Cours 5 - ATELIER GYMNASE-Progression d'une activité motrice KIN2201 2024 PDF

KIN2201 Progression d’une activité motrice 1 UQAM, AUTOMNE 2024, ATELIER PRATIQUE D’INTÉGRATION DES COURS Par Mariève Blanchet, professeure au département SAP Pyramide méthodologique de l’entraînement neuromoteur Faire progresser une tâche pour bâtir des réseaux...

KIN2201 Progression d’une activité motrice 1 UQAM, AUTOMNE 2024, ATELIER PRATIQUE D’INTÉGRATION DES COURS Par Mariève Blanchet, professeure au département SAP Pyramide méthodologique de l’entraînement neuromoteur Faire progresser une tâche pour bâtir des réseaux 2 Référence 3 Pyramide méthodologique de l’entraînement neuromoteur Combinaisons d’actions motrices fonctions -Combiner des mouvements -Enchaîner des séquences de mouvements -Coordination (fluidité, agilité) Actions motrices fondamentales 1- s’assoir, se coucher, se lever 2- marcher, courir 3- plonger, sauter, grimper, frapper, lancer, botter, dribbler, nager… Fonctions motrices fondamentales Ajustements 3D + gravité, transferts de poids, synergies Inspiré du cube méthodologique de l’entraînement neuromoteur de J. Vanden-Abeele 1993. Adapté par Mariève Blanchet, Ph.D. 2016 ([email protected])  Pyramide méthodologique de l’entraînement neuromoteur Cube neuromoteur: il représente un des paramètres qui influencent la motricité. Explorer les divers cubes puis faire des combinations variées avec ces derniers pour provoquer l’adaptation du comportement sensorimoteur des enfants en fonction des exigences de la tâche afin d’enrichir le développement moteur.  Connaissances ou habiletés motrices apprises (acquises-automatisées) Rappel de la connaissance ou des habiletés motrices (consolidation) Nouvelles connaissances ou habiletés motrices (apprentissage) 6 Principe général Sous division de la pyramide méthodologique de l’entraînement neuromoteur 10 Pyramide méthodologique de Fiche 1 l’entraînement neuromoteur Progression pour une Afférences même tâche motrice Proprioceptives -déstabilisation -dissociation segmentaire -changements longueur muscles Vestibulaires -déplacements et changements de vitesse de la tête Tactiles -rugueux > lisse -déplacements centre de pression -combat type judo Visuelles -yeux ouverts, fermés -fermés pour ↑ contribution des autres sens Inspiré du cube méthodologique de l’entraînement neuromoteur de J. Vanden-Abeele 1993. Adapté par Mariève Blanchet, Ph.D. 2018 ([email protected]) Fondements neuromoteurs 1-Fonctions motrices fondamentales -Ajustements à la gravité -Ajustements 3D -Mouvements et transferts de poids 2-Actions motrices fondamentales 1- s’assoir, se coucher, se lever (assis plus facile que debout) 2- marcher, courir, Avant-arrière 3- nager, rouler, plonger, sauter, grimper, Droit-gauche frapper, lancer, botter, dribbler, tourner Haut-bas 3-Séquences d’actions motrices fondamentales -Combiner des mouvements -Enchaîner des séquences de mouvements -Coordination 12  Fondements neuromoteurs Geneviève Mathieu, Tarik Azlag et Mathieu Bissonnette, kinésiologues et finissants au programme de 2e cycle en APA de l’UQAM 2-Actions motrices fondamentales 1- s’assoir, se coucher, se lever 2- marcher, courir, nager, Mouvement spontanés 3- plonger, sauter, grimper 4- frapper, lancer, botter, dribler 3-Séquences d’actions motrices fondamentales 13 Bases de support et limites de la stabilité D Pied latéral Quasi-tandem Unipodale Tandem Tripède Quadrupède F 14 http://www.slideshare.net/aldcaptain1/center-of-gravity-38051088 adaptée par Mariève Blanchet Bases de support -  Mettre des cônes plutôt qu’un tracé Déplacements augmente la difficulté (habileté de projection).  1- Ligne droite, 2- ligne diagonale, 3- ligne courbe (progression du niveau de difficulté).  Plus il y a de changements de direction à faire, plus la difficulté augmente.  Plus la largeur du tracé est petite, plus la difficulté augmente. 15 Base de support - Déplacements ❑ Cible (+ petite = + difficile) ❑ Vitesse de déplacements ❑ Plus lent ❑ Plus vite ❑ Changements/variables ❑ Enjamber des obstacles ❑ Contourner des obstacles 16 Synergies de coordination Évolue vers la 3- Mouvements combinés, très difficiles dissociation segmentaire – sollicitent les deux (phase et antiphase) – espaces temporels différents (rythme de mouvement différent pour chaque segment) 2- Mouvement en antiphase, sont difficiles à réaliser pour les débutants s’ils n’ont pas les préalables en phase. Si l’on augmente la vitesse, souvent nous pouvons observer qu’il retourne en phase (transition de phase). – Tape sur ta tête et fait des rotations avec ton autre main 17 sur ton ventre, la transition de phase sera observée si les mouvements deviennent les mêmes. Ex: tu fais de ronds sur ta tête et sur ton ventre sans le vouloir. 1- Mouvements en phase, (symétriques) sont les plus faciles à réaliser – Marcher, les bras se balancent de façon symétrique Synergies de coordination Mouvements proximaux Mouvements distaux Mouvements linéaires Mouvements angulaires Même mouvement avec Mouvements différents avec les divers segments haut du dos les divers segments 2 bras ou deux jambes Segments différents 1 bras, le cou et 2 jambes doigts et un genou 2 mouvements + de 2 mouvements bas du dos Rythme régulier Rythme irrégulier ou variable Basé sur un patron moteur Création de nouvelles appris EX: marche séquences de mouvements Les sens 19 Les contributions des informations sensorielles à travers le mouvement 20 Pyramide méthodologique de Fiche 2 l’entraînement neuromoteur Progression pour une même tâche motrice Objets -Combinaison d’objets -Objets fixes et déstabilisants -Objets mobiles (grosseur, forme, vitesse, poids…) -Objets fixes (cibles, contraintes, accessoires) Inspiré du cube méthodologique de l’entraînement neuromoteur de J. Vanden-Abeele 1993. Adapté par Mariève 21 Blanchet, Ph.D.2018 ([email protected]) © tous les droits réservés Les objets affectent le contrôle du mouvement et de la posture Objets 1-Objets fixes grosseur > localisation 3D ▪ distance (sol vs table, adversaire) nombre d’objets dureté, texture forme (symétrie vs asymétrie) poids répartition du poids versus exemples 23 cnf-centre-medical.com Objets Variantes – Jeux de pieds – Séquences AV-ARR, D- G, puis diagonales – Yeux fermés 24 santesportmagazine.com Objets 25 www.guide-fitness.fr Objets 2- Objets mobiles – grosseur versus – vitesse de déplacement – poids – forme – dureté (ballon suisse mou < ballon suisse dur) – base de support –… 26 Objets objets fixes versus objets mobiles 27 Objets 3- Objets fixes qui affectent l’intensité des forces externes exemples 28 Objets 4- Combinaison d’objets 29 www.mobilesport.ch  Les partenaires affectent le contrôle du mouvement et de la posture Personnes Partenaires – ↑ incertitudes – ↓ planification – ↑ correction en temps réel – ↑ vitesse de réaction versus – ↑ déstabilisation – Stratégie-tactique (↑ implication cognitive) – Anticiper (↑ implication cognitive) Adversaires – Déjouer – Anticipation – Interfère avec le mouvement – Stratégie-tactique (↑ implication cognitive) 31 eps.roudneff.com Personnes Nombre d’acteurs interreliés Base de support Niveau d’habileté Forces externes Statique ou en mouvement (dynamique) 32 eps.roudneff.com Pyramide méthodologique de Fiche 3 l’entraînement neuromoteur Progression pour une même tâche motrice Environnement -eau pluie, piscine… -terrain résistance de la surface irrégularités du terrain obstacles inclinaison, déclinaison courbes -vent -luminosité Inspiré du cube méthodologique de l’entraînement neuromoteur de J. Vanden-Abeele 1993. Adapté par Mariève Blanchet, Ph.D. 2018 ([email protected])  Conférence Les paramètres cognitifs affectent le contrôle du mouvement et de la posture Cognitif Sensorielles Commandes Sensoriel… motrices Cognitif Commandes motrices Augmente la difficulté de la tâche avec ajout de paramètres cognitifs 35 Cognitif ❑ Tâches de mémoire ❑ Auditives ou visuelles ❑ Séquences de gestes ❑ Circuit de déplacements (navigation spatiale) ❑ Dire 7 items maximum (↑ nombre progressivement) ❑ Même catégorie + facile ❑ Répéter des phrases ❑ Parler ❑ Poser des questions, ex: nomme-moi… ❑ 6 joueurs du CH ❑ 8 sortes d’arbres Vérifier: ❑ 4 politiciens Vitesse ❑ Compter ou calculer Taux de succès ❑ À rebours Habiletés motrices ❑ Faire des bonds (+ ou -) ❑ Tactique-stratégie ❑ Fonction exécutives ❑… 36  Conférence Les forces externes affectent le contrôle du mouvement et de la posture Forces externes Calculs ❑ Utiliser des objets qui imposent ou modifient les forces externes. kinesante.ca 38 Forces externes Exemples Calculs 39 Forces externes Exemple Calculs Geneviève Mathieu, Tarik Azlag et Mathieu Bissonnette, kinésiologues et finissants au programme de 2e cycle en APA de l’UQAM 40  Conférence L’environnement affecte le contrôle du mouvement et de la posture Environnement 42 Environnement Terrain ❑ Résistance de la surface ❑ Longueur gazon ❑ Surface glissante ❑ Surface avec des petites roches ❑ Glaise, ‘’bouette’’… ❑ Glace ❑ Extérieur ❑ Intérieur (dureté…) ❑ Irrégularités du terrain ❑ Sable ❑ Gazon ❑ Neige ❑ Terre battue "trail" ❑ Camouflés + difficile ❑ Inclinaison, déclinaison 43 Environnement 44 Exemples de combinaison de cube neuromoteur 45 www.mobilesport.ch  Exemples de combinaison de 46 cube neuromoteur 47 Exemples de progression avec les cubes neuromoteurs pour une tâche de posture  Mise en garde Progression, observation et individualisation! t i o n a u x Atten s bless u re 48  Mise en garde Ne pas déprogrammer des gestes techniques sportifs! Restez le plus près possible du contexte réel du geste et variez plutôt les contextes. t i o n a u x Atten e u r s o n s m o t pa t r 49  Mise en garde Diminue la contribution des réseaux neurologiques, doit contrôler le mouvement! n t i on a u Atte m e n t u m m o 50 Conclusion 51 À vous de trouver le cube manquant!!! 52  ANNEXES: maturation motrice 3 mois → tête encore ballante 6 mois → se tient assis en supportant la tête 9 mois → rampe ou se déplace à quatre pattes, debout se tenant 12 mois → se tient debout sans appui, premiers pas 15 mois → joue en position accroupie 18 mois → s’assoie seul, monte les escaliers en se tenant, début de la course 2 ans → botte un ballon, saute pieds joints, début du lancer, de l’attraper, du coup de pied 2 ½ ans → monte les marches en alternance, se tient sur un pied 3 ans → court sans tomber, se tient sur la pointe des pieds, conduit un tricycle 4 ans → culbute, saute en longueur (45 cm) 5 ans → course à obstacle, saute à la corde et à cloche pied 6 ans → bicyclette sans roues stabilisatrices 7 ans → équilibre dynamique sur une ligne droite 8 ans → court tronc incliné avec balancé des bras, saute en longueur sans élan 9-10 ans → botte un ballon avec prise d’élan 9-12 ans → habiletés stabilisatrices, locomotrices, temps de réaction (anticipation) 53 (Brigance 1997; Kurtz, 2010; Rigal et al., 2009)