Agentes Químicos en el Ambiente de Trabajo (PDF)

# UD 9 FACTORES DE RIESGO Y SU PREVENCIÓN ## 3.2. Agentes químicos Los contaminantes químicos en el ambiente de trabajo pueden presentarse de varias formas: * **En forma de sólidos**: polvos en suspensión en el aire, fibras y humos. * **En forma de líquidos**: como los aerosoles y nieblas. * **E...

# UD 9 FACTORES DE RIESGO Y SU PREVENCIÓN ## 3.2. Agentes químicos Los contaminantes químicos en el ambiente de trabajo pueden presentarse de varias formas: * **En forma de sólidos**: polvos en suspensión en el aire, fibras y humos. * **En forma de líquidos**: como los aerosoles y nieblas. * **En forma de gases y vapores**: como el monóxido de carbono. Estos contaminantes suelen entrar en el cuerpo humano a través de la vía respiratoria, aunque también es posible que entren por la vía digestiva, o por contacto con la piel o heridas. Los efectos o daños que pueden provocar en el organismo humano se clasifican en: **DAÑOS**|**DETALLE** ------- | -------- **Irritantes**| Irritan la piel, como el amoniaco o el cloro. **Corrosivos**| Destruyen los tejidos, como los ácidos. **Asfixiantes**| Impiden el suministro de oxígeno, como el butano o el monóxido de carbono. **Anestésicos**| Producen somnolencia y pérdida del conocimiento, lo que puede ocasionar un accidente laboral, como los disolventes. **Sensibilizadores**| Producen reacciones alérgicas en la piel o las vías respiratorias, como el formaldehido o el polvo de madera. **Cancerígenos y mutágenos**| Provocan cáncer a largo plazo, así como alteraciones genéticas y hereditarias, como el plomo, el benceno o el cadmio. **Neumoconióticos**| Se almacenan en los pulmones provocando problemas musculares e incluso la muerte, como el amianto o el plomo. **Sistémicos**| Actúan sobre todo el sistema humano afectando a varios órganos a la vez, como el mercurio o el magnesio. ## MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN * **La higiene industrial**: Se trata de una técnica de prevención que consiste en recoger muestras de contaminantes en el trabajo, llevarlas al laboratorio y comparar su concentración con los valores límites de exposición, a partir de los cuales son nocivos. Se basa en la idea de que la "dosis hace el veneno", por lo que es posible tolerar ciertas dosis de contaminantes. Por último, se encarga de aplicar medidas de prevención y protección. * **Actuar sobre el foco del riesgo**: sustituyendo el contaminante por otro producto menos peligroso, o bien reduciendo su uso lo máximo posible. * **Realizar mediciones periódicas y recogida de muestras**: para evaluar el riesgo. * **Ventilación general o localizada**: a través de campanas extractoras que eliminen el contaminante. * **Aislamiento o alejamiento**: de los trabajadores del foco contaminante. * **Reducir el tiempo de exposición**: al contaminante. * **Formación e información**: a los trabajadores. * **Uso de EPIs adecuados**: al contaminante: mascarillas, guantes, etc. * **Etiquetado del producto contaminante**: donde se informe de los daños que éste puede ocasionar. La etiqueta es la primera información de seguridad que recibe el trabajador sobre un producto contaminante y debe haber leído y entendido la etiqueta. ## 2. Factores de riesgo derivados de las condiciones de seguridad En este apartado nos vamos a centrar en los siguientes aspectos: los lugares de trabajo, las máquinas y herramientas y las instalaciones eléctricas, así como en el riesgo de incendio asociado a estas condiciones. **Riesgos derivados de las condiciones de seguridad** | **Detalle** ------- | -------- | **Lugares de trabajo** | **Máquinas y herramientas** | **Riesgo eléctrico** | **Riesgo de incendio** ## 2.1. Los lugares de trabajo Las zonas de trabajo no pueden suponer un riesgo para la seguridad y la salud de los trabajadores, por lo que en este aspecto existe una normativa que regula las condiciones mínimas que deben cumplir los lugares de trabajo. Hay que tener en cuenta que por zona de trabajo se considera no solamente el lugar donde se realizan tareas, sino también las vías de paso, los locales de descanso, los servicios higiénicos y los locales de primeros auxilios. La normativa es muy amplia, por lo que destacamos las siguientes características: * **Estructuras y suelos**: * Las estructuras deben ser sólidas y tener la suficiente resistencia para soportar las cargas. * Los suelos deben ser estables, no resbaladizos, sin pendientes ni rampas excesivas. * **Espacios de trabajo**: * Debe haber un mínimo de: * 3 metros de altura (2,5 en locales comerciales y despachos). * 2 m² libres por cada trabajador, así como 10 m³ de volumen libre por cada uno. * **Barandillas**: Altura mínima de 90 cm, con protección inferior para impedir el paso. * **Escaleras y vías de circulación**: Las escaleras tienen que tener una anchura mínima de 1 metro. * **Salidas de evacuación**: Se debe disponer de salidas de evacuación despejadas, señalizadas, con iluminación de seguridad y con puertas que se puedan abrir hacia fuera. **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Resbalones** | **Caídas de personas y de objetos** | **Golpes con objetos** | ## MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN * Cumplir la normativa sobre condiciones mínimas. * Señalización de seguridad de los lugares con riesgo. * Mantener el orden y la limpieza. * Protección con redes de seguridad y arneses anticaídas. ## 2.2. Maquinaria y herramientas Las máquinas son uno de los principales factores de riesgo en los accidentes de trabajo, especialmente por la gravedad de los daños que ocasionan. Los posibles daños y las medidas de prevención y protección frente a las máquinas son: **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Golpes** | **Cortes** | **Atrapamientos** | **Amputaciones** | **Quemaduras** | **Proyección de partículas y gases** | **Contacto eléctrico** | **Incendio** | **Sordera** | ## MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN * **Medidas de prevención en el diseño de la máquina**: para que no suponga un riesgo en sí misma. * **Marcado CE**: como que cumple la normativa de seguridad. * **Medidas de protección colectiva**: * Usar resguardos para no entrar en contacto con la máquina. * Usar pantallas para evitar la proyección de partículas. * Dispositivos de seguridad como las células fotoeléctricas, que detienen la máquina cuando detectan la presencia humana, o el doble mando que obliga a usar ambas manos. * **Uso de EPIs adecuados**: a las máquinas; evitar el uso de prendas holgadas, cadenas, etc, para evitar enganches. **FIJATE**: Todas las máquinas deben llevar marcado CE y contar con un manual de instrucciones en castellano a disposición de los trabajadores. ## Las herramientas Las herramientas también originan accidentes de trabajo, y si bien no suelen ser tan graves como en el caso de las máquinas, sí son accidentes leves que ocurren con gran frecuencia. Los riesgos del uso de herramientas provienen de: * **Usar herramientas no adecuadas**: para la tarea que hay que realizar. Muchas veces, por comodidad. se utilizan otras herramientas que terminan por provocar un accidente. * **Abandono de las herramientas**: en lugares peligrosos, provocando caidas o golpes. * **Transporte inadecuado de herramientas**. * **Falta de mantenimiento y revisión**: especialmente en las mecánicas o eléctricas. **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Golpes** | **Caídas** | **Proyección de partículas** | **Contacto eléctrico** | ## MEDIDAS DE PREVENCIÓN / PROTECCIÓN * Usas las herramientas solo para el fin al que están destinadas, evitando otros usos. * Formación en el uso de herramientas. * Transporte adecuado. * Orden y limpieza. * Mantenimiento y revisión. ## 2.3. Riesgo eléctrico Es la posibilidad de circulación de la corriente eléctrica por el cuerpo humano, pasando éste a formar parte del circuito. Ello puede ser debido a: * **Un contacto directo**: Cuando se tocan partes activas de la red que están en tensión, como pueden ser cables, enchufes, un cuadro eléctrico, etc. * **Un contacto indirecto**: Cuando se toca un dispositivo que normalmente no conduce la electricidad pero que por algún fallo si la conduce. Por ejemplo, tocar la parte exterior de la lavadora o la nevera, que no conduce habitualmente la tensión pero que, por algún contacto interno, nos transmite a nosotros la electricidad. * **Contacto de alta tensión**: Es por el acercamiento a dispositivos de más de 1.000 voltios. No llega a tocarse el dispositivo en sí, pero al sobrepasar la zona de seguridad que rodea al dispositivo se produce una descarga a través del aire. Se considera un contacto directo. **¿SABÍAS QUE...?**: La electricidad no puede ser percibida por los sentidos (no se puede ver, oler, u oir), lo cual dificulta su prevención. Además, los accidentes eléctricos tienen una incidencia muy baja, en cambio suponen un porcentaje significativo de los accidentes graves. ## MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN * **Protección frente a contactos directos**: * Alejar las partes activas de la instalación para impedir el contacto con ellas. * Interponer obstáculos, como tabiques o rejas. * Recubrir las partes activas con aislamientos. * **Protección frente a contactos indirectos**: * Tomas de tierra: son cables con poca resistencia que van a tierra para que la electricidad, en lugar de circular por el cuerpo humano (que tiene más resistencia), se derive hacia la toma de tierra, ofreciendo menor resistencia a su paso. * Usar interruptores diferenciales para que en el caso de que haya una derivación de electricidad salte el diferencial y se corte la corriente. Hay diferenciales de varios tipos de intensidad, los domésticos suelen saltar con 30 mA. * Otras medidas de protección pasiva en la propia instalación: separar circuitos por transformadores, separar partes activas y masas por aislamiento, etc. * **Medidas sobre los trabajadores**: * Informar a través de la señalización. * Uso de EPIs: botas aislantes, guantes aislantes, casco aislante. * Uso de herramientas y elementos aislantes: pértigas, taburetes o alfombras. * Verificar la ausencia de tensión y señalizar que se están realizando trabajos eléctricos antes de comenzar a operar. **¿SABÍAS QUE...?**: El ruido, incluso a niveles bajos, puede provocar estrés ya que aumenta la tensión arterial y esto puede derivar en problemas graves de salud como trastornos cardíacos, estomacales o nerviosos. Además está contemplado como factor de riesgo de accidentes, ya que provoca falta de concentración en los trabajadores e impide la comunicación efectiva. Por último, una sentencia del Tribunal Supremo de 20-6-18 ha fijado que en los puestos con más de 80 dB se debe cobrar el plus del ruido, aunque los trabajadores tengan EPIs que reduzcan ese nivel de ruido. ## 2.4. El riesgo de incendio Un incendio es un fuego no controlado que destruye algo que no está destinado a arder. Para que se produzca el fuego y se mantenga en el tiempo es necesario que aparezcan 4 elementos llamados el tetraedro del fuego: * **Combustible**: La materia que arde, que puede ser sólida, líquida o gaseosa. * **Una energía de activación o foco de calor**: Es la energía mínima que se necesita para que se inicie el fuego. * **Comburente**: El oxígeno que se encuentra en el aire. * **La reacción en cadena**: Una vez se inicia el fuego, éste se mantiene en el tiempo. Ello se produce porque del calor inicial del fuego una parte se disipa en el aire, pero hay otra que se reutiliza como nueva energía de activación y evita que el fuego se extinga. **Existen 4 tipos de fuegos en función del tipo de combustible que arde. Esto es importante para saber el tipo de extintor que hay que utilizar:** * **Clase A: Sólidos**: Son combustibles sólidos que arden y dejan brasas, como la madera, el cartón o los tejidos. * **Clase B: Líquidos**: Sustancias como la gasolina o los disolventes; o bien sólidos que al arder se convierten en líquidos, como grasas y ceras. * **Clase C: Gaseosos**: Gases inflamables: butano, propano, etc. * **Clase D: Metales**: Metales combustibles: sodio, potasio, etc. **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Muerte por asfixia e intoxicación por humos y gases.** | **Quemaduras internas por inhalación de humos.** | **Quemaduras externas por las llamas.** | **Atrapamientos y avalanchas ocasionadas por el pánico.** | ## **MEDIDAS DE PREVENCIÓN / PROTECCIÓN** * **Diseño de edificios contando con el uso de materiales dificilmente inflamables**: protegiendo instalaciones eléctricas y con puertas cortafuegos. * **Adecuado almacenamiento**: de las sustancias y productos inflamables. * **Prevenir la electricidad estática**: en ambientes inflamables. * **Instalar sistemas de detección y alarma automáticos**: que detecten los humos o la temperatura. * **Instalar sistemas de extinción fijos**: (rociadores automáticos, bocas de incendio equipadas, etc), así como extintores portátiles, y formar al personal en su uso. **¿SABES CÓMO USAR UN EXTINTOR?** 1. Conocer el tipo de extintor adecuado: * El más habitual es el de polvo polivalente, pues sirve para fuegos de tipo A, By C. * El de CO2 es útil para fuegos de tipo B (liquidos) y no apaga las brasas de tipo A (sólidos). * En caso de presencia de electricidad deben utilizarse los extintores de anhidrido carbónico o CO2 (ya que el polvo podría conducir la corriente eléctrica) asi como con equipos electrónicos / informáticos (el polvo podría dañar los componentes). * Para metales se usan extintores especificos para cada metal. Los de hidrocarburos halogenados están en desuso, pues perjudican la capa de ozono. 2. Descolgar el extintor y dejarlo en vertical en el suelo. 3. Quitar la anilla de seguridad. 4. Realizar una descarga de prueba al aire, evitando que el viento esté en contra. 5. Dirigir el chorro a la base de las llamas rociando en zig-zag, a una distancia de 1 metro. ## 3. Factores de riesgo de las condiciones medioambientales **Riesgos derivados de las condiciones medioambientales** | **DETALLE** ------- | -------- | **Agentes físicos** | **Agentes químicos** | **Agentes biológicos** ## 3.1. Agentes físicos ### A) El ruido El ruido es un sonido no deseado y molesto que se mide en decibelios (dB(A)). El oído humano puede oir entre 0 y 120 dB. Una conversación normal está alrededor de 55 dB, mientras que a partir de los 80 dB es cuando empieza a ser perjudicial para la salud, como por ejemplo los ruidos de maquinaria de talleres. El umbral del dolor se encuentra en 120 dB. **Existen 3 tipos de ruidos:** * **Ruido continuo**: Que no cambia. Se mide con sonómetros. * **Ruido discontinuo**: Cuando se produce de forma intermitente en intervalos de tiempo. Éste se mide con dosimetros. Por ejemplo, hay momentos en los que una máquina o herramienta emite ruidos y otros en los que está parada: se produce un ruido intermitente. * **Ruido de pico o impacto**: Cuando varia de forma brusca en tiempos inferiores a 1 segundo. Se mide con analizadores de impactos en dB (C). Las empresas tienen la obligación de evaluar los niveles de ruido para conocer la necesidad de tomar medidas de prevención y protección contra el ruido. La normativa señala: > A partir de 80dB de media al día o a la semana (o de 135 dB de pico), las empresas deben tomar medidas técnicas y organizativas para reducir lo máximo posible el nivel de ruido. > El limite que nunca deber superarse es el de 87 dB de media o 140 dB de pico. **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Sordera profesional irreversible** | **Fatiga auditiva que desaparece con el descanso** | **Irritabilidad** | **Dolores de cabeza** | **Estrés** | **Taquicardia** | **Insomnio** | **Problemas digestivos** | ## **MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN** * **Medidas técnicas y organizativas**: * Sustitución de maquinaria y otras instalaciones ruidosas por otras que lo sean menos. * Mantenimiento y revisión de instalaciones ruidosas. * Disminución del tiempo de exposición de los trabajadores. * Protección colectiva mediante la insonorización de locales o talleres, o encerrando las máquinas e instalaciones que ocasionen ruidos. * Evaluar el nivel de ruido cada 3 años, si supera los 80 dB, y cada año si supera los 85 dB. * Reconocimientos médicos con audiometrías cada 5 años, si se superan los 80 dB, o cada 3 años si se superan los 85 dB. * Señalización de zonas ruidosas. * **Medidas sobre los trabajadores**: * Información y formación. * A partir de 80 dB deben entregarse EPIs (tapones, orejeras o cascos antiruido), siendo su uso voluntario. A partir de 85 dB el uso es obligatorio. ### B) Las vibraciones Se dice que un cuerpo vibra cuando se mueve alternativamente de un lado a otro respecto a su posición de equilibrio. Un ejemplo serían las vibraciones de un tractor o de un martillo neumático que se utiliza para taladrar el asfalto de las carreteras. El trabajador, al entrar en contacto con el elemento que vibra, sufre una serie de daños para su salud. Este contacto puede ser de dos tipos: * **Transmisión mano-brazo**: es la más usual al utilizar herramientas o máquinas de trabajo tales como pulidoras, martillos neumáticos, apisonadoras manuales, motosierras, etc. * **Transmisión al cuerpo entero**: es la que tiene lugar al conducir vehículos agrícolas, vehículos de obras públicas, camiones, autobuses, etc. **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Sindrome del dedo blanco o Raynaud, donde se pierde sensibilidad en los dedos y por lo tanto funcionalidad en los mismos.** | **Artrosis de codo.** | **Lesiones de muñeca.** | **Dolores de espalda, lumbalgias, hernias.** | **Mareos, vómitos** | ## **MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN** * **Diseño de maquinaria y herramientas con amortiguadores y elementos antivibratorios.** * **Utilización de asientos antivibratorios en vehículos.** * **Adecuado mantenimiento y revisión.** * **Realización de pausas y descansos.** * **Rotaciones de personal con el objeto de reducir el tiempo de exposición.** * **Información y formación.** * **Uso de EPIs**: como por ejemplo guantes especiales antivibratorios con marcado CE. ### C) Radiaciones Las radiaciones son energías electromagnéticas que se propagan en el espacio y con las que convivimos frecuentemente: rayos X, rayos ultravioletas, infrarrojos, microondas, láser, radar, radioactividad, radiofrecuencias (móviles). Las podemos clasificar en radiaciones ionizantes y no ionizantes, y su diferencia radica en que las ionizantes son más peligrosas, pues son capaces de ionizar los átoms provocando muerte celular, cáncer e incluso modificación del código genético. **Radiaciones** | **DETALLE** ------- | -------- **Ionizantes**| Son las sustancias radioactivas (uranio, plutonio, etc) y los rayos X, rayos alfa, beta y gamma.<br>Se encuentran en actividades sanitarias (rayos X), y en laboratorios y centrales nucleares.. **no ionizantes**| Son los rayos ultravioletas, los rayos infrarrojos, el radar, las microondas, radiofrecuencias, y el láser.<br>Los rayos ultravioletas e infrarrojos los encontramos principalmente en trabajos de soldadura. **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Rayos infrarrojos y ultravioletas**: Quemaduras y daños en la piel.<br>Conjuntivitis, cataratas. **Radiaciones ionizantes**: Cáncer profesional.<br>Efectos sobre la reproducción. ## MEDIDAS DE PREVENCIÓN / PROTECCIÓN * **Señalización obligatoria**: de la zona de riesgo y del uso obligatorio de EPIs. * **Vigilancia periódica de la salud**: para evaluar el nivel de radiaciones recibido. * **Limitación del tiempo de exposición**: a las radiaciones. * **Obligación de usar EPIs adecuados**: pantallas faciales en trabajos de soldadura, protección frente Rx en sanidad. * **Formación e información.** ### D) La temperatura El organismo humano precisa mantener la temperatura corporal constante a 37 °C, para ello dispone de unos mecanismos autorreguladores (sudor, riego sanguíneo, tiritar, etc). Cuando estos mecanismos son insuficientes, se produce el estrés térmico, que puede ocasionarse por exceso de calor o de frío. Como novedad en 2023, se ha regulado la prohibición de realizar tareas durante determinadas horas del dia para evitar la exposición a temperaturas extremas en el caso de alertas rojas o naranjas que establezca la Agencia Estatal de Meteorología. Además de estas situaciones de estrés térmico, la temperatura también influye en el confort del ambiente de trabajo, por lo que la normativa fija unas condiciones mínimas. **DAÑOS ** | **DETALLE** ------- | -------- **Por exceso de calor**: Golpe de calor, debido a que el organismo no es capaz de asumir una temperatura interna de 42 6 44 °C. Provoca fiebre elevada, taquicardia, dolor de cabeza, incluso pérdida de consciencia y muerte.<br>Otros daños como lipotimias, deshidratación, mareos, calambres. **Por exceso de frío**: Hipotermias por un enfriamiento general del cuerpo por debajo de 35 °C, lo que provoca problemas musculares y cardiacos, alucinaciones e incluso la muerte.<br>Enfriamiento parcial del cuerpo, por el que se produce la congelación de esa zona del mismo. ## **MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN** * **Por exceso de calor**: * Ventilación natural, y en su caso artificial. * Cumplir la normativa sobre temperaturas mínimas: en trabajos sedentarios, por ejemplo en oficinas, debe estar entre 17-27 °C, y en trabajos ligeros entre 14-25 °C. * Reducir el tiempo de exposición. * Llevar ropa adecuada y beber agua frecuentemente. * Aclimatar los locales con estufas, aire acondicionado, etc. * **Por exceso de frío**: * Aislar el local si el frío procede del exterior, evitando las corrientes de aire. * Reducir el tiempo de exposición, programar descansos en lugares más cálidos. * Llevar ropa adecuada. ### E) La iluminación La luz se mide en "lux", que es una unidad de medida que indica la cantidad de luz que llega a un lugar situado **a 80 cm del suelo**. Esto es así ya que, aunque las lámparas emitan mucha luz, la cantidad que llega realmente al lugar de trabajo, normalmente a unos 80 cm del suelo, será menor. La iluminación **puede provocar daños** en los trabajadores, ya que muchos accidentes ocurren debido a una luz insuficiente. Asimismo, puede provocar fatiga visual y cansancio. ## **MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN** * **Siempre que sea posible, utilizar la luz natural.** * **Disponer de una iluminación general y otra focalizada**: en los lugares en los que hay que ejecutar tareas, prestando especial atención a zonas peligrosas. * **Evitar los contrastes y deslumbramientos.** * **Cumplir la normativa sobre la cantidad mínima de lux**: en los lugares de trabajo: * Para lugares con exigencias visuales bajas: 100 lux. * Para lugares con exigencias visuales medias: 200 lux. * Para lugares con exigencias visuales altas: 500 lux. * Para lugares con exigencias visuales muy altas: 1.000 lux. * **A modo de ejemplo**: en un almacén se requieren 100 lux, en una oficina 300 lux y en una imprenta 1.000 lux. ## 3.2. Agentes biológicos Son microorganismos que penetran en el cuerpo humano provocando enfermedades infecciosas y parasitarias, como los virus, las bacterias, los protozoos, los hongos y los gusanos. El contagio puede ser a través del contacto con otras personas, con animales o bien con material contaminado, y las vías de entrada son las mismas que para los contaminantes químicos: vía respiratoria, digestiva, por la piel o a través de heridas. El riesgo biológico afecta principalmente al personal de laboratorios, personal sanitario, trabajadores de la agricultura y de la ganadería o veterinarios, así como de las empresas que se dedican al manipulado de alimentos cárnicos. **Según el riesgo de infección los agentes biológicos, se clasifican en 4 grupos:** * **Grupo 1**: Poco probable que causen una enfrmedad. * **Grupo 2**: Pueden causar una enfermedad y suponer un peligro, pero es poco probable. Existen tratamientos. Virus de la gripe, legionela, etc. * **Grupo 3**: Pueden provocar una enfermedad grave con probabilidad de propagación. Existen tratamientos. Tuberculosis, hepatitis B, brucelosis, etc. * **Grupo 4**: Pueden provocar un enfermedad grave con importante probabilidad de propagación. No hay tratamientos eficaces. Virus del ébola, la viruela, etc. **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Hepatitis B** | **SIDA** | **Tuberculosis** | **Tétanos** | **Fiebre de malta o brucelosis.** | Son fiebres muy altas durante 90 días por contacto con animales. ## **MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN** * **Medicina preventiva**: vacunas y reconocimientos médicos periódicos. * **Adecuadas condiciones higiénicas**: en los lugares de trabajo. * **Desinfección y esterilización**: de los utensilios de trabajo. * **Disponer de 10 minutos**: para el cambio de ropa y la higiene personal de los trabajadores, empleando jabones antisépticos. * **No mezclar la ropa del trabajo**: y la personal. Lavar y descontaminar la ropa de trabajo en la propia empresa. * **No beber ni comer**: en los lugares de trabajo. * **Uso de EPIs adecuados**: al riesgo: mascarilla, bata, botas, guantes, etc. * **Información y formación.** ## 4. Factores derivados de la carga de trabajo La carga de trabajo es el conjunto de exigencias fisicas y mentales que requiere un puesto de trabajo. Las exigencias físicas dan lugar a la carga fisica del trabajo, y las exigencias mentales a la carga mental del trabajo. ### A) La carga física Aparece cuando deben realizarse tareas que requieren de esfuerzo muscular. Los 3 factores que inciden en la carga fisica son: * **Los esfuerzos fisicos**: a lo largo de la jornada, tanto en trabajos de pie o sentado. * **Las posturas incorrectas**: que dan lugar a que el trabajo sea aún más pesado. * **La manipulación manual de cargas**: superiores a 3 kg. En este sentido la normativa señala que la carga máxima que puede manipularse es de 25 kg. En el caso de mujeres, jóvenes o personas de edad avanzada, la carga máxima se recomienda reducir a 15 kg, y en trabajadores entrenados y que se realice de forma esporádica puede incrementarse hasta los 40 kg. **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Tendinitis** | **Lumbalgias** | **Hernias** | **Dolores cervicales** | **Sindrome del túnel carpiano.** | **Epicondilitis o codo de tenista.** | **Fatiga física o cansancio.** | ## **MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN** * **Posturas correctas**: con la espalda recta, evitando poses forzadas como en cuclillas, arrodillado o encorvado. * **Formación en manipulación de cargas.** * **Sustituir la manipulación manual de cargas**: por equipos mecánicos. * **Seleccionar personal adecuado y entrenado**: para cargas y esfuerzos excesivos. * **Rotación de tarea**: para evitar la carga excesiva a lo largo de la jornada. * **Realizar estiramientos y ejercicios de relajación.** ### B) La carga mental Hace referencia a las exigencias mentales del trabajo, que pueden derivar en fatiga mental debido a la cantidad de información que hay que manejar y al tiempo del que se dispone para tomar decisiones y realizar ese trabajo. Los ejemplos más usuales de trabajadores con carga mental son los controladores aéreos, que deben manejar mucha información y tomar decisiones correctas en poco tiempo, o los operadores de las compañías de telefonía móvil, por el volumen de llamadas y de información que manejan. **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Cansancio y agotamiento** | **Dolores de cabeza** | **Estrés** | **Irritabilidad** | **Insomnio** | ## **MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN** * **Realizar pausas en el trabajo.** * **Adaptar la cantidad de información**: a la capacidad del trabajador. * **Evitar los ruidos**: en el lugar de trabajo. * **Cumplir con la normativa**: sobre pantallas de visualización de datos. ### C) Las pantallas de visualización de datos El uso de ordenadores ha provocado la aparición de nuevos riesgos laborales para la mayoría de los trabajadores. Estos riesgos están relacionados con la carga del trabajo, originando principalmente los siguientes daños: **DAÑOS** | **DETALLE** ------- | -------- **Fatiga visual**: sensación de vista cansada, pesadez en párpados y ojos, picor y escozor en los ojos. Estos síntomas son reversibles tras un periodo corto de descanso. **Fatiga muscular**: por posturas mantenidas e incorrectas en el asiento, con dolores de espalda, calambres y hormigueo en las piernas, dolores de cuello, etc. **Dolores de cabeza**: insomnio, irritabilidad, ansiedad, estrés, por un exceso de carga de trabajo frente al ordenador. ## **MEDIDAS DE PREVENCIÓN/PROTECCIÓN** * **Respecto a la pantalla y la luz**: * Las pantallas no deben situarse por encima del nivel de los ojos, con el objeto de que el cuello no tenga que flexionarse para mirar hacia arriba. * Hay que evitar los reflejos en la pantalla, inclinándola y evitando los deslumbramientos de lámparas de techo o de mesa. Limpiar de polvo la pantalla. * No situar nunca el ordenador delante de la ventana o de espaldas a ésta, sino en un ángulo de 90 grados respecto a la luz, es decir, en un lateral de la habitación. Así se evita que los ojos tengan que adaptarse a la cantidad de luz que entra por la ventana cada vez que se aparte la vista del ordenador, o que se refleje la luz en la pantalla cuando se está de espaldas a ésta. * La iluminación recomendada es de alrededor de 300 lux. * Evitar el parpadeo de los caracteres en la pantalla. ## 5. Factores derivados de la organización del trabajo La organización del trabajo es una fuente de riesgos laborales llamados también **riesgos psicosociales**. Tradicionalmente han sido más estudiados los riesgos que conllevan accidentes o enfermedades profesionales, pero hoy en día los **factores psicosociales** producen daños tan cotidianos en los trabajadores como la insatisfacción laboral, el estrés o el acoso laboral. Los factores de riesgos psicosociales pueden provenir tanto de las **características de la empresa** (la jornada, el puesto de trabajo o la organización del mismo) como de las **caracteristicas personales del trabajador.** Ambas interactúan, por lo que si bien tienen gran importancia las condiciones relativas a cómo está organizado el trabajo, el papel del trabajador a la hora de interpretar estas condiciones también es fundamental para que aparezca un riesgo para su salud. **Jornada** | **DETALLE** ------- | -------- **Jornadas prolongadas de trabajo.** | **Ausencia de descansos y pausas.** | **Trabajo a turnos.** | **Trabajo nocturno.** | **Caracteristicas del puesto** | **DETALLE** ------- | -------- **Si es repetitivo / monótono.** | **Si no hay autonomía para tomar decisiones en la realización de la tarea.** | **Ritmo de trabajo.** | **Un puesto inferior a las expectativas o capacidades del trabajador.** | **Incapacidad para realizar las tareas.** | **Organización del trabajo** | **DETALLE** ------- | -------- **Inestabilidad en el empleo.** | **Bajos salarios.** | **Exceso de supervisión, estilo autoritario.** | **Calidad de relaciones personales.** | **Características del trabajador** | **DETALLE** ------- | -------- **Su formación y capacidad para el puesto de trabajo.** | **Personalidad**: si está orientado a la tarea y si es perfeccionista (llamado personalidad tipo A). **Su inteligencia emocional**: para las relaciones humanas. ## MEDIDAS DE PREVENCIÓN / PROTECCIÓN * **Evitar jornadas prolongadas.** * **Programar pausas y descansos.** * **Conocer los turnos con suficiente antelación**: así como disfrutar del suficiente descanso entre cambios de turno. * **Rotación de puestos de trabajo**: alternando tareas. * **Permitir la autonomía en la toma de decisiones.** * **Ajustar la selección de personal**: a las características del puesto. * **Evitar las ambigüedades**: en el contrato de trabajo. * **Sistema salarial justo**: y adecuado al trabajo y rendimiento. * **Estilos participativos de liderazgo.** * **Fomentar un clima laboral positivo.** * **Formación y capacitación**: para el puesto. * **Selección de personal.** ## DAÑOS **Insatisfacción laboral** | **DETALLE** ------- | -------- **La insatisfacción laboral es un estado negativo frente al trabajo que procede de la diferencia existente entre las expectativas generadas respecto al puesto y la realidad de lo que éste es, y de la importancia que el trabajador le da a esa diferencia.** <br> Ello quiere decir que la existencia de insatisfacción no solo depende de lo "bueno o malo" que es el trabajo, sino también de si el trabajador tenia grandes expectativas puestas en él, y de la importancia que le otorga a que estas expectativas no se cumplan. Influyen los 3 factores a la vez. **Burnout ** | **DETALLE** ------- | -------- **Es el sindrome de "estar quemado". Se trata de una insatisfacción laboral que se prolonga en el tiempo, y genera en el trabajador 3 efectos:** * Está agotado emocionalmente, no puede más. * Tiene una baja realización personal en su trabajo, ha perdido entusiasmo en el trabajo. * Actitud negativa en el trato a clientes ("que no molesten"), con un rechazo hacia su trabajo. **El trabajador, después de un largo tiempo con insatisfacción laboral, se encuentra ante una situación que no puede modificar y que ve imposible que cambie, por lo que deriva en burnout.** ## DAÑOS **Estrés laboral** | **DETALLE** ------- | -------- **Es el desequilibrio que existe entre las exigencias que tiene el trabajo y los recursos que tiene el trabajador para solventarlas, o sea, entre la demanda de trabajo y los recursos que él tiene para cumplir con éste.** <br>De manera que depende tanto del trabajo (la faena en si) como de la capacidad del trabajador (hay quien se ahoga en un vaso de agua). **Cuando aparece una situación de