10 Questions
Què és la flexibilitat?
La capacitat que permet realitzar moviments de les articulacions amb la màxima amplitud possible
Quin esportista hauria de tenir una bona flexibilitat?
Corredor de tanques
Quin tipus de flexibilitat s'utilitza quan volem adoptar i mantenir una postura determinada durant un temps?
Flexibilitat estàtica
Com es pot entrenar la flexibilitat dinàmica?
Practicant exercicis de mobilitat amb la màxima amplitud possible
Quan s'ha de treballar la flexibilitat estàtica?
Al final de la classe o de l'entrenament
Quin és l'exemple d'un exercici de flexibilitat dinàmica?
Realitzar una coça de karate aixecant molt la cama
Quin és un exemple d'un esport que requereix una bona flexibilitat?
Gimnàstica rítmica
Què hem d'estirar després d'haver treballat la musculatura en l'entrenament?
Músculs que hem treballat
Quin esportista pot beneficiar-se més d'exercicis d'estirament d'espatlles i adductors?
Nadador professional
En quin moment cal practicar exercicis per a augmentar la mobilitat de canells, turmells i espatlles?
Durant la segona fase de l’escalfament
Aquesta prova explora la velocitat en diversos esports com ara atletisme, handbol i tenis de taula. S'inclouen exemples concrets de velocitat de desplaçament i de reacció en diferents contextos esportius.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
