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Ante una misma situación un estímulo puede provocar apetencia o aversión, hay que darse cuenta porque sino puede provocar conflictos. 1. La Superstición: Definición: Creencia en que ciertos actos o eventos pueden influir en el futuro, aunque no exista una relación causal lógica....

Ante una misma situación un estímulo puede provocar apetencia o aversión, hay que darse cuenta porque sino puede provocar conflictos. 1. La Superstición: Definición: Creencia en que ciertos actos o eventos pueden influir en el futuro, aunque no exista una relación causal lógica. Ejemplo: Creer que llevar una prenda específica traerá buena suerte. 2. El Efecto Placebo: Definición: Mejoría de un síntoma que ocurre tras la administración de una sustancia inactiva o tratamiento simulado, debido a la creencia del paciente en su eficacia. Ejemplo: Sentirse mejor después de tomar una píldora de azúcar, creyendo que es medicación Cuando el sistema falla y llega a su limite = crisis de ansiedad Crisis de ansiedad: miedos intensos, sensación de muerte inminente (ataque de pánico) síntomas físicos evidentes (temblor, incontinencia…) pueden ser ◦ Inesperadas: peores porque no se sabe cómo manejarlos, causa inespecífica ◦ Determinados: cuando empiezo a ver el peligro (profe con examen), causa específica ◦ Predisposición: me preparo para la causa especifica. Ataque de pánico (crisis ansiedad grave) primeros 10 minutos Te bloqueas Miedo a morir Muy concreto +4 síntomas ◦ Palpitaciones ◦ Sudoración ◦ Temblor ◦ Sensación falta aire ◦ Molestia abdominal ◦ Miedo perder el control ◦ Miedo a muerte ◦ Parestesias ◦ Escalofríos ◦ Sofocaciones Fobias Miedo persistente Miedo irracional tipos ◦ Animal: a animales o partes de animales (plumas) ◦ Ambiental: alturas, tormentas, agua… ◦ Sangre-inyecciones-drenaje  ◦ Situacional: aviones, ascensores, mucha gente, espacios abiertos, sitios cerrados…) ◦ Otros: dolor corporal, vomito, personas disfrazadas, tener una enfermedad, ruidos fuertes) Formas de intervención (miedo desmedidos, panico, miedo irracional, fobias) Extinción clásica: romper la relación entre estímulos ◦ (pitido-castigo=miedo) ahora cuando pite no habrá castigo = no asocia pitido con castigo. Ahora el silbato sera algo bueno (chuche) o nada. 3. Ruptura progresiva entre presentación E1 y E2 4. funciona con animales y bebes (jinete-caballo, el caballo tiene miedo a algo y no rinde) 5. No Funciona con fobias muy establecidas: es difícil romper el patrón con el paso de los años 6. Presenta mucha recuperación espontánea: el dia que castigue usando el silbato volverá a tener miedo al silbato. Contra condicionamiento: más común. ◦ Desensibilización sistemática wolpe: tratamiento individual, hacer una escala de las diferentes partes del miedo. (Natación, lo primero que da mas miedo es la salida, lo segundo… tercero…) y enseñas técnicas de relajación…. ) ▪ Exponer al individuo a un nivel según la jerarquía del miedo (si no supera un nivel no pasamos al siguiente. Desensibilización x imitación: tratamiento educativo individual de trastornos aprovechando el grupo. Se hace lo mismo que wolpe pero antes de enfrentarse a las situaciones hacemos que vea a otra gente que haga lo mismo. Desensibilización x progresión Implosión: x personas cualificadas. Miedo a leones te lleva al zoo y te deja con los leones = enfrentarse directamente al problema. 7. Hay que conocer a la persona 8. Aprendizaje de técnicas de relajación 9. Exponer a la persona a la situación estresante durante un tiempo suficiente 10. Someter a la persona varios días a la misma situación razonando en acabar i reduciendo el soporte Desensibilización Entrenar a una persona para que a una resina le de igual el estimulo. Clave: exposición continua (no tanto la relajación asociada) Duración: debe sobrepasar una tiempo critico en función del individuo exposición masiva Exposición funciona mejor in vivo  Importante la participación del terapeuta (modelado participante) De donde salen las fobias: Experiencia agresiva directa Experiencias vicarias: porque lo veo (veo que el trampolín se mueve antes y tengo miedo) Transmisión de información (verbal, escrito, imágenes) Persistencia de miedos evolutivas infantiles no sometidas a deshabituación. Nivells d'Interacció en Psicologia C.Biològica Nivell 0: Reflexos Incondicionats (Reflejos Incondicionados) Aquests són les respostes automàtiques i innates als estímuls. Nivell 1: Reflexos Condicionats (Reflejos Condicionados) Aquí parlem de respostes apreses a partir d'associacions entre estímuls. C.Involuntària Nivell 2: Tècnica (Técnica) Abarca les habilitats i moviments automatitzats, però no reflexos. Nivell 3: Tàctica. Decisió (Táctica. Decisión) Inclou la presa de decisions basada en la situació immediata i la tècnica prèvia. C.Lingüística Nivell 4: Llenguatge Referencial (Lenguaje referencial) Utilització del llenguatge per descriure i referir-se a objectes i esdeveniments. Nivell 5: Llenguatge Simbòlic (Lenguaje simbólico) Ús de símbols i llenguatge complex per expressar idees abstractes i conceptes. Notes Importants Els nivells creixen en complexitat explicativa. Els nivells superiors sempre impliquen els inferiors. como se desarrolla el talento El talento antes era únicamente deportivo (que entrene), ahora un deportista para desarrollarse en el alto rendimiento, no solo se cuida la esfera deportiva sino la no educativa también, ambas son competencia del entrenador y cuerpo técnico. El mas importante es el deportista y luego los entrenadores, compañeros, el club, el deporte… todos estos son los que deben velar por el deportista. El entrenador debe preocuparse de como juega, como estudia, relacion deportista con los padres… todo esto influye en el desarrollo del deportista hacia el alto nivel. Cuando va mal en los estudios o otra cosa se baja la carga de entreno y si va bien se puede aumentar (es un ejemplo). Modelo holístico carrera deportiva desrrollo deportivo: sabe hacer las cosas como debería. Parte técnica, es la que decide si pasa de etapa o no (subir de categoría) desarrollo psicológico: hay un cambio en la pubertad y otro a los 21 años. Puede ser muy bueno pero si no esta listo para recibir criticas o halagos (contracto mucho dinero) se puede desviar. modelos carrera deportiva lineales: solo hacen deporte, son muy buenos en rendimiento pero no duran mucho tiempo, llegan lesiones y miedos parelelos: mejor modelo pero complicado de manejar, deporte y estudios en equilibrio separados y sin influirse convergente: deporte y estudios se complementan, uno puede ir mejor que otro y no pasa nada divergente: son las mas comunes jugar y entrenar a la vez, deporte y estudios entran en conflicto. Hay que dejar uno de los dos o odio uno de ellos. No quiere trabajar para centrarse en el rendimiento o quiere dejar el trabajo… maximo rendimiento: sensación de superación, de estar por encima de mis posibilidades (estado optimo de rendimiento) EOR no garantiza un buen rendimiento deportivo, garantiza rendir a mi 100%, que no es el mismo que otro deportista, por eso no garantiza la victoria. Lo primero que hay que hacer para llegar es identificar que situaciones ayudan a llegar a este estado y que no El estado de flow es progresivo y debe ser con poco nivel de desafío? Se mantiene en el tiempo, si estoy en flow sobrevivo a las situaciones de flow el clutch no se puede mantener en el tiempo TEMA 5 Pavlov: decía que nuestro sistema nervioso que x muy complejo que fuera nuestro sistema nerviosos estaba muy bien diseñado y era el mejor sistema, defendía que era lo suficiente complejo para adaptarse y sobrevivir. Se basaba mucho en bichet que decía que existían reflejos psíquicos. Sn simpatico: activación, lucha y huida. Permite activarme, acelera. Ante una amenaza decide luchar o huir. Con la practica se puede entrenar (un saltador pértiga tiene miedo al principio y luego lo puede superar) sn parasimpatico: relax, calma. Nos permite relajarnos, dormir, sentarnos… se activa con respiración/meditación NO actúan a la vez Pavlov estudiaba el sist digestivo, estudiaba los jugos gástricos de los perros durate la digestión. Decía que se pueden aprender conductas (los perros salivaban solo cn ver el plato,sin ni siquiera comer). (Foto T4 ultima página Goodnotes) A traves de la recepción y asociación de estímulos // algo que puedo percibir en el medio, que han adquirido su funcionalidad x aprendizaje personal. El paradigma (hay que saber dibujar paradigmas) Condicionament segon ordre Analisis del paaradigma Relacion E1N R1N es una orientación?? E1C - RC no es un reflejo, es un aprendizaje Entre E1 y E2 , cuando los relaciono deben estar cerca temporalmente, (es mejor echar a alguien de clase en el momento que esperar al final de la clase, puede no entender porque = puede no aprender) también hay que recompensar en el momento Hay limites, el estimulo debe ser relevante. El castigo tiene un peligro ya que … debe ser muy concreto y muy especifico. La recompensa variable es muy efectiva así hago la tarea de manera correcta sin saber si voy a tener recompensa. Recompensar de manera justa, se da x un motivo concreto. Filogeneic ontogenic Condicionament temporal: cuando el L’EN es el paso del tiempo cuando sucede cada X minutos el organismo responde a la asociación temporal que acaba de hacer  este proceso nos permite adaptarnos al medio cronobiologia (ritmos circadianos) Ejemplos jet-lag Efectos de viajes en avión +5h de diferencia Fuertes repercusiones sobre el rendimiento humano (reducción 10-15%) factores: nº horas de cambio, dirección del vuelo, tipologia de la persona Neurosis experimental ante un misma situación un estimulo puede provocar apetencia o aversión, hay que darse cuenta porque sino puede provocar conflictos. Otro ejemplo: el sistema se auto engaña por error, la superstición es que de manera casual he establecido una relacion sin sentido (santiguo al entrar al campo rindo mejor) cuando dependo completamente de ella, sino fracaso Rutina: se que lo que voy a hacer va afectar a mi rendimiento pero puedo seguir jugando y no pasa nada. efecto placebo: cuando el sistema falla y llega a su limite Crisis de ansiedad: miedos internos, sensación de muerte inminente (ataque de panico) síntomas físicos evidentes (temblor, incontinencia…) pueden ser ◦ inesperadas: peores porque no se sabe como manejarlos, cauda inespecifica ◦ determinados: cuando empiezo a ver el peligro (profe con examen), cauda especifica ◦ predisposición: me preparo para la causa especifica, Ataque de panico te bloqueas miedo a morir muy concreto +4 síntomas ◦ palpitaciones ◦ sudoracion ◦ temblor ◦ sensacion falta aire ◦ molestia abdominal ◦ miedo perder el control ◦ miedo a muerte ◦ parestesias ◦ escalofrios  ◦ sofocaiones Fobias miedo persistente miedo irracional tipos ◦ animal: a animales o partes de animales (plumas) ◦ ambiental: alturas, tormentas, agua… ◦ sangre-inyecciones-drenaje ◦ situacional: aviones, ascensores, mucha gente, espacios abiertos, sitios cerrados…) ◦ Otros: dolor corporal, vomito, personas disfrazadas, tener una enfermedad, ruidos fuertes) Formas de intervencion (miedo desmedidos, panico, miedo irracional, fobias) extinción clásica:consiste en romper la relacion entre estímulos (pitido-castigo=miedo) ahora cuando pite no habrá castigo = no asocia pitido con castigo. Ahora el silbato sera algo bueno (chuche) o nada. 11. Ruptura progresiva entre presentación E1 y E2 12. funciona con animales y bebes (jinete-caballo, el caballo tiene miedo a algo y no rinde) 13. Nofuncioan con fobias muy establecidas: es difícil romper el patrón con el paso de los años 14. presenta mucha recuperación espontánea: el dia que castigue usando el silbato volverá a tener miedo al silbato. contra condicionamiento: mas común. ◦ Desensibilizacion sistematica wolpe: tratamiento individual, hacer una escala de las diferentes partes del miedo. (Natación, lo primero que da mas miedo es la salida, lo segundo… tercero…) y enseñas técnicas de relajación…. ◦ Desensibilizacion x imitacion: tratamiento educativo individual de trastornos aprovechando el grupo. Se hace lo mismo que wolpe pero Antes de enfrentarse a las situaciones hacemos que vea a otra gente que haga lo mismo. ◦ desensibilizacion x progresión implosion: personas qualificadas. Miedo a leones te lleva al zoo y te deja con los leones enfrentarte directamente al problema. 1. Hay que conocer a la persona 2. Aprendizaje de técnicas de relajación  3. Exponer a la perosna a la situación estresante durante un periodo de tiempo suficiente 4. someter a la persona varios días a la misma situación razonando en acabar i reduciendo el soporte Desensibilizacion entrenar a una persona para que a una resina le de igual el estimulo. la clave es la exposición, exposicion continua la duracion debe sobrepasar una tiempo critico en función del individuo exposicion funciona mejor in vivo importante la participación del terapeuta (modelado participante) de donde salen las fobias: experiencia agresiva directa experiencias vicarias: porque lo veo (veo que el trampolín se mueve antes y tengo miedo) Transmisión de información (verbal, escrito, imágenes) Persistencia de miedos evolutivas infantiles no sometidas a deshabituación Tema 6 (AUTORES MUY IMPORTANTES) Tipos emociones Sxxi miedo rabia alegria Tristeza disguto/asco Teoria periferica y teoría central james-lange cannon: tálamo hipotalamo zajonc basicas inevitables difil alterar dificl verbalizar pero fácil expresión corporal? Lazarus y Portman como procesamos las emociones transaccion con el entorno: provoca estrés estrés: cambio en el entorno distres: estrés no funcional (estrés examen). Falta de recursos para afrontar una situación  estres positivo: tengo más recursos que lo que necesito para afrontar la situación (situación requiere un 3 y yo tengo un 6 = +3 recursos) permite llegar al estado de flow, a rendir. Afrontar el estimulo el entorno… provoca estrés que no es ni bueno ni malo solo hace que decida que respuesta realizar lazarus añade: evaluamos los estímulos de 3 manera primaria: valora grado estrés (p.e. 3) secundaria: valoracion de los recursos, que habilidades, cuantas veces me he enfrentado, como me siento, como de preparado estoy… (p.e. 6) revaloracion: una vez hecha las dos valoraciones previas reevaluo y hago una valoracion final (p.e. 3 i 6 =-3, me faltan 3 recursos). afrontamiento objetivo: ◦ centrado en el problema: int modificar la situación estresante ◦ centrado en emoción: ni muy excitado ni poco porque… afrontamiento sentido ◦ activo: me enfrento a ello para solucionarlo ◦ pasivo: no hago nada ante el problema, evitación. Ante un problema grande ser pasivo es grave porque el problema puede contigo, pero se muy activo ante un problema pequeño puede tener consecuencias no deseadas (me he dejado el boli, vuelvo a casa. Cuando llego a clase se ha terminado la clase). funcion del momento ◦ preventivo: me imagino el problema y decido hacer algo. Me preparo. ◦ restaurador: me encuentro el problema y impoviso. Actuó al momento normalmente se debe trabajar a nivel preventivo (estudiar para un examen) pero hay que ser restaurando también (pregunta que no te has estudiado) debes saber gestionar esa situación en el momento. ej prev: estudio para un examen ej rest: entiendo la explicación en el momento PJ Lang la emoción, cualquier info que llega al cerebro no activo la parte motivacional hasta que se active la parte emocional? ??? Cuando algo no es importante…. cuando algo es importante emocionalmente siento activación si emociona es importante veritentes emocionales: conducta, cognición y fisiologia las emociones no solo afectan a la conducta y fisiología sino también a la cognición: mis procesos atencionales, memoria y aprendizaje se verán afectados (depresión-falta de memoria, como tengo problemas de memoria = cuesta aprender. Depresión = cuesta aprender. Con la euforia tengo vision tu tel (demasiado excitado) no ves bien el entorno. Las emociones afectan) hay que buscar un equilibrio emocional. cuando la emoción no es muy fuerte, se puede verbalizar. el sistema fisiológico es clave, influye en la parte emocional. coleman segun lo bueno que soy adaptándome a entorno y … es la inteligencia emocional las emociones se pueden entrenar, la Intel emocional: saber que ocurre en mi, como regularme, que ocurre en los demás y como regularlo = + probabilidad de enfermedades mentales y bajo rendimiento. 5 habilidaes conocimineto propias emociones control enociones autimotivacion reconocimineto emociones otros relaciones interpersonales Amigdala: Procesamiento emocional. Nexo union entre cerebro emocional y cerebro racional, corroborando la noción de Inteligencia Emocional IE. R. Bisquerra: terapia educación emocional la inteligencia emocional se puede y debe enseñar/aprender. Cuanto antes mejor, saber que siento, como me afecta ya recta a los demás, como gestionarlo, empatía… Inteligencia emocional consciencde emociones capacidades de mover conociminots/caacidades/aptitudes para adaptarme a los cambios. Competencias 1. Consciencia emocional 2. regulacion emocional 3. autonomia empcional 4. competencia emocional 5. competencia x la vida y bienestar _____________ se puedo quiero se hacer Cerebro y emociones Sistema limbico: sistema emocional ocurre en sistema limbico, no esta en el cortex (no toma decisiones) Hipotalamo: Amígdala: Hipocampo: memoria Glandula pituitaria: 3. neocortex: racional. 2. sist limbico: emocional. 1. cerebro reptilIano: instintivo. Tiene todo animal. Reflejos Básicos (respirar, esquiva pelota sin saber porque…, nivel 0. La emoción que mas se trabaja en deporte es el miedo, porque te juegas la integridad fisica y no por supervivencia. la parte emocional esta relacionada con la salud mental? la emoción es un indicador clave para ver si tiene problemas emocional (subidas y bajadas) problemas de ira en gente buena -> profesional educativo Burnout: principal causa de abandono del deporte. Se genera cuando hay conflicto y ambigüedad de rol. Hay que hacer el trabajo para el que no hemos preparado (profe de psicología haciendo natación) Género: equipo directivo no hay mujeres, no hay entrenadores hombre de gimnasia Poca experiencia: no hay madurez para afrontar los problemas Personalidad tipo A: mucha ansiedad con entorno… Trabajar con personas no es facil Ansiedad  Entorno no apoya me voy a otro sitio (alumno relaciona con mucha gente y un director con menos, pero hay la misma gente en la pirámide) Contacte intenso deportistas: mas intenso más posibilidad de quemarme Nucleo externo: si pienso que todo es culpa de los demás me quemo antes. cuanto más factores de estos hay más fácil es tener burnout. Conclusion emocion se hace no voluntaria nivel 1 miedo, rabia tristeza, amor: respuestas básicas adaptativas UP3 CONDUCTA PSICOLOGÍA VOLUNTARIA Acciones voluntaria: son aquellas conductas que hago de manera consciente. Son los niveles 2 (técnica, motor) y 3 (táctica, …)del modelo de Kantor. La respuesta es generalmente de tipo motor. Sinonimos: conducta intencional c operante condicionamiento tipo 2 condicionamiento skinnerià En deporte: técnica y táctica La acción = conducta que esta muy relacionada con la motivación (intención). la motivación es clave en la conducta voluntaria. Si no hay intención-voluntad, me da igual, no aprendo. Hay que tener voluntad Edward Thorndike Queria demostrar es que un ratón ante un det estimulo, el ratón podía aprender de forma voluntaria, hay decisión de aprender. ES VOLUNTARIO. Los animales no aprenden x razonamiento sino x Método ensayo- error Conductas fructíferas i gratificantes se imprimen en el SN. Aprendo si me genera placer (tomo apuntes para aprobar el examen = placer nota) Animles también aprenden x observar a otros (aprendizaje vicario), veo como lo hace otro y aprendo Humanos tenemos una 3ª posibilidad de aprender x instrucciones (nº4 Kantor), exclusivo del ser humano. Descripciones de lo que tengo que hacer y lo voy siguiendo. Estudio Aprendizaje voluntaria se puede aprender de forma espontánea? X ensayo-error Cuanto tiempo tardaban en huir de un peligro, aprendió que tocando la palanca podía salir de la jaula x ensayo y error. La falta de alimento y de libertad es una motivación para el gato, recompensa = libertad + comida en el exterior. ley efecto: cuando estimulo-respuesta es recompensada, se refuerza y en el futuro estará mas presente. Ante diferentes opciones elegiré la que me haya dado mas recompensa. ley ejercicio: cuanto + se practica un relacion estimulo-respuesta mas fuerte será su unión. Si no hay retroalimentación es difícil que se produzca aprendizaje. Cuando repito, repito, repito = soy más bueno. ley disponibilidad: debido a la estructura del SN, ciertas unidades de conducción, condiciones determinadas (edad, genero…) están mas dispuestos a conducir que otros (motivación, ambiente, estados…) i por tanto hay que conocerlas para facilitar el aprendizaje. Conclusiones Thorndike Apredner implica práctica y recompensa, Hay una transferencia de aprendizaje en función de similitudes La parte de inteligencia es en función de cuantos aprendizajes tiene, un jugadores es + inteligente cuando tiene mas conexiones/ aprenizajes. Compresnion ayuda al aprendizaje Se olvida lo aprendido si no se utiliza En el tiempo El aprendizaje se produce de forma automática i no hace falta una participación consciente, hay aprendizajes automáticos. Nivel 0 y 1: una doble relacion: Estimulo-respuesta Nivel 2 y 3: triple relacion: Estímulo conducta-voluntaria/activa- consecuencia (agradable) Triple relacion de contingencia: tenso un estimulo motivante (si no motiva me da igual no aprendo), en función de esto tengo una conducta y en función de esto tengo una respuesta (Agradable Er, desagradable E-). Paradigma operante (skinner) la persona tiene que operar (tomar una decisión) Que estimulo le quiero enseñar? A partir de aquí el practica y llev aa cabo una conducta, si es la que quiero le premio (refuerzo positivo) si no hace lo que quiero (refuerzo negativo). Estimulo: examen Conducta: hago el examen después de estuiar Nota: consecuencia, apruebo (refuerzo+) suspendo (refuerzo-) conclusiones Motivación clave, si no aprendo Conocer las conductas funcionales x cada deporte (tácticamente, técnicamente) Saber corregir Fijarnos en el esfuerzo y acciones bien realizadas (refuerzo positivo) Saber dar instrucciones técnicas al error, sin carga emocional (no provocar enfado,…, no se lo puede tomar como algo personal) Generar buenos habitos ◦ siempre en el mismo timepo: habito nuevo siempre tengo que ponerlo en la misma franja horaria. ◦ Diseño uno o varios disparadores: hay que diseñar varias cosas que recuerden los hábitos (alarma, calendario…) ◦ Enganchado y motivado 2 meses ◦ Debe ser Gratificante: darme recompensas ◦ Hay que compartirlo: en conjunto es más fácil que en solitario