Psicología del Sueño PDF

**AUROSAL Y SISTEMA DE COMUNICACIÓN** - Los estados de conciencia se corresponden con los distintos estados de actividad cerebral propios del sueño, la vigilia, la excitación extrema o los estados de animo de una persona como miedo, euforia y depresión. - La actividad cerebral del...

**AUROSAL Y SISTEMA DE COMUNICACIÓN** - Los estados de conciencia se corresponden con los distintos estados de actividad cerebral propios del sueño, la vigilia, la excitación extrema o los estados de animo de una persona como miedo, euforia y depresión. - La actividad cerebral del propio encéfalo genera las fuerzas activadoras o inhibitorias que regulan los estados mencionados **EVOLUCIÓN DEL ESTUDIO DE LA CONCIENCIA** - La conciencia es el conocimiento de uno mismo y de su ambiente, nos permite digerir la atención a nuestros procesos internos para desarrollar nuevas estrategias para interactuar mejor con el entorno **RITMOS BIOLÓGICOS** Es la oscilación de un parámetro a lo largo del tiempo - Ciclos anuales: variaciones en el apetito, duración del sueño o estados de animo, trastorno afectivo (depresión) - Ciclos mensuales: ciclo menstrual, cambios de humor - Ciclos diarios: secreción de hormonas, hormona del crecimiento que oscila a lo lago el día pero mas en la noche - Ciclos de 90 min: ciclos que aparecen en el sueño **RITMO CARDIACO** - Variables biológicas, próximo a un día de duración, determinan patrones de sueño y alimentación; la luz es un potente estimulador del reloj circadiano - El reloj se encuentra en el núcleo supraquiasmatico, los fotorreceptores responden a la luz ambiental actúan como transductores para transformar el estímulo luminoso en una señal eléctrica que alcanza el núcleo supraquiamatico a través del tracto retinohipotalamico - La neurona preganglionar alcanza el ganglio cervical superior y la posganglionar simpática regulará la liberación de melatonina por parte de la glándula pineal, que actúa a modo de transductor neuroendocrino. De este modo, se inhibe o estimula la producción de melatonina. Por ello se puede afirmar que el reloj biológico puede ser modificado mediante cambios en los esquemas de sueño. - Genes, neuronas y circuitos implicados en los ritmos circadianos **Arousal y estados de conciencia** - Arousal es la activación general fisiológica y psicológica del organismo, variando desde el sueño profundo a la excitación intensa; el momento en que se pasa del sueño a la vigilia se produce el Arousal y la persona toma conciencia de aquello que le rodea. - (Inhibición - activación) **SNREM** - Fases I- se enlentece paulatinamente el ritmo respiratorio y las ondas cerebrales adoptan una forma irregular. Comienza con un sueño ligero de unos 5 minutos-sensaciones hipnagógicas - Fases Il-unos 20 minutos de duración, se entra en un estado de relajación más profundo- se pueden despertar fácilmente-etapa es posible hablar en sueños **SNREM** - Fases III- es de transición y dura pocos minutos antes de entrar en la cuarta etapa - Fases IV-de unos 30 minutos, en los que el despertar resulta difícil-cuando los niños mojan la cama o caminan dormidos **SUEÑO REM** - Sueño paradójico o desincronizado, se presenta una intensa actividad encetálica (EEG similar a vigilia). Es episódico y se repite cada 90 minutos, con una duración entre 5 - 30 minutos. - Movimientos musculares, frecuencia cardíaca y respiratoria irregular. - El tono muscular corporal permanece deprimido **Trastornos del sueño** - Disomnias: alteraciones en la iniciación y continuación del sueño o presencia de somnolencia. (Insomnio que afecta al 15 - 34% de la población). - Parasomnias: fenómenos indeseables del comportamiento y fisiología del sueño, acompañada por manifestaciones de activación del SNC. (somniloquia, parálisis del sueño, bruxismo, sonambulismo). **Trastornos del sueño asociados a enfermedades médicas y psiquiátricas.** - La estimulación de determinadas zonas del encéfalo puede producir un sueño similar al natural - Los núcleos del rafe- tronco encefálico - El núcleo del tracto solitario- bulbo raquídeo -disminuye excitación - Regiones del diencéfalo- tálamo y hipotalamo **Electroencefalograma y ondas cerebrales** - El EEG consiste en una exploración de la actividad cerebral. Los registros de la actividad eléctrica obtenidos en la superficie cerebral o craneal revelan una actividad constante en el encéfalo. Los registros vienen determinados por el estado en el que han sido realizados: sueño, vigilia, epilepsia. **La actividad EEG varía en función de la edad** - Para realizar la exploración de la actividad cerebral se colocan unos electrodos en diferentes zonas de la cabeza correspondientes a las áreas del cerebro: frontal, parietal, temporal y occipital **Electroencefalograma y ondas cerebrales** - Delta- más lentas, ritmo de l a 3 ondas cada segundo - Theta- 4 a 7 ondas por segundo - Alfa- 8 a 12 ondas por segundo - Beta-por encima de 12 ondas por segundo, llegando a 80 regiones parietal y frontal El ciclo normal del sueño tiene etapas, desde adormecimiento leve hasta el sueño profundo. Durante la etapa del movimiento ocular rápido, los ojos se mueven rápidamente y es común tener sueños vívidos. Todas las noches las personas atraviesan varios ciclos de sueño REM y no REM. Durante el sueño no REM, su cuerpo está relajado y sus músculos no se mueven. La parálisis del sueño se presenta durante el cambio de etapas del ciclo del sueño. - Ciertos problemas médicos pueden asociarse con la parálisis del sueño: - Trastornos del sueño como la narcolepsia - Algunas afecciones mentales, como el trastorno bipolar, TEPT, trastorno de pánico - Uso de ciertos medicamentos como para el IDHA - Uso de sustancias