Ejercicios Contra Resistencia PDF

Ejercicios Ejerc os contra resistencia resistencia: son aquellos en los que el sujeto realiza una movilización activa contra resistencia externa que se opone al movimiento. La relación entre el trabajo y fuerza es...

Ejercicios Ejerc os contra resistencia resistencia: son aquellos en los que el sujeto realiza una movilización activa contra resistencia externa que se opone al movimiento. La relación entre el trabajo y fuerza es inversamente proporcional en relación a la carga y número de Fuerza es la capacidad de un individuo para mover una repeticiones. Es decir +carga y - cantidad de repeticiones masa, vencer una resistencia o reaccionar frente a ella entrenamos la fuerza explosiva, La empleando la musculatura. resistencia es la capacidad de tolerancia al cansancio. mientras que para conseguir resistencia es la capacidad de tolerancia al cansancio resistencia es mejor entrenar una - carga pero con ++ cantidad de repeticiones. Resistencias intrínsecas: Son las fuerzas internas que actúan en contra del movimiento, constituidas por: Las resistencias músculo-tendinosas son un tipo de resistencia intrínseca que asegura el equilibrio entre los músculos agonistas y antagonistas durante el movimiento articular. Resistencias artroligamentarias: Limitan la máxima amplitud de un movimiento. Están constituidas por la cápsula articular, ligamentos, líquido sinovial, topes óseos y el componente axial de coaptación articular. Resistencias extrínsecas: Son las que desde el exterior se oponen a la realización de la movilización por parte del sujeto. El momento resistente se obtendrá del producto de la resistencia que se oponga al movimiento por su brazo de palanca, por ello es fundamental conocer el peso del segmento que se va a desplazar, por su influencia determinará el momento resistente contra la gravedad. EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN Son aquellos ejercicios contra resistencia que utilizan grandes cargas con pocas repeticiones con unas secuencias determinados, buscando conseguir incrementar la fuerza muscular, la hipertrofia muscular o ambas a la vez. Masoterapia: “Conjuntos de movimientos manuales rítmicos que se practican sobre la superficie y los tejidos blandos del cuerpo”.  ORTESIS ORTESIS Tiempo de uso Temporales: Que son utilizadas para trastornos limitadas enl tiempo. Temporales Definitivas: Que son utilizadas en déficit discapacidades definitivas. Definitivas Activa: sustituyen de forma mecánica Activa dinámica: Sustituir la función muscular una función muscular o ligamentosa. Activa estabilizadora: sustituir la función de los ligamentos. Pasiva: Pretenden mantener un segmento Pasiva correctora: corregir alguna deformidad del aparato locomotor en determinada posición, Pasiva posturales: mantener en un ángulo cuando no Se puede sostener por sí mismo. articular obtenido por otros medios. Ortesis: sirve de apoyo o refuerzo para modificar aspectos de función estructura del cuerpo. No sustituyen ninguna parte del cuerpo Complementan la parte del cuerpo para Corregir su rol se usa forma temporal, hasta la corrección