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Questions and Answers
Was ist ein somatischer Marker im Sinne des ZRM-Trainings?
Was ist ein somatischer Marker im Sinne des ZRM-Trainings?
- Ein Bildschirmschoner, der als Ressource dienen kann.
- Eine neuronale Verbindung, die das Erreichen von Zielen ermöglicht.
- Eine bewusst wahrnehmbare körperliche Empfindung, die mit Entscheidungen und Handlungen in Verbindung steht. (correct)
- Eine Methode, um unbewusste Bedürfnisse zu identifizieren.
Welche Aussage über Ressourcen im Sinne des ZRM-Trainings ist richtig?
Welche Aussage über Ressourcen im Sinne des ZRM-Trainings ist richtig?
- Ressourcen sind ausschließlich körperliche Fähigkeiten.
- Ressourcen sind die Gesamtheit der neuronalen Verbindungen, die einer Person das Erreichen von Zielen ermöglichen. (correct)
- Ressourcen sind ausschließlich kognitive Fähigkeiten wie Erinnerungshilfen.
- Ressourcen sind nur soziale Beziehungen und Unterstützung.
Welcher Zusammenhang besteht laut dem Text zwischen Körper und Psyche?
Welcher Zusammenhang besteht laut dem Text zwischen Körper und Psyche?
- Es gibt keinen Zusammenhang zwischen Körper und Psyche.
- Der Körper beeinflusst die Psyche, aber die Psyche nicht den Körper.
- Die Psyche beeinflusst den Körper, aber der Körper nicht die Psyche.
- Der Körper beeinflusst die Psyche und die Psyche beeinflusst den Körper. (correct)
Welcher Begriff beschreibt laut dem Text die Verbindung zwischen Körper und Kognition?
Welcher Begriff beschreibt laut dem Text die Verbindung zwischen Körper und Kognition?
Welche Schritte beinhaltet der im Text beschriebene Ablauf des ZRM-Trainings?
Welche Schritte beinhaltet der im Text beschriebene Ablauf des ZRM-Trainings?
Auf welcher Annahme basiert das Zürcher Ressourcenmodell?
Auf welcher Annahme basiert das Zürcher Ressourcenmodell?
Was ist das Ziel des Zürcher Ressourcenmodell-Trainings?
Was ist das Ziel des Zürcher Ressourcenmodell-Trainings?
Was sind somatische Marker im Zürcher Ressourcenmodell?
Was sind somatische Marker im Zürcher Ressourcenmodell?
Welche Aussage über das Gehirn trifft das Zürcher Ressourcenmodell?
Welche Aussage über das Gehirn trifft das Zürcher Ressourcenmodell?
Was ist eine Grundannahme des Zürcher Ressourcenmodells in Bezug auf das menschliche Denken?
Was ist eine Grundannahme des Zürcher Ressourcenmodells in Bezug auf das menschliche Denken?
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Study Notes
Das Zürcher Ressourcenmodell (ZRM)
- Ein Selbstmanagementtraining, das Erkenntnisse aus Psychoanalyse, Motivationspsychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen integriert
- Ziel ist es, Menschen in ihrer Entwicklung zu unterstützen, indem intellektuelle, emotionale, motivationale und körperliche Ebene mit einbezogen werden
Somatische Marker
- Automatisch erfolgende Reaktion des Körpers, die emotionale Befindlichkeit ausdrückt
- Ein Beispiel dafür ist ein "gutes Bauchgefühl"
- Somatische Marker treten wesentlich früher als der Verstand ein, d.h. bevor eine rationale Entscheidung getroffen wird
Ressourcen
- Die Gesamtheit der neuronalen Verbindungen, die einer Person die Zielerreichung ermöglichen
- Ein Ressource ist, was in der Lage ist, neuronale Netzwerke mit wohladaptivem Wissen zu aktivieren
- Beispiele für Ressourcen sind körperliche oder soziale Ressourcen, Erinnerungshilfen, bestimmte Gegenstände, Düfte, Bildschirmschoner etc.
Embodiment
- Die Verbindung zwischen Körper und Kognition (Wahrnehmung, Denken…)
- Es bestehen Zusammenhänge zwischen Körperhaltung und Emotion, zwischen der Mimik und der Einschätzung einer Situation
Ablauf des ZRM
- Schritt 1: Klärung der bewussten und unbewussten Bedürfnisse und Finden eines Motivs
- Schritt 2: Vom Wunsch zum Motto-Ziel
- Schritt 3: Vom Motto-Ziel zum Ressourcenpool
- Schritt 4: Planung des Ressourceneinsatzes
- Schritt 5: Integration und Transfer
Grundbegriffe und Grundannahmen des ZRM
- Der Mensch wird durch zwei Systeme geleitet: dem automatischen teils unbewussten Denken und dem bewussten, reflexivem Denken
- Das Gehirn ist ein Netzwerk (neuronales Netzwerk) und unser Wissen ist darin verankert
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