פסיכולוגיה פרק על זיכרון ורגשות

מאפייני מאגר הזיכרון

• מאגר הזיכרון האפיזודי מאפשר זיכרון של אירועים ספציפיים, כמו תנועות (נהיגה), או חוויות חושיות (ריחות, צלילים).
• הסכמה היא יחידת הזיכרון הבסיסית, דומה למולקולה או לבנה.
• מאפיינים של סכמה כוללים תוכן, נפח, מורכבות, גמישות, זמינות, טעינות רגשית, ולכידות.
• ריבוי משימות (מולטי-טסקינג) אפשרי כאשר הסכמות זמינות באופן אוטומטי.

רגשות וזיכרון

• רגשות חיוביים ושליליים משפיעים על שמירה בזיכרון.
• חוויות שליליות נזכרות יותר מחיוביות, משום שמוחנו מפתח זיכרונות כאלה כדי להימנע מאיומים.
• רגשות חזקים, זמן מחשבה מוגבר, אירועים לא צפויים, כימיה במוח ותשומת לב לפרטים, כולם מעצימים זיכרונות שליליים.
• חוויות רגשות הן חלק אינטגרלי מהלמידה, בעוד שחוויות רגשיות משלימות את הלמידה.

פרוייד ו"הנעלבים"

• פרויד טען שזיכרון פירושו לחיות מחדש.
• משפט "הנעלבים זוכרים יותר מהעולבים" מצביע על זכירת חוויות שליליות יותר.

מאפייני סכמות ושינוי

• סכמות גדולות אצל מבוגרים יכלו להקשה על גישור למידע.
• יש אפשרות לשינויים בזיכרון בעזרת רצון ובכוח.
• יש 3 רמות שינוי: הבנה (שינוי קל), הפנמה (שינוי בינוני) ומהפך/יישום (שינוי רדיקלי, כמו פדגוגיה טרנספורמטיבית).

שיעור 6: שיכחה

• סיבות שיכחה כוללות: היעדר שליפה, סיבות פסיכולוגיות (הדחקה,כחשה), שינון לא יעיל, ארגון לקוי, עומס יתר, ערבוב בין אירועים וסכמות.
• שיכחה אינה בהכרח מחלה של הזיכרון, אלא יכולה להיות חלק בריאותי.
• בושה כוללת חשיפה ציבורית לעבירה, ואשמה כוללת שמירה חשאית לעצמי. אשמה יכולה להביא לרפלקציה חיובית.

בניהול מאגר הזיכרון

• מודעות והתכוונות, שינון וזיכרון, משוב, תכנון לשליפה (היזכרות והיכר) הם עקרונות בניהול מאגר הזיכרון.
• חוזקים וסלחנות יובילו לשמחה ולהתעלמות מחוויות.

עקרונות למידה והוראה

• מאגר הזיכרון צריך להיות מאורגן.
• מטרות מסודרות, תרשימי זרימה, מפות ומטרות הם קריטיים.
• הלומדים צריכים להשתלט ולהוביל את מאגר הזיכרון שלהם.

אפקט זייגרניק

• משימות לא גמורות נותרו בזיכרון העבודה, ודורשות מאמץ מנטלי עד שהם מגמרים.

שיעור 7: מאגר הזיכרון בהקשר למידה

• מאגר הזיכרון מתארגן לפי נוף הלמידה (אקטואליות).
• רפלקציה ומשוב הם קריטיים לשיפור.
• שינון ותרגול עם ריענון מבטיחים זכירה ארוכת טווח.
• למידה חוויתית (רגש וזיכרון) עוזרת לזכירה.
• יש לתרגל ולשנן עם סיבה, ולהוריד עומס מ"זיכרון העבודה".

עקומת שינון לטווח ארוך

• שיפור גדול בהתחלה, יחסית קטן יותר עם הזמן, פירוש למידה סופנית.

עקרונות לשינון ותרגול

• הבנה ואירגון חומר מלכתחילה, חלוקה ליחידות, ריענון, פעילות גופנית, שימוש במנטלי.
• אוטומציה מושגת על ידי תרגול ושליפה.

זיכרון עבודה

• זיכרון עבודה הוא מערכת עיבוד לטווח קצר (RAM).
• מוגבל במקום ובאנרגיה.
• פתוח והולך נפתח עם הקימה ונסגר עם השינה.

מערכות בזיכרון עבודה

• ארבע מערכות בזיכרון העבודה: עיבוד מילולי (סמנטי), עיבוד ארעי, עיבוד חזותי/מרחבי (אפיזודי), ובקרה מרכזית.