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Notes de cours IDC4U - Module de santé et vie active 03/09 MODULE 1 : Les dimensions de la santé (1) La santé est multidimensionnelle. Ses dimensions sont interdépendantes Dimension physique : Le corps e...

Notes de cours IDC4U - Module de santé et vie active 03/09 MODULE 1 : Les dimensions de la santé (1) La santé est multidimensionnelle. Ses dimensions sont interdépendantes Dimension physique : Le corps est en forme, exempt de maladie : influencés par la génétique et le mode de vie. - Régime nutritif - Exercice - Être sans fumée - Limiter l’alcool - Bon repos Dimension émotionnelle : Fonctionne bien et s’adapte aux circonstances, forte estime de soi, maîtrise de soi et conscience de soi. Dimension sociale : Avoir des relations stables et satisfaisantes, traiter les autres avec respect, chaleur et ouverture d’esprit, avoir confiance en soi, avoir un sentiment d’appartenance, un système de soutien social. Dimension spirituelle : Croyance en un but plus grand que soi ; compréhension claire du bien et du mal, de la compassion et de l'honnêteté, de l’humilité, du pardon et de la charité. Dimension mentale ou intellectuelle : Rester actif et créatif, maintenir la curiosité et l’intérêt pour le monde qui vous entoure, analyser, raisonner, résoudre des problèmes.  (2)Maladie et handicap (DÉFINITIONS) Maladie - Perte de santé physique ou mentale - Ex : Cancer et Alzheimer Handicap - Perte de fonction physique ou mentale - Ex : Sourd et amputé Aiguë - Court terme Chronique - Permanente Stigmatisation - Une caractéristique qui caractérise une personne comme différente ou imparfaite Discrimination - Traitement injuste des personnes en raison de leur appartenance à un groupe (3)Déterminants de la santé Les déterminants de la santé sont les facteurs qui déterminent l’état de la santé - Revenu et statut social - Réseaux de soutien social - Éducation et alphabétisation - Conditions d’emploi et de travail - Environnement physique - Pratique de santé personnelles - Développement sain de l’enfant - Génétique - Services de santé - Sexe - Culture  (4)Les influences externes Influences familiales positives La famille influence positivement votre santé, bien être et satisfaction personnelle 1. L’éducation : Les conseils donnés par vos parents pour rester en bonne santé. EX : “mange beaucoup de fruits et légumes” 2. Les valeurs : Les valeurs familiales peuvent influencer vos choix de modes de vie. EX : les familles qui valorisent l’activité physique pour des sports 3. Leur soutien : EX : un soutien moral durant les événements stressants de la vie, une aide financière et mentale pour continuer à pratiquer les sports qui favorisent un développement optimal. Influences familiales négatives - Les familles qui poussent leurs enfants dans des activités physiques et des sports de compétition pour en retirer des avantages autres que physiques, mentaux, spirituels et sociaux voient souvent leurs enfants abandonner prématurément ces activités. - Les parents agressifs sont de mauvais exemples pour leurs enfants. Influences médiatiques positives Les messages des médias peuvent être très motivants. EX : La couverture médiatique des sports a transformé les athlètes en modèles qui peuvent motiver les enfants à pratiquer une activité physique. Influences médiatiques négatives Les médias sociaux ont aussi le pouvoir d’encourager des choix malsains. EX : la commercialisation du sport Plus grave encore, les médias ont déformé la signification d’une performance réussie. - À en croire les médias, le comble du succès consisterait à être le premier dans les compétitions, à être le plus fort sur des contrats. - La quête d’épanouissement personnel et de l’accomplissement du potentiel. Influences de la culture La santé en Amérique du Nord, les perspectives sur la santé varient d’une culture à l’autre. Ils ont tendance à envisager la maladie d'un point de vue scientifique. - La médecine porte principalement sur le traitement des organes et des systèmes, sans les relier à l’état d’esprit et à l'environnement du malade - De plus en plus, une approche plus holistique émerge. EX : Reconnaissance de l’influence de la personnalité sur ta santé cardiovasculaire “dessiner” Dessiner et d’annoter selon la technique suivante : - Titre - Lignes d’annotation à la règle - Dessin est fait à main levée - Annotation écrite à droite du dessin a) Complètement en lettres majuscules - Lignes d’annotation ne se croisent pas - Lignes d’annotation commencent dans la structure - Formes doivent être fermées - Les annotations commencent au même point MODULE 2 : La nutrition et l’alimentation La nutrition : Les quatre processus : 1. L’ingestion Prise de nourriture et de liquides dans le corps 2. Digestion Catalysée (accélérer une réaction chimique) par des enzymes (protéines) 3. Absorption Lequel les substances passent à travers la paroi intestinale et dans le sang. - Presque uniquement les monomères (particules petites après que les  enzymes sont décomposées), peuvent être absorbés 4. Assimilation Utilisation d’aliments et de liquides par l’organisme - Processus de transformation du non-soi en soi Synthèse des protéine (utiliser les acides aminés issu de notre alimentation pour assembler nos propres protéines) Ex : Si tu manges un calmare, tu ne deviens pas un calmare mais tu digères les parties d’organismes dont tu as besoin. - Synthèse d’ATP (adénosine triphosphate) Respiration cellulaire (oxygène et glucides) Résumé : Ingester, digérer par diviser les enzymes qui devient des monomères, sinon c’est dans le système digestif, absorption en monomères, assimilation, regrouper les cellules avec le synthèse d’ATP Les éléments nutritifs essentiels - On utilise le terme essentiel parce que le corps est incapable de produire ces substances ou il n’y a pas de quantité suffisante - Ces éléments nutritifs doivent être fournis au corps par des sources extérieurs - la nourriture ou des compléments Les nutriments peuvent être regroupés comme si : Quatre éléments nutritifs (macromolécules ou polymères (plusieurs monomères) biologiques) 1. Protéines (monomère : acide aminé) 2. Lipides (monomère : acide gras) 3. Glucides (4++ polymère = polysaccharide (plusieurs sucres), monomère : monosaccharide) 4. Acides nucléiques (monomère : nucléotides) Les mesures d’énergie L’énergie est calculée en calories ou kilocalories - 1 kilocalorie = 1000 calories En moyenne, nous avons besoin de 2000-2500 kilocalories par jour pour combler les besoins énergétiques du corps humain. La calorie est le reflet de l’énergie, en joules, mesurée par calorimétrie Composés polaires (aimants) H20, hydrophiles Composés non-polaires (pas aimants) 0^2, lipides, matières grasses, hydrophobes Stockage efficace d’énergie de l' organisme Équation : 𝑞 = m C 𝜟T q = énergie en joules m = masse de l’aliment c = chaleur massique de l’eau 𝚫T = variation de température de l’eau (T(finale) - T(initiale)) La quantité de calories reflète l’énergie chimique stockée dans l'aliment, mais toute cette énergie n’est pas nécessairement accessible aux personnes qui consomment l’aliment. Ex ; pourquoi nous allons aux toilettes, nous ne synthétisons pas l’enzyme pour digérer la cellulose.  PROTÉINES - On trouve des protéines dans toutes les cellules vivantes. - Elles sont à la base de la structure du corps humain et fournissent le constituant structuraux le plus important : Monomères = acide aminé - 20 acides aminés communément reconnus - 9 acides aminés essentiels (ne peuvent pas être synthétisés) *Le lien covalent entre les acides aminés se fait entre un groupement amine d’un acide aminé et le groupement carboxylique du suivant. * Ex de protéines : 1. Muscles Filaments d' actine et myosine, filaments dans les muscles 2. Enzymes Protéines comme amylase salivaire - Cerveau envoie des signaux de tes nourritures de temptations - hydrolyse de l’amidon 3. Membranes plasmiques Protéines de transport - Portes dans une pièce d’une maison - permet la sécrétion 4. Sang 3 cellules sanguines - a) Globule rouge = érythrocyte - Protéine appelé le hémoglobine qui est trouvé dans l’érythrocyte **ONLY IMPORTANT ONE** 5. Hormones Insuline et glucagon - Hormones antagonistes qui régulent la glycémie - Concentration en glucose du sang Ex d’hydrolyse : digestion chimique Enzymes : - Cataboliques (hydrolyse) - Anaboliques (condensation) Condensation : La condensation provoque la libération d’une molécule d’eau. (H du groupement amine, OH du groupe carboxylique vont s’unir = H20.) L’inverse de la condensation : L'hydrolyse, d'une molécule d’eau est ajoutée à deux acides aminés qui étaient condensés, ce qui les sépare en ajoutant un H à un acide aminé et un OH à l’autre. (gr. carboxylique) Formules stylisée - Chimie organique - Représente des liaisons covalentes entre carbone - Les carbones vont être stabilisés avec des Hydrogènes qui ne sont pas indiqués - Chaque extrémité et coins représentent des carbones (3 coins = 3 carbones) Nh2, OH, c’est un acide aminé Protéines complètes - On qualifie de complètes les sources individuelles de protéines si elles fournissent tous les acides aminés essentiels. Protéines incomplètes - Les sources de nourriture qui ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels sont nommés les aliments à protéine incomplètes. Ex : Les haricots, les pois et les noix. La consommation de protéines en excès est stockée sous forme de matières grasses (lipides). Un consommation insuffisante de protéines peut entraîner une diminution sérieuse de muscles. (lipides, protéines, glucides)  LES LIPIDES 1. Stockage d’énergie à long terme - Stocké sous forme non-polaire donc non accessible facilement. - Doivent être transformés avant d’être utilisés dans chaque cellule. 2. Protection mécanique des organes - Absorbe les chocs (coeur, peau, etc…) et la friction 3. Protection thermique des organes - Gérer la température sans avoir des dédommagements Les matières grasses présentes dans la nourriture sont généralement sous forme de triglycérides (huiles, graisses et les cires) Les triglycérides sont composés de regroupement d’une glycérol et des trois molécules d’acides gras (monomère) Les matières grasses sont divisées en trois catégories, selon le degré de saturation (d’hydrogène) des molécules d’acide gras (le nombre de liaisons doubles entre les atomes de carbone) : Saturées : Aucune liaison double Monoinsaturées : Une liaison double Polyinsaturées : Deux liaisons double ou plus Un très grand nombre d’aliments contiennent une combinaison de ces matières grasses Il est important de déterminer laquelle de celles-ci est dominante pour identifier sous quelle catégorie répertorier les aliments Les lipides (acides gras) saturés - Les aliments qui contiennent une abondance de gras saturés sont habituellement à l’état solide à la température ambiante - Ces aliments sont d’origine animale - Plus étroitement, lié aux nombreuses maladies cardiovasculaires - Ex : viande, beurre, huile de noix de coco Les lipides (acide gras) non-saturés - Les aliments qui contiennent des matières grasses monoinsaturées et polyinsaturées sont d’origine végétale. Ils sont à l’état liquide à la température ambiante (les huiles) - Ces gras sont plus recommandés : ils ne sont pas liés aux maladies cardiovasculaires - Les matières grasses non-saturées peuvent réduire le taux de cholestérol dans le sang et diminuer le risque de maladies cardiaques - Ex : Huiles végétales, avocats, graines, noix Hydrogénation - Processus par lequel on convertit (dans les gras non saturés) les liaisons doubles en liaisons simples. - On a souvent recours à ce procédé pour prolonger la durée de conservation des matières grasses (pour prévenir la décomposition de l'aliment ou pour produire la texture désirée) Cholestérol - Un apport élevé en gras saturés peut faire augmenter les taux de cholestérol dans le sang. - L’hydrogénation produit des acides gras trans, qui sont responsables, des taux élevés de cholestérol sanguin. - Des taux élevés de cholestérol et de triglycérides (dans le sang) ont tendance à être associés au développement de maladies cardiovasculaires.  LES GLUCIDES Source primaire d’énergie (respiration cellulaire) Le glucide aide à faire l’ATP ADP + Pi = ATP (phosphoryler) - Les glucides sont regroupés en trois catégories selon le nombre de saccharides 1) Monosaccharides (monomère) 2) Disaccharides 3) Polysaccharides Monosaccharides - Les sucres les plus simples - Comprennent le glucose, le fructose et le galactose GLUCOSE FRUCTOSE GALACTOSE - - - - - - - - - Ce sont des isomères structuraux. Même formule moléculaire, mais une formule structurale différente. - Formule moléculaire : = C6H12O6 Hexose - Acide à 6 carbones Pentoses (monosaccharides) - Voir notes de cours acides nucléiques - Ribose (oxygène) - Désoxyribose (pas d’oxygène) *Ne pas mélanger avec le fructose* Le glucose - Alimente le corps en glucides (ce qui constitue la source première d’énergie pour le corps) - Agis comme combustible presque unique pour le cerveau et le système nerveux. (fournit en ATP le système nerveux // neurones // pompes Na+ / K+ des neurones) https://www.youtube.com/watch?v=7NY6XdPBhxo&ab_channel=AmoebaS isters - Est présent dans les aliments tels que les légumes, les fruits et le miel. **ADD SCAN NEURONS 1** Disaccharides Les disaccharides sont formés de deux monosaccharides (condensés) - toujours une molécule de glucose **ADD SCAN OF p.8** (c’est une hydrolysation avec une processus de digestion chimique) (Maltose, sucrose) Lactase : Partie des protéines - Acide aminé 4 isomères structuraux Ils sont souvent cachés dans les aliments. Ex : Lactose, sucrose et maltose. Le problème majeur relié à la consommation du sucre est la formation de caries (dentaires) Polysaccharides - Les polysaccharides se trouvent dans les légumes, les fruits et les céréales. - Ces glucides complexes sont composés de chaînes étendues formées d’un bon nombre d'unités de sucre (des glucoses sont condensés en amidon.)  - Les amidons sont souvent associés à de nombreuses vitamines, des minéraux, de l’eau et des protéines. C’est une glucose complexe condensée si c’est pure. Glucides - Le foie et les tissus musculaires stockent (condensent) du glucose sous forme de glycogène. a) Réserve d’énergie accessible à court terme b) L’insuline et glucagon - Les glucides consommés en surplus des besoins du corps produisent du gras par synthèse (4++ lipogenèse) et ces matières grasses sont stockés - Réserve d’énergie chez les plantes = amidons - Réserve d’énergie chez les animaux = glycogène LES VITAMINES Les vitamines sont divisés en deux catégories distinctes : 1. Hydrosolubles : Solubles dans l’eau - Ces vitamines ne peuvent pas être facilement stockées, le corps évacue l’excès de ces vitamines dans l’urine. Ex : Les vitamines C et les complexes de vitamine B font partie des vitamines. 2. Liposolubles : Soluble dans les matières grasses ou les tissus gras - La vitamine E fait partie des vitamines liposolubles. Elles peuvent être stockées dans des tissus gras du corps si nous consommons avec excès. - La consommation et un stockage trop important de ces vitamines constituent une préoccupation puisqu'il y a risque de toxicité. Ex : Les vitamines E  LES MINÉRAUX - Matériaux inorganiques - ne contiennent pas de liaison entre le C et le H - Nécessaires en petite quantité RÔLE GÉNÉRALE : Contribuent à la croissance et au maintien des tissus organiques 2 exemples absorbés sous forme d’ion - Na+ - K+ - Fe 2+ - Cu + - Cl- L’EAU Le corps humain ainsi que les aliments qui le nourrissent contiennent un pourcentage élevé d’eau. L’eau est importante pour plusieurs raisons : - Le transport des éléments nutritifs (sous form dissoute, ex : glucose) - Le transport des déchets (urée, résidu du métabolisme des protéines) - Facilite la digestion et l’absorption (solubiliser les substances, hydrolyse) - Aide à régler la température du corps (sudation / transpiration) - La lubrification (ex : articulations, liquide synovial) - Les réactions chimiques dans le corps (hydrolyse) Il faudrait en compter plus si l’individu habite un climat plus chaud ou s’il est actif (sueur)  LES FIBRES Les fibres sont composées en grande partie d’une matière végétale qui ne peut être différée par le corps humain (cellulose) Les fibres ajoutent du volume aux matières fécales et aident au processus d’élimination. Une grande consommation de fibres peut engendrer des gaz intestinaux. Ex riches en fibres : Fruits et légumes, légumineuses (origine végétale par cellulose) l’avoine, l’orge etc. LES ACIDES NUCLÉIQUES Monomère = Nucléotide - Pentose, groupement phosphate, base azotée Dessin du monomère : **ADD SCAN p.837 2 Types d’acide nucléiques - ADN (acide désoxyribonucléique) Pentose = désoxyribose (H) Bases azotées : 1. A : Adénine (compatible avec T) 2. C : Cytosine (compatible avec G) 3. G : Guanine (compatible avec C) 4. T : Thymine (compatible avec A) Constitué de 2 montants d'échelles complémentaires l’un à l’autre. C’est retrouvé dans la noyau des cellules eucaryotes  - Retrouvé dans le nucléoides des cellules procaryotes **ADD SCAN p.239** - ARN (acide ribonucléique) Pentose = ribose (OH) Bases azotées : 1. A : Adénine (compatible avec U) 2. C : Cytosine (compatible avec G) 3. G : Guanine (compatible avec C) 4. U : Uracile (compatible avec A) Composé de 1 brin Est utilisée dans le corps humain pour la synthèse des protéines. - Retrouvé dans le noyau et le cytoplasme des cellules eucaryotes - Plus petit que l’ADN (longueur de 1 ou qu) MODULE 3 : L’activité physique Les effets secondaires d’une vie sédentaire L’automatisation favorise l'apparition des maladies hypokinétiques 1. La fonte des muscles est la conséquence la plus visible de l'activité physique. - Un individu sédentaire peut perdre jusqu’à 225 g (½ lb) de muscle par année **ADD SCAN FROM p.11 NDC** 2. Des muscles affaiblis - L’atrophie musculaire - Après 1 semaine d’inactivité physique, la perte de calcium dans les urines et les selles est doublée 3. L’obésité  - On estime que 60% des Nord-Américains sont gras et 33% carrément trop gras. - Entre 25 et 55 ans, le métabolisme de base ralentit en moyenne de 1% chez l’individu physiquement actif. Il chute de 15% chez une personne sédentaire 4. Des douleurs dans le bas du dos - 80% des douleurs chroniques dans le bas du dos sont causées par le manque d’activité physique. (muscles aident à soutenir les articulations et les os en général) 5. Anxiété, dépression et pensées suicidaires - L’énergie mobilisée par un stress émotionnel reste souvent emprisonnée, sauf si on la libère en pratiquant une activité physique. 6. Une perte d’autonomie - Une vie sédentaire vous prive d’une autonomie active à un plus jeune âge. Les maladies liées à l’inactivité physique La glycémie - L’insuline (hormone qui diminue la glycémie) se lie à des récepteurs insuliniques sur les cellules des muscles et du foie. - L’insuline permet donc l’absorption du glucose dans les muscles et le foie **ADD SCAN p.32183** Diabète de type II (deux possibilités classiques) - Insensibilité à l’insuline. L’insuline est sécrétée par le pancréas mais les récepteurs insuliniques ne la captent pas. - Le pancréas sécrète de moins en moins d’insuline. Facteurs de risques : Alimentation excessive en glucides, obésité, sédentarité, génétique L’ostéoporose - L’exercice rend les os plus gros et plus denses - Elle peut éliminer le processus de décalcification des os - Améliore le tonus musculaire, la coordination, l’équilibre et les réflexes, ce qui réduit les risques de chute. - L’exercice diminue la douleur dans le bas du dos, fréquente chez les personnes atteintes l’ostéoporose. Le cancer - L'exercice réduit le pourcentage de graisse, réduisant donc un facteur de risque pour le cancer. - L’exercice réduit le taux de certaines hormones dans le sang qui semblent accélérer le processus de propagation d’un cancer. - L’activité physique stimule le système immunitaire. - L'exercice permet de combattre la dépression et l’anxiété, et d'améliorer l'appétit, ce qui permet une meilleure convalescence. Les avantages de l’activité physique Elle réduit et permet de contrôler : - L’hypertension - Les maladies coronariennes - Les attaques d’asthme - L’obésité Maladie coronarienne - L’activité physique augmente la force de contraction du cœur et rend le sang plus liquide ce qui réduit le risque de formation de caillot sanguin). - L’exercice stabilise la pression artérielle/sanguine, la masse corporelle et peut même réduire les plaques d’athérome dans les artères coronaires. L’asthme - L'exercice amène une personne asthmatique à respirer moins rapidement, ce qui diminue l’assèchement des voies respiratoires. - La fréquence et la gravité de crises sont diminuées et même pour la dose. **ADD SCAN p.13 NDC** MODULE 4 : LA SANTÉ MENTALE La hiérarchie des besoins de Maslow La psychologie clinique Il utilise la théorie scientifique dans le but de comprendre et de prévenir la détresse ou le dysfonctionnement d’origine psychologique et de promouvoir le bien-être et le développement personnel. Qu’est-ce-qu'une maladie mentale? Ensemble de dérèglements au niveau des pensées, des émotions et/ou du comportement qui reflètent un trouble biologique, psychologique ou développemental des conditions mentales. Une maladie mentale entraîne nécessairement une détresse pour l’individu et/ou une difficulté au travail ou dans les relations sociales. Causes : - Selon les études, les troubles mentaux sont dus à l’interaction entre les éléments biologiques, génétiques, psychologiques et sociaux qui entraînent des dysfonctionnements cérébraux. - Chaque personne présente sa propre vulnérabilité, mais la maladie mentale peut se manifester chez n’importe qui si des facteurs de risque adéquats sont présents. Ce qui n’est pas : - Une réaction normale à un événement malheureux, comme un mort, un perte d’emploi, etc. ou une situation stressante négative ou positive - Un comportement déviant au niveau religieux, politique, sexuel, un appui à un parti politique contestataire, ou des préférences sexuelles marginales. - Un conflit entre les valeurs d’une société et le comportement d’un individu comme par exemple, l'agression, la fraude ou des vols. - Une faiblesse morale Les traitements de la maladie mentale En général, il existe trois sortes de traitements 1. Modification au mode de vie 2. La psychothérapie 3. Les médicaments Certaines maladies répondront davantage à une modalité de traitement plutôt qu’une autre. Par ex : des troubles psychotiques nécessitent généralement une médication (si l’anxiété, ça peut être les médicaments ou la psychothérapie) tandis que les troubles de personnalité répondent davantage à la psychothérapie et les troubles anxieux seront mieux traités par une combinaison des changements des habitudes de vie, de la psychothérapie et des médicaments. Comment optimiser une bonne santé mentale? Certains facteurs sont protecteurs et réduisent le risque de développer une maladie mentale et la sévérité des symptômes : - Un rythme de vie équilibré avec du temps pour travailler, pour entretenir ses amitiés, pour se reposer et pour dormir. - De l'exercice régulier, au moins trois fois par semaine - Une modération dans la consommation d’alcool et de caféine. SCHIZOPHRÉNIE La schizophrénie est un trouble psychotique qui implique généralement des hallucinations et/ou des signes non-réelles (délires) Symptômes positifs, tels que des délires, des hallucinations auditives et des troubles de la pensée. - Les délires sont des fausses croyances ou des interprétations erronées des événements et de leur signification. - Les hallucinations sont des fausses perceptions qui affectent nos sens et nous font entendre, voir, goûter, toucher ou sentir ce que les autres ne voient pas. - L'insertion de pensée est le sentiment que ses pensées ne sont pas siennes, mais appartiennent plutôt à quelqu’un d’autre et ont été insérées dans son esprit. Symptômes négatifs tels que la perte de réponses émotionnelles et l’apathie. Il est largement admis que la schizophrénie a une cause biologique/génétique, mais que l’environnement et les expériences sociales peuvent déclencher et influencer le développement du trouble. Le traitement le plus courant de la schizophrénie utilise des médicaments antipsychotiques.  TROUBLE DE LA PERSONNALITÉ MULTIPLE Le trouble de l’identification dissociative est caractérisé par la présence de deux états ou expressions de personnalités distinctes ou plus. Les identités sont distinctes en ce qu’elles ont souvent leur propre ton de voix, s’engagent dans différents gestes physiques et ont leurs propres comportements, De plus, les identités peuvent être d’âges et de sexes différents. - Alors que les personnalités peuvent se présenter à tout moment, il y a généralement une personnalité dominante ou primaire qui est présente la majorité du temps. Les changements de différentes “personnes” varient selon les individus et peut être aussi simple que l’individu semblant s’endormir ou très dramatique, impliquant des mouvements corporels excessifs. - Il est suggéré que la combinaison de facteurs génétiques et environnementaux peut jouer un rôle important dans le développement de troubles dissociatifs que la génétique seule. Le but ultime du traitement pour le TID est l’intégration de personnalités alternatives jusqu’à un point de fusion finale. L’intégration fait référence au processus continu de fusion de personnalités alternatives en une seule personnalité. PHOBIE La phobie spécifique se distingue par la peur ou l’anxiété d’un individu spécifique à un objet ou à une situation. Lorsque les individus sont confrontés à leur phobie spécifique, une peur immédiate est présente. Il faut également noter que ces peurs sont plus excessives et plus persistantes qu’une peur “normale” impactant souvent sévèrement son fonctionnement au quotidien. Traitements : - Des traitements d’exposition. La désensibilisation systématique est une technique d'exposition qui utilise des stratégies de relaxation pour aider à calmer l’individu lorsqu’on lui présente l’objet effrayant. - L’inondation. Dans l’inondation, le clinicien n’utilise pas une hiérarchie de la peur, mais expose plutôt à plusieurs reprises l’individu à son sujet le plus redouté.  DÉPENDANCE Une diminution de récepteurs et trop de neurotransmetteurs La dépendance est un état qui survient lorsqu’une personne ex : prend une drogue, comme l'alcool ou la nicotine, qui peut être agréable, mais dont l’usage soutenu devient incontrôlable et interfère avec la vie normale. - L’utilisation répétée peut entraîner une dépendance physique, car la personne pense qu’elle ne peut pas s’en passer. Dans la dépendance physique, le corps s’adapte à la substance utilisée et a régulièrement besoin de plus grandes quantités pour limiter les effets produits à l’origine par des doses moindres. Les quantités de récepteurs de neurotransmetteurs sur les neurones sont diminuées en réponse à la très grande quantité de neurotransmetteurs sécrétés en présence de la drogue. (tremblements, palpitations, sueurs) - Avec la dépendance psychologique, la substance est psychologiquement nécessaire au fonctionnement normal. Un individu peut se sentir obligé de prendre une substance même s’il n’en est pas physiquement dépendant. Cela devient comme une compulsion de prendre une drogue pour les effets agréables qu’elle a, telle que des sentiments d’euphorie ou de confiance en soi. Cela peut conduire à une mauvaise utilisation. **ADD SCAN p.6969** ANOREXIE NERVEUSE L’anorexie mentale est un trouble de l’alimentation dans lequel une personnes est obsédée par le poids, la forme du corps et l’apport alimentaires au point de mourir de faim. - Les SYMPTOMES de l’anorexie se développent fréquemment sur une période de plusieurs années chez individus présentant certaines prédispositions génétiques, émotionnelles ou liées à l’expérience de vie. Cela se manifestera par une faiblesse, une perte de force musculaire (qui affecte également le muscle cardiaque), une perte de densité osseuse et une  altération de la croissance linéaire. Les effets sur le système endocrinien comprennent l’infertilité et la réduction des minéraux dans les os. Selon les recherches, les signes d'anorexie sont attribués à des niveaux d'hormones bas. En réalité, les hormones chez les anorexiques d'environ 19 ans sont comparables à celles d'un enfant de neuf ans en bonne santé. L'anorexie peut aussi découler d'une perturbation des neurotransmetteurs dans certaines régions du cerveau. Les TRAITEMENTS : - Thérapie par exposition - TCC (thérapie cognitivo comportementale) TSPT (trouble de stress post-traumatique) Le trouble de stress post-traumatique est une réponse émotionnelle naturelle à des expériences effrayantes ou dangereuses qui impliquent des blessures graves réelles ou imminentes pour soi-même ou pour les autres. - Les SYMPTOMES incluent revivre l’événement traumatique encore et encore, avoir des cauchemars récurrents, avoir des souvenirs indésirables. DÉPRESSION La dépression unipolaire est un trouble de l’humeur caractérisé par divers degrés de tristesse, de déception, de solitude, de désespoir et de culpabilité. La cause principale est un faible niveau de neurotransmetteurs. Il existe différentes types de thérapie, thérapie émotive rationnelle qui est une forme de TCC (thérapie cognitivo comportementale) Les antidépresseurs sont utilisés pour traiter la dépression, et ces médicaments agissent généralement en augmentant les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. (prend plusieurs semaines pour l’effet)  TROUBLE BIPOLAIRE - Le trouble bipolaire est une condition médicale qui amène une personne à passer des périodes de dépression et d’humeur élevée. Le trouble bipolaire se compose généralement de trois états. 1. Un état élevé (manie) 2. Un état bas (dépression) 3. Un état de bien-être (au cours duquel de nombreuses personnes se sentent normales pour un temps) Maniaque Si ce changement d’humeur s’accompagne d’au moins trois des symptômes suivants, la personne peut être dans la phase maniaque. - Diminution du besoin de sommeil - Énergie excessive pour les activités - Estime de soi exagérée ou sentiment de grandeur Dépressive Au moins cinq des symptômes suivants sont des présents pendant au moins deux semaines - Humeur dépressive - Apathie ou agitation - Perte d’énergie - Pensées suicidaires - Perte d’intérêt (activités) TROUBLE OBSESSIONNEL / COMPULSIF (TOC) - OCD - Les personnes atteintes de trouble obsessionnel souffrent d’obsessions et de compulsions. Les rituels compulsifs sont exécutés dans le but d’empêcher les pensées obsessionnelles ou de les faire disparaître. Pour un diagnostic définitif, des symptomes obsessionnels ou des actes compulsifs, ou les deux, doivent être présents la plupart des jours pendant au moins deux semaines consécutives.  Le TOC semble être une maladie polygénique. Xtra trans = pas bon pcq ils s'emplissent ---- le cellulose est une glucide qui nous nourrit pas, des calories vides ***DATE DE TEST : Formatif : Jeudi le 19 septembre Sommatif : Mercredi le 25 septembre