Hábitos de Higiene Personal: Clave para una Vida Saludable PDF

**Adoptar buenos hábitos de higiene personal: clave para un estilo de vida saludable** La **higiene personal **es mucho más que darse una ducha rápida y echarse perfume para oler bien. Implica el compromiso contigo mismo de desarrollar y mantener hábitos que son de gran apoyo tanto para tu salud co...

**Adoptar buenos hábitos de higiene personal: clave para un estilo de vida saludable** La **higiene personal **es mucho más que darse una ducha rápida y echarse perfume para oler bien. Implica el compromiso contigo mismo de desarrollar y mantener hábitos que son de gran apoyo tanto para tu salud como para tu bienestar general. Aquí te contamos 10 hábitos de higiene personal saludables y sus beneficios.  **¿Qué es la higiene personal?** La higiene personal se refiere al conjunto de prácticas que realizamos diariamente para cuidar y limpiar nuestro cuerpo. Durante la infancia temprana, la higiene personal es **responsabilidad de los padres y cuidadores del niño.** También es responsabilidad de los padres enseñar [[hábitos saludables ]](https://www.bupasalud.com/salud/habitos-saludables)de higiene e ir dando responsabilidades a los niños a medida que su edad y capacidades se lo van permitiendo.  **Beneficios de la higiene personal** **Mantenerse saludable es el beneficio más importante de la higiene personal. **La suciedad es uno de los principales factores de riesgo para la salud, causante de todo tipo de infecciones y enfermedades.   Estos son los beneficios más relevantes de mantener una buena higiene personal: - **Prevención de enfermedades** En siglos anteriores abundaban las enfermedades y la esperanza de vida de la población era mucho menor; todo esto se debía a la **carencia de hábitos de higiene** que imperaban en esas épocas.   Lavar el cuerpo **evita que propaguemos agentes alérgenos **que podamos tener en las manos y en otras zonas. Además, también ayuda a eliminarlos rápidamente, impidiendo que lleguen a convertirse en enfermedades. Por ello, el lavado de manos frecuente con agua limpia y jabón es una de las medidas más efectivas para la prevención de muchas afecciones respiratorias y gastrointestinales.   - **Prevención del dolor** Tener una buena higiene personal** evita el deterioro de ciertas partes del cuerp**o, como los dientes y las encías, reduciendo las posibilidades de padecer dolores crónicos.   Lo mismo sucede con la piel y el cabello, ya que la falta de higiene en estas zonas puede producir **irritación** y otro tipo de enfermedades causantes de dolor e incomodidad. - **Éxito profesional** En el mundo actual, aspectos como el mal olor y la suciedad generan un** fuerte rechazo.  ** Las personas con una buena higiene corporal tienen mejores posibilidades de conseguir el éxito a nivel **profesional y social.** Difícilmente una empresa le dará responsabilidades a alguien que se muestra descuidado consigo mismo. - **Mayor atracción sexual** Un [[estudio científico]](https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-022-02398-1) publicado en la revista Sexual Behavior reveló que existe una estrecha **relación entre** **el olor corporal y el deseo sexual.  **Según el estudio, las personas con buen olor resultan mucho más atractivas para el sexo opuesto, aumentando sus posibilidades de conseguir pareja. También, los buenos hábitos de higiene personal impactan positivamente en la** autoestima y autopercepción,** generando un estado mental que favorece a la consecución del éxito social.    **10 hábitos de higiene personal saludables** Te contamos cuáles son los 10 principales hábitos de higiene personal que puedes aplicar en tu día a día, tanto dentro de tu casa como fuera de ella. Es menos probable **acumular suciedad** y bacterias en las uñas cuando están cortas, sobre todo en el caso de los niños.   En definitiva, cuidar diariamente la higiene personal va mucho más allá de la prevención de enfermedades; también **mejora el bienestar personal y ayuda a reforzar la autoestima. ** Fuente: [[https://www.bupasalud.com.mx/salud/higiene-personal]](https://www.bupasalud.com.mx/salud/higiene-personal)