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Questions and Answers
Quel est le but principal d'un test qui mesure la VMA ?
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Quel est le MET au repos en millilitres d'O2 par minute et par kilogramme ?
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Quelles sont les caractéristiques de l'activité physique ?
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Quel changement de comportement a été observé chez les personnes utilisant un podomètre ?
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Quelle distance équivaut à 10.000 pas si un pas mesure 65 cm ?
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Quel terme désigne le traitement par le mouvement ?
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Quel objectif ne correspond pas à l'activité physique (AP) ?
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Quel type d’activité physique est défini comme planifié, structuré et répétitif ?
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Quelle définition de la santé a été fournie par l'OMS en 1946 ?
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Quel terme décrit l'ensemble des caractéristiques qui détermine la capacité d'une personne à réaliser des activités physiques ?
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Quelle affirmation concernant l'exercice est correcte ?
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Quel aspect n'est pas considéré comme une composante de la condition physique ?
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Quel est l'impact principal de l'activité physique sur la santé ?
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Quels sont les domaines qui influencent le contexte de l'activité physique ?
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Quelle est l'intensité recommandée d'activité physique intense par semaine, selon l'OMS ?
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Quel pourcentage de la population en Belgique pratique moins d'AP que recommandé ?
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Quel bénéfice est lié à la pratique d'activité physique régulière ?
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Quelle est la proportion de personnes respectant les recommandations en matière d'activité physique ?
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Quel type d'activité physique est mentionnée comme étant efficace en force ?
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Quel est l'impact de l'inactivité physique sur la santé ?
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Quel facteur influence la perception de la santé chez les femmes en surpoids ou obèses ?
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Quelle filière énergétique est utilisée pour des efforts d'endurance prolongés ?
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Quelle est la durée de réserve énergétique de la filière anaérobie alactique ?
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Quel est le produit de la glycolyse anaérobie dans la filière anaérobie lactique ?
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Quel facteur influence l'utilisation des glucides et des graisses pendant l'exercice ?
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Combien d'ATP est produit par la dégradation d'un glucose dans la filière aérobie ?
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Quel est l'objectif principal de l'entraînement?
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Quel est le rôle de l'ATP dans les processus vitaux ?
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Qu'est-ce qui permet l'apparition du phénomène de surcompensation?
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Quel principe d'entraînement insiste sur l'importance de varier la charge?
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Qu'est-ce qui est vrai concernant l'utilisation des systèmes énergétiques pendant des activités physiques ?
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Pourquoi est-il important de respecter le principe de progressivité?
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Qu'est-ce qui augmente avec l'intensité de l'exercice ?
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Que se passe-t-il si de nouveaux stimuli ne sont pas introduits dans l'entraînement?
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Quel principe d'entraînement concerne la spécificité des exercices?
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L'augmentation progressive de la charge est essentielle pour?
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Quel principe d'entraînement est le plus lié à la personnalisation du programme d'entraînement?
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Quel principe indique que les adaptations physiques dépendent du type d'exercice effectué ?
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Quelles adaptations cardiovasculaires se produisent avec un entraînement régulier ?
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Quelle affirmation est correcte concernant la réversibilité des adaptations physiques ?
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Quels facteurs doivent être pris en compte lors de la planification individuelle d'un entraînement ?
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Quel est l'impact d'un entraînement aérobie sur le métabolisme ?
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Quelle adaptation respiratoire n'est pas observée avec l'entraînement régulier ?
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Quel facteur de l'entraînement est lié à la volumétrie de l'exercice ?
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Quelles modifications psychologiques peuvent se produire avec un entraînement régulier ?
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Comment la fréquence cardiaque de repos change-t-elle avec l'exercice régulier ?
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Quel principe d'entraînement consiste à introduire une progression d'intensité selon l'état de l'individu ?
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Study Notes
Kinésithérapie et Santé
- Kinésithérapie est un traitement par le mouvement.
- L'activité physique (AP) est tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques entraînant une augmentation de la consommation d'énergie par rapport au repos.
- AP est utilisé dans les traitements (ex: Diabète de type 2).
- AP favorise le retour à la collectivité et la réadaptation.
- AP est essentiel pour la promotion de la santé et la prévention des maladies.
- Un programme de réadaptation physique ambulatoire est conseillé après une hospitalisation.
- L'exercice est un type d'activité physique planifiée et structurée.
- La condition physique est l'ensemble des caractéristiques déterminant la capacité à réaliser l'activité physique.
Inactivité Physique
- L'inactivité physique est le manque d'activité physique suffisant pour maintenir le bon fonctionnement de l'appareil ostéo-articulaire et cardiovasculaire.
- Le comportement sédentaire est un état où les mouvements corporels sont limités, proche du repos.
- La dépense énergétique équivalente à celle de nos ancêtres est de 17Kcal/kg/jour.
- L'inactivité physique a des conséquences sur la santé, y compris des maladies chroniques.
Conséquences de l'inactivité physique
- L'inactivité physique est un facteur de risque pour diverses maladies.
- Elle est associée à un risque accru de décès par diverses causes.
- Elle joue un rôle dans le développement de problèmes chroniques.
Réversibilité et Activité Physique
- L'activité physique est nécessaire pour maintenir un corps et des fonctions corporelles saines.
- Le manque d'utilisation des fonctions corporelles les affaiblit.
- Pour des bénéfices sur la santé, au moins 150 min d'activité modérée ou 75 min d'activités soutenues par semaine sont conseillées.
Composants de la Condition Physique
- Endurance cardio-respiratoire : capacité à maintenir un travail physique dynamique ou statique sur une longue période.
- Force musculaire : capacité du muscle à développer une tension et à se contracter pour s'opposer à une résistance.
- Souplesse : capacité d'une articulation ou d'un ensemble d'articulations à être mobilisé activement ou passivement.
- Composition corporelle : description de la constitution du corps telle que la quantité de graisse et de muscles.
Evaluation de la Condition Physique (CP)
- L'évaluation de la CP est importante pour identifier les besoins et les faiblesses.
- Elle permet de proposer des programmes d'exercices physiques mieux adaptés.
- Des tests peuvent être utilisés, comme le test de Cooper, le test de Vameval ou des tests d'effort en laboratoire.
Les Filières Énergétiques
- L'ATP est la monnaie énergétique universelle.
- Il existe trois types de filières énergétiques pour fournir de l'ATP: alactique, lactique et aérobie.
- La filière énergétiques dépend de l'intensité et de la durée de l'effort.
Principes de l'entraînement
- Surcharge : l'intensité, la durée et le volume de l'exercice doivent augmenter progressivement.
- Progression : l'augmentation du niveau d'entrainement est progressive pour permettre une adaptation optimale de l'organisme.
- Spécificité : les exercices d'entrainement doivent cibler les muscles et les fonctions physiologiques travaillés/améliorées.
- Individualité : les besoins d'entrainement varient d'une personne à l'autre selon leurs caractéristiques individuelles.
- Réversibilité : l'arrêt ou la diminution de l'entrainement entraîne une perte des bénéfices obtenus.
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Description
Ce quiz explore les principaux concepts liés à l'activité physique et à la santé, y compris la VMA, les caractéristiques de l'exercice et l'impact de la condition physique sur le bien-être. Testez vos connaissances sur des définitions essentielles et des mesures comme les pas et les MET. Idéal pour ceux qui s'intéressent à l'éducation physique et à la santé.
