Fundamentos de la Gimnasia.docx

**Fundamentos de la gimnasia** 1. **Historia de la gimnasia** Inspiradas en las danzas sagradas, las prácticas acrobáticas en el suelo se afianzaron en numerosos pueblos de la antigüedad a lo largo de Europa, Asia y África. Doble vertiente: medio para buscar un mayor rendimiento físico & se busca...

**Fundamentos de la gimnasia** 1. **Historia de la gimnasia** Inspiradas en las danzas sagradas, las prácticas acrobáticas en el suelo se afianzaron en numerosos pueblos de la antigüedad a lo largo de Europa, Asia y África. Doble vertiente: medio para buscar un mayor rendimiento físico & se buscaba una manifestación estética y cultural - En Egipto: Los primeros ejercicios relacionados en torno a la celebración de festividades de origen religioso. Los ejercicios acrobáticos parecen más danza egipcia que deporte. - Grecia: El origen de la gimnasia como actividad para mantenimiento físico. El entrenamiento fue hacia tres diferentes vertientes: mantenimiento físico, militar o atlético-competitivo. - Roma: Utilizaron la gimnasia para preparar físicamente a los gladiadores. El deporte se efectuaba en las palestras donde se ejercitaban hombres y mujeres que eran instruidos por un magister o entrenador. El escenario acrobático por excelencia eran los circos con actuaciones en intermedios entre carreras de carros. 2. **Promotores** Rousseau, Pestalocci, GutsMuths y Ling. En la Edad Moderna aparecen las escuelas gimnasticas desde 1800 para sistematizar, estructurar y dotar de método a la gimnasia, siendo 3 zonas: - Alemania: Con GuntsMuths, con la gimnasia como pedagogía (padre de la gimnastica pedagógica moderna) y Jahn mezclando pedagogía y formación militar. - Países nórdicos: Con Ling, creador de la gimnasia sueca, que gira sobre la formación corporal y la postura excluyendo los ejercicios de rendimiento. Ling desarrollo los aparatos gimnásticos (barra fija, anillas, banco sueco, etc.) y divide la gimnasia en 4 ramas: Pedagógica (educativa), Militar (uso de armas), Medica (terapéutica) y Estética (baile). - Francia: Con Francisco Amorós. Concepción natural y utilitaria de los ejercicios físicos, con acciones globales donde el cuerpo participa como un todo. Se pretende una mejora de la forma física para perfeccionar los movimientos. 3. **Gimnasia actual.** En 1881 se consolida esta practica por la Fundación Europea de Gimnasia posteriormente FIG o Federación Internacional de Gimnasia. En 1896 esta presente en los JJ.OO. 4. **Marco teórico de la gimnasia: Importancia como deporte base.** Habilidad motora: Es la capacidad adquirida por aprendizaje para alcanzar resultados fijados previamente con un máximo de éxito en un mínimo de tiempo y de energía (Eficaz+ Eficiente) Habilidades motrices básicas: Es la capacidad, adquirida por aprendizaje, de realizar uno o más patrones motores fundamentales a partir de los cuales el individuo podrá realizar habilidades más complejas. Son básicas porque son comunes a todos los humanos, han permitido la supervivencia del ser humano y son fundamento de posteriores aprendizajes motrices. **Locomotrices:** Andar, correr **No locomotrices:** Girar, balancearse **Proyección, recepción:** Golpear, lanzar El paso de las habilidades básicas a las habilidades especificas conlleva a las habilidades gimnasticas. Actividades gimnasticas: Conjunto de actividades que tienen como finalidad el perfecto dominio de la morfocinesis, es decir, la búsqueda de la perfección en el movimiento corporal y su exacta adecuación en el espacio y en el tiempo. Para llevar a cabo estas actividades gimnasticas, necesitamos: un buen dominio del cuerpo, desarrollo de la lateralidad, corrección de la postura, buena coordinación motriz, ajuste del cuerpo a través del equilibrio y rapidez y precisión en los movimientos. LA GIMNASIA SE CARACTERIZA POR: Para ser vista y apreciada. En un medio material particular: sobre y con aparatos. Realizar una obra motriz: hacer un encadenamiento. Buscar los 3 apartados por donde evoluciona esta actividad: RIESGO, ORIGINALIDAD y VIRTUOSISMO. La gimnasia como modalidad deportiva difícilmente puede ser realizada en la escuela. La gimnasia en la escuela no se practica como un fin sino como un medio. Permiten desarrollar gran parte de las necesidades psicomotrices del niño a partir de los 6 años. Recursos materiales: Colchoneta, plinto, trampolín (Reuther), minitramp, espaldera, caballo/potro y tumbling. Especialidades: - Reconocidas por la Federación: Olimpicas: Artística masculina, artística femenina, trampolín y rítmica. No olimpìcas: Acrobatica, aerobica, para todos y Parkour. - Asociación: Estética de grupo 5. **Gimnasia Artisitica** Especialidad olímpica con movimientos de alta coordinación, precisión y estética. Sus practicantes (gimnastas) muestran al máximo en sus presentaciones capacidades como la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la coordinación, la agilidad y la rapidez. Esta dividida en gimnasia artística femenina y masculina. [**Masculina:** Barra fija, paralelas, anillas, suelo, salto de potro y caballo con arcos.] **Barra fija:** Altura 280cm (inc. 20cm colchoneta), Longitud 240cm, diámetro de la barra 2,8cm, se inicia desde una posición estática o carrera corta para saltar a la barra. **Barras paralelas:** Altura 200cm, Longitud 350cm con 42-52cm de separación con ejercicios de balanceo, equilibrio y vuelo debiendo finalizar el ejercicio con un "desmonte" acrobático. **Anillas**: El soporte de las anillas esta a 5,75m de altura, el cable de las anillas es de 3m. y hay 50cm de separación. Se deben incluir al menos 2 paradas de manos y deben incluir ejercicios de fuerza, impulso y verticales. Se termina con desmonte acrobático. **Suelo:** De 12mx12m. Cubierto en su totalidad. Hombres sin música con ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio con mortales, verticales y giros. Duración máxima 1 minuto y 10 segundos. **Salto de potro:** Longitud de carrera aproximación de 25m., con 1 o 2 saltos, se evalúa: vuelo, repulsión, segundo salto y recepción. El caballo mide 135cm alto, 120cm largo y 95cm ancho. **Caballo con arcos:** 1,15m de altura con 2 manijas a 40-45cm de distancia. Se usa toda la superficie y se evalúan círculos, péndulos, tijeras y verticales. **[Femenina: Barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de potro.]** **Barras asimétricas:** 2 barras paralelas, con rutinas de ejercicios de movimiento sin pausas, balanceos ni apoyos, debe incluirse 2 vueltas y se sube desde un trampolín. Barra superior: 250cm e inferior: 170cm. Longitud de barras: 240 cm. **Barra de equilibrio:** 5m. de largo, 1,20m de altura, 10cm de ancho. Ejercicio entre 80-115 segundos con carreras, saltos, giros todo con coreografía. **Suelo:** De 12mx12m. Con música y coreografía. Duración 70-90 segundos. **Salto de potro:** Longitud de carrera aproximación de 25m., con 1 o 2 saltos, se evalúa: vuelo, repulsión, segundo salto y recepción. El caballo mide 120cm alto, 120cm largo y 95cm ancho. **[Gimnasia Rítmica: Cuerda, aro, pelota, mazas y cinta.]** **Cuerda:** Es el aparato mas antiguo, de 1967 en Campeonato del Mundo de Dinamarca. Está hecha de cáñamo o material plástico sintético flexible y ligero. La longitud es proporcional a la altura de la gimnasta (de un extremo a otro pisando contra el suelo su centro). **Balón:** Entra en rutinas de competición en el Mundial de Bulgaria en 1969. Material de goma o plástico flexible y diámetro mínimo de 18-20cm., con un peso de 400g. mínimo. **Aro:** Desde 1930 en escuelas pero entra en el Mundial de Dinamarca en 1967. Realizado de madera o material plástico con diámetro interior de 80-90cm. y peso mínimo de 300g. **Mazas:** En 1973 en el Mundial de Holanda. Único aparato doble. Hechas inicialmente de madera barnizada, actualmente plástico. 50cm de largo y mínimo 150g cada una. 3 partes (Cuerpo, cuello y cabeza) máximo 3cm. diámetro y se puede recubrir con material deslizante. **Cinta:** En Mundial de Cuba en 1971. Esta compuesta de 3 partes: **varilla** (de madera o fibra de vidrio, 1cm. de diámetro, 50-60cm de largo con el extremo pudiendo recubrirse con cinta adhesiva de 10cm), **abrazadera** (une la varilla al tejido, 5cm máximo) y **tejido** (de satén o tela semejante no almidonada, 35g de peso, 4-6 cm de ancho y 6m. de largo (4m. en niños)). 1. **Equilibrios** Se pueden realizar: aislados, en serie (sucesivos sobre la misma pierna o con cambios), con la pierna libre en diferentes posiciones o con movimiento del tronco durante el equilibrio. - Tecnica: Se considera equilibrio cuando existe un apoyo mantenido durante un espacio de tiempo sobre una parte del cuerpo donde hay que demostrar control postural. Proyección centro de gravedad a la superficie de apoyo. - Características: Forma definida y fijada. Duración del apoyo visible. Superficie de apoyo reducida. Pie, rodilla, glúteos. - Clasificación: Sobre 2 pies: Con cambio o sin cambio de pose. Sobre un pie: Adelante/Atrás/Lateral, horzontal/vertical, con/sin cambio de pose, en planta/media punta. **[Trampolin: Tumbling, Doble mini-tramp, cama elástica y sincronismo.]** **[Gimnasia Aerobica: Individual (chica o chico), Parejas, parejas mixtas, tríos y grupos.]** **[Gimnasia Acrobatica: Parejas(mixtas, masculinas o femeninas), tríos femeninos o cuartetos masculinos.]** 2. **Metodología de la enseñanza** En la enseñanza de la gimnasia hay 2 problemas: Aprender correctamente la técnica y que se haga con seguridad. Para ello el monitor interviene de 3 formas: material, intervención verbal e intervención manual. En la intervención manual se hace por seguridad, facilitar el aprendizaje, distribuir los papeles entre profesor-alumno y fomentar la cooperación. Se hace por **manipulación** (ayudar con manos de principio a final como en una voltereta problema: puede crear dependencia), **ayuda** (el alumno no tiene aun aguante físico y se le ayuda) **o parada** (si hay un riesgo en el ejercicio) **VER DIAPOSITIVAS DE PROGRESIONES DE APRENDIZAJE TEMA 2 METODOLOGIA**