Ergonomi de İş Sağlığı ve Güvenliği Tedbirleri 2018 PDF

Ergonomi de İş Sağlığı ve Güvenliği Tedbirleri Prof.Dr.İrfan Ay 2018 6331 sayılı yasa Tlf no : 0 266 221 221 0 Cep tlf : 0 532 400 46 69  Ergonomi nedir ? Yapılacak bir işi, o işi yapacak kişinin fiziksel yeteneklerine uygun hale getiren bilime ERGONOMİ denir Ergonomik pr...

Ergonomi de İş Sağlığı ve Güvenliği Tedbirleri Prof.Dr.İrfan Ay 2018 6331 sayılı yasa Tlf no : 0 266 221 221 0 Cep tlf : 0 532 400 46 69  Ergonomi nedir ? Yapılacak bir işi, o işi yapacak kişinin fiziksel yeteneklerine uygun hale getiren bilime ERGONOMİ denir Ergonomik problemler Bir iş yapılırken bir takım problemler doğar. Ergonomik Problemler Ergonomik Problemler İş ile çalışan Ergonomi, bu yetenekleri uyumsuzluğun arasındaki giderilmesine uyumsuzluklar yardımcı olur. KİH’ne (Kas İskelet Hastalıkları) neden olur. Ergonominin amacı ne? İnsan yorgunluğunu ve aşırı kullanımını en alt düzeye indirgemek, Ergonominin amacı Kaza ve yaralanmaları önlemek Ergonominin amacı İşe devamsızlığı,zaman kaybını,kaza ve rahatsızlıklara bağlı tazminatları en alt düzeye indirmek Ergonominin amacı Bunlar yapıldığı takdirde ; Kalite, Verimlilik, Konfor en üst seviyeye çıkar Ergonominin ilgilendiği konular İşyerinde gürültü varmı? Aydınlatma durumu nasıl? Ergonominin ilgilendiği konular İşyerinde ısı uygun mu? Titreşim var mı? Ergonominin ilgilendiği konular Masa, sandalye dizaynı nasıl? Ergonominin ilgilendiği konular İşyerinde mesai saatleri, mola saatleri düzenli mi? Isg mevzuatı İş Sağlığı ve güvenliği mevzuatına göre; «İşveren, işçi için ölüm ya da fiziksel yaralanmaya sebep olduğu bilinen tehlikelerden arındırılmış bir ortam sağlamak zorundadır.» Isg mevzuatı  İşveren tehlikelerden arınmış bir ortam sunmak zorundadır.  Tehlike ölüm ya da ciddi yaralanmalara neden oluyorsa derhal önlem almak zorundadır. Ofis Ergonomisi Ofis Ergonomisi Kas İskelet Hastalıkları (KİH) Masa başında, bilgisayarla yada bilgisayarsız çalışma esnasında farkına varmadığımız yanlış duruşların yol açtığı sağlık sorunları (KİH) na neden olur. KİH nın en fazla görüldüğü işler Ofis çalışanları ve bilgisayar kullananlar KİH nın en fazla görüldüğü işler Uzun yol sürücülüğü KİH nın en fazla görüldüğü işler Sporcular, diş hekimleri KİH nın en fazla görüldüğü işler Hizmet ve temizlik işleri KİH nın en fazla görüldüğü işler Sağlık ve bakım işleri KİH nın en fazla görüldüğü işler İmalat sektörü Ofis ortamında görülen KİH problemleri Ofis ortamında görülen KİH problemleri Kas İskelet Hastalıkları (KİH) Uygulanacak basit egsersizlerle (KİH) oluşması engellenebilir. Bu bilgiyi Ergonomi sağlar Ofis ortamında görülen KİH problemleri Boyun-Omuz ağrıları Ofis ortamında görülen KİH problemleri Boyun-omuz ağrılarının sebebi düşme,kırık çıkıktan da olabilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Boyun fıtığına bağlı olarak kola giden sinirler sıkıştığında hasta ağrıyı omuzunda hissedebilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Cam silmek gibi kollar omuz hizası üstünde yapılan uzun süreli yorucu bir omuz aktivitesi sonrasında akut omuz ağrısı başlayabilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri yada ağır bir yük kaldırma sonrasında omuz ağrısı oluşabilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri şiddetli omuz ağrılarında kolun istirahati ve buz uygulama son derece önemlidir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Elbileği ağrıları Karpal tunel sendromu Bilgisayar kullanımına bağlı olarak el bileğinde ağrılar meydana gelebilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Bu gibi durumlarda en önemli ilke el bileğinin istirahat ettirilmesidir. Bunlar basit bir elastik bandaj olabilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Bandajı el bileğine sardığımızda elin hareketini kısıtlar ve bu el bileğinin istirahat ettirilmesine katkıda bulunmaktadır Ofis ortamında görülen KİH problemleri Sırt ağrısı Ofis ortamında görülen KİH problemleri Değişik yükleri gün içersinde sık sık kaldırma zorunda kalan çalışanlarda sırt ağrısı görülür. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Duruş bozuklukları :Eğri oturuş,eğri oturuşun uzun süreli olması sırt ağrısı yapar. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Kollar havada uzun süreli kalma, klima, vantilatöre maruz kalma sırt ağrısı yapabilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Sandalyede eğri oturma’dan sırt ağrısı meydana gelebilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri eğilmek, bükülmek, öksürmek ve hapşırmak da sırt ağrısına neden olabilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Hareket kısıtlılığı ve elde uyuşma Ofis ortamında görülen KİH problemleri Özellikle el bileğinin sürekli bükülü pozisyonda kaldığı durumlarda (daktilo, klavye kullanmak vb.) veya el ve el bileğine sürekli yük binen işlerde çalışanlarda elde uyuşma daha sık görülür. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Koldan gelen bir sinir ve kas bağları el ayasının tabanında, bilek bölgesinde dar bir kanal ya da tünelden geçerek ele ulaşır. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Bu dar kanala Karpal Tünel adı verilir, karpal tünelin içinden geçen sinir ise Median Sinir olarak adlandırılır. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Karpal tünel sadece median sinir ve kas bağlarının sığabileceği kadar bir genişliğe sahiptir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Kanal içinde yer kaplayan herhangi bir oluşum ya da şişlik içindeki dokuların sıkışmasına neden olur. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Median sinirdeki bu sıkışma sinirin uyardığı bölgelerde uyuşma ve keçeleşme şikayetleri ile kendini belli eder. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Kol ve bacaklarda sancı Ofis ortamında görülen KİH problemleri Omuzdan bileğe kadar, kolun herhangi bir yerinde sıkıntı veren sancılı ağrı duyulabilinir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Sebebi, damarlardaki dolaşım bozukluk larından dolayı olan ağrılar olabilir, kalp damarları daralmıştır. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Menisküs veya eklem boşluklarında biriken su nedeniyle oluşan ağrılar olabilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Sodyum-potasyum eksikliğinden kaynaklanabilir.Özellikle nemli havalarda Ofis ortamında görülen KİH problemleri Bel veya kalçada sinir sıkışmasından kaynaklanan ağrılar Ofis ortamında görülen KİH problemleri Göz yorgunluğu Ofis ortamında görülen KİH problemleri Göz yorgunluğu çağımızın hastalığıdır. Çok okuyan ve bilgisayarlarda çok çalışan kişilerde görülür. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Gözlerde kuruma hissi, bilgisayar kullanıcılarının en sık karşılaştığı sorundur; yanma, batma, kaşınma, göz yaşarması ve kızarma ile kendini belli eder. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Gözdeki kuruma hissinin en büyük sebebi, monitöre bakarken normalin 1/3’ üne inen göz kırpmalarıdır Ofis ortamında görülen KİH problemleri Her göz kırpmada göz yaşı, kornea tabakasını nemlendirir ,oksijenlendirir.Az kırpıldığında göz kuru kalır. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Gözlerimizde, fazla ışığın içeri girmesini ve gözü rahatsız etmesini engelleyen bir mekanizma bulunmaktadır Ofis ortamında görülen KİH problemleri Aşırı ışıkta, bu mekanizma devreye girer,göz fazla yorulur,yorgunluk başlar. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Bel fıtığı Bükülme ve burkulma sonucu oluşur Ofis ortamında görülen KİH problemleri Sürekli ayakta duranlar, Dengesiz bel hareketleri yapanlar, Ofis ortamında görülen KİH problemleri Ağır yük kaldıranlar, Devamlı aynı pozisyonlarda iş yapanlarda sıkça görülmektedir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Ayaklarda uyuşmalar bel fıtığı belirtilerinden olabilir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Eğilip bükülemiyorsanız bel fıtığı olabilirsiniz. Ofis ortamında görülen KİH problemler El-kol titreşimi Ofis ortamında görülen KİH problemleri Vücudun bir kısmındaki kasların istem dışı kasılması veya gevşemesidir. Ofis ortamında görülen KİH problemleri Titreşen bir aletle çalışırken uzun süreli kavrama ve tutma, ellerin titremesine neden olur. Ofis düzeninde görülen Hatalar Ofis düzeninde görülen Hatalar Ofis düzeninde görülen hatalar HATA : Ofisin havası çok kuru ise, Sonucu : Akciğer rahatsızlıkları, bronşit, soğuk algınlığı ve nezlenin artması, göz ve deri hastalıkları, göz kuruluğu, deri döküntüleri, alerjik duyarlılığın artması. Ofiste ideal hava şartları Hava ısısı – Hafif işlerde 18,3 C Büro da 19,4 C -22,8 C Ağır işlerde 12,8 C-15,6 C Ofis düzeninde görülen hatalar Nem oranı %70, Oda hergün Mutlak havalandırmalı Ofis düzeninde görülen hatalar HATA : Bilgisayarın karşısında uzun süre oturmak Sonuç : Bilgisayar monitörlerinden yayılan negatif yüklü partiküller, Ofis düzeninde görülen hatalar insan bedeninde ve gözlerde negatif elektrik yükü oluşturarak havadaki pozitif yüklü toz parçacıklarını çekip gözlerde yorgunluğa neden olur. Ofis düzeninde görülen hatalar HATA : Çalışma alanının önünde ışık kaynağı (pencere, lamba, yansıtıcı vs.) oluşu Ofis düzeninde görülen hatalar Sonuç : Ekran kullanıma uygun olsa bile çalışma alanı yanlış aydınlatıldığı için, kamaşma ve göz rahatsızlıkları, baş ağrısı. Ofis düzeninde görülen hatalar Doğru olan ofisin her tarafı homojen ışıkla aydınlatılmalıdır. Ofis düzeninde görülen hatalar Işık kaynağının, arkadan, omuz hizasından monitöre veya çalışma masasına düşecek şekilde ayarlanması gerekir Ofis düzeninde görülen hatalar HATA :Ekran yerinin yanlış olması, çalışanın arkasında pencere olması yüzünden yansıma olması Ofis düzeninde görülen hatalar Sonuç : Ciddi zihinsel ve algısal yüklenme olması, göz yorgunluğu yapması Ofis düzeninde görülen hatalar HATA : Ekran kalitesinde düşüklük, bozuk renkler, titreme ve yansıma Ofis düzeninde görülen hatalar Sonuç : Gözlerde oluşan aşırı yüklenme, varolan göz rahatsızlıklarının (Miyop, astigmat gibi) derecesinin artması, konsantrasyonda güçlük. Ofis düzeninde görülen hatalar HATA : Dinamik ve insan anatomisine uygun ortopedik, sağlıklı oturma olanağının olmaması. Ofis düzeninde görülen hatalar Sonucu : Kronikleşen sırt, boyun, bel rahatsızlıkları, kramplar, kas ağrıları ve gerilmeleri Ergonomik Önlemler Ergonomik Önlemler Ergonomik Önlemler 1. Monitörü kişiye göre düzenle Göz ekran uzaklığı en az kol mesafesi kadar olmalı (60-70cm) Ergonomik Önlemler 2. Işık bilgisayar üzerinden gelmesin Ergonomik Önlemler 3. Monitörün tepe noktası göz seviyenizden daha aşağıda olsun Ergonomik Önlemler 4. Ekran üzerine düşen yansımaları önlemek için monitörün eğim açısı değiştirilmelidir Ergonomik Önlemler 5. 20 Dakika arayla gözler ekrandan uzakta bir noktaya odaklanmalı,10-15 saniye gözler kapatılıp dinlendirilmelidir. Ergonomik Önlemler 6. Sık sık göz kırpma işlemi yapılmalıdır. Ergonomik Önlemler 7. Monitörü temiz tut ! Ergonomik Önlemler 8. Ekranda çok küçük karakterler kullanılmamalıdır. Ergonomik Önlemler 9. Ekran kontrastı gözü yormayacak şekilde ayarlanmalıdır. Ergonomik Önlemler 10. Monitörden gelen kimi zararlı ışınları önlemek için ekran filtresi kullanılmalıdır. Ergonomik Önlemler 11. Klavye ekrandan ayrı ve hareketli olmalıdır. Klavye tuşları çok yumuşak ve çok sert olmamalıdır. Ergonomik Önlemler 12. Yazı yazarken sadece 2 parmak kullanılmamalıdır.Klavyenin önünde yeterli boşluk olmalıdır. Ergonomik Önlemler 13. Doğru bir el-fare yerleşimi için klavye ve fare aynı yükseklikte olmalıdır. Ergonomik Önlemler 14. Fare klavyenin yanında olmalıdır. Bilek düz bir çizgide tutulmalıdır. Ergonomik Önlemler Klavye-fare ilişkisi Ergonomik Önlemler 15. Fare kullanırken bileği sağa ya da sola doğru bükmemeye dikkat etmelidir. Ergonomik Önlemler El ve avuç içinin yukarı ve aşağı doğru döndürme hareketi fazla yapılmamalıdır. Ergonomik Önlemler Klavye, fare,yazı ve okuma alanı, dirsekler vücuda bitişik, eller açılmış durumda iken, dirseği masadan kaldırmadan çizilen yayın içinde olmalıdır (Kol dairesi).  Ergonomik Önlemler 16. Sinir-Tendon Hasarına neden olduğu için kolların masa yüzeyinden aşağıda kalması ve buna bağlı olarak bileklerin sürekli masa kenarına dayalı tutulmaması gereklidir. Ergonomik Önlemler 17. Oturulacak sandalye Sandalye ileri geri gidebilmeli, Ergonomik Önlemler 360 derece dönebilmeli, yüksekliği ayarlanabilmeli, Ergonomik Önlemler Bel eğimini desteklemeli, sırt desteği ayarlanabilmeli, Ergonomik Önlemler Oturma yüzeyi yandan kalçalara baskı yapmamalıdır. Ergonomik Önlemler Oturma alanı hava alıp verebilen bir kumaş ile kaplanmalıdır. Ofis egzersizleri Ofis egzersizleri Ofis egzersizleri 1. Baş-boyun egzersizine başlamadan vücut dik duracak Ofis egzersizleri 2. Baş sağa sola yavaşça döndürülecek 8-10 saniye yapılacak Ofis egzersizleri 3. Kulaklarını omuzuna yavaşça yaklaştır Ofis egzersizleri 4.Kafanızı öne-arkaya yavaşça yaklaştır. Ofis egzersizleri 5. Omuzlarınızı kulaklarınıza doğru kaldırın, 3 sn. bekleyin.Ardından dairesel hareketlerle öne ve arkaya 5 kez çevirmeye çalışın. Ofis egzersizleri 6. Dirseğinizi arkadan elinizle kavrayarak, ters yöne doğru germeye çalışın. Ofis egzersizleri 7. Parmaklarınızı içi içe geçirerek, el ayası karşıya bakacak şekilde dirsekler kırılmadan esneme yapın. Ofis egzersizleri 8. Elleriniz aynı pozisyonda ve başınızın arkasında iken, dirseklerinizi arkaya doğru uzaklaştırarak 8 sn bekleyin. Ofis egzersizleri 9. El ayanız yukarıda olacak şekilde, sırayla sağa- sola eğilerek 8 sn bekleyin. Ofis egzersizleri 10. Ellerinizi arkada çaprazlayarak, omuzlarınızı geriye doğru yaklaştırıp belinizi çukurlaştırarak 10 sn bekleyin. Ofis egzersizleri 11. Ayağınız yere temas halinde iken diziniz ile gövdenizi ters yönlerde gerilme hissedinceye kadar çevirin. Ofis egzersizleri 12. Bacağınızı yavaşça yukarı kaldırın. Ayak bileğinizi dairesel hareketlerle çevirin, ardından öne-arkaya doğru germe hareketi yaparak 10 sn bekleyin. Ofis egzersizleri ÖNEMLİ UYARI Egzersizler sırasında gerilme hissi dışında, ağrı ve zorlanma hissetmemelisiniz. Ofis egzersizleri DİNLEME NEZAKETİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ.