس، وضوح الهدف، تحديد الأدوار، الالتزام، تحمل المسؤولية، وتقاسم القيادة.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
يتناول هذا الاختبار مفهوم إدارة الصراع وأسبابها، بالإضافة إلى أنواع الصراع ومظاهرها. كما يستعرض كيفية تحديد الأهداف الشخصية وخطوات تحقيقها. يهدف الاختبار إلى تعزيز الفهم حول إدارة الصراعات وتأثيرها على الأهداف الشخصية.
