Verhaltensaktivierung und Achtsamkeit

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Questions and Answers

Welche Aussage beschreibt am besten den zentralen Mechanismus der Verhaltensaktivierung?

  • Durch die Steigerung der körperlichen Aktivität wird der Teufelskreis aus Passivität, fehlender Belohnung und schlechter Stimmung durchbrochen. (correct)
  • Verhaltensaktivierung zielt darauf ab, die Freude und Motivation des Patienten wiederherzustellen, indem emotionale Prozesse im Vordergrund stehen.
  • Verhaltensaktivierung dient dazu, die Gedanken und Gefühle des Patienten zu analysieren und so ein besseres Selbstverständnis zu erreichen.
  • Die Verhaltensaktivierung zielt darauf ab, die negativen Folgen von Passivität zu minimieren und so ein Gefühl der Kontrolle zurückzugewinnen.

Welches Erklärungsmodell liegt der Verhaltensaktivierung zugrunde?

  • Die Verhaltensaktivierung basiert auf der Annahme, dass die Ursachen für Depressionen in der Vergangenheit des Patienten liegen.
  • Verhaltensaktivierung sieht die fehlende soziale Unterstützung als primäres Problem an, das Depressionen fördert.
  • Verhaltensaktivierung konzentriert sich auf den Einfluss von Verstärkerverlust und Vermeidung als wichtige Faktoren, die Depressionen aufrechterhalten. (correct)
  • Verhaltensaktivierung geht davon aus, dass negative Gedankenmuster die Hauptursache für depressive Symptome sind.

Welche der folgenden Aussagen stellt KEINEN Schritt der Verhaltensaktivierung dar?

  • Evaluierung der Auswirkungen der durchgeführten Aktivitäten auf Stimmung und Motivation.
  • Identifizierung von Aktivitäten, die dem Patienten früher Freude bereitet haben.
  • Analyse der Gedanken und Gefühle des Patienten, die mit seinen depressiven Symptomen zusammenhängen. (correct)
  • Erstellung eines Wochenplans mit gezielten Aktivitäten, um die Rückkehr zu einem aktiven Lebensstil zu fördern.

In welchem Punkt der Verhaltensaktivierung wird besonders auf die Integration der neuen Gewohnheiten in den Alltag geachtet?

<p>Nachhaltigkeit (B)</p> Signup and view all the answers

Was ist das Hauptziel der Verhaltensaktivierung, bezogen auf die Aufrechterhaltung von Depressionen?

<p>Die Unterbrechung des Teufelskreises aus Passivität, fehlender Belohnung und schlechter Stimmung, der die Depressionen aufrechterhält. (D)</p> Signup and view all the answers

Welches der folgenden Elemente ist NICHT Teil der konkreten Schritte der Verhaltensaktivierung?

<p>Entwicklung von Bewältigungsstrategien für negative Gedanken. (D)</p> Signup and view all the answers

Welche Aussage beschreibt am besten das Konzept der Verstärker in der Verhaltensaktivierung?

<p>Verstärker sind positive Erlebnisse, die eingesetzt werden, um die Motivation des Patienten für neue Aktivitäten zu steigern. (A)</p> Signup and view all the answers

Welche Aussage beschreibt den Unterschied zwischen der Verhaltensaktivierung und kognitiven Therapieformen?

<p>Verhaltensaktivierung konzentriert sich auf die Veränderung von Verhaltensweisen, während kognitive Therapieformen auf die Bearbeitung von Gedanken und Gefühlen fokussieren. (C)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen über die 'Beobachterposition' beschreibt am besten den Kern der Achtsamkeit?

<p>Die Beobachterposition hilft, Gedanken und Gefühle aus einer distanzierten Perspektive wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. (D)</p> Signup and view all the answers

Was versteht man unter dem Begriff 'kognitive Defusion' im Zusammenhang mit Achtsamkeit?

<p>Die Fähigkeit, Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und an ihnen vorbeiziehen zu lassen, ohne sich von ihnen kontrollieren zu lassen. (A)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten die Bedeutung von 'individuellen Anpassungen' bei der Anwendung von Achtsamkeitstechniken?

<p>Achtsamkeitstechniken sollten an die individuellen Bedürfnisse und Erfahrungen des Einzelnen angepasst werden. (D)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Schwierigkeiten ist NICHT mit der Praxis der Achtsamkeit verbunden?

<p>Innere Unruhe, da Achtsamkeit die Fähigkeit fördert, sich auf einzelne Gedanken zu konzentrieren. (B)</p> Signup and view all the answers

Was ist der Grund dafür, dass therapeutische Unterstützung bei der Anwendung von Achtsamkeitstechniken wichtig ist?

<p>Therapeutische Unterstützung hilft bei der Überwindung von Hindernissen und der Integration von Achtsamkeit in den Alltag. (A)</p> Signup and view all the answers

Welche Aussage über kognitive Theorien ist falsch?

<p>Die kognitive Entwicklungstheorie von Piaget konzentriert sich auf die Entwicklung von Gedächtnisstrukturen und die Rolle der Sprache in der kognitiven Entwicklung. (C)</p> Signup and view all the answers

Welches der folgenden Beispiele ist kein Beispiel für positive Verstärkung?

<p>Ein Arbeitnehmer muss Überstunden machen, um ein Projekt rechtzeitig fertigzustellen. (A)</p> Signup and view all the answers

Die 8-Spalten-Technik ist eine Methode zur kognitiven Umstrukturierung. Welche der folgenden Aussagen über die 8-Spalten-Technik ist richtig?

<p>Sie hilft, negative Denkmuster zu durchbrechen und eine positivere, rationalere Sichtweise zu entwickeln. (C)</p> Signup and view all the answers

Welche Theorie wird nicht in der 8-Spalten-Technik angewendet?

<p>Operantes Konditionieren (C)</p> Signup and view all the answers

Welche Aussage über Achtsamkeit ist richtig?

<p>Achtsamkeit kann Emotionen regulieren, Akzeptanz fördern und die Aufmerksamkeit verbessern. (C)</p> Signup and view all the answers

Welcher der folgenden Punkte ist kein Grundprinzip des operanten Konditionierens?

<p>Kognitive Umstrukturierung (A)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen über die kognitive Verhaltenstherapie ist falsch?

<p>Die kognitive Verhaltenstherapie zielt darauf ab, negative Gedanken zu unterdrücken. (B)</p> Signup and view all the answers

Welche cognitive Theorie beschäftigt sich mit der Entwicklung des Denkens?

<p>Kognitive Entwicklungstheorie (Piaget) (A)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen über negative Verstärkung ist richtig?

<p>Ein unangenehmer Reiz wird entfernt, wenn ein Verhalten gezeigt wird, um es zu verstärken. (B)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen über Achtsamkeit ist falsch?

<p>Achtsamkeit ist eine Methode, um negative Gedanken und Emotionen zu analysieren und zu verändern. (B)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten den Kern der kognitiven Defusion?

<p>Die Fähigkeit, Gedanken als mentale Ereignisse zu betrachten, die kommen und gehen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren. (B)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten die Rolle von manualisierten KVT-Leitfäden in der Therapie?

<p>Sie dienen als strukturierte Richtlinien, die empirisch erprobte Methoden und Interventionen für spezifische Störungen anbieten und einem systematischen Behandlungsverlauf folgen. (C)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten die Bedeutung der gemeinsamen Fallkonzeption in der KVT?

<p>Die gemeinsame Fallkonzeption ist der Grundstein für eine erfolgreiche KVT-Therapie, da sie die Grundlage für alle weiteren Schritte bietet. (B)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten die Rolle von Hausaufgaben in der KVT?

<p>Hausaufgaben fördern die Eigenverantwortung des Patienten und ermöglichen die Anwendung des Gelernten im realen Leben. (A)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten die Bedeutung der Rückfallprävention in der KVT?

<p>Sie zielt darauf ab, dem Patienten Strategien und Fertigkeiten zu vermitteln, die es ihm ermöglichen, zukünftige Herausforderungen besser zu bewältigen. (B)</p> Signup and view all the answers

Was ist ein zentrales Ziel der gemeinsamen Fallkonzeption in der KVT?

<p>Ziel ist es, einen gemeinsamen Plan zu entwickeln, der die Bedürfnisse des Patienten und die Ziele der Therapie berücksichtigt. (C)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten die Bedeutung von Flexibilität in manualisierten KVT-Leitfäden?

<p>Die Flexibilität der Leitfäden ermöglicht es, die Therapie an die individuellen Bedürfnisse des Patienten anzupassen, ohne von den Grundprinzipien der KVT abzuweichen. (C)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten, wie sich die Exposition in der KVT von der Konfrontation in anderen Therapieformen unterscheidet?

<p>Die Exposition in der KVT fokussiert auf die schrittweise Konfrontation mit angstauslösenden Situationen, während andere Therapieformen oft eine unmittelbare und intensive Konfrontation bevorzugen. (B)</p> Signup and view all the answers

Welche Gemeinsamkeit findet man bei Beck's Modell der Depression und Clark's Modell der Panikstörung?

<p>Beide Modelle betonen die Bedeutung der kognitiven Umstrukturierung, um negative Gedankenmuster zu verändern. (B)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten eine Gemeinsamkeit zwischen den Therapiephasen der Konfrontation mit angstauslösenden Situationen und der Rückfallprävention?

<p>Beide Phasen sind darauf ausgerichtet, dem Patienten die notwendigen Fertigkeiten zu vermitteln, um zukünftige Herausforderungen zu meistern. (D)</p> Signup and view all the answers

Welche der folgenden Aussagen zum gemeinsamen Problemverständnis in der KVT ist FALSCH?

<p>Die gemeinsame Fallkonzeption wird nur in den ersten Sitzungen der Therapie durchgeführt und nur dann, wenn der Patient sich mit seiner Problematik auseinandersetzen möchte. (B)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Aktivitätenplanung

Ziel ist die strukturierte Wiederaufnahme positiver Aktivitäten im Alltag.

Bewertung und Verstärkung

Reflexion über die Auswirkungen von Aktivitäten auf die Stimmung.

Umgang mit Hindernissen

Strategien entwickeln, um Widerstände und Vermeidungsverhalten zu überwinden.

Verstärker bewusst nutzen

Aktivitäten wählen, die soziale, emotionale oder körperliche Belohnungen bieten.

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Nachhaltigkeit von positiven Gewohnheiten

Die Integration positiver Aktivitäten in den Alltag.

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Verhaltenstherapie und Verhaltensaktivierung

Technik zur Unterbrechung des Teufelskreises aus Passivität und schlechter Stimmung.

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Psychoedukation

Information und Bewusstsein schaffen über Depressionen und deren Mechanismen.

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Schrittweise Steigerung von Aktivitäten

Aktivitäten sollen schrittweise erhöht werden, um Überforderung zu vermeiden.

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Achtsamkeit

Eine Technik zur bewussten Wahrnehmung gegenwärtiger Erfahrungen ohne Bewertung.

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Reduktion von Grübeln

Weniger in negative Gedanken verlieren durch gezielte Beobachtung.

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Akzeptanz in Achtsamkeit

Emotionale Belastungen bewusst annehmen statt bekämpfen.

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Emotionsregulation

Fähigkeit, Gefühle wahrzunehmen ohne impulsiv zu reagieren.

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Grenzen der Achtsamkeit

Achtsamkeit allein ist oft weniger wirksam ohne andere Therapien.

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Kognitive Defusion

Lernen, Gedanken nicht als absolute Wahrheiten zu betrachten, sondern als vorübergehende mentale Ereignisse.

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Akzeptanz

Bewusste Annahme von Gedanken und Gefühlen, auch wenn sie unangenehm sind.

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Beobachterposition

Sich selbst als Beobachter der eigenen Gedanken und Gefühle wahrnehmen.

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Akzeptanz-Willen

Bereitschaft, sich schwierigen Gefühlen oder Gedanken zu stellen, ohne sie zu vermeiden.

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Gegenwärtigkeit

Der Fokus auf den aktuellen Moment ohne Ablenkungen.

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Akzeptanz in der Therapie

Vermeidung innerlicher Kämpfe gegen unangenehme Gedanken und Gefühle.

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Techniken der kognitiven Defusion

Methoden, um die Bedeutung von belastenden Gedanken zu reduzieren.

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Distanzierung von Gedanken

Sich nicht mit negativen Gedanken identifizieren und ihre Auswirkungen vermindern.

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Wahrnehmung von Empfindungen

Beobachtung und Annahme von körperlichen Empfindungen ohne Bewertung.

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Exposition

Konfrontation mit angstauslösenden Situationen zur Behandlung von Angststörungen.

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Rückfallprävention

Strategien zur Aufrechterhaltung positiver Therapieergebnisse und Vermeidung von Rückfällen.

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Problemanalyse

Identifikation und Analyse zentraler Symptome und Probleme des Patienten.

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Individuelles Erklärungsmodell

Personalisierte Erklärung, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenhängen.

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Therapieauftrag

Definition der Therapieziele und Maßnahmen zwischen Patient und Therapeut.

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Eigenverantwortung fördern

Einbindung des Patienten durch Hausaufgaben und aktives Mitwirken in der Therapie.

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Manualisierte KVT

Einsatz strukturierter Leitfäden für die Behandlung spezifischer Störungen.

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Strukturierte Therapieabläufe

Therapiemanuale bieten modulare Ansätze, die aufeinander aufbauen.

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Störungsspezifische Ansätze

Therapieansätze, die gezielt auf spezifische Störungen angepasst sind.

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Becks Modell der Depression

Kognitive Umstrukturierung und Aktivierung zur Behandlung von Depressionen.

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Wirksamkeit von Achtsamkeit

Achtsamkeit ist effektiv gegen Depressionen, Angststörungen und Stress.

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Kognitive Entwicklungstheorie

Piagets Stufenmodell beschreibt die geistige Entwicklung.

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Sozial-kognitive Lerntheorie

Banduras Theorie über Lernen durch Beobachtung und Selbstwirksamkeit.

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Kognitive Theorie der Emotionen

Laut Lazarus beeinflusst die Bewertung von Situationen unsere Emotionen.

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Kognitive Verhaltenstherapie

Therapie, die den Einfluss von Gedanken auf Gefühle und Verhalten betont.

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8-Spalten-Technik

Methode zur kognitiven Umstrukturierung in der Verhaltenstherapie.

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Positive Verstärkung

Verhalten wird durch angenehme Konsequenzen verstärkt.

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Negative Verstärkung

Entfernung eines unangenehmen Reizes verstärkt das Verhalten.

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Automatische Gedanken

Spontane Gedanken, die bei bestimmten Situationen auftreten.

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Alternativer Gedanke

Realistischere Sichtweise als Reaktion auf negative Gedanken.

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Study Notes

Drei basale Modelle von Grawe

  • Grawe entwickelte wichtige Modelle und Konzepte in der Psychotherapieforschung.

Wirkmechanismen

  • Ressourcenaktivierung: Individueller Stärken und Ressourcen des Klienten werden in die Therapie integriert.
  • Problemaktualisierung: Relevante Probleme und Konflikte werden in der Therapie, aktiv bearbeitet.
  • Motivationale Klärung: Unbewusste Motive und Ziele des Klienten werden erkannt und verstanden.

Wirkfaktoren

  • Therapeutische Beziehung: Vertrauensvolle und empathische Beziehung zwischen Klient und Therapeut.
  • Problemaktualisierung: Direktes Erleben der Probleme in der Therapie.
  • Ressourcenaktivierung: Nutzung der persönlichen Stärken des Klienten.
  • Problembewältigung: Strategien und Lösungen zur Bewältigung von Schwierigkeiten .

Wirkperspektiven

  • Neurobiologische Perspektive: Neuronale Musterveränderung durch Therapie.
  • Psychologische Perspektive: Bearbeitung innerer Konflikte.
  • Motivationale Perspektive: Erfüllung grundlegender Bedürfnisse.
  • Beziehungsorientierte Perspektive: Bedeutung der therapeutischen Beziehung.
  • Prozessorientierte Perspektive: Dynamik und Verlauf der Therapie.

Verschiedene psychologische Konzepte

Schemabegriffe

  • Definition: Schemata sind mentale Strukturen, die Informationen organisieren und interpretieren. Sie basieren auf Erfahrungen und beeinflussen Denken und Verhalten.
  • Beispiele: Selbst-Schemata, Beziehungsschemata.

Grundideen der Konsistenztheorie (Grawe)

  • Menschen streben danach, ihre Grundbedürfnisse in Einklang zu bringen.
  • Grundbedürfnisse sind Bindung, Kontrolle, Selbstwert und Lustgewinn/Unlustvermeidung.
  • Inkongruenz entsteht, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt werden.
  • Dies führt zu Stress und psychischen Problemen.

Verschiedene Konzepte in der Psychologie

Display Rules

  • Definition: Kulturell bedingte Regeln, die festlegen, wie und wann Emotionen gezeigt werden dürfen.
  • Beispiel: In manchen Kulturen ist das offene Zeigen von Trauer verpönt, in anderen akzeptiert.

3 Komponenten des Tripartite Models nach Gelso

  • Reale Beziehung: Authentizität und Echtheit zwischen Therapeut und Klient.
  • Therapeutische Allianz: Gemeinsames Ziel und Zusammenarbeit.
  • Übertragungsbeziehung: Projektion früherer Beziehungserfahrungen auf den Therapeuten.

Prinzip der motivorientierten/komplementären Beziehungsgestaltung

  • Definition: Der Therapeut gestaltet die Beziehung, so dass sie den unbewussten Motiven und Bedürfnissen des Klienten entspricht.
  • Ziel: Bedürfnisse erkennen und auf adaptive Weise erfüllen.

Hauptprinzip von Tests, Spielen und Rupture-Repair

  • Tests: Klienten testen die Reaktion des Therapeuten.
  • Spiele: Wiederkehrende interaktionelle Muster.
  • Rupture-Repair: Beziehungsbrüche zwischen Klient und Therapeut werden aktiv erkannt und behoben.

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