Hormones Affecting Weight PDF

‫الهرمونات‬  ‫تعريف الهرمونات‬ ‫رسل كيميائية‬ ‫‪ُ.‬تنتجها الغدد الصماء في الجسم وتعمل كرسل كيميائية لتنظيم وظائف الجسم‬ ‫تنظيم الوظائف‬ ‫‪.‬تنظيم الوظائف الحيوية‪ ،‬بما في ذلك األيض‪ ،‬والنمو‪ ،‬والمزاج‪ ،‬والعمليات اإلنجاب...

‫الهرمونات‬  ‫تعريف الهرمونات‬ ‫رسل كيميائية‬ ‫‪ُ.‬تنتجها الغدد الصماء في الجسم وتعمل كرسل كيميائية لتنظيم وظائف الجسم‬ ‫تنظيم الوظائف‬ ‫‪.‬تنظيم الوظائف الحيوية‪ ،‬بما في ذلك األيض‪ ،‬والنمو‪ ،‬والمزاج‪ ،‬والعمليات اإلنجابية‬  ‫أنواع الهرمونات وتصنيفها‬ ‫هرمونات ببتيدية‬ ‫هرمونات ستيرويدية‬ ‫تتكون من األحماض األمينية‪ ،‬مثل اإلنسولين‬ ‫مشتقة من الكوليسترول‪ ،‬مثل الكورتيزول‬ ‫‪.‬وهرمون النمو‬ ‫‪.‬والتستوستيرون‬ ‫هرمونات مشتقة من األحماض األمينية‬ ‫‪.‬مشتقة من أحماض أمينية مفردة‪ ،‬مثل هرمونات الغدة الدرقية واألبينفرين‬  ‫الهرمونات‬ ‫الهرمونات التي تزيد الشهية‬ ‫الهرمونات التي تقلل الشهية‬ ‫)‪ (Insulin‬اإلنسولين ‬ ‫)‪ (Ghrelin‬الغرلين ‬ ‫)‪ (Leptin‬الليبتين ‬ ‫)‪ (Cortisol‬الكورتيزول ‬ ‫)‪ (CCK‬الكوليستوكينين ‬ ‫)‪ (Dopamine‬الدوبامين ‬ ‫)‪ (Estrogen‬اإلستروجين ‬ ‫)ثالثي يودوثيرونين( ‪ T3‬‬ ‫)‪ (Prolactin‬البروالكتين ‬ ‫)ثيروكسين( ‪ T4‬‬ ‫)‪ (Aldosterone‬األلدستيرون ‬ ‫)‪ (Serotonin‬السيروتونين ‬ ‫)‪ (Melatonin‬الميالتونين ‬ ‫الببتيد الشبيه ( ‪ GLP-1‬‬ ‫)بالجلوكاجون ‪1‬‬ ‫)‪ (Saxenda‬ساكسندا ‬  ‫‪.3‬الهرمونات المؤثرة على الوزن‬ ‫‪.1‬اإلنسولين)‪(Insulin‬‬ ‫الدور ‪:‬ينظم مستويات سكر الدم‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬يسهل امتصاص الجلوكوز في الخاليا؛ المستويات‬ ‫‪o‬‬ ‫المرتفعة المزمنة مرتبطة بزيادة الوزن والسمنة‪.‬‬ ‫‪.2‬الغرلين)‪(Ghrelin‬‬ ‫الدور ‪:‬يحفز الشهية‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬تؤدي المستويات المرتفعة إلى زيادة الجوع‪ ،‬مما‬ ‫‪o‬‬ ‫يُساهم في اإلفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن‪.‬‬ ‫‪.3‬الليبتين)‪(Leptin‬‬ ‫الدور ‪:‬ينقل احتياطيات الطاقة إلى الدماغ‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬ينظم الشهية؛ مقاومة الليبتين يمكن أن تعيق جهود‬ ‫‪o‬‬ ‫فقدان الوزن‪.‬‬  ‫‪.3‬الهرمونات المؤثرة على الوزن‬ ‫‪.1‬الكورتيزول)‪(Cortisol‬‬ ‫الدور ‪:‬يؤثر على األيض واستخدام الطاقة‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬المستويات المرتفعة يمكن أن تزيد الشهية والرغبة في‬ ‫‪o‬‬ ‫الطعام‪ ،‬مرتبطة بتراكم الدهون‪.‬‬ ‫‪.2‬الكوليستوكينين)‪(CCK‬‬ ‫الدور ‪:‬يساعد في الهضم ويشير إلى الشعور بالشبع‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬يعزز الشعور باالمتالء‪ ،‬مما يساعد في تقليل إجمالي‬ ‫‪o‬‬ ‫تناول الطعام‪.‬‬ ‫‪.3‬اإلستروجين)‪(Estrogen‬‬ ‫الدور ‪:‬يؤثر على توزيع الدهون واأليض‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬التقلبات تؤثر على الرغبات والشبع؛ المستويات‬ ‫‪o‬‬ ‫المنخفضة خالل انقطاع الطمث قد تساهم في زيادة الوزن‪.‬‬  ‫‪.3‬الهرمونات المؤثرة على الوزن‬ ‫‪.1‬الدوبامين)‪(Dopamine‬‬ ‫الدور ‪:‬مرتبط بنظام المكافآت‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬يؤثر على اختيارات الطعام‪ ،‬خاصة نحو األطعمة عالية‬ ‫‪o‬‬ ‫السكر والدهون‪.‬‬ ‫‪T3 (.2‬ثالثي يودوثيرونين)‬ ‫الدور ‪:‬ينظم معدل األيض‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬المستويات المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى تقليل الشهية‬ ‫‪o‬‬ ‫وبطء األيض‪.‬‬ ‫‪T4 (.3‬ثيروكسين)‬ ‫الدور ‪:‬يدعم النمو واأليض‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬المستويات المنخفضة يمكن أن تقلل الشهية؛ ضروري‬ ‫‪o‬‬ ‫للحفاظ على وزن صحي‪.‬‬  ‫‪.3‬الهرمونات المؤثرة على الوزن‬ ‫‪.1‬األدرينالين )‪ (E‬والنورأدرينالين)‪(NE‬‬ ‫الدور ‪:‬يزيد من معدل األيض أثناء اإلجهاد‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬يمكن أن تثبط الشهية مؤقتًا؛ اإلجهاد المزمن‬ ‫‪o‬‬ ‫قد يؤدي إلى زيادة الوزن‪.‬‬ ‫‪.2‬السيروتونين)‪(Serotonin‬‬ ‫الدور ‪:‬ينظم المزاج‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬المستويات المنخفضة مرتبطة بزيادة الرغبة‬ ‫‪o‬‬ ‫في الكربوهيدرات‪ ،‬مما يؤثر على الوزن‪.‬‬ ‫‪.3‬الميالتونين)‪(Melatonin‬‬ ‫الدور ‪:‬ينظم دورات النوم واليقظة‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬النوم السيئ يمكن أن يزيد الشهية‬ ‫‪o‬‬ ‫والرغبات‪ ،‬مما يؤثر على إدارة الوزن‪.‬‬  ‫‪.3‬الهرمونات المؤثرة على الوزن‬ ‫‪.1‬الببتيد الشبيه بالجلوكاجون ‪(GLP-1)1‬‬ ‫الدور ‪:‬يعزز إفراز اإلنسولين ويبطئ إفراغ المعدة‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬يعزز الشبع بعد الوجبات‪ ،‬مما يقلل الشهية‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪.2‬البروالكتين)‪(Prolactin‬‬ ‫الدور ‪:‬يشارك في األيض‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬المستويات المرتفعة يمكن أن تؤدي إلى زيادة تناول الطعام‪،‬‬ ‫‪o‬‬ ‫خاصة خالل فترة الرضاعة‪.‬‬ ‫‪.3‬األلدستيرون)‪(Aldosterone‬‬ ‫الدور ‪:‬ينظم مستويات الصوديوم والبوتاسيوم‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬يؤثر على توازن السوائل ويمكن أن يُساهم في تقلبات الوزن‪.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪.4‬ساكسندا)‪(Saxenda‬‬ ‫الدور ‪:‬يحاكي‪GLP-1.‬‬ ‫‪o‬‬ ‫األثر الغذائي ‪:‬يقلل الشهية ويعزز فقدان الوزن لدى األفراد الذين يعانون من‬ ‫‪o‬‬ ‫السمنة‪.‬‬  ‫الهرمون‬ ‫الدور‬ ‫األثر الغذائي‬ ‫اإلنسولين‬ ‫ينظم مستويات سكر الدم‬ ‫يسهل امتصاص الجلوكوز؛ مرتبط بزيادة الوزن‬ ‫الغرلين‬ ‫يحفز الشهية‬ ‫زيادة الجوع تساهم في اإلفراط في تناول الطعام‬ ‫الليبتين‬ ‫ينقل احتياطيات الطاقة‬ ‫ينظم الشهية؛ مقاومة الليبتين تعيق فقدان الوزن‬ ‫الكورتيزول‬ ‫يؤثر على األيض‬ ‫المستويات المرتفعة تزيد من الرغبة‬ ‫)‪CCK‬الكوليستوكينين (‬ ‫يساعد في الهضم‬ ‫يعزز الشعور باالمتالء‪ ،‬يقلل من المدخول‬ ‫يؤثر على الرغبات؛ المستويات المنخفضة مرتبطة بزيادة‬ ‫اإلستروجين‬ ‫يؤثر على توزيع الدهون‬ ‫الوزن‬ ‫الدوبامين‬ ‫مرتبط بنظام المكافآت‬ ‫يؤثر على االختيارات نحو األطعمة عالية السعرات‬ ‫ثالثي يودوثيرونين)( ‪T3‬‬ ‫ينظم معدل األيض‬ ‫المستويات المنخفضة تقلل من الشهية‬ ‫ثيروكسين)( ‪T4‬‬ ‫يدعم النمو واأليض‬ ‫ضروري للحفاظ على الوزن الصحي‬ ‫األدرينالين والنورأدرينالين‬ ‫يزيد من معدل األيض‬ ‫يثبط الشهية مؤق ًتا‬ ‫السيروتونين‬ ‫ينظم المزاج‬ ‫المستويات المنخفضة مرتبطة بالرغبات الكربوهيدراتية‬ ‫الميالتونين‬ ‫ينظم دورات النوم واليقظة‬ ‫النوم السيئ يزيد الشهية‬ ‫)‪GLP-1‬الببتيد الشبيه بالجلوكاجون ‪( 1‬‬ ‫يعزز إفراز اإلنسولين‬ ‫يعزز الشبع‪ ،‬يقلل من الشهية‬ ‫البروالكتين‬ ‫يشارك في األيض‬ ‫المستويات المرتفعة تزيد من تناول الطعام‬ ‫األلدستيرون‬ ‫ينظم مستويات الصوديوم والبوتاسيوم‬ ‫يؤثر على توازن السوائل‪ ،‬يساهم في التقلبات‬ ‫ساكسندا‬ ‫‪GLP-1‬يحاكي‬ ‫يقلل الشهية‪ ،‬يعزز فقدان الوزن‬