Fiche Ergonomie PDF

SÉANCE 1 1. Introduction à l’ergonomie 1.1 Définition Ergothérapie: le traitement de rééducation par le mouvement. Ergonomie: pratique corrective et préventive qui étudie la recherche et l’amélioration des conditions de travail de l’homme. - Quelles sont les trois grandes catégories de l’e...

SÉANCE 1 1. Introduction à l’ergonomie 1.1 Définition Ergothérapie: le traitement de rééducation par le mouvement. Ergonomie: pratique corrective et préventive qui étudie la recherche et l’amélioration des conditions de travail de l’homme. - Quelles sont les trois grandes catégories de l’ergonomie ? l’ergonomie cognitive, l’ergonomie organisationnelle et l’ergonomie physique. - Expliquez la différence entre ergonomie cognitive, organisationnelle et physique. - Ergonomie cognitive : Elle se concentre sur l’adaptation des outils au raisonnement. - Ergonomie organisationnelle: Elle se concentre sur la conception et la modification des organisations de travail, la gestion des collectifs de travail et la communication. - Ergonomie physique: Elle se concentre sur les caractéristiques physiques et biomécaniques de l’homme. 2. Quelques notions d’anatomie Quels sont les rôles des muscles et des tendons dans le système musculosquelettique ? Les muscles actionnent ou stabilisent les articulations les tendons relient les muscles aux os et transmettent de la force générée par les muscles. - Décrivez la structure et la fonction du disque intervertébral. Le disque intervertébral est composé d'un noyau central (noyau pulpeux) et d'un anneau externe (anneau fibreux). Sa fonction principale est : d’amortir les chocs entre les vertèbres permettre la mobilité de la colonne vertébrale contribuer à la flexibilité de celle-ci la colonne vertébrale est constitué de : Les vertèbres (A). Les disques intervertébraux (B) le noyau (B1) l'anneau (B2) Les articulations postérieures (C) Les ligaments (D): innervés,maintiennent la colonne vertébrale. La moelle épinière (E) racines nerveuses (F) Les muscles paravertébraux (G): relient les vertèbres 3. La physiologie - Quelle est l'importance de la position neutre des articulations vertébrales en station debout ? La position neutre permet: une répartition homogène des pressions sur le disque intervertébral réduit la fatigue ligamentaire prévient les douleurs en maintenant les articulations au repos. - Quelles sont les particularités du disque intervertébral ? Pas de cellules nerveuses et de vaisseaux sanguins il est donc peu sensible aux premières détériorations Sa nutrition se fait par absorption d'eau comme une éponge. La colonne vertébrale: Solide et souple, elle maintient la tête, le tronc et les bras. Elle est constituée de courbures naturelles: Lordose cervicale et lombaire (1 et 3): bombée vers l’arrière. Cyphose: bombé vers l’avant. Le point de gravité = disque intervertébrale L5-S1 > station debout économique. 1. les sept vertèbres cervicales (C1 à C7) (lordose) 2. les douze vertèbres dorsales (D1 à D12) (cyphose) 3. les cinq vertèbres lombaires (L1 à L5)(lordose) 4. le sacrum (cinq vertèbres soudées, de S1 à S5)(cyphose) 5. le coccyx (3 ou 4 vertèbres soudées) 4. La biomécanique - Comment la pression sur le dernier disque lombaire varie-t-elle en fonction des charges et des positions ? La pression sur le dernier disque lombaire L5-S1 augmente avec la charge soulevée et varie selon la position du tronc (vertical, penché, etc.). Debout la pression de L5-S1 équivaut à ⅔ du poids du corps. Ex. pour un personne de 75 kg, sa pression est de 50 kg soit environ 500 newtons. Les positions penchées augmentent la pression sur le disque, le rendant plus susceptible aux blessures. = ⅔ du poids du corps + poids de la charge (20 kg) X le Bras de levier (50 cm) Si on porte la charge sur notre tête : le poids du corps + le poids de la charge + les bras de levier. Il faut donc réduire le poids des objets soulevés. - Quelles sont les implications de la biomécanique dans la prévention des TMS ? Comprendre la biomécanique permet de concevoir des stratégies pour minimiser les charges sur la colonne vertébrale et éviter les postures nuisibles et réduire le risque de développer des TMS. 5. Facteurs de risques applicables aux secteurs hospitaliers - Nommez et expliquez trois facteurs de risque liés à la manutention dans le secteur hospitalier. 1. Le manque d’activité physique: conduit à une faiblesse musculaire et augmente le risque de blessures. 2. Le maintien et la répétition de certaines postures peuvent engendrer des douleurs chroniques dues à des tensions musculaires. 3. Le stress: peut provoquer des tensions musculaires et des douleurs qui peuvent devenir chronique, affectant la performance et le bien-être. Lombalgie: D+ qui dure +de 3 mois. Lumbago: D+ aiguë et intense survenant brutalement. Arthrose: diminution progressive du disque intervertébrale qui augmente de manière chronique. - Pourquoi est-il essentiel d'éviter le manque d'activité physique dans le contexte de la prévention des TMS ? L'activité physique aide à renforcer les muscles, à améliorer la flexibilité et à nourrir les disques intervertébraux, ce qui est crucial pour prévenir les douleurs et les blessures. SÉANCE 2 1. Les contraintes liées aux répétitions de certaines postures et manutentions Quelles sont les conséquences du maintien de certaines postures sur le corps humain ? Le maintien de certaines postures peut entraîner des douleurs musculosquelettiques, une fatigue musculaire et des contraintes mécaniques excessives sur les articulations. Comment le stress peut-il affecter le système musculosquelettique ?  Le stress peut provoquer des tensions musculaires, exarcerber les douleurs et augmenter les risques d'accidents liés à la manutention en affectant la concentration et la coordination. 2. Troubles musculosquelettiques (TMS) - Qu'est-ce que les troubles musculosquelettiques et comment se manifestent-ils ? Les TMS sont un ensemble de troubles affectant les articulations, les muscles et les nerfs, souvent dus à des efforts répétés ou à des postures inadaptées. Ils se manifestent par des douleurs, de la fatigue, des engourdissements ou des raideurs. - Citez deux causes possibles de douleurs liées aux muscles paravertébraux. 1. Fatigue musculaire: due à un surmenage ou à une mauvaise posture. 2. Contracture: causée par un effort prolongé ou des mouvements répétitifs. 3. Économie rachidienne - Quels gestes et postures peuvent aider à préserver la santé de la colonne vertébrale ? Adopter des gestes qui maintiennent la lordose lombaire réduire les distances lors de la manipulation de charges utiliser des supports pour les bras et le dos. - Quels sont les principes essentiels à suivre lors de la manipulation de charges ? Maintenir une position stable garder les charges proches du corps plier les genoux pour soulever éviter les torsions du tronc La charge à hauteur du bassin: - pour un homme = 25 kg - pour une femme = 15 kg SÉANCE 3 1. Actions ergonomiques - Quelles sont les étapes à suivre pour le dimensionnement du poste de travail ? Évaluer la hauteur du plan de travail Ajuster les dimensions latérales pour un accès confortable Organiser le poste pour minimiser les postures pénibles. - Comment peut-on faciliter le stockage des charges dans un environnement de travail ? Utiliser des rehausses de hauteur fixe ou variable organiser les objets selon leur fréquence d'utilisation privilégier les systèmes de stockage mécanisés. 2. Le déplacement des charges = Faciliter le déplacement des charges. Les différentes aides à la manutention du patient 1. Le lit 2. Le lève-personne 3. Le drap de transfert 4. La planche de transfert 5. Le disque pivotant 6. Le tapis anti-dérapant 7. La sangle de rehaussement (haussière) 8. La ceinture de marche - Quelles sont les méthodes recommandées pour déplacer des charges efficacement ? Utiliser des aides mécaniques travailler en binôme lorsque c'est nécessaire s'assurer que les charges sont placées à des hauteurs ergonomiques - Pourquoi est-il important de se familiariser avec les outils de manutention, comme le lève-personne ? La familiarisation avec ces outils garantit leur utilisation correcte et sécuritaire, ce qui prévient les blessures lors de la manutention des patients. 3. Organisation du travail - Quels sont les avantages d'une bonne organisation du travail pour la prévention des TMS ? Une bonne organisation : réduit le stress. améliore l'efficacité. permet de mieux gérer les efforts physiques, minimisant ainsi le risque de blessures. Comment encourager l'autonomie des patients dans un environnement de soins ? En adaptant les tâches à leurs capacités. en fournissant des aides techniques. en favorisant leur participation dans les soins. 4. Position assise - Quelles sont les bonnes pratiques pour maintenir une position assise ergonomique ? Garder le dos droit, utiliser un support lombaire, placer les pieds à plat sur le sol et éviter de croiser les jambes. - Pourquoi est-il important de varier les positions lors du travail assis ? Varier les positions aide à prévenir les douleurs, à réduire la fatigue musculaire et à favoriser la circulation sanguine.