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Questions and Answers
Was ist ein somatischer Marker im Sinne des ZRM-Trainings?
Welche Aussage über Ressourcen im Sinne des ZRM-Trainings ist richtig?
Welcher Zusammenhang besteht laut dem Text zwischen Körper und Psyche?
Welcher Begriff beschreibt laut dem Text die Verbindung zwischen Körper und Kognition?
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Welche Schritte beinhaltet der im Text beschriebene Ablauf des ZRM-Trainings?
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Auf welcher Annahme basiert das Zürcher Ressourcenmodell?
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Was ist das Ziel des Zürcher Ressourcenmodell-Trainings?
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Was sind somatische Marker im Zürcher Ressourcenmodell?
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Welche Aussage über das Gehirn trifft das Zürcher Ressourcenmodell?
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Was ist eine Grundannahme des Zürcher Ressourcenmodells in Bezug auf das menschliche Denken?
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Study Notes
Das Zürcher Ressourcenmodell (ZRM)
- Ein Selbstmanagementtraining, das Erkenntnisse aus Psychoanalyse, Motivationspsychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen integriert
- Ziel ist es, Menschen in ihrer Entwicklung zu unterstützen, indem intellektuelle, emotionale, motivationale und körperliche Ebene mit einbezogen werden
Somatische Marker
- Automatisch erfolgende Reaktion des Körpers, die emotionale Befindlichkeit ausdrückt
- Ein Beispiel dafür ist ein "gutes Bauchgefühl"
- Somatische Marker treten wesentlich früher als der Verstand ein, d.h. bevor eine rationale Entscheidung getroffen wird
Ressourcen
- Die Gesamtheit der neuronalen Verbindungen, die einer Person die Zielerreichung ermöglichen
- Ein Ressource ist, was in der Lage ist, neuronale Netzwerke mit wohladaptivem Wissen zu aktivieren
- Beispiele für Ressourcen sind körperliche oder soziale Ressourcen, Erinnerungshilfen, bestimmte Gegenstände, Düfte, Bildschirmschoner etc.
Embodiment
- Die Verbindung zwischen Körper und Kognition (Wahrnehmung, Denken…)
- Es bestehen Zusammenhänge zwischen Körperhaltung und Emotion, zwischen der Mimik und der Einschätzung einer Situation
Ablauf des ZRM
- Schritt 1: Klärung der bewussten und unbewussten Bedürfnisse und Finden eines Motivs
- Schritt 2: Vom Wunsch zum Motto-Ziel
- Schritt 3: Vom Motto-Ziel zum Ressourcenpool
- Schritt 4: Planung des Ressourceneinsatzes
- Schritt 5: Integration und Transfer
Grundbegriffe und Grundannahmen des ZRM
- Der Mensch wird durch zwei Systeme geleitet: dem automatischen teils unbewussten Denken und dem bewussten, reflexivem Denken
- Das Gehirn ist ein Netzwerk (neuronales Netzwerk) und unser Wissen ist darin verankert
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Description
Learn about the Zurich Resource Model (ZRM), a self-management training based on psychoanalytic insights, motivation psychology, and neuroscience. The goal of this training is to support individuals in their development by enhancing intellectual, emotional, and motivational resources.
