10 Lợi Ích Của Việc Tập Thể Dục thường Xuyên
9 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ích gì?

  • Tăng lượng calo
  • Giảm lượng mỡ thừa
  • Kiểm soát cân nặng (correct)
  • Giảm cân

Tập thể dục thể thao giúp thúc đẩy loại mỡ máu nào?

  • Mỡ máu tốt
  • Triglyceride
  • Lipoprotein tỷ trọng thấp (LDLc)
  • Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) (correct)

Tập thể dục mỗi ngày giúp phòng bệnh gì?

  • Bệnh ung thư
  • Tất cả các đáp án trên (correct)
  • Hội chứng chuyển hóa
  • Bệnh xơ vữa mạch máu toàn thân

Tập thể dục thể thao có thể giúp cải thiện khả năng gì?

<p>Nhận thức (A)</p> Signup and view all the answers

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ bệnh gì?

<p>Bệnh tim mạch (C)</p> Signup and view all the answers

Tập thể dục mỗi ngày có thể giúp hạn chế tử vong cao do nhiều nguyên nhân?

<p>Đúng (D)</p> Signup and view all the answers

Tập thể dục thể thao có thể giúp giảm lượng gì?

<p>Mỡ thừa (C)</p> Signup and view all the answers

Tập thể dục mỗi ngày có thể giúp ích gì cho máu tuần hoàn?

<p>Làm đều tuần hoàn (C)</p> Signup and view all the answers

Tập thể dục thể thao có thể giúp ích gì cho vóc dáng?

<p>Cải thiện (A)</p> Signup and view all the answers

Study Notes

Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên

  • Tập thể dục thể thao giúp kiểm soát cân nặng, tăng lượng cơ và duy trì giảm cân, hiệu quả càng cao khi cường độ tập luyện càng cao.

Phòng bệnh ngừa tật

  • Vận động thể chất thường xuyên thúc đẩy lượng Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) – mỡ máu tốt và giảm triglyceride, Lipoprotein tỷ trọng thấp (LDLc) không lành mạnh.
  • Hiệu quả kép này giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bao gồm:
    • Đột quỵ
    • Hội chứng chuyển hóa như rối loạn mỡ máu
    • Cao huyết áp
    • Bệnh xơ vữa mạch máu toàn thân
    • Đái tháo đường type 2
    • Trầm cảm
    • Rối loạn lo âu
    • Nhiều loại ung thư
    • Viêm khớp
  • Cũng cải thiện khả năng nhận thức, hạn chế tử vong cao do nhiều nguyên nhân.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Description

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Hãy khám phá thêm về lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên.

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser