Podcast
Play an AI-generated podcast conversation about this lesson
Questions and Answers
Què és la flexibilitat?
Què és la flexibilitat?
- La capacitat de mantenir una postura determinada durant molt temps
- La capacitat de realitzar exercicis de força durant un període de temps determinat
- La capacitat de realitzar moviments ràpids i coordinats
- La capacitat que permet realitzar moviments de les articulacions amb la màxima amplitud possible (correct)
Quin esportista hauria de tenir una bona flexibilitat?
Quin esportista hauria de tenir una bona flexibilitat?
- Corredor de tanques (correct)
- Lluitador de boxa
- Jugador de futbol
- Llançador de javelina
Quin tipus de flexibilitat s'utilitza quan volem adoptar i mantenir una postura determinada durant un temps?
Quin tipus de flexibilitat s'utilitza quan volem adoptar i mantenir una postura determinada durant un temps?
- Flexibilitat dinàmica
- Flexibilitat activa
- Flexibilitat passiva
- Flexibilitat estàtica (correct)
Com es pot entrenar la flexibilitat dinàmica?
Com es pot entrenar la flexibilitat dinàmica?
Signup and view all the answers
Quan s'ha de treballar la flexibilitat estàtica?
Quan s'ha de treballar la flexibilitat estàtica?
Signup and view all the answers
Quin és l'exemple d'un exercici de flexibilitat dinàmica?
Quin és l'exemple d'un exercici de flexibilitat dinàmica?
Signup and view all the answers
Quin és un exemple d'un esport que requereix una bona flexibilitat?
Quin és un exemple d'un esport que requereix una bona flexibilitat?
Signup and view all the answers
Què hem d'estirar després d'haver treballat la musculatura en l'entrenament?
Què hem d'estirar després d'haver treballat la musculatura en l'entrenament?
Signup and view all the answers
Quin esportista pot beneficiar-se més d'exercicis d'estirament d'espatlles i adductors?
Quin esportista pot beneficiar-se més d'exercicis d'estirament d'espatlles i adductors?
Signup and view all the answers
En quin moment cal practicar exercicis per a augmentar la mobilitat de canells, turmells i espatlles?
En quin moment cal practicar exercicis per a augmentar la mobilitat de canells, turmells i espatlles?
Signup and view all the answers
