9 Questions
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ích gì?
Kiểm soát cân nặng
Tập thể dục thể thao giúp thúc đẩy loại mỡ máu nào?
Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL)
Tập thể dục mỗi ngày giúp phòng bệnh gì?
Tất cả các đáp án trên
Tập thể dục thể thao có thể giúp cải thiện khả năng gì?
Nhận thức
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ bệnh gì?
Bệnh tim mạch
Tập thể dục mỗi ngày có thể giúp hạn chế tử vong cao do nhiều nguyên nhân?
Đúng
Tập thể dục thể thao có thể giúp giảm lượng gì?
Mỡ thừa
Tập thể dục mỗi ngày có thể giúp ích gì cho máu tuần hoàn?
Làm đều tuần hoàn
Tập thể dục thể thao có thể giúp ích gì cho vóc dáng?
Cải thiện
Study Notes
Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên
- Tập thể dục thể thao giúp kiểm soát cân nặng, tăng lượng cơ và duy trì giảm cân, hiệu quả càng cao khi cường độ tập luyện càng cao.
Phòng bệnh ngừa tật
- Vận động thể chất thường xuyên thúc đẩy lượng Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) – mỡ máu tốt và giảm triglyceride, Lipoprotein tỷ trọng thấp (LDLc) không lành mạnh.
- Hiệu quả kép này giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bao gồm:
- Đột quỵ
- Hội chứng chuyển hóa như rối loạn mỡ máu
- Cao huyết áp
- Bệnh xơ vữa mạch máu toàn thân
- Đái tháo đường type 2
- Trầm cảm
- Rối loạn lo âu
- Nhiều loại ung thư
- Viêm khớp
- Cũng cải thiện khả năng nhận thức, hạn chế tử vong cao do nhiều nguyên nhân.
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Hãy khám phá thêm về lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
